BovenJan

Dé community van mensen met vragen over hun mentale gezondheid of die van hun naaste.

Ervaringskennis, hulp en ondersteuning staan op BovenJan centraal.

27/02/2026

Welk weekend wil jij vieren? Sta eens stil bij het hoofdthema dat jij je weekend wil geven.

Tuurlijk kan het een combinatie zijn van thema's, maar het kan best fijn zijn om met intentie je weekend in te gaan. Wat is jouw hoofthema?

Er zijn nog veel meer thema's te bedenken dan in deze fotoreeks.. laat het vooral weten in de comments!

Wil je online in contact komen met anderen? Ga dan naar www.boven-jan.nl

26/02/2026

Milou heeft haar therapie kunnen afronden. Ze worstelt soms met de term herstel, want wat betekent het? Dat kan voor iedereen weer anders zijn. Therapie werd voor Milou een coping mechanisme. Uiteindelijk heeft ze een omslag gemaakt: ''Gelukkig ben ik op een punt dat ik mezelf genoeg vind, ook met angst. Leuk is anders, maar het mag er zijn.''

Meer ervaringsverhalen lezen? Ga naar www.boven-jan.nl/verhalen

17/02/2026

Hoe is het om te ervaren dat je droomt, terwijl je wakker bent? Hoe voelt het om stemmen te horen of achterdochtig te zijn?

In deze aflevering spreken we met Joris over leven met psychosegevoeligheid. Zelf gebruikt hij de term schizofrenie. We hebben het over wat het écht inhoudt, hoe een psychose voelt en welke misverstanden er in de maatschappij leven.
“In een psychose was ik de regie kwijt. Ik had geen controle meer over mijn denken. De opnames waren het zwaarst. Maar ik heb ook een kantelpunt meegemaakt. Nu ben ik stabiel.”

Wat hem helpt? Structuur. Vrijwilligerswerk. Zijn financiën op orde. Veel contact met familie. Kleine, concrete dingen die samen het verschil maken.
En dit wil hij meegeven:
“Mensen met schizofrenie zijn niet per definitie eng. Zie je iemand die in zichzelf praat of zich anders gedraagt? Zeg eens hoi. Maak contact of vraag of je kan helpen.”

🎧 Benieuwd naar het hele verhaal? Luister nu: https://open.spotify.com/episode/2HJZ5KTeZoED2SqYchrQT5?si=2_gA4ZSvQnOF1F8T7dh_OQ

16/02/2026

Lott is een van de 377 leden in de groep ‘Leven met Borderline’. Ze typt over wat het voor haar betekent om lid te zijn van de groep: 🗣 ‘’Fijn om contact te hebben met mensen die ook de kenmerken van borderline hebben. Soms voel ik me zo eenzaam, dan is het fijn om mensen te spreken die dingen herkennen, dezelfde ervaringen hebben, of net iets anders.’’

Er zijn meerdere online groepen op BovenJan. Zoals Leven met ADHD, een groep voor naasten en nog veel meer. 🫂
👉Wil je chatten met anderen over je ervaringen? Ga dan naar www.boven-jan.nl/groepen

27/01/2026

Hoe herstel je van een eetstoornis?

“Ik wilde gewoon een gezondere levensstijl,” vertelt Anne. Wat begon met meer sporten en letten op eten, veranderde langzaam in een leven waarin de sportschool haar tweede thuis werd en er nauwelijks ruimte was voor voeding die niet groen of eiwitrijk was.

In deze aflevering van De Bovenkamer gaan we in gesprek met Anne Bootz. Ze deelt openhartig hoe complimenten over afvallen en het gebruik van calorie-apps haar gedrag bevestigden en hoe verleidelijk en gevaarlijk die controle kan zijn.

Op een gegeven moment besloot Anne te werken aan haar herstel. “Herstel betekent voor mij dat ik mijn leven weer leef.” Stap voor stap kwam het besef dat er dingen moesten veranderen. Niet omdat spanning en nare emoties verdwijnen, maar omdat ze die nu wél aangaat.

Een gedachte die haar helpt op moeilijke dagen: het wordt altijd weer avond. Dan is de dag voorbij en kun je morgen opnieuw beginnen.

In deze aflevering praten we over:

🔹Praten en open kunnen zijn

🔹Hulp zoeken

🔹Jezelf kunnen uiten

Schrijven werd Annes uitlaatklep. Haar ervaringen en lessen bundelde ze in haar boek ‘Het Ommetje’.
👉 Benieuwd naar het boek? https://avenirpublishing.nl/product/het-ommetje-anne-bootz/

🎧 De aflevering luisteren?
https://open.spotify.com/episode/199RxFHMyfdKq8HiEhzDyr?si=VYSwR4toQxq50idug4rG0g

23/01/2026

Lief zijn voor jezelf, zelfacceptatie, zelfcompassie… Dit kan best een abstract concept zijn: want wat betekent het nou echt?

Het weekend staat weer voor de deur. Dat betekent vaak dat er meer momenten zijn waarin je je beker weer kan vullen. Hoe ga jij dat doen dit weekend?

Laat het weten in de comments!

Wil je in contact komen met anderen en chatten in een groep? Ga dan naar www.boven-jan.nl/groepen

19/01/2026

Blue Monday 💙

Een depressie heb je niet alleen vandaag. Het kan weken, maanden of zelfs jaren duren, en allesoverheersend zijn.

Vandaag vragen we extra aandacht voor depressie. Demi, Toon en Hazel weten uit eigen ervaring hoe diep een depressie kan ingrijpen. Zij spreken zich openlijk uit over mentale gezondheid.

👉 Wist je dat 18,7% van de Nederlanders (18–64 jaar) ooit een depressieve stoornis heeft gehad (Trimbos, NEMESIS-2 de Graaf e.a., 2012). Dat is bijna 1 op de 5 mensen.

🗣️ Hazel:
“Van buiten leek ik sterk en vrolijk, maar van binnen was het chaos. Depressie nam alles over. De vermoeidheid, de zwarte gedachten, die stem die me klein hield, elke dag was een gevecht.”

🗣️ Toon:
“Alles kreeg een zware lading. Emoties kwamen als golven die me overspoelden, gevolgd door leegte en stilte. Alsof ik zelf even verdween.”

🗣️ Demi:
“Jarenlang vocht ik tegen depressies, stemmen horen en suïcidaliteit. Ik verloor alle hoop en gaf het bijna op.”

Een depressie kan meeslepend en allesoverheersend zijn. Maar Hazel, Toon en Demi vonden ook weer lichtpuntjes en hoop:

✨ Toon:
“Stap voor stap kom ik weer in beweging. Door kleine momenten van energie en de draad weer oppakken, weet ik dat een zinvol leven mogelijk is.”

✨ Hazel:
“Herstel ging met vallen en opstaan. Therapie, medicatie, leren luisteren naar mijn lichaam en vasthouden aan kleine lichtpuntjes.”

✨ Demi:
“Ik besloot nog één keer alles te geven. Ik leerde mezelf kennen, doorbrak patronen en vond opnieuw verbinding; met mezelf, anderen en mijn dromen.”

💬 Blijf praten en delen, dat is zo belangrijk! Wil je de uitgebreide verhalen lezen van Demi, Toon en Hazel?

Ga dan via de link naar: https://www.boven-jan.nl/web/group-1034310/home?p_p_id=15_WAR_servicesportlet&p_p_lifecycle=0&_15_WAR_servicesportlet_jspPage=%2Fsamenbeter3%2Fview.jsp&_15_WAR_servicesportlet_tabs1=supplied&_15_WAR_servicesportlet_flTopics=Depressie&_15_WAR_servicesportlet_flCategs=Algemeen~Persoonlijke+ontwikkeling&_15_WAR_servicesportlet_flMedias=1

16/01/2026

Heb je een slechte dag? Hopelijk geven deze 6 reminders een beetje rust.

Iedereen heeft slechte dagen, weken, maanden of zelfs nog langere periodes. Niet leuk, wel menselijk.

Wat helpt jou op een slechte dag? Laat het weten in de comments.

Wil je chatten met anderen over mentale gezondheid? Dan kan in een online groep op BovenJan: www.boven-jan.nl/groepen

14/01/2026

Demi was 21 toen ze de diagnose schizofrenie kreeg. Vanaf dat moment heeft ze geworsteld met identiteit, meningen van anderen en het beeld in de maatschappij.

Uiteindelijk kon ze haar worstelingen omzetten in een drive: om als ervaringsdeskundige de zorg weer menselijk te maken.

Wil je meer ervaringsverhalen lezen op BovenJan? Of zelf een verhaal schrijven? Ga dan naar www.boven-jan.nl/verhalen

13/01/2026

Wie zegt ‘alles gebeurt met een reden’ ontkent soms gewoon pijn en verantwoordelijkheid…
Eens? Of oneens?

In deze aflevering van podcastreeks De Bovenkamer gaan we het hebben over mentale gezondheid en spiritualiteit met onze gast Angie.

Angie is holistisch therapeut en had lang te maken met depressies en perioden dat niks tot weinig lukte. Tot ze de weg naar spiritualiteit vond en weer in verbinding met zichzelf kwam te staan.
Maar hoe voelt dat dan, helemaal in verbinding staan met alles om je heen? En welke rituelen en gedragingen horen daarbij?

We gaan vragen beantwoorden zoals:
- Hoe doe je dat nou, trouw blijven aan jezelf?
- Wat is flow en wat ervaar je dan?
- Trek je meer goeds aan in een goede energie?
- Wat is de rol van het ego?

Angie ‘’Spiritualiteit betekent voor iedereen weer wat anders. Het is geen vast proces, het kan er ook weer voor iedereen anders uitzien. Het belangrijkste is dat jij het doet op jouw eigen manier, in authenticiteit.’’

De aflevering beluisteren? https://open.spotify.com/episode/1fcDuHygPhvfij2ZBIAPOS?si=ZjFc7I-rQtiPDGW3wqapDA

09/01/2026

Dingen waarvan we soms vergeten dat ze normaal zijn...

We kunnen zo makkelijk in een gedachtepatroon terechtkomen, dat heeft iedereen wel eens. Soms vergeet je even dat andere mensen precies dezelfde dilemma's kunnen hebben.

Weet dat deze dingen heel normaal zijn 🫂💙

Wat is voor jou iets waarvan je hebt moeten leren dat het normaal is? Laat het weten in de comments 💭

Wil je ervaringsverhalen lezen van anderen die schrijven over mentale gezondheid? Ga naar www.boven-jan.nl/verhalen

07/01/2026

Een nacht die begon als elke andere… maar eindigde in pure angst.
In het pikkedonker voelde Sara hoe de stilte ruimte maakte voor iets anders: ''De duivels zweefden over mijn bed. Enkele demonische griezels lagen onder mijn bed te grommen. Eentje hing aan het gordijn dat daardoor even bewoog. Ze werden onrustiger en begonnen herrie te maken.''

Lees meer over de ervaringen van Sara met beleven van hallucinaties. Wil je zelf een verhaal schrijven of meer lezen op BovenJan?

Ga dan naar: https://www.boven-jan.nl/verhalen

Adres

Stationsplein 125
Amersfoort
3818LE

Website

http://www.boven-jan.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer BovenJan nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.