Medisch Centrum IBIS - Sleedoorn

21/10/2025

Afgelopen zaterdag een interessante incompany cursus met ons team over heup- en liesblessures. Onder begeleiding van Igor Tak. Special thanks to Igor!

21/10/2025

Sterke spieren, pezen en gewrichten vangen klappen beter op. Door krachttraining toe te voegen verklein je de kans op veelvoorkomende blessures tijdens sport.

16/10/2025

7-9 uur per nacht is wat het menselijk lijf nodig heeft. Haal jij de norm?

15/10/2025

14/10/2025

Na een periode van rust is het belangrijk je lichaam geleidelijk weer te belasten. Met gerichte oefeningen en deskundige begeleiding verklein je de kans op blessures en bouw je verantwoord je conditie weer op.

07/10/2025

Te snel opbouwen en te weinig hersteltijd zijn een van de meest voorkomende oorzaken van blessures na een vakantie. Je hersteltijd is net zo belangrijk als je training zelf. Als je niet hersteld word je niet sterker of sneller (supercompensatie).

03/10/2025

Toch best lastig. Welke lijkt het echtst?

24/09/2025

Omega-3 vetzuren zijn belangrijk voor sterke en gezonde pezen. Ze verminderen ontstekingen, ondersteunen collageenopbouw en bevorderen herstel na overbelasting of blessure. Een boost voor je pezen, van binnenuit!

19/09/2025

Supercompensatie = sterker worden na training. 🚀 Maar dat kan alleen met genoeg slaap: daar herstel je, bouw je spieren op en vul je energie aan.

💡 Voorbeeld: na een zware hardlooptraining heb je 1–2 dagen rust en goede nachtrust nodig. Pas dan ben je fitter dan vóór de training.

08/09/2025

Mocht je toch tegen blessures aanlopen aan het begin van het seizoen maak dan snel een afspraak!

01/09/2025

Veel blessures ontstaan doordat je in één keer weer volle bak gaat na een periode van minder bewegen. Maak slimme keuzes!

26/08/2025

✨ Tevreden over je behandeling? Vertel het verder! ✨

Heb je baat gehad bij de behandelingen?
Voel je je sterker, soepeler of weer jezelf?
Dan horen wij dat natuurlijk heel graag! 🤗

Een korte review helpt anderen om de stap te zetten naar goede zorg — én het helpt ons dit nog beter te doen 🙌