BovenJan

Dé community van mensen met vragen over hun mentale gezondheid of die van hun naaste.

Ervaringskennis, hulp en ondersteuning staan op BovenJan centraal.

30/12/2025

Heb jij het afgelopen jaar altijd laten zien hoe het écht met je ging? In deze nieuwjaarspodcast gaan wij, hosts Manouh en Marjolein, met elkaar in gesprek. Over goede voornemens en dry january, trots en teleurstellingen, en over de feestdagenperiode als je mentale klachten hebt. Verwacht stellingen, reflectie en een kijkje achter de schermen van onszelf.

Aflevering luisteren? https://open.spotify.com/episode/6oUSZRmKnEBFMja3VGUC7a?si=570ecc54e8f84dc2

17/12/2025

Soms een chaos, soms hilarische momenten ✨ Een ervaringsverhaal over ADHD type I (voorheen ADD).

Mona: ''Mijn ADHD noem ik De Dromer: zij laat me verdwalen in gedachten, spullen kwijtraken… maar ook intens genieten van kleine momenten.'' 💭💛

Meer verhalen lezen of zelf een verhaal uploaden? Ga naar www.boven-jan.nl/verhalen

16/12/2025

“Ik wil niet meer leven.Dat was op een gegeven moment de enige gedachte die nog ruimte kreeg.” — Judith

Wat betekent het om te leven met suïcidale gedachten?
En hoe voelt het als die gedachten alles kunnen overnemen?

In deze aflevering van De Bovenkamer spreken Marjolein en Manouh met Judith Hazenberg. Judith leeft met een bipolaire stoornis type 2 en deelt openhartig over stemmingswisselingen, diepe depressies en het moment waarop het echt niet meer ging.

Met de metafoor van een eigenzinnige lift, die schiet tussen verdiepingen en zelden stopt op het stabiele midden, neemt ze je mee in haar binnenwereld.
Over zwijgen, over isolatie, maar ook over wat haar hielp:

“Door tevoorschijn te komen en te zeggen: het gaat niet goed met me, kwam er weer beweging.”

🎧 Luister de aflevering via https://open.spotify.com/episode/1eUJ4Z5Xx8wlGYdQ0DBPmZ?si=oOXAQTfRTCKvJfnpEeZztA

⚠️ Trigger warning: deze aflevering gaat over suïcidale gedachten. Zorg goed voor jezelf bij het luisteren.

💛 Heb je zelf suïcidale gedachten of maak je je zorgen om iemand anders?
Je hoeft het niet alleen te doen. Neem contact op met 113 Zelfmoordpreventie via 113.nl of bel 113 (24/7, gratis en anoniem).

09/12/2025

December kan mooi zijn, maar ook overweldigend.
Deze reminders helpen je eraan te denken dat niet alles perfect hoeft,
dat pauzes mogen en dat je er geen verwachtingen van hoeft te hebben.
Misschien heb jij er ook iets aan. 🤍✨

Wil je in contact komen met anderen of ervaringsverhalen lezen? Ga dan naar: www.boven-jan.nl

04/12/2025

In de stilte van de vroege ochtend vindt Anne even ruimte om op adem te komen. Werken in de bakkerij werd haar zomertraditie, maar achter de routine schuilt een dagelijkse strijd die voor anderen onzichtbaar blijft: het dealen met een eetstoornis.

Ze heeft er het boek ‘Het Ommetje’ over geschreven, over omgaan met en herstellen van een eetstoornis.

Haar verhaal laat zien hoe moedig het is om simpelweg door te gaan. Ook wanneer iets kleins, zoals een broodtest of een lunchmoment, ineens groot kan voelen.

Lees verder op onze website of deel jouw eigen verhaal.
👉 Meer lezen of zelf schrijven? www.boven-jan.nl/verhalen

03/12/2025

Hoe ga je om met je zelfbeeld als je ook mentale struggles ervaart?
In aflevering 9 'Zelfbeeld, schoonheidsidealen en borderline' praten we met Dianne van Engelenburg, voormalig Miss Unity Nederland, over:

• Zelfbeeld en schoonheidsidealen
• Missverkiezingen, mentale gezondheid en nare opmerkingen op social media
• Wat is borderline en hoe ontstaat het?

Dianne: ‘’Bij de diagnose borderline komt er een soort lijstje in je hoofd waarin staat wat je allemaal niet kan in de maatschappij. Ik wil laten zien dat je zoveel wél kan. De grootste les is voor mij: geen schaamte meer hebben voor wie ik ben’’.

Ben je benieuwd hoe wij omgaan met zelfbeeld en mentale struggles? Luister de aflevering via Spotify: https://open.spotify.com/episode/5vnHAVWammWgioi76xb63N?si=BSlsjP4-SAyqm56dejdZtQ

02/12/2025

“Ik droeg te veel, te lang alleen. Tot mijn lichaam me dwong te voelen wat ik al jaren wegstopte.”
Wil jij weten hoe Amber haar weg vond na een moeilijke periode? Lees haar verhaal en ontdek hoe delen kan helpen.

Ga naar www.Boven-Jan.nl om meer te lezen of jouw verhaal te delen.
💬 Zelf je verhaal schrijven en uploaden kan, na een account aanmaken of inloggen.

02/12/2025

Er gebeurt veel in de wereld. En dat kan best veel met je doen.
Voel je je angstiger, pieker je meer of merk je dat je de drang hebt om alles onder controle te houden? Dat is heel begrijpelijk. Gelukkig zijn er manieren om hiermee om te gaan:

✅ Beperk je nieuwsconsumptie – Kies voor betrouwbare bronnen en stel grenzen aan hoe vaak je nieuws leest: je hoeft niet alles te volgen.

✅ Praat erover met mensen die je vertrouwt – Delen helpt om spanning te verminderen en andere mensen kunnen je soms uit je hoofd halen.

✅ Geef je grenzen op tijd aan – Het kan zijn dat mensen het gesprek nu meer voeren over oorlogen (of een noodpakket) en dat het jou stress geeft. Stap even uit het gesprek als het je teveel wordt.

✅ Focus op wat wél in jouw invloed ligt – Richt je energie op zaken waar je wat mee kan doen. Denk aan een lijstje maken met essentiële spullen, noodnummers, etc. Zo is het uit je hoofd.

✅ Zoek steun in een groep – Bij BovenJan kun je in een veilige omgeving ervaringen delen en steun vinden, je kan hierover (anoniem) chatten met anderen.

👉 Wil je erover praten of ontdekken hoe een groep jou kan helpen?
Ga naar www.boven-jan.nl/groepen en sluit je aan.

11/11/2025

John verloor alles toen hij in psychische nood raakte.
“Onbegrepen. Voor gek versleten.”

Toch vond hij stap voor stap zijn weg terug. Met hulp, begrip en de moed om zijn verhaal te delen.

👉 Lees Johns hele verhaal hier: https://www.boven-jan.nl/web/group-1034310/home?p_p_id=15_WAR_servicesportlet&p_p_lifecycle=0&p_p_state=maximized&p_p_mode=view&p_p_col_id=_118_INSTANCE_jCowXucDO1rh__column-2&p_p_col_pos=1&p_p_col_count=2&_15_WAR_servicesportlet_jspPage=%2Fsamenbeter3%2Fview_service.jsp&_15_WAR_servicesportlet_redirect=%2Fweb%2Fgroup-901204%2Fstories&_15_WAR_servicesportlet_servicesEntryId=49481974

31/10/2025

Je kent het misschien wel, dat gevoel dat je oprecht niet meer weet wat je nou precies voelt.

Iets waar ik persoonlijk vaak tegenaan ben gelopen.
Ik bleef proberen te begrijpen wat ik voelde en waarom ik dat voelde.

Maar met de tijd ben ik gaan zien dat het soms helemaal niet zo erg is om het allemaal even niet te weten.
Soms mag je jezelf gunnen dat het gewoon stom voelt, zonder precies te weten waarom of waar het vandaan komt.

Soms is dat precies waar je even moet zijn, en ook dat is helemaal oké.🧡✨

28/10/2025

Hoe leg je uit aan je kind dat je soms mentaal worstelt? Hoe biedt je toch een veilig gehechte opvoeding, ondanks je eigen struggles?

In deel 2 van deze aflevering spreken we hierover met Marleen (38), moeder van een zoon van 11 en maker op haar account . Ze deelt openhartig haar verhaal over leven met borderline, haar ervaring met verslaving en hoe het moederschap daarin een bijzondere, soms confronterende rol speelt.

We hebben het over:

🤍Aan je kind uitleggen dat je soms psychisch worstelt
🤍Veilig of onveilig gehecht zijn
🤍Wat je je kind wil meegeven over omgaan met emoties

💬 “Delen is helen”, zegt Marleen. Dat voel je in elk woord van dit gesprek.

Aflevering luisteren? Ga naar: https://open.spotify.com/episode/1p6xAP9DOja9FlIhJBeRV8?si=fSyUy-jkSEqwMOXT76SZjQ of de link in bio!

24/10/2025

Heb je een wat mindere dag vandaag? Dat mag.

Hier zijn wat reminders die je hopelijk het gevoel geven dat iedereen zich wel eens slecht voelt, dat is niet erg.

Wil je in contact komen met anderen? Meld je aan in de community: https://www.boven-jan.nl/web/group-901204//subgroups

Adres

Stationsplein 125
Amersfoort
3818LE

Website

http://www.boven-jan.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer BovenJan nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Amersfoort wordt?

Type

Geestelijke-gezondheidsdienst