Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 22:30 Dinsdag 06:30 - 22:30 Woensdag 06:30 - 22:30 Donderdag 06:30 - 22:30 Vrijdag 06:30 - 22:30 Zaterdag 06:30 - 17:00 Zondag 08:00 - 17:00

The Fit Zone

The Fit Zone We guide you in search for your personal Fit Zone.

24/11/2025

Ja ja, we got something nice coming up.
We organiseren onder leiding van een ‘Outdoor Christmas Workout’.
Op eerste kerstdag om 10.00u komen we samen om met zoveel mogelijk Fitzoners en trainers te knallen.
Wil je iemand meenemen? Laat het ons weten via DM of je trainer.

Begin je kerst fris, fruitig en krachtig 💪🏼

Om een overzicht te creëren van het aantal deelnemers zullen we een inschrijflijst op de balie neerleggen.
Ho ho ho, let’s go 🎄

❤️

17/11/2025

‘Leeftijd is geen punt bij TFZ. inmiddels 78, en ruim 4 jaar met veel plezier in training bij Milan. Milan voelt uitstekend aan wat ik aankan en is altijd alert, ziet waar mijn grenzen liggen vaak nog voordat ik het zelf voel.
Doordat ik veel reis wordt een vast trainingsschema vaak onderbroken maar dat is geen enkel probleem, Milan vindt steeds weer ruimte en dan gaan we als vanouds door.
Mijn training begint altijd met koffie waarbij Milan en ik bespreken wat ons zoal heeft bezig gehouden. Altijd gezellig en waardevol.
Ook heb ik veel profijt gehad van fysiotherapie van Patrick die me goed geholpen heeft met een vanouds opspelend probleem.
Ik hoop hier nog lang te kunnen blijven komen, al is het maar om te rekken en strekken en natuurlijk voor koffie.’

Dit horen we graag!

03/11/2025

Motivatie is waar je begint — het geeft je dat eerste duwtje vooruit. Maar discipline… dat is wat je laat terugkeren. Ook op de dagen dat je moe bent, druk, of gewoon geen zin hebt.

Echte vooruitgang zit niet in de hype van één goede dag, maar in alle stille momenten waarop je toch kiest om te komen opdagen. In elke herhaling die niemand ziet. Je doet het voor jezelf. In elke kleine overwinning die morgen weer een stukje makkelijker maakt.

Daarom: wees trots op elke stap die je zet, ook als hij klein is.

Show up. Elke keer weer. Je bent sterker dan je denkt.

27/10/2025

De Nordic Curl, een oefening die je veel voorbij ziet komen sinds wij in het bezit zijn van de GHD. Dit is een perfecte oefening om je hamstrings sterker te maken in de volledig verlengde positie — precies daar waar veel blessures ontstaan tijdens sprinten of explosieve bewegingen. Je traint vooral de spiercontrole rond de knie, met enorme voordelen voor blessurepreventie en explosieve kracht.

In vergelijking met een Romanian Deadlift (RDL) werkt de Nordic Curl anders:
• Nordic Curl: kniedominant, maximale spanning in de uiterste rekstand
• RDL: heupdominant, grote spanningsboog en mogelijkheid tot veel zwaardere overload

Samen vormen ze een perfecte combinatie voor sterke, gezonde hamstrings.

Is de Nordic Curl nog te zwaar? Gebruik een elastiek boven je bevestigd. Dit neemt een deel van je gewicht over, zodat je gecontroleerd kunt zakken én terug omhoog kunt komen. Zo bouw je stap voor stap kracht op in de juiste positie.

20/10/2025

Op zondag 2 november vindt er weer een ‘Klankreis door Sheila’ plaats in onze studio.
Laat je meenemen op reis door klank en trilling. Geef je over en zak in een diepe ontspanning.

‘Ik heb genoten van jouw sessie!
Echt heerlijk. En ook lang profijt van gehad.’

We toveren de studio om naar een grote chill ruimte. Neem je eigen m***e en dekentje mee en gun jezelf wat tijd voor jezelf. Je kan je inschrijven op de lijst op de balie of stuur een DM.

13/10/2025

Deze oefening is perfect om de rotator cuff spieren te versterken en je ‘scapular retraction’ te verbeteren. Dit zijn twee belangrijke pijlers voor gezonde schouders.

• Rotator cuff: deze kleine maar krachtige spieren zorgen voor stabiliteit in het schoudergewricht. Door ze te trainen met gecontroleerde bewegingen verklein je de kans op blessures en verbeter je je schouderkracht.

• Scapular retraction: hierbij trek je actief je schouderbladen naar elkaar toe. Dit is o zo belangrijk in heel veel oefeningen zoals rows, maar bijv. ook in pushups. Het voorkomt dat je schouders naar voren hangen en daarmee teveel druk in de schouderkom veroorzaakt en zorgt voor een betere activatie van de rug- en schouderspieren.

Voeg deze oefening toe in je warming-up, om je schouders gezond en sterk te houden!

07/10/2025

Op 22 november vindt er weer een workshop Boksen en Systemisch werk plaats.
Meer weten? Of wil je deze ervaring een keer aangaan?
Meld je aan via info@thefitzone.nl

‘Wat boksen mij heeft gebracht: Het letterlijk voelen/ervaren van mijn oude patronen en hoe daar anders mee om te gaan. Direct toepasbaar in het dagelijks leven!’ - Anne

29/09/2025

Bij TFZ vinden we, naast bewegen, gezelligheid, je thuis voelen en veiligheid ook erg belangrijk. Als je je prettig voelt in de gym, bereik je meer én houd je het sporten langer vol. ✨

Een plek waar je kunt lachen, elkaar motiveert en waar iedereen zichzelf kan zijn – dát is wat The Fit Zone bijzonder maakt.

❤️
‘

22/09/2025

“Greatness pulls mediocrity in the mud. Get out there and get after it” - David Goggin

Een quote die Dennis inspireert.
‘Ik weet hoe lastig het kan zijn om oude patronen te doorbreken, maar ook hoe groot het verschil is dat je voelt zodra je die eerste stap zet’

Hoe voelde jij je toen je de eerste stap zette? Of, moet je de eerste stap nog zetten en is dit precies even wat je moest lezen?

Voor meer info kun je altijd bij ons terecht. Stuur een mail naar info@thefitzone.nl om vrijblijvend een kennismaking te plannen. We zien je graag bij ons de studio in stappen. Wees welkom!

11/08/2025

“Motivation gets you started. Discipline keeps you going.”

you going.”
💡 Motivatie brengt je in beweging, maar discipline houdt je op koers.

Discipline is het vermogen om te doen wat nodig is, óók als je geen zin hebt. Het betekent dat je je plan volgt, ongeacht je humeur, excuses of omstandigheden.

Het kan helpen om vantevoren je workouts te plannen, je aan je plan te houden en vooral ook je ‘waarom’ te onthouden.
Blijf gaan, ook als je geen zin hebt — dát is waar de groei zit. 🌱

Adres

Amersfoort

Openingstijden

Maandag	09:00 - 22:30
Dinsdag	06:30 - 22:30
Woensdag	06:30 - 22:30
Donderdag	06:30 - 22:30
Vrijdag	06:30 - 22:30
Zaterdag	06:30 - 17:00
Zondag	08:00 - 17:00

Telefoon

+31642436239

Website

http://www.thefitzone.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The Fit Zone nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar The Fit Zone:

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Amersfoort wordt?

Ons verhaal

FIND YOUR FIT ZONE

The Fit Zone. Daar, waar je je krachtig, energiek en zelfverzekerd voelt. The Fit Zone is voor iedereen anders. Wij geloven dat fit worden en blijven meer vraagt dan training alleen. Passende voeding, voldoende slaap en minimale chronische stress zijn essentieel voor maximale fysieke ontwikkeling.

De coaches en trainers van The Fit Zone treden op als persoonlijke gids in je ontwikkeling; jij kiest de route. Met compassie en empathie creëren we een veilige omgeving, waarin ruimte is voor jouw authentieke zelf. Een omgeving, waarin je kan voelen dat het helemaal oké is waar je nu bent en waarin we samen kijken naar je opties voor ontwikkeling.