Márcia Izzinosa

16/11/2025

Dizem que essas quarentonas vão à academia tentando consertar o que não tem jeito… 😏
Eu tenho 44 anos (quase 45) e lutei por cada forma e cada conquista.
Hoje meu corpo é saúde, força e consciência — e maturidade para entender todas as Márcias que já fui. 💪✨
Agachamento guiado com 115kg? Vitória de todas as fases da vida!"

12/11/2025

Pode rir do áudio, mas aqui o negócio é sério 😎💪
100kg no agachamento guiado — não é sobre peso, é sobre técnica, constância e amor pelo processo.
O meme é engraçado, mas o resultado é real.🔥

11/11/2025

💊 Novidade no consultório!
Agora contamos com vitaminas manipuladas e orgânicas, produzidas por uma farmácia aqui mesmo na Holanda, com qualidade e pureza certificadas. 🌱

✨ Disponíveis exclusivamente para pacientes.
Mais informações com a nossa secretária Josiane.

09/11/2025

📖 Quando parte da história da minha vida começa a ser livro de cabeceira de tanta gente… 💫

Novembro começou com emoção e realização…
Ver o Cuidando de Mim, Cuidando dos Outros sendo abraçado com tanto carinho é indescritível. 💖

📌 A editora já aprovou as versões em inglês e espanhol, e a data de lançamento está marcada!

Cada foto, cada mensagem, cada autógrafo que assino é um pedacinho do sonho que se tornou realidade — e que continua crescendo a cada dia.

✨ Gratidão a todos que acompanham essa jornada comigo e fazem parte dessa história!

🌍 O livro já está disponível em todas as plataformas da Amazon.

07/11/2025

A felicidade da sexta-feira 🌷
é abrir o WhatsApp e receber fotos assim —
de quem já está com Cuidando de Mim, Cuidando dos Outros nas mãos. 💫

Um sonho que agora também é de vocês. 💚

📸 Obrigada, meu querido amigo, cabeleireiro e paciente Fabrício Lima, por compartilhar esse momento comigo.

06/11/2025

✨ Cuidando de Mim, Cuidando dos Outros ✨

Com gratidão e emoção, apresento essa obra como o fruto de uma jornada real — feita de coragem, mudanças e crescimento.
Do Brasil à Holanda, entre distâncias e recomeços, aprendi que o equilíbrio nasce quando escolhemos cuidar de nós com o mesmo amor com que cuidamos dos outros. 💚

Mais do que uma autobiografia, este livro é um convite à reflexão e à conexão — um espaço de acolhimento, partilha e inspiração para quem busca propósito, sentido e leveza.

Disponível agora pela Amazon Prime, em toda a Europa, América Latina, Japão e aqui na Holanda pela Amazon.nl. 🌍📖

Gratidão especial à terapeuta Andrea Wernez, por sentir e traduzir com o coração a essência dessa leitura. 🌷

01/11/2025

🎯 É hoje!
O 1º lote do The Health & Wellness Day – Masterclass Edition está oficialmente aberto! 💚

Um dia inteiro de bem-estar, aprendizado, autocuidado e o lançamento do meu novo livro: Cuidando de Mim, Cuidando dos Outros.

🍂 Um encontro para quem quer terminar o ano com leveza, equilíbrio e propósito.
Mas as vagas são limitadas — e o primeiro lote voa rápido!

📲 Inscrições e informações pelo WhatsApp: +31 6 41667000

30/10/2025

"Às vezes nos perdemos, mas sempre há uma chance de nos reconectarmos. Não importa o quanto difícil pareça, é sempre possível recomeçar, se especializar e crescer.”

É com essa visão que escrevi Cuidando de Mim, Cuidando dos Outros — um livro que nasce do equilíbrio entre o cuidar de si e o cuidar do outro, inspirado pela vida real. 🌿

📖 Lançamento 29 de novembro + Masterclass exclusiva sobre autocuidado e saúde integral.
Quer receber o convite primeiro?

💬 Comente EU 💚

28/10/2025

Nem toda fome vem do estômago. Às vezes vem da alma. 🍏

Da vontade de desacelerar, ser ouvida, se cuidar.

Antes de comer, pergunte a si mesma:
“Estou com fome ou tentando preencher o que me falta?”

💫 Reflita, salve esse post e cuide de você com gentileza.

27/10/2025

📖✨ Save the Date!
“Um Sonho Realizado” — um projeto que nasceu do autocuidado e do amor por cuidar dos outros. 💚

Em breve, compartilho esse sonho com vocês.

26/10/2025

O seu prato não é só comida: é um espelho de como você se sente. 🍓🥑
Domingo à noite é o convite para começar a semana com mais saúde e leveza. ✨

Como você quer se sentir essa semana?

Adres

Sarphatistraat 370
Amsterdam Centrum
1018GW

Telefoon

+31614632286

Website

http://www.marciaizzinosa.com/

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