Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 12:00 14:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Woensdag 09:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Donderdag 09:00 - 12:00 14:00 - 18:00 Vrijdag 09:00 - 16:00 Zaterdag 10:00 - 12:00

Pragma Health

Gelukkig Gezond. Persoonlijke Whole Body Cryotherapie met temperaturen tot -140 ˚celcius voor maximaal 3 minuten voor een vitaal, jong en gezond leven.

29/01/2026

Herstel je lichaam in 3 minuten – zonder ijsbad.

Onze elektrische cryocabine (eCabin) biedt diepe kou zonder extreme shock. Veilig, modern en effectief voor wie echt wil herstellen.

✔ Verminder spierpijn
✔ Activeer je vetverbranding
✔ Kalmeer je zenuwstelsel
✔ Slaap beter en voel je helderder

De sessie duurt maar 3 minuten. Maar de werking houdt uren aan.

💡 Tip: Ideaal na je training, bij hormonale disbalans of bij stressklachten.

👉 Ontdek hoe whole body cryo met eCabin werkt op pragmahealth.nl/whole-body-cryo

23/01/2026

Je lichaam wil geen rust.
Het wil regulatie.

In een leven vol stress, prikkels en korte nachten raakt dat systeem uit balans.
En hoe harder je probeert te ontspannen, hoe minder het lukt.

💡 Wat veel mensen niet weten:
herstel begint vaak niet met vertragen, maar met een gerichte prikkel.

Whole Body Cryo gebruikt gecontroleerde kou om het zenuwstelsel wakker te schudden.
Niet om je te “ontspannen”, maar om je lichaam weer zelf te laten schakelen van stress naar herstel.

Die korte prikkel zet processen in gang die:
– het stresssysteem helpen afremmen
– herstelhormonen activeren
– warmteregulatie en metabolisme prikkelen

🧠 Het effect?
Geen quick fix. Maar een lichaam dat weer weet hoe het moet herstellen.

En dat voel je terug in focus, rust en energie.

📍 Boek nu je sessie bij Pragma Health of lees meer over Whole Body Cryo:
https://pragmahealth.nl/whole-body-cryo/

16/01/2026

Waarom herstel méér is dan rust nemen

Je ligt op de bank. Of je slaapt een uurtje extra.
Dat voelt als rust.
Maar herstelt je lichaam dan ook echt?

Niet altijd.

Herstel is iets anders dan ‘niet actief zijn’.
Echt herstel is een biologisch proces waarin je lichaam:
• ontstekingen opruimt
• beschadigde cellen herstelt
• hormonen in balans brengt
• en je energie opnieuw opbouwt

Maar… daarvoor moet je wel in de juiste toestand komen.
En daar gaat het vaak mis.

Want door stress, slaaptekort of een druk zenuwstelsel, blijft je lichaam in een actieve, alerte stand.
Zelfs als jij denkt dat je aan het ontspannen bent, staat je lichaam nog steeds ‘aan’.

Pas als je lichaam overschakelt naar herstelstand, gebeurt er iets.

Bij Pragma Health helpen we die schakel actief te maken met bewezen herstelmethodes zoals Whole Body Cryo en leefstijl aanpassingen.

Wil je weten hoe herstel écht voelt?
Plan een eerste sessie en ervaar het verschil.
https://pragmahealth.nl/whole-body-cryo/

09/01/2026

De nieuwe Whole Body Cryo cabine is binnen!
Vanaf nu maken we jouw herstel, energie en hormoonbalans nog krachtiger met de allernieuwste technologie uit Finland.

✅ Binnen 3 minuten een complete reset
✅ Klinisch getest en veilig
✅ Voor herstel, weerstand, vetverbranding én overgangsklachten

Wil je als eerste ervaren wat het met je doet?

📅 Boek jouw sessie via https://promo.pragmahealth.nl/whole-body-cryo-boeken

24/12/2025

"Waarom val ik niet af, terwijl ik er alles aan doe?”

In deze periode is het een veelgestelde vraag.
Je eet gezond(er), je beweegt, je let op je slaap.
En toch gebeurt er… weinig.

Maar wat als je lichaam op dit moment iets belangrijkers probeert te doen dan gewicht verliezen?

👉 Denk aan eindjaardrukte.
👉 Minder daglicht.
👉 Slechter slapen.
👉 Sociale verplichtingen.
👉 Constante ‘aan-stand’.

Voor je lichaam is dit niet zomaar een drukke maand.
Het is een periode waarin herstellen belangrijker is dan veranderen.
En herstel vraagt rust, geen discipline.

📌 Afvallen forceren in deze fase kan zelfs averechts werken.
📌 Terwijl goed timen, juist alles makkelijker maakt.

In onze nieuwste blog leggen we uit:
• waarom je lichaam op de rem trapt,
• hoe stress, slaap en timing invloed hebben op vetverbranding
• en wat je wel kunt doen om in januari niet ‘opnieuw’ te hoeven beginnen.

🔗 Lees de blog en ontdek waarom je lichaam niet tegenwerkt maar juist aan het beschermen is:
👉 pragmahealth.nl/blog/2025/12/15/afvallen-lukt-niet-herstel/

12/12/2025

Je doet alles ‘goed’… en tóch val je niet af.
Salade. Sport. Minder eten.
Maar de kilo’s blijven plakken. Frustrerend, toch?

👉 Dat komt niet doordat jij iets verkeerd doet.
Maar omdat je lichaam op een andere manier is gaan werken.
Na je 40e verandert je hormoonhuishouding en vaak ook je gevoeligheid voor insuline.

Het gevolg?
Je verbrandt minder, slaat sneller vet op, en krijgt meer cravings.
Wat je nodig hebt, is geen harder dieet… maar een slimmere aanpak.
Een die werkt met je lichaam niet ertegenin.

🧠 In onze nieuwste blog ontdek je:
•⁠ ⁠Waarom je vetverbranding vertraagt na je 40e
•⁠ ⁠Wat insulineresistentie écht is (en hoe je het herkent)
•⁠ ⁠Hoe je je lichaam weer leert schakelen naar vetverbranding

📖 Lees de blog en start met duurzaam resultaat:
👉 pragmahealth.nl/blog/2025/12/10/afvallen-na-je-40e-insulineresistentie

27/11/2025

“Waarom voel ik me moe, terwijl ik gezond leef?”
Als jij dat weleens denkt, ben je niet alleen.

Veel mensen zoeken naar één duidelijke oorzaak: slecht slapen, stress, voeding.
Maar energie ontstaat niet door één knop maar door een samenspel van systemen:

🔹 warmteregulatie
🔹 bloedsuiker
🔹 stressrespons
🔹 darmen
🔹 slaap

Wanneer één systeem uit balans raakt, trekt het de rest mee.
En dus voel je je… leeg. Terwijl je “alles goed doet”.

Wil jij weer in je kracht staan met stabiele energie gedurende dag?
Lees onze blog en ontdek je 6 verrassend simpele stappen die jouw energie weer opbouwen,
zonder dat je je leven hoeft om te gooien.

💡 Met o.a. koudeprikkels, micro-herstel, ochtendroutines en voedingstips.

Lees de blog:
https://pragmahealth.nl/blog/2025/11/25/energie-wegzakt-herstellen/

20/11/2025

Heb jij het ook ineens steeds koud… terwijl je een uur eerder nog opvliegers had?
Dat rare aan–uit–aan gevoel kan enorm frustrerend zijn.
Alsof je eigen lichaam niet meer weet wat het moet doen.

Maar er is een logische verklaring.
Tijdens de overgang raakt je warmteregulatie in de war - niet alleen je hormonen.
Daardoor kun je binnen een paar minuten van rillen naar zweten gaan.

Het goede nieuws?
Je kunt dat schakelsysteem weer trainen.

In onze nieuwste blog ontdek je:
✨ waarom je lijf zo onvoorspelbaar reageert
✨ hoe oestrogeen je interne ‘thermostaat’ beïnvloedt
✨ waarom droge kou (zoals cryotherapie) juist helpt - zelfs als je niet van kou houdt
✨ en wat je zelf kunt doen om je lichaam weer in balans te krijgen

Wil je eindelijk begrijpen wat er gebeurt en wat je eraan kunt doen?
👉 https://pragmahealth.nl/blog/2025/11/18/kou-overgang-warmteregulatie/

13/11/2025

Je eet minder dan ooit. En toch verbrand je niets meer.

Je let op je voeding, slaat soms zelfs maaltijden over,
en toch lijkt je lichaam niets meer te doen.

Dat komt niet alleen door leeftijd.
Je lichaam is z’n metabole flexibiliteit kwijt:
het vermogen om soepel te schakelen tussen vet en suiker als brandstof.

Zodra dat systeem vastloopt,
blijf je steken in de suikermodus.

En dat merk je aan:
⚡ energiedips na het eten
🍫 snackdrang in de middag
💤 wakker worden tussen 2 en 4 uur ’s nachts

Het goede nieuws:
je kunt je metabolisme weer aanzetten met vier natuurlijke prikkels:
📖 In onze nieuwste blog lees je hoe dit precies werkt.
→ Het verlies van metabole flexibiliteit

https://pragmahealth.nl/blog/2025/11/11/metabole-flexibiliteit-herstellen/https://pragmahealth.nl/blog/2025/11/11/metabole-flexibiliteit-herstellen/

06/11/2025

Je lichaam veroudert niet door leeftijd maar doordat het minder goed herstelt.

Vanaf je 30e vertraagt je spieropbouw, je vetverbranding en je slaapherstel.
Niet omdat je oud wordt, maar omdat je lichaam minder vaak het signaal krijgt om te vernieuwen.

Dat proces kun je keren:

Eet voor herstel, niet voor vulling: Elke maaltijd met 20–30 g eiwit helpt je lichaam opbouwen.

Slaap als verjongingsmoment: Diepe slaap is de enige tijd waarin je cellen écht herstellen.

Gebruik kou als natuurlijke trigger: Koude prikkels activeren herstelhormonen en verbeteren vetverbranding.

Gezond ouder worden begint niet bij rimpels,
maar bij wat je vandaag traint: je herstelvermogen.

👉 Lees de volledige checklist op onze blog
pragmahealth.nl/blog/2025/11/04/gezond-ouder-worden-checklist

30/10/2025

Je leeft gezond, maar voelt je uitgeput. Waarom?

We leven in een tijd van overvloed: genoeg te eten, een warm huis, een vol leven.
Maar ons lichaam leeft nog volgens de wetten van schaarste.
Het staat aan, altijd in paraatheid.
En dat kost energie.

In deze nieuwe blog ontdek je:

— waarom je lichaam in de overlevingsstand blijft hangen
— wat stress, voeding en hormonen hiermee te maken hebben
— waarom “gewoon doorgaan” het probleem vaak erger maakt
— hoe je met kou, rust en herverbinding wél kunt herstellen

Deze blog is een must-read voor iedereen die zich afvraagt:
Waarom voel ik me zo moe terwijl ik zo m’n best doe?

👉 Lees de blog en ontdek hoe je lichaam weer leert schakelen:
pragmahealth.nl/blog/2025/10/29/lichaam-in-overlevingsstand-herstellen

24/10/2025

Voel je je vaak futloos, mentaal mistig of snel uitgeput?

Grote kans dat het niet aan je wilskracht ligt…
maar aan je energiefabriekjes, je mitochondriën.

Whole Body Cryo helpt die te resetten:
door koudeprikkels te geven die je cellen wakker schudden.

Regelmatig gebruik resulteert in:
➤ Meer energie
➤ Betere vetverbranding
➤ Sneller herstel na inspanning

En dat alles zonder je lichaam uit te putten.

Ontdek in onze nieuwste blog hoe kou je kracht teruggeeft en waarom steeds meer mensen Cryo gebruiken als natuurlijke energiebooster.

👉 Lees de blog:
pragmahealth.nl/blog/2025/10/21/hoe-whole-body-cryo-je-energiefabriekjes-weer-aanzet

Adres

Vijverlaan 2
Amstelveen
1182BZ

Openingstijden

Maandag	09:00 - 12:00
	14:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Woensdag	09:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Donderdag	09:00 - 12:00
	14:00 - 18:00
Vrijdag	09:00 - 16:00
Zaterdag	10:00 - 12:00

Telefoon

+31202119449

Website

http://www.pragmahealth.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Pragma Health nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.