FysioJoe

22/05/2016

Representing 020 down in Brabant met ATAC - Amsterdam Triathlon & Cycling Club Run Bike Run Hoogerheide met Chris Steenbakker Ed Bird

21/05/2016

Wil je eens iets anders proberen? Doe een van deze oefeningen met een fitnessbal voor een sterkere rug en core!

30/04/2016

Last van een blessure of gewoon een druk trainingsschema?

Met een sportmassage voel je je snel weer fit! Nu tijdelijk met 50% korting.

Boek nu direct een sportmassage van 25 minuten voor maar €12,50!

18/04/2016

Because the inbox can wait!..http://www.huffingtonpost.com/alan-kohll/8-exercises-you-can-do-at-work-without-anyone-knowing_b_7977764.html

When the mid-day slump strikes, it's unlikely that you'll be willing to get up

11/04/2016

Heb je vaak last van je knieen op de fiets? Een heel interessant artikel over het voorkomen van knieblessures... http://www.runtothefinish.com/2014/07/how-to-prevent-knee-pain-when-cycling.html

Cycling is supposed to save your knees right?? People have been preaching that sermon to me since I started running: “you need to do something lower impact to save your knees”. Ahh if I had [...] Read More

28/03/2016

Is je fysio lekker op vakantie?! Hier wat tips om in de tussentijd zelf mee aan de slag te gaan... http://www.buzzfeed.com/annaborges/everything-hurts-and-im-dying #.mq47bRDvA

21/03/2016

Krachttraining voor hardlopers. Vergeet nooit de bilspieren! Strength training for runners. Work the gluts!!!
https://youtu.be/jh45myksaEs

In this video I discuss the way I teach back extensions in my garage. Back extensions are actually "hip extensions" if done correctly and are an excellent gl...

14/03/2016

Het inspirerende verhaal van Steve Way - van 100kg, sigaretten en alcohol naar marathonloper. Als hij het kan...

How to get into running - the simplest, purest form of exercise there is, and the building block for most other sports

13/03/2016

Vandaag 10km Louis vinkloop met super mooi weer. De lente is hier!

10/03/2016

Kettlebells are a great addition to any workout and they're awesome for cyclists but how do you use them safely and effectively? See this tutorial.... https://youtu.be/7kDmpOyeeCk

Master RKC Andrew Read of Read Performance Training teaches the kettlebell swing for improved hip and hamstring strength to improve running, and decrease inj...

09/03/2016

Zit je lekker op je fiets? Check out mijn tweede blog voor tips over fietshouding:
http://fysiojoe.wix.com/sportmassagejoe #!blog/zbmib

1. Ken je grenzen Veel amateurwielrenners willen meteen als een prof op de fiets zitten. Het ziet er natuurlijk ook wel cool uit, zo laag over het stuur. Maar a...

07/03/2016

Last van stijfheid als je 's ochtends opstaat? 6 tips om fris te starten op de maandagochtend!

Ook zo stijf als een plank ’s ochtends en zou je het liefst uit bed willen springen? Met de volgende tips houd je je gewrichten in topconditie.