06/11/2025
Leef jij vooral in stress modus of ook veel in ontspanning? 🌿 We verwachten heel veel van ons lichaam, maar geven er weinig voor terug.. Terwijl er best eenvoudige manieren zijn om uit de stress modus te komen. Bijvoorbeeld:
• Focus op je ademhaling & maak je uitademing langer dan je inademing
• Vertraag, doe één ding tegelijk
• Mediteer
• Korte massage van handen of voeten
Ons lichaam wil zelf ook graag ontspannen, maar daar moet je het wel de kans voor geven. Hoe veel % van de tijd leef jij in rest & digest? ✨