It's Just Therapy

26/04/2026

Je wordt pas volwassen als je kind bent.’ Familieopsteller Els van Steijn zegt het zo simpel, en toch raakt het iets wezenlijks. Familieopstellingen winnen aan populariteit en dat verbaast ons niets. Wat er systemisch op je drukt, is vaak veel meer dan je zelf kunt bevroeden.

Els schreef er een boek over dat 300.000 keer verkocht werd, en ze ziet het nadrukkelijk níet als therapie. Eerder als zoeken: naar waar de belasting zit. In je familie, je geschiedenis, je systeem.
Fascinerend en de moeite waard om te lezen 👇

https://www.nrc.nl/nieuws/2026/04/24/els-van-steijn-je-wordt-pas-volwassen-als-je-kind-bent-familieopsteller-a4926318

20/04/2026

Misschien herken je het. Je stuurt een appje en als er niet snel genoeg gereageerd wordt, begint er iets te malen. Of juist het tegenovergestelde: zodra iemand te dichtbij komt, voel je de neiging om een stapje terug te doen. Om ruimte te maken. Om zelf te regelen.

Dit zijn geen tekortkomingen. Het zijn hechtingspatronen en bijna iedereen heeft ze, in meer of mindere mate. De Amerikaanse psychiater Amir Levine schreef er in 2010 al een invloedrijk boek over: Attached. Daarin beschreef hij hoe mensen zich anders gedragen in relaties, afhankelijk van hoe veilig of onveilig ze zich in verbinding voelen. Angstig, vermijdend, of veilig gehecht. Het boek raakte een snaar wereldwijd.

Nu, zestien jaar later, is zijn vervolg verschenen: Secure. En de boodschap daarin is – op een mooie manier – geruststellend.

Veilige hechting is geen kwestie van geluk of opvoeding. Psychiater Amir Levine legt uit hoe je je brein kunt omscholen naar meer rust en verbindin

15/04/2026

Voel jij je al jaren gespannen, afstandelijk of verloren in relaties — zonder precies te weten waarom? 💙

Veel mensen functioneren prima aan de buitenkant, maar van binnen is er een hardnekkig gevoel van leegte, afstand of spanning dat maar niet verdwijnt. Dat heeft vaak niets te maken met wat er nu speelt, maar met wat er vroeg in het leven is misgegaan in de verbinding met anderen.

NARM — het NeuroAffective Relational Model — is een bijzondere therapievorm die precies dáár mee werkt. Niet door pijnlijke herinneringen opnieuw te beleven, maar door in het hier en nu patronen te herkennen die jou tegenhouden.

✨ Geen herbeleven van het verleden
✨ Geen grote emotionele ontladingen
✨ Wél aandacht voor lichaam én psyche samen
✨ Wél een aanpak die jouw overlevingsstrategieën begrijpt — en respecteert

Op ons platform leggen we uit wat NARM is, voor wie het geschikt is en wat je kunt verwachten. Herken jij jezelf hierin?
👉 Lees het volledige artikel

Behandeling van relationeel-, hechtings- en ontwikkelingstrauma. Sommige mensen voelen al hun hele leven dat ze er niet helemaal bij kunnen zijn. In Lees meer over Wat is NARM? Het NeuroAffective Relational Model uitgelegd op It’s Just Therapy. Ontdek hoe onze therapeuten en healers je kunnen onde...

06/04/2026

Vind jouw match met de juiste therapeut. Van psychotherapie tot healing, vind jouw match! Van EMDR en intergenerationeel trauma tot lichaamsgerichte therapie, hechtingspatronen, sjamanistische healing en holistische zorg. Worstel je met angst, oude patronen, burn-out of trauma — of wil je persoonlijk groeien? Alle therapeuten lid beroepsvereniging/klachtenorgaan.

Hoe werkt de matching? Zoek op je klacht, gewenste therapie en je locatie; of plan een (online) intake voor persoonlijk advies of stuur een gratis WhatsApp met je vraagstuk. Persoonlijk, snel en zonder gedoe. Wij kijken naar jouw hulpvraag, voorkeuren en locatie — en zorgen voor de juiste match.

https://itsjusttherapy.com/vind-jouw-match-met-de-juiste-therapeut/

05/04/2026

Soms voel je dat er iets in je zit wat niet helemaal van jou lijkt. Een angst die je niet kunt plaatsen. Vecht jij tegen iets wat je nooit zelf hebt meegemaakt? Soms zit er iets in je dat dieper gaat dan je eigen ervaringen verklaren kunnen. Epigenetica laat zien hoe trauma's van je (voor)ouders onbewust doorwerken in jouw lijf en leven.
👉 Lees meer

Epigenetica toont aan dat trauma's van je (voor)ouders doorwerken in jouw lichaam en gedrag. Ontdek wat dit betekent en hoe je de cirkel doorbreekt.

04/04/2026

Elke Jaarsma-Blom begeleidt mensen die vastlopen in zichzelf — door twijfel, zelfkritiek of een onzeker zelfbeeld dat doorwerkt in werk, relaties en dagelijks leven. Vanuit haar praktijk in Haarlem biedt ze psychosociale therapie die zowel naar binnen kijkt als naar buiten: wie ben je, hoe verhoud je je tot de wereld, en hoe kun je daarin steviger staan?

Haar aanpak is actief en concreet. Geen eindeloos praten, maar echt aan de slag met wat jou tegenhoudt. Dat vraagt moed en eerlijkheid — en die heb je al, want je hebt deze eerste stap al gezet.

Elke werkt onder andere met mensen die worstelen met:
— Laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen
— HSP (hoogsensitiviteit)
— Werk-privébalans en re-integratie na ziekte
— Persoonlijke ontwikkeling en veerkracht
— Weerbaarheid en zelfcompassie
— Mindfulness en positieve psychologie

Haar kracht ligt in de combinatie van warmth en scherpte: ze luistert goed, stelt de juiste vragen én houdt je een spiegel voor. Met humor, zonder oordeel.

Wat je aan haar kunt verwachten: eerlijkheid, rust, betrokkenheid en een veilige plek om te groeien. Wat jij meebrengt: de bereidheid om te kijken naar wie je bent. De rest doen jullie samen.

Psychosociale therapie en coaching bij stress, burn-out en overbelasting. Doelgericht en methodisch. Haarlem & online.

03/04/2026

In een wereld vol angst, polarisatie en onzekerheid is het verleidelijk om stil te blijven staan. Maar volgens pater Anselm Grün ligt daar niet de weg vooruit. Juist door in beweging te komen – innerlijk én uiterlijk – kun je hoop hervinden en betekenis geven aan je leven. Hij deelt zes aanmoedigingen om dat te doen.

Een wereld vol angst – en de roep om hoop
Het is vaak niet opwekkend wat er in de wereld gebeurt, maar angstig toekijken heeft geen zin, volgens pater Anselm Grün. Kom in beweging, dat is goed voor de samenleving én voor jezelf. En daarvoor heeft hij zes praktische aanmoedigingen.

“Mensen zijn bang voor oorlog, de polarisatie die toeneemt, klimaatverandering, het uiteenvallen van de samenleving. Wat ik ook zie, is onmacht. Mensen die niet weten wat ze moeten doen en zich daardoor depressief voelen of agressief worden. De verklaring voor deze toestand van de wereld ligt volgens mij in wat de Franse filosoof Corine Pelluchon schrijft: ‘Als een samenleving geen perspectief van hoop meer heeft, dan is iedereen alleen nog maar met z’n eigen verlangens en behoeftes bezig.’

Ik geloof dat we dat gezamenlijk perspectief van hoop, als iets groters wat boven ons uitsteekt, op het moment inderdaad kwijt zijn. Daarom fixeren we ons zo op onszelf. Toch is het heel belangrijk dat we ons blijven inleven in de ander, dat we empathie en begrip blijven tonen. Laten we ons steeds weer afvragen waarom die ander zo is, waarom die zo denkt, waarom die zegt wat hij zegt. Laten we bruggen blijven bouwen, hoop uitstralen en vertrouwen houden. Daar heb je veel meer aan dan aan haat, strijd en angst.”

In een wereld vol angst, polarisatie en onzekerheid staan we snel stil. Maar volgens pater Anselm Grün ligt daar niet de weg vooruit.

03/04/2026

Wanneer je worstelt met een depressie, is een fundament van veiligheid en vertrouwen geen luxe, maar een noodzaak voor groei. Je hebt iemand nodig bij wie je jezelf kunt zijn, zonder masker en zonder oordeel. Alleen vanuit die diepe menselijke connectie ontstaat de ruimte om patronen te doorbreken en aan een duurzaam herstel te werken.

Het platform van It’s Just Therapy is ontworpen om die ene professional te vinden die jou echt begrijpt. We geloven niet in algoritmes die mensen als nummers behandelen. De focus ligt hier volledig op kwalitatieve zorg en oprecht menselijk contact. Omdat therapeuten geen commissies betalen per cliënt, blijft de integriteit van de match gewaarborgd. Je behoudt tijdens het hele proces zelf de regie. Jij bepaalt het tempo en jij kiest de persoon die het beste aansluit bij jouw behoeften. Dit gevoel van autonomie is een prachtig hulpmiddel om je eigen kracht weer terug te vinden.

Worstel je met depressie? Leer signalen herkennen, ontdek hoe je een passende behandeling vindt zonder lange wachtlijsten. Een menselijke weg

16/03/2026

Voel je je al tijden moe, leeg of uit balans, zonder dat er een duidelijke oorzaak is? 🌿

Energetische therapie kijkt verder dan symptomen alleen. Het werkt met de energie in je lichaam — en hoe blokkades door stress, trauma of onverwerkte emoties jou kunnen tegenhouden.
Niet zweverig. Niet zwaar. Wel diep.
In ons nieuwe artikel lees je:
✔️ Wat energetische therapie precies is
✔️ Hoe een sessie eruitziet
✔️ Voor welke klachten het kan helpen
✔️ Of het vergoed wordt

👉 Lees het artikel via de link in onze bio.

Reiki, Pranic Healing, aura- en chakrahealing, sjamanistische healing. Deze vorm van therapie gaat om herstel van energiebalans in het lichaam.

14/03/2026

Als goedbedoelende ouder kun je best schrikken van die boodschap. Je doet het eigenlijk nooit goed?

„Ik wil ouders niet de schuld geven. Want de meeste ouders willen hun kind geen schade toebrengen. En het is ook zeker niet per definitie zo dat twee werkende ouders met drukke levens zoveel impact hebben. Druk zijn kan best, als ze daarnaast ook regelmatig de volle aandacht hebben voor hun kind, voor hoe het ermee gaat. Niet elke stress en tegenslag of ruzie is gelijk jeugdtrauma. Dat hoort gewoon bij het leven.

„Tegelijkertijd is de realiteit dat een op de vijf Nederlanders aangeeft dat hij of zij jeugdtrauma heeft meegemaakt. Dat is veel meer dan de officiële 1 tot 2 procent van de kinderen die jaarlijks in beeld komt bij instanties. Een flink deel daarvan gaat niet over slaan of mishandeling, maar over emotionele verwaarlozing: voorwaardelijke liefde, je verhaal nergens kwijt kunnen, het gevoel dat je er alleen voor staat. Jeugdtrauma is een onderschat probleem omdat het vaak onzichtbaar blijft.”

Christiaan Vinkers | psychiater: Veel mensen kampen met de gevolgen van een trauma dat ze in hun jeugd hebben opgelopen. Christiaan Vinkers schreef een boek over „een onderschat probleem”.

21/02/2026

07/01/2026

Holistische therapie helpt je thuiskomen in jezelf, met meer rust, helderheid en verbinding.

Suzanne Becht werkt met helend schrijven, soul collages en haar Wielwerk-methode: creatieve en intuïtieve vormen van therapie die je helpen emoties te doorvoelen, blokkades te herkennen en je kracht opnieuw te ontdekken.

3 kernprincipes:
Verwerking: ruimte maken voor wat gezien wil worden.
Verbinding: contact met je lichaam, je verhaal en je innerlijke wijsheid.
Thuiskomen: herinneren wie je in essentie bent.

Op Ibiza biedt Suzanne een "wild soul writing retreat" aan, een privé schrijfretraite voor diepe heling en ontspanning. Liever online? Dan zijn er de "soul writing reis" en "schrijf je eigen avontuur".

Benieuwd? Zie onderstaande link:

https://itsjusttherapy.com/therapeut/holistisch-therapeut-suzanne-becht/