Zest Your Life

15/01/2026

Nieuwe blog! Ademhalen lijkt zo vanzelfsprekend. We weten dat we adem nodig hebben om te kunnen leven, maar we zijn niet continu bezig met verschillende ademtechnieken voor een beter welzijn. Het onbewust ademen is vanzelfsprekend maar het bewust adem nog niet. En dat is de magie van ademen...

Lees het hele blogartikel op onze website
https://zestyourlife.nl/blog-ontdek-de-kracht-van-jouw-adem/

14/01/2026

Wil je een moment voor jezelf waarin je 2 uur lang diep kan ontspannen? Met deze cacao ceremonie kom je helemaal tot rust, krijg je inzichten, gaat alles weer stromen en voel je je gelukzalig, vredig en dankbaar.🙏

In deze ceremonies combineren we de cacao met verschillende verdiepende elementen zoals een zachte ademhalingsoefening, het zetten van een intentie, yoga nidra (diepe ontspanning), helende klanken en het zingen van mantra’s. Elk onderdeel helpt je om uit je hoofd te zakken en helemaal in je lichaam te komen.💚

Meld je op tijd aan, want de cacao ceremonies zijn snel vol.
Meer info + aanmelden > www.zestyourlife.nl/cacao-ceremonie/

11/01/2026

Wat gebeurt er als je écht de tijd neemt om naar je lichaam te luisteren?💚

Je leert:
• je energie weer vrij te laten stromen door je hele lichaam
• diepe ontspanning en innerlijke rust te ervaren
• je vitaliteit en gezondheid op een natuurlijke manier te versterken
• lichaam en geest opnieuw met elkaar te verbinden
• blokkades in je systeem los te laten

Een moment voor jezelf.🙏
Om te vertragen, te voelen en weer in balans te komen.

Dit is wat Chi Neng Qigong met je doet.
Leer het zelf tijdens de 3 cursusmiddagen Chi Neng Qigong Basis- en verdiepingscursus. Er zijn nog plekken vrij, maar meld je op tijd aan!

Meer informatie + aanmelden www.zestyourlife.nl/qigong-cursus/

09/01/2026

Zondag 8 maart organiseren we weer een Familieopstelling dag met Mieke en Manfred. We zijn op zoek naar 6 vraagstellers en 5 representanten. Voel je je geroepen? Je bent van harte welkom!💚

Er zijn momenten waarop je voelt: er klopt iets niet. Alsof je vastloopt, terwijl je zo je best doet.

Misschien herken je dat je steeds in dezelfde patronen terechtkomt in relaties, op je werk of in hoe je met jezelf omgaat. Misschien draag je veel verantwoordelijkheid voor anderen en raak je jezelf daarin kwijt. Of voel je een diepe vermoeidheid, spanning of verdriet waarvan je niet precies weet waar het vandaan komt.🙏

Wat veel mensen niet weten, is dat deze onrust vaak niet alleen van jou is.
Wat jou vandaag belemmert, heeft vaak wortels in je familiesysteem. Onbewuste loyaliteiten, verstrikkingen en oude pijn kunnen maken dat je niet volledig jouw eigen plek inneemt.

Bewustwording brengt ruimte. En vanuit die ruimte kan beweging ontstaan.
Kom en ervaar het. Het is een effectieve en krachtige manier om onbewuste patronen zichtbaar te maken.

Meer informatie + aanmelden kan via https://zestyourlife.nl/familieopstelling/

08/01/2026

Restorative Yoga met Natasja

06/01/2026

Nieuw bij Zest Your Life: wekelijkse Ademles (vanaf vrijdag) ✨

Ademwerk is misschien wel één van de meest krachtige tools voor balans, heling en bewustwording. En toch zijn er nog maar weinig studios in Nederland die een aparte ademles aanbieden. Eigenlijk best bijzonder, want alles begint bij de adem.

In veel van onze lessen gebruiken we al ademtechnieken en pranayama ter ondersteuning van houding en beweging. Maar een les die volledig in het teken staat van de adem, die ontbrak nog. Tot nu.😍

Tijdens de ademles werken we met verschillende ademtechnieken die je helpen om dieper te voelen, spanning los te laten en energie weer vrij te laten stromen.
Wanneer je dieper ademt, komen ook emoties in beweging. Door hier bewust ruimte aan te geven, kunnen ze verzachten en transformeren.

We werken ook met ademtechnieken die helpen bij het managen van energie en het verminderen van stress.

We starten met een ademtechniek en sluiten altijd af met een lange meditatie van minimaal 20 minuten. Dit is een essentieel moment voor integratie: om alles wat in beweging is gekomen rustig te laten landen.

Vol = vol! Dus meld je op tijd aan.
https://zestyourlife.nl/les-adem/

06/01/2026

30/12/2025

De Daily challenge voor januari is de Meridiaan tapping. Een mooie oefening om het nieuwe jaar mee te beginnen. We maken ons lichaam wakker en klaar voor 2026!

We kloppen of vibreren zachtjes de Qi door het lichaam heen en ondertussen maken we de energie in ons ‘wakker’. Je hele lichaam wordt aangezet. Fijn om zo de dag te beginnen of als je vermoeid bent. Het helpt je zenuwstelsel te kalmeren en vastgezette energie los te maken.

Je kan ook zachtjes over je lichaam strijken als een liefdevolle aanraking. De huid is ons grootste orgaan en het effect van aaien kalmeert het zenuwstelsel. Door op de meridiaanpunten te tikken, geef je het lichaam een signaal dat het veilig is waardoor opgebouwde spanning en stress sneller wegzakken.

Lees meer en meld je gratis aan!
Stuur een mailtje naar anouk@zestyourlife.nl, dan voegen wij je toe aan onze Whatsapp groep. In de app groep delen we meer informatie en stimuleren we elkaar.

29/12/2025

Vanaf vrijdag 9 januari hebben we op vrijdagmiddag een ademles! En we zijn hier heel erg trots op!😍 Überhaupt dat we de vrijdagmiddag weer open gaan, maar ook zeker dat we deze mooie les kunnen toevoegen aan ons rooster.

In deze les gaan we ons bezighouden met verschillende ademtechnieken. Adem is een iets wat wij mensen de hele dag door op een onbewuste manier doen. Het gaat vanzelf. Maar we kunnen onze adem ook gebruiken om te verdiepen in onszelf. Bewuster worden op alle lagen van ons zijn. Lichamelijk, emotioneel en in energie.

In deze les beginnen we met een ademtechniek. Soms is dat zittend, soms liggend, maar ook wel staand. An het eind sluiten we altijd af met een lange meditatie van minimaal 20minuten. Dat is voor de intergratie van je ervaring.

Reserveer op tijd, want vol = vol!
Lees meer over onze ademles op www.zestyourlife.nl/les-adem/ of reserveer direct via de app;.

28/12/2025

Vanaf vrijdag 9 januari hebben we een nieuwe les op het rooster! Namelijk de 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 les van Sandra van 16.30 - 17.30 uur.

FlowYin is een les waarin we in de eerste helft ons richten op milde kracht opbouw en het activeren van spieren d.m.v. een langzame flow. Doordat we rustig bewegen en tijd nemen in houdingen kun je kracht ontwikkelen op een duurzame manier en tegelijkertijd de houdingen optimaliseren. Het tweede deel van de les is doen we yin houdingen. Deze doen we om in diepere delen van het lichaam te komen. We laten dan de spierkracht los en richten ons op ontspanning en het verlengen van bindweefsels. Deze les is rustig zodat er aandacht is voor techniek en verdieping in zowel de yang als de yin houdingen.

Ben je beginner en wil je de basishoudingen van de yoga leren? Wil je flexibeler worden, maar ook je lichaam even activeren? Ervaar het zelf!

Lees meer over deze les op onze website www.zestyourlife.nl/les-flow-yinyoga/

27/12/2025

Vanaf 1 januari hebben we een geweldige actie!🔥 We willen je namelijk inspireren om te komen trainen, want beweging en ontspanning is de krachtigste combinatie voor volledig welzijn. Na 10 lessen zit het trainen in je systeem zit en daardoor kan je gemakkelijker doorpakken. Je hebt het eerste zetje nodig en daarna gaat het automatisch. 💚

Met deze proefmaand zit je nergens aan vast, maar kun je wel zelf ervaren wat een training met je doet. Zowel lichamelijk als mentaal.

Dit is hét moment. Het is tijd voor een clear mind na alle drukke dagen, maar ook zeker een strong body.💪

www.zestyourlife.nl/proefmaand/

24/12/2025

Wij van Zest Your Life wensen jou mooie, warme en liefdevolle feestdagen toe.🎄
En we hopen dat je ook de rust kunt vinden in de drukte, dat je goed naar je eigen lichaam en geest luistert en dat je in balans kunt blijven. Voel vooral de dankbaarheid, de liefde en het licht. Een mooi moment om in het nu aanwezig te zijn.💚✨