Rust en Ruimte Centrum - Amsterdam

Startpagina
Nederland
Amsterdam
Rust en Ruimte Centrum - Amsterdam

Yoga Coaching
Rust en Ruimte, in je hoofd, in je lijf, in je zijn. Angela Vermeer:

Een vol en dynamisch leven. Veel doen, veel ervaren.

Lange tijd vond ik dat heerlijk, maar op een gegeven moment werd het te-veel en moest het anders. Wat volgde was een proces dat me weer in evenwicht bracht. Een zich ontwikkelend proces van zelfonderzoek, schrijven, yoga beoefenen, mediteren, mezelf toestaan te vertragen en in mijn eigen tempo te leven. Ik begon aandacht te geven aan wat ik nodig heb, stelde prioriteiten en maakte keuzes. Zo kwam er meer rust en ruimte in mijn leven. Na een Vinyasa Yoga Teacher Training en een Bewustzijnscoach opleiding geef ik nu door wat ik zelf heb ervaren; dat yoga en zelfonderzoek helpen om (weer) in contact met jezelf te komen en te voelen wat je nodig hebt en wat je wensen zijn, zodat je een leven kunt leiden dat bij je past en dat goed voelt. Met oprechte interesse en aandacht geef ik yogales in kleine groepen, om mensen zich beter te laten voelen in hun lichaam en hun wellicht wat drukke hoofd. Als coach bied ik mensen tijd en ruimte voor zelfonderzoek, om zo inzicht te krijgen in wie ze zijn en wat er nodig is op dit moment in hun leven. Zo kunnen ze zichzelf beter kennen en de zin(geving) in hun leven vinden, waardoor hun levenspad met meer inzicht en (zelf)vertrouwen kan worden bewandeld op de manier die bij ze past en die goed voelt. Martijn van den Brink:

Eerst zien dan geloven of Eerst geloven dan zien

Een wezenlijk verschil….. Sinds ik mij jaren geleden bewust werd van het verschil tussen ‘eerst zien dan geloven’ en ‘eerst geloven dan zien’ ervaar ik mijn leven meer en meer als een vloeiende beweging waarin ieder nieuw moment zich als een logische stap aandient. Het woord geloven vervang ik inmiddels graag door het woord vertrouwen. Sinds ik situaties met vertrouwen tegemoet treed sta ik opener in het leven, ben ik dichter bij mezelf en ervaar ik vaker innerlijke vrede. Yoga en meditatie hebben mij hierin veel gebracht. De effecten van yoga kunnen zich op uiteenlopende vlakken uiten, maar brengen zonder uitzondering balans in het algehele welzijn. Voor mij is Yoga een verzamelnaam als richtingaanwijzer naar alle wijsheden en oefeningen die erop gericht zijn een leven te leven vanuit innerlijk welzijn in verbondenheid. Mijn behoefte om mensen te coachen is gestaag ontstaan tijdens de 20 jaar dat ik gitaarles gaf. Meer en meer zag ik de Mens achter de gitaar. Er kwamen steeds vaker persoonlijke kwesties naar voren en na een gesprek voelden leerlingen zich ‘lichter’ of gingen ze de deur uit met nieuwe inzichten. Dan voelde ik dankbaarheid en dacht altijd: “hier moet ik meer mee doen”. In 2020 hakte ik de knoop door en was het tijd om de gitaar er tussenuit te halen.

02/02/2023

Hulde aan Vertraging

We doen alles snel, dat is de norm en wordt gewaardeerd. We ademen snel, praten snel, reageren snel, werken snel, eten snel. We hebben haast, willen strak op tijd komen, luisteren onderweg een podcast terwijl we een boodschappen- èn een to-do lijstje in ons hoofd maken.

Uit de auto-tram-bus-trein of van de fiets gestapt vinken we lopend een paar appjes af en wordt de bol.com aankoop betaald. Het voelt alsof we constant inademen en niet de tijd nemen om uit te ademen.

De laatste tijd ben ik vertraging gaan waarderen. Langzamer ademen, praten, reageren, werken, eten.. Met meer aandacht doen wat ik aan het doen ben. Minder doen. Het doet me goed. Of dat voor iedereen geldt weet ik niet maar ik kan me voorstellen dat meer mensen gebaat zouden zijn bij vertragen.

Meer ruimte in de agenda houden, niet te strak plannen, af en toe nee zeggen, iets skippen of (weer) uitstellen.
Momenten voor lummelen in de agenda zetten, een dagdeel of een ruim genomen uur tussen afspraken in, boek mee in de tas, koffietje ergens.. Door meer rustmomenten in de dag te regelen voel ik me meer in evenwicht, ik sta niet meer de hele dag 'aan'.

Ik realiseer me goed dat de schema's vragen om snelheid en haast; relatie, werk, kinderen, huishouden, sociale bezigheden, het is me nogal wat bij elkaar. Toch zijn er meestal mogelijkheden om hier en daar wat ruimte te creëren; de was opvouwen als meditatie moment; je laptop of tv uit, je telefoon op stil geeft direct tijd; 1 minuut stilzitten en naar buiten kijken terwijl je langzamer ademt.

De lijstjes blijven, worden aan de bovenkant korter maar aan de onderkant langer, een eindeloos proces. De lijstjes zijn handige onthoud-hulpjes maar geen leidraad voor je leven. Zet jezelf bovenaan de lijst en gun jezelf momenten om te doen wat je graag wil doen.

Maak niet alleen een praktische to-do list, maar ook een waar-word-ik-blij-van-en-wat-heb-ik-nodig lijst.

Maak 'Fear Of Missing Out' je 'Friend Of Missing Out'; doe dingen gewoon niet, zodat je andere dingen met meer aandacht kan doen. Je kunt sowieso niet alles doen wat er te doen valt. Kies wat bij jou past en wat niet.

Kijk af en toe een minuut naar buiten:)

13/11/2022

Er zit een bepaalde lichtheid in rust.
Rust is niet zwaar, log en sloom.
Rust is licht en levendig, actief en helder op een manier die je heel goed kunt voelen en meemaken, waar je heel goed bij kan.

Het vraagt aandacht om rust te vinden, het is een actieve bezigheid, het overkomt je meestal niet.
Je maakt er ruimte voor, geeft er je aandacht aan, maakt het belangrijk.
Je zoekt het op en vindt het intern, in jezelf. Een rustig gevoel in je leven komt van binnenuit.

Rust zit in jezelf, vindbaar als je het zoekt. Het wacht op je ergens in de stilte.

24/10/2022

Vanochtend kwam in de 55+ yogales in De Boomsspjjker het thema zachtheid naar boven.

Iedereen doet zo z'n best, wil zo graag beter worden, verder komen, in de yoga houding bijvoorbeeld.

Kun je het lichaam uitnodigen om te veranderen van houding, met aandacht en zachtheid, in plaats van het in een vorm te willen dwingen?

Dit kunnen we ook afvragen bij andere onderwerpen in ons leven. Kunnen we onszelf uitnodigen, met aandacht en zachtheid, om onze houding te veranderen indien gewenst, in plaats van onszelf in een vorm te willen dwingen?

Zijn er dingen waar jij zachter mee zou kunnen/willen omgaan bij jezelf? Noem eens iets, ben benieuwd..

08/10/2022

Zoals ik het zie:

Eerst zien dan geloven is in werkelijkheid achter de feiten aanlopen.
Eerst geloven dan zien is in feite voor de werkelijkheid uitlopen.

08/10/2022

Dit vind ik een mooie quote van Thich Nhat Hanh:

Ik adem in en kom tot rust
Ik adem uit en glimlach
Thuisgekomen in het nu
Wordt dit moment een wonder

08/10/2022

Hai! Wij zijn Martijn van den Brink en Angela Vermeer, wij vormen het hart van Rust en Ruimte Centrum. We hebben zelf ervaren hoe prettig het is om meer rust en ruimte in je leven toe te staan. Yoga, meditatie, vertragen, hulp vragen, een goed gesprek.. Rust en Ruimte Centrum biedt Yoga en Coaching. Kijk op www.rustenruimtecentrum.nl.

Adres

Zuiderakerweg 13a (postadres)
Amsterdam
1069MD

Website

http://www.rustenruimtecentrum.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Rust en Ruimte Centrum - Amsterdam nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.