Floortje Schut Haptonomie

25/11/2023

Deze boeken van de ongelooflijke Richard Schwartz, grondlegger van IFS en man aan wie ik veel te danken heb, zijn nu allemaal ook vertaald in het Nederlands. Must reads.

23/11/2023

Liever niet.....zet je handtekening!

Wat jij kunt doen om dit tegen te houden …

23/11/2023

De dag na de verkiezingen.

Gemengde gevoelens overheersen. Teleurstelling, blijdschap, ongeloof, hoop, verdriet, angst en andere gevoelens of een mix daarvan.
Gevoelens die een reactie zijn op al wat gebeurt in de buitenwereld. Gevoelens die logisch en begrijpelijk zijn. Gevoelens die misschien zorgen voor uitingen daarvan. Meer afstand, meer afwijzing, meer naar binnen keren, minder vertrouwen naar elkaar en een soort kater.

Als de afgelopen jaren ons iets geleerd hebben dan is het dat wat in de buitenwereld gebeurt wel degelijk invloed heeft op ons. Ons welbevinden, onze onderlinge verbindingen, onze welvaart, onze gezondheid.

Maar ook dat we de regie terug kunnen pakken.
Want wat er ook allemaal gebeurd in de buitenwereld, onze invloed daarop is beperkt. De invloed op hoe we daar vervolgens mee omgaan ligt wel 100% bij onszelf.

We hebben geleerd dat wij zelf de regie hebben over hoe we met tegenslagen om gaan.
De lessen zijn soms hard geweest, soms zacht. Soms pijnlijk en soms verzachtend.

Onze kunst is die van verbinden, er voor elkaar zijn, elkaar zien en elkaar horen. En daarmee verandert niet direct alles wat om je heen gebeurt. Maar wel hoe je er naar kijkt. En daarmee ook hoe je je erdoor voelt.

Dus, laten we niet meegaan in het ‘wij tegen zij’. Want alle stemmers zijn mensen. Net als jij en ik.

Blijf nieuwsgierig, houd je hart open en blijf bij jezelf.

En laten we ons richten op verbinding, want uiteindelijk moeten we samen verder.

Sascha
Vrouwen voor Vrijheid

21/02/2023

Nog 4 dagen om je aan te melden!

Activiteit Workshop ‘Ruimte voor jezelf’ zaterdag 4 maart 2023 , 9:30 - 16:30 uur Wat beweegt jou echt?Waarvoor ga jij ruimte maken de komende tijd? Wat houd je tegen? Je wéét vast wel dat het belangrijk is om af en toe een adempauze te nemen. Om stil te staan bij jezelf. Maar de praktijk is w...

15/02/2023

Marieke de Vrij over het bewonen van je lichaam. Over het belang daarvan voor leiderschap (en dus voor ons allemaal). Echt de moeite waard om te luisteren.

Listen to this episode from MonkeyTalk on Spotify. Met MonkeyTalk wil ik graag je creativiteit opporren en aanwakkeren. Ieder mens is creatief en de wereld heeft, in deze transitie-fase, creativiteit hard nodig. Met MonkeyTalk deel ik mijn ervaring en netwerk, wil ik je inspireren en concrete tips g...

14/02/2023

De flyer voor de workshop "Ruimte voor jezelf" ligt klaar! Nu verspreiden maar. Ben jij erbij op zaterdag 4 maart?

https://wij1019.nl/activiteit/64074/workshop--ruimte-voor-jezelf-

19/12/2022

Op maandagochtend zit ik aan mijn keukentafel een hoofdstukje Traumasporen te herlezen. Boven ligt mijn man in bed met griep. Niet leuk dat hij ziek is, maar ik geniet eigenlijk wel van zijn (kuchende en snuffende) aanwezigheid. Best gezellig dat hij thuis is. En ik lees in Traumasporen: 'Onze cultuur leert ons om ons te concentreren op persoonlijke uniciteit, maar op een dieper niveau bestaan we nauwelijks als afzonderlijke organismen. Onze hersenen zijn gemaakt om ons te helpen functioneren als leden van een groep.....Het grootste deel van onze energie wordt besteed aan het verbinden met anderen'. Dank je wel Bessel, ik ga mijn man eens een kopje thee brengen. Even verbinding maken 😉

13/12/2022

Wat weet mijn collega mooi te omschrijven hoe we dealen met pijn, en dat we hier keuzes in kunnen maken. Ervan weg of ernaartoe?

PIJN. Fysiek, of emotioneel, of beide tegelijk omdat je het emotionele tot in je botten voelt of omdat het fysieke je zwaar valt.

Iedereen krijgt te maken met pijn. Licht, zwaar, langdurend, kortdurend, in wat voor kleurschakeling dan ook. En net zoals er veel tinten van pijn zijn, zijn er veel tinten van omgaan met pijn. Het allereerste onderscheid wat je kunt maken, is tussen het bewegen naar de pijn toe en het bewegen van de pijn af.

Van de pijn af bewegen betekent emotioneel bijvoorbeeld: je pijn toeschrijven aan de 'schuld' van je omgeving zodat je boos kunt zijn en blijven, vermijden van het onderwerp, je terugtrekken, in verwarring blijven. Op fysiek vlak betekent het: je verhouden, jezelf andere (pijn)prikkels toedienen als afleiding, de pijnplek ontzien.

Overigens allemaal prima strategieën, tenzij je dit continue doet. Het gaat er niet om dat je altijd maar naar de pijn toebeweegt - opdat dit 'het beste' zou zijn. Het gaat erom dat je bewuste keuzes maakt, waarin je kunt afwisselen tussen naar de pijn toebewegen, en van de pijn af.

Naar de pijn toe bewegen betekent: op de bodem van die put gaan zitten en eens om je heen kijken hoe donker 't daar is. Hoe voelt deze pijn aan? Welke emoties kommen er langs? Waar gaat deze pijn nu eigenlijk over? Wat kan ik leren over mezelf, mijn lichaam, mijn denkpatronen, gevoelsleven, relaties? Welke beperkingen kom ik tegen? En welke kansen en copingsstijlen laat ik liggen en zou ik kunnen aanboren?

Pijn is kl*te. En kan tegelijkertijd ook een kans geven tot groei en persoonlijke ontwikkeling. Tot meer veerkracht.

Op die bodem gaan zitten kan alleen, maar ook met een prof naast je; een haptotherapeut 😊.

www.tienstrahaptonomie.nl

08/12/2022

Lekkerder in je vel met haptonomie; er zijn steeds meer haptotherapeuten in Nederland die je erbij kunnen helpen.

21/11/2022

Wel een geluk voor Wim Hof dat hij in zo'n lekker rustig riviertje dobbert! Is dat bij jou wel anders en wil je leren meebewegen met de golven, zonder jezelf te verliezen? Met haptonomie kun je dit ervaren.

Life is like a river. The way of life is to flow with the current. To turn against it takes effort but the current will carry you if you let it. Float with joy and ease.

📸: weMove magazine

09/11/2022

Heb je ook last van gemene stemmen? Wees lief voor jezelf en ga ze te lijf. Haptonomie helpt je lekkerder in je vel te zitten.

08/11/2022

Kleine oefening van deze meester om lichaam en geest weer in contact te brengen