Zest Your Life

28/02/2026

Morgen starten we met de nieuwe Daily Challenge. Een simpele oefening om elke dag je gezondheid te versterken

In maart starten we met een nieuwe Qigong oefening namelijk de Rou Fu Massage. Dit is zachte kracht van binnenuit en soms zit de meeste kracht in de meest zachte beweging.

Met rustige bewegingen over de onderbuik help je jouw Qi te verzamelen, te laten stromen en je systeem diep te kalmeren. De onderbuik (ons energiecentrum) krijgt zo precies de aandacht die het nodig heeft.

Wat kan Rou Fu je brengen?
• meer innerlijke rust
• betere energiedoorstroming
• diepe ontspanning
• ondersteuning van de spijsvertering
• meer aarding in je lichaam

Een eenvoudige oefening, met een diep effect.
Gun jezelf dit zachte moment en voel hoe je energie weer gaat stromen. 💚

Lees meer over de challenge > www.zestyourlife.nl/dailychalleng

28/02/2026

Goed nieuws! We starten zondag 12 april weer met een nieuwe Chi Neng Qigong basis- en verdiepingscursus.

Wat leer je?
💚 je energie vrij te laten stromen door je hele lichaam,
💚 diepe ontspanning en innerlijke rust te ervaren,
💚 je vitaliteit en gezondheid op een natuurlijke manier te versterken,
💚 lichaam en geest met elkaar te verbinden.
💚 blokkades in je systeem heffen op

Zo geef je jezelf een waardevol cadeau: een eenvoudige maar krachtige oefening voor levenslang welzijn.

Kijk voor meer informatie op onze website en meld je aan!
https://zestyourlife.nl/qigong-cursus/

25/02/2026

In maart starten we met een nieuwe Qigong oefening namelijk de Rou Fu Massage. Dit is zachte kracht van binnenuit en soms zit de meeste kracht in de meest zachte beweging.

Met rustige bewegingen over de onderbuik help je jouw Qi te verzamelen, te laten stromen en je systeem diep te kalmeren. De onderbuik (ons energiecentrum) krijgt zo precies de aandacht die het nodig heeft.

Wat kan Rou Fu je brengen?
• meer innerlijke rust
• betere energiedoorstroming
• diepe ontspanning
• ondersteuning van de spijsvertering
• meer aarding in je lichaam

Een eenvoudige oefening, met een diep effect.
Gun jezelf dit zachte moment en voel hoe je energie weer gaat stromen. 💚

Lees meer over de challenge > www.zestyourlife.nl/dailychalleng

18/02/2026

In een wereld die altijd 'aan' staat, helpt yoga je om weer te voelen. Om uit je hoofd te komen en terug te zakken in je lichaam. Je adem wordt rustiger, je gedachten stiller en je lichaam weer zachter.

Yoga helpt je om
• spanning en stress los te laten
• je lichaam sterker en soepeler te maken
• beter te slapen
• bewuster te leven
• meer rust in je hoofd te ervaren

Je hoeft niet lenig te zijn of ervaring te hebben. Yoga is er voor iedereen. Je hoeft alleen te beginnen en wij creëren de ruimte waarin je dat mag doen.

Bij Zest Your Life zien we het elke dag. Yoga helpt je echt om je energieker, rustiger en meer in balans te voelen. Meer verbinding maar ook meer in je kracht.

Gun jezelf die kans en geef jezelf de tijd voor een training. Dat ene uurtje kan doorwerken in je hele dag. 💚

Bekijk onze lessen op onze website en kies jouw yogales!
www.zestyourlife.nl/rooster/

17/02/2026

Het Jaar van het Paard in de Chinese astrologie staat voor beweging, vrijheid, energie en vooruitgang. Het Paard wil vooruit, ontdekken en leven vanuit passie.

Juist daarom is de combinatie van beweging en ontspanning zo krachtig in een Paardenjaar. Beweging helpt je om je energie kwijt te kunnen en in flow te blijven. Ontspanning zorgt dat je niet opgebrand raakt en in verbinding blijft met jezelf.

Dit precies waar Zest voor staat!
Blijf in beweging, maar vergeet niet te vertragen. Want dan pas ben je in balans. 🐎✨

Maak nu nog gebruik van onze Proefmaand actie! Kies voor een abonnement of rittenkaart of ontdek onze inspirerende workshops.

www.zestyourlife.nl/

13/02/2026

Kom je diep ontspannen tijdens de voorjaarsvakantie? Even niets hoeven en een moment voor jezelf. We gaan tijdens de cacao ceremonie verschillende verdiepende elementen doen waardoor je steeds dieper in ontspanning komt. 💚

We gaan in meditatie, trekken een intentiekaartje, gaan mantra zingen, doen een ademoefening, er is een soundhealing en we eindigen met een Yoga Nidra.

Een moment voor jezelf🙏
Er zijn nog maar een paar plekjes!

Lees meer en meld je aan via https://zestyourlife.nl/cacao-ceremonie

10/02/2026

Nieuw: Healing Circle samen in een krachtig Qi-veld met Anouk en Arianne.

Voel je welkom in onze online Chi Neng Healing Circles. Een moment om samen te komen in eenvoud, intentie en verbondenheid. Wanneer we ons verbinden in één Qi-veld, ontstaat er ruimte voor heling, steun en liefde . Voor jezelf, voor elkaar en voor de wereld om ons heen.

Als deelnemer bén jij onderdeel van de cirkel. Samen creëren we een veld dat draagt: voor je dierbaren, de natuur, kinderen, ouderen en de samenleving als geheel. Je hoeft niets te doen, alleen aanwezig te zijn met een open hart.💚

Deze cirkels nodigen je uit om te geven vanuit pure, liefdevolle energie zonder verwachting, zonder oordeel.

• Gratis deelname
• Iedere 2e donderdag (door Anouk Steggerda)
• Iedere laatste donderdag (door Arianne de Zwart)
• Start om 20:00 uur via Zoom
• Eén keer aanmelden is voldoende. Je ontvangt een link die je elke keer kunt gebruiken

Een zacht moment voor jezelf én voor het grotere geheel.🙏
Meld je gratis aan via https://zestyourlife.nl/healing-circle/

07/02/2026

Elke familieopstelling is voor iedereen. Bij iedereen komt het op een andere manier naar boven, maar de thema’s zijn vaak herkenbaar voor ons allemaal.💚

Tijdens een workshop kun je geraakt worden als vraagsteller, maar óók als representant of zelfs als toeschouwer.
Wat zich in een opstelling laat zien, kan iets in jou in beweging brengen. Soms zacht, soms confronterend, maar altijd met ruimte voor inzicht en groei.🙏

We zoeken:
• Vraagstellers met een thema of vraag
• Representanten die zich open willen verbinden met het veld

Je hoeft geen ervaring te hebben. Nieuwsgierigheid en een open houding zijn genoeg. Het is een dag van ontmoeten, verdiepen en bewustwording. Je ervaart daarna meer rust, verbinding en vrijheid om jezelf te zijn. ✨

Lees meer op onze website https://zestyourlife.nl/familieopstelling/

05/02/2026

Wist je dat wij één van de weinige mind & body studio’s zijn met een wekelijkse ademles op het rooster?😍 Bij Zest Your Life geloven we dat adem net zo belangrijk is als beweging!✨

In de ademles gaan we ons bezighouden met verschillende ademtechnieken. Adem is een iets wat wij mensen de hele dag door op een onbewuste manier doen. Het gaat vanzelf. Maar we kunnen onze adem ook gebruiken om te verdiepen in onszelf. Bewuster worden op alle lagen van ons zijn. Lichamelijk, emotioneel en in energie.

Voordelen Ademles
💚 Betere doorstroom van energie
💚 Lichamelijke detox
💚 Verbeterd de ademhaling
💚 Verdieping in je bewustzijn
💚 Loskomen van emotie en oude verhalen

03/02/2026

Onbeperkt videolessen volgen waar en wanneer jij maar wilt. Naast onze fysieke lessen bij Zest Your Life in Amstelveen, bieden we ook Zest at Home: een online omgeving waarin je onbeperkt toegang hebt tot al onze videolessen.

Volg je liever online lessen of wil je flexibel trainen wanneer het jou uitkomt? Dan ben je bij Zest at Home helemaal op de juiste plek. Je kunt voor €20,- een maandabonnement aanschaffen.

Binnen de online omgeving vind je verschillende soorten video’s: lange en korte lessen, livestreams én opnames. Jij kiest wat voor jou fijn voelt en maakt er jouw eigen ritme van. Let op: het aanbod is compleet en bestaat uit meer dan 600 videolessen. Er worden geen nieuwe lessen meer toegevoegd.

Van yoga en pilates tot krachttraining, Chi Neng Qigong en meditatie meer dan 600 video’s om thuis te bewegen, te ontspannen en op te laden, precies wanneer jij dat wilt.

Leden krijgen 50% korting en betalen maar €10,- per maand.
Meer informatie vind je op https://zestyourlife.nl/zestathome/

28/01/2026

De Daily Challenge van februari is de Qi Flow armen en benen. In januari hebben we het meridianenstelsel geactiveerd, in februari laten we de energie dieper doorstromen.

In de eerste week doen we de oefening zittend op een stoel. We brengen rustig de beweging vanuit de armen naar het hartgebied en de benen.

In de tweede week doen we de oefening staand. Hierdoor kan de qi door het hele lichaam stromen en de verbinding tussen boven- en onderlichaam versterken.

Met deze oefening voel je je steviger, energieker en meer in balans✨
Ga naar www.zestyourlife.nl voor meer informatie.

26/01/2026

Je kunt nu bij Zest Your Life de Proefmaand actie kopen waarin je maar liefst 10 lessen kan volgen voor maar €35,-! Deze actie is geldig t/m 28 februari. Dus wees er snel bij!🔥

Dit is je kans om te ontdekken welke les bij je past. Van krachtige workout lessen tot zachte yoga-lessen. Er is altijd een les waar je op dat moment behoefte aan hebt.

Wij zijn er voor volledig welzijn en willen je graag helpen met een goede start van het jaar! Dat laatste zetje zorgt voor een sterk begin!💪

Wil je meer informatie over onze Proefmaand actie?💚
Ga naar https://zestyourlife.nl/proefmaand/