In Statera Praktijk Voetreflex Plus

Startpagina
Nederland
Alphen
In Statera Praktijk Voetreflex Plus

23/12/2025

Kerst is een moment om te vertragen en te landen in het nu.
Om warmte te voelen in kleine gebaren en oprechte aandacht.
Niet alles hoeft opgelost, alleen even gezien.
In de stilte mag er ruimte zijn voor liefde, troost en verbinding.
Ik wens je een kerst die zacht is voor je hart. ✨🎄

27/11/2025

𝐑𝐨𝐝𝐞 𝐝𝐚𝐝𝐞𝐥𝐬 – 𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧, 𝐳𝐚𝐜𝐡𝐭, 𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠 🍎

Rode dadels (hong zao) staat bekend als een zachte maar diepe voeder van Bloed en Qi. Juist in de winter, wanneer je systeem meer naar binnen keert, kunnen ze net dat beetje extra warmte en draagkracht geven.

Je kunt ze meekoken in je thee met bijvoorbeeld gember en kaneel, of toevoegen aan een stoofpot, soep of rijstgerecht. Ze geven een lichte zoetheid, zonder overheersend te zijn en werken tegelijk opbouwend en herstellend.

Een klein vruchtje, een groot gebaar van zorg voor jezelf. 🤎

24/11/2025

🤍 De eerste drie maanden…

Ze worden vaak onderschat, deze beginfase van een zwangerschap. Terwijl jouw lichaam vaak zonder dat iemand het ziet keihard werkt aan nieuw leven.

Juist in deze periode kun je last krijgen van klachten zoals:

🔹 Extreme vermoeidheid
🔹 Misselijkheid & braken
🔹 Buikpijn / opgeblazen gevoel
🔹 stemmingswisselingen
🔹 gevoeligheid voor geur, geluid of drukte

Dit mag gezien worden als een tijd om naar binnen te gaan met energie, aandacht en warmte. Het is een yin-fase, bedoeld om te beschermen en te bouwen.

Gun jezelf in deze fase:

– Warmte (denk aan voeten warm houden, warme voeding, warme woorden)
– Zachtheid in je agenda en in je hoofd
– Tijd voor rust, zelfs al is het maar tien minuten liggen met je hand op je buik
– Ondersteuning van een vertrouwde therapeut

Je hoeft het niet perfect te doen. Je mag ontvangen. 🌙

20/11/2025

Zwanger worden klinkt vaak alsof het “gewoon hoort te lukken”. Alsof je alleen maar hoeft te stoppen met anticonceptie en de natuur de rest doet.
Maar als je eenmaal zelf in een kinderwensproces zit, merk je hoe complex het kan voelen.

We krijgen weinig mee over onze cyclus, vruchtbare dagen, het belang van rust, voeding en warmte. Ondertussen zie ik in de praktijk steeds meer vrouwen met cyclusklachten, schildklierproblemen, vermoeidheid en een lichaam dat al lang op zijn tandvlees loopt.

Het goede nieuws: je lijf is niet “kapot”. Met gerichte leefstijl, TCM-behandelingen en meer begrip voor je eigen cyclus kun je veel herstellen en ondersteunen. Hoe eerder je begint met zorgen voor je basis, hoe makkelijker je systeem weer richting balans kan bewegen.

Je hoeft dit niet alleen uit te zoeken. Ik kijk graag met je mee naar wat jíj nodig hebt om je vruchtbaarheid, energie en vertrouwen te versterken. 💕

17/11/2025

🍂 Soms voel je ineens een brok in je keel, een zwaarder hart, tranen die je niet helemaal kunt plaatsen. Dit is de taal van de longenergie. De long hoort bij de herfst, het seizoen van loslaten. Net zoals bladeren van de boom vallen, mag jij oude spanning laten gaan. Verdriet zelf is niet “fout”, het wordt pas zwaar als het zich vastzet in je borst.

Bewust ademen helpt om weer ruimte te maken. Leg je hand op je borst, adem rustig in door je neus en laat je uitademing iets langer zijn dan je inademing. Alsof elke uitademing een klein laagje spanning uit je schouders en borst weg laat glijden. Je hoeft niets op te lossen, alleen te ademen en te voelen dat er weer beweging komt. Dat is longenergie in balans: zachtheid, helderheid en een beetje extra ruimte van binnen.

13/11/2025

𝗩𝗼𝗲𝗹 𝗷𝗲 𝗱𝗲 𝗸𝗼𝘂 𝗹𝗮𝗻𝗴𝘇𝗮𝗮𝗺 𝗶𝗻𝘁𝗿𝗲𝗸𝗸𝗲𝗻?

Nu de dagen kouder worden, trekt niet alleen de natuur zich wat terug, maar ook jouw lichaam vraagt om extra zorg en warmte.

Volgens de Chinese geneeskunde vertraagt kou de natuurlijke stroom van Qi (energie). Dit kun je merken aan:

• Koude voeten of handen
• Spieren die stijf aanvoelen
• Een gevoel van vermoeidheid of de neiging om je terug te trekken
Dat zijn signalen dat jouw systeem extra aandacht verdient.

𝗪𝗮𝘁 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗲𝗻?
• Drink gedurende de dag warm water of kruidige thee. Vermijd koude dranken.
• Kies voor warme maaltijden.
• Trek een comfortabele trui aan, warme sokken, neem een warm bad of kruip even onder een deken.
• Probeer na het eten even tot rust te komen en laat je lichaam de tijd om de warmte goed tot zich te nemen.

10/09/2025

𝐄𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐫𝐦 𝐨𝐧𝐭𝐛𝐢𝐣𝐭 𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐠.

𝐕𝐚𝐧𝐮𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐂𝐡𝐢𝐧𝐞𝐬𝐞 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐞𝐬𝐤𝐮𝐧𝐝𝐞
Je spijsvertering houdt van warmte. Een warm ontbijt helpt je energie op te bouwen, je weerstand te versterken en voorkomt dat je snel weer trek hebt.

𝐕𝐚𝐧𝐮𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐟𝐰𝐢𝐬𝐬𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠𝐬𝐥𝐞𝐞𝐫
Niet iedereen heeft hetzelfde nodig.
– Een eiwittype voelt zich beter met bv. een groente-omelet of vis.
– Een koolhydraattype doet het goed op havermout of rijstpap.
– Een gemengd type combineert beiden.

Welke warme start past bij jou? Havermout, soep of toch liever een eitje?

01/09/2025

𝐇𝐞𝐫𝐟𝐬𝐭 & 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐞𝐧 🍂

In de Chinese geneeskunde is de herfst het seizoen van de longen. De longen zijn meer dan alleen een orgaan om adem te halen, ze spelen een belangrijke rol in je gezondheid!

- Ze reguleren je ademhaling
- Ze zorgen voor een goede weerstand
- Ze verdelen Qi (energie) door je lichaam
- Ze voeden ook de huid en slijmvliezen, je eerste beschermlaag tegen invloeden
van buitenaf.

De emotie die bij de longen hoort is verdriet. Verdriet toelaten en verwerken is gezond en helpt je loslaten, net als de bomen die hun bladeren laten vallen. Wanneer verdriet zich opstapelt of niet goed wordt verwerkt, kan dat de longenergie verzwakken. Dat merk je soms aan:

- Sneller verkouden worden
- Een oppervlakkige of korte ademhaling
- Vermoeidheid in de ochtend
- Neiging tot piekeren of melancholie

Wat zou je kunnen doen om je longenergie te ondersteunen, zeker in de herfst:
- Acupunctuur kan de long-Qi versterken en in balans brengen
- Warme, licht verteerbare voeding helpt je energie opbouwen
- Regelmatig buiten bewegen en bewust ademen ondersteunt je weerstand
- Kruiden zoals gember en zoethout geven de longen extra voeding

De herfst is een moment om stil te staan, los te laten en je systeem te versterken voor de koude maanden die komen.

04/07/2025

𝐋𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦, 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐭𝐞, 𝐡𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥: 𝐞𝐞𝐧 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐢𝐞𝐟 𝐨𝐩 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐳𝐨𝐫𝐠
In Nederland wachten op dit moment ruim 78.000 mensen op mentale hulp. Meer dan de helft wacht langer dan de maximale termijn. Voor complexe klachten loopt dit op tot wel 20 weken.
Elke maand wachten betekent 2% minder kans op herstel en terugkeer in werk en vooral minder levenskwaliteit.
De aankomende 4 dagen verdiep ik me in acupunctuur bij de 8 buitengewone meridianen, een diep energetisch systeem binnen de Chinese geneeskunde. Niet als oplossing voor alles, maar als waardevolle ingang bij psychische ontregeling.

Gesprekken zijn waardevol, maar soms is er meer nodig: ruimte voor het lichaam, voor rust en voor verbinding.

01/07/2025

In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) wordt elk seizoen gekoppeld aan specifieke elementen, organen, emoties en adviezen die helpen om harmonie en balans te behouden.

De zomer, die wordt geregeerd door het vuur-element🔥 , is een periode van overvloed, activiteit en naar buiten gerichte energie.

Hier lees je hoe TCM omgaat met gezondheid tijdens dit warme zomerseizoen. ☯

https://www.instaterapraktijk.nl/post/fijne-zomer

Fijne zomer allemaal! 🌞

27/06/2025

Na 3 jaar studeren sluit ik hier vandaag weer af. Na vorige week mijn theorie examen gedaan te hebben, mocht ik vandaag op voor een laatste praktijk examen. Nog een keer laten zien dat wij de stof echt beheersen!

Wat ben ik blij dat deze dag voorbij is, maar vooral dankbaar voor alles wat ik de afgelopen 3 jaar op deze school heb mogen leren. Zij lieten zien hoe mooi de tcm was en je dieper en anders mag kijken dan alleen een diagnose. De afgelopen 2 jaar heb ik al mogen ervaren wat acupunctuur als ondersteuning voor mensen kon betekenen en dit ga ik zeker voortzetten.

Trots op dit vak!💖

13/05/2025

Tijd om te gaan studeren weer! In de komende 6 weken zal ik 3 examens hebben!

Heerlijk dat ik mijn kruidenleer in mijn eigen tuin mag doornemen!

Adres

Hazenberg 1
Alphen
5131ZA

Website

http://www.instaterapraktijk.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer In Statera Praktijk Voetreflex Plus nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.