Eat2befit

08/02/2026

Recept: uiensoep
Zeker in de wintermaanden is een warme uiensoep heerlijk. Deze soep is ook nog eens heel gemakkelijk te maken als je er de tijd voor neemt. Binnen het uur staat uiensoep op tafel.

Ingrediënten:
700 gram uien
1 liter water
1 rundvleesbouillonblokje
2 laurierblaadjes
50 gram bloem
Boter om in te bakken
Geraspte kaas

Bereidingswijze:
Kook 1 liter water en laat het bouillonblokje hierin oplossen. Pel de uien en snijd deze in ringen. Bak de uien in een beetje vloeibare boter en laat deze 15 minuten bakken. De smaak van de uien veranderd tijdens het bakken, laat de uien lichtbruin worden. Op het laatst voeg je wat bloem toe en bak dit 1 minuut mee.

Voeg de bouillon en de uien bij elkaar en doe de 2 laurierblaadjes erbij. Laat dit nog 30 minuten zacht doorkoken.

Snij een hard broodje of stokbrood en doe een plakje brood in het bord waarin je de uiensoep hebt gedaan. Over het brood strooi je wat geraspte kaas. Als je het bord nog even in de oven zet wordt de kaas lekker knapperig.

Eet smakelijk!

01/02/2026

Spoorzoeken in de sneeuw!

Toen er sneeuw lag en ik ging wandelen kwam ik deze sporen tegen. Naast de slee en wat laars sporen hebben hier ook waterhoentjes gewandeld.

18/01/2026

De afgelopen week moesten wij ons kraanwater voor gebruik 3minuten laten koken vanwege een bacterie. Dan merk je pas dat je vaak water uit de kraan gebruikt.
Je drinkt 1,5 tot 2 liter water en je gebruikt het om te douchen, je tanden te poetsen en te koken.
Gelukkig kunnen we vanaf vandaag veilig water uit de kraan drinken. Proost!

11/01/2026

Vandaag in den Treek.

04/01/2026

De beste wensen voor 2026. Ik hoop dat het een gelukkig en gezond 2026 voor je wordt.
Geniet mee van deze winterse plaatjes.

28/12/2025

Heb je met de Kerstdagen misschien (te)veel gegeten? Je kunt ook wat anders op de borreltafel erbij zetten.

De beste wensen voor een gelukkigen gezond 2026!

25/12/2025

Ik wens jullie hele fijne kerstdagen en een goed en gezond 2026!
Jacqueline

14/12/2025

Even de natuur in geeft rust. Als je kijkt naar het moois om je heen vergeet je misschien even je zorgen.
Relax!

07/12/2025

Wat minder vlees en meer peulvruchten eten is het aangepaste advies van de Gezondheidsraad. Dat is misschien wennen.

Vandaag publiceerde de Gezondheidsraad het eerste deel van de vernieuwde Richtlijnen goede voeding.

Belangrijkste wijzigingen:

🥩 Beperk de hoeveelheid rood en bewerkt vlees tot max. 200 gram per week.

🫛 En eet wekelijks 250 gram peulvruchten per week.

Maar wat betekent zo’n advies voor jou? En hoe doe je dat op een voor jou haalbare, lekkere en makkelijke manier?

Daar helpt een BGN-Gewichtsconsulent jou mee op weg. Stap voor stap zodat je toewerkt naar een blijvend gezonder voedingspatroon. 🙌

En natuurlijk ook jouw collega’s, patiënten, enz.

Start vandaag nog, en neem vrijblijvend contact op met een van onze BGN-Gewichtsconsulenten. Vaak zijn onze diensten (deels) vergoed door uit aanvullende pakketten.

Vind een BGN-Gewichtsconsulent: https://mijn.gewichtsconsulenten.nl/ledenzoeker

23/11/2025

In november zijn er volop mandarijnen te koop. Vol vitamine C. Twee mandarijnen is 1 stuk fruit. Lekker als tussendoortje of zoals laatst met Sint Maarten om uit te delen aan de kinderen die aan de deur kwamen. Maar dan verkleed ik ze als spookje.

16/11/2025

Ziet dit er aantrekkelijk uit? Ik vind van wel en blijkbaar zorgen de verschillende kleuren ervoor dat je er meer van eet.
Bij deze groeten een prima idee!

14/11/2025

Diabetesdag!

Vandaag is het Wereld Diabetesdag. Volgens een onderzoek van het RIVM en Nivel zullen in 2040 naar verwachting zo’n 1,3 Nederlanders last hebben van diabetes type 2. Een te hoog lichaamsgewicht is een belangrijke factor voor het krijgen van diabetes type 2. Elke stap naar een gezonder gewicht, helpt je het risico op het krijgen van diabetes type 2 te verkleinen. Dat maakt een gezonde leefstijl des te belangrijker. Hier helpen onze gewichtsconsulenten je graag bij, en dan het liefst op een manier die bij jou past. Zo verlagen we samen het risico op diabetes type 2!

Vind hier de gewichtsconsulent bij jou in de buurt: gewichtsconsulenten.nl/vind-een-gewichtsconsulent/