Amstel Oefentherapie

24/06/2022

belangrijke info voor veel mensen die denken dat melatonine werkt als een (in) slaap pil.....

Melatonine kan bijwerkingen hebben. Het is niet zo onschuldig. Lees er hier meer over en bekijk de recent gepubliceerde goede (!) bijsluiter.

16/02/2022

In de klas zijn krijtborden en schriftjes vervangen door digiborden en iPads. Maar leren gaat écht beter als je schrijft met de hand, blijkt telkens maar weer uit onderzoek.

Onderwijs: Voor het verwerken van informatie is schrijven met de hand beter. Sommige leraren eisen dat nu van hun leerlingen. „Pas als je het zelf met de hand opschrijft, beklijft de informatie.”

06/02/2022

Wat doet cafeïne nou eigenlijk in het brein en wat is de relatie met slaap en vermoeidheid?

Allereerst zorgt het voor de aanmaak van adrenaline en cortisol, die maken wakker en alert. Maar nog een bijzondere eigenschap is dat cafeïne zich hecht aan receptoren die zorgen voor slaapdruk. Zo blokkeren ze de moleculen adenosine die vrijkomen bij het verbranden van energie en je op natuurlijke wijze vertellen wanneer het tijd is om te rusten of slapen. Steeds meer adenosine, steeds meer zin om te slapen. Bij cafeïne wordt je lijf net zo moe, maar de signalen komen niet door. Totdat de cafeïne wordt afgebroken. Bij de één na een paar uur, bij de ander pas na een half etmaal. En áls dat gebeurt en het opgebouwde adenosinereservoir de receptoren bereikt, slaat de vermoeidheid in één klap toe. De zogenaamde ‘koffiecrash’.

Experiment: Wat doet cafeïne met ons lichaam en brein? Martine Kamsma doet een maand zonder. „Zwaar hoofd, zware oogleden, zwaar gemoed. Beter gezegd: strontchagrijnig.”

27/01/2022

Onze collega oefentherapeut Sigrid Stam, is tevens als haptotherapeut gestart bij ons aan de Weesperstraat. Daarnaast start ze per 1 maart met een eigen praktijk in Zaandam.

Om hier ruimte voor te maken zijn we op zoek naar een paramedicus, alternatieve zorgverlener, coach of massagetherapeut die voor 1,5 of 2 dagen de beschikbaar gekomen ruimte aan de Weesperstraat 402 wil huren.

Je mag dit bericht delen, als je iemand kent die interesse heeft.

https://www.marktplaats.nl/plaats/m1802350142/view

31/12/2021

Wacht even met door je rug gaan tot 10 januari! Dan zijn we er weer en kan je gebruik maken van je aanvullende polis voor 2022. Zonder ben je ook welkom 😊

‘Zonde anders’

30/12/2021

Geweldig vermaak voor de extra lange kerstvakantie

Get your Christmas party games ready this holiday season with some fun ideas for your next gathering!———Facebook: https://www.facebook.com/outscord/Instagram...

29/12/2021

Naast Oefentherapeut Cesar is onze collega Sigrid Stam inmiddels ook als geregistreerd Haptotherapeut aan het werk op onze praktijk. Als je meer wilt weten over deze vorm van lichaamsgerichte methode kijk dan op onze website: https://www.amsteloefentherapie.nl/index.php/samenwerking/haptotherapie-sigrid-stam

29/06/2020

Helder inzichtelijk geschreven voor als je meer wilt weten over ademhalen

Na meditatie en mindfulness wordt ademhaling geprezen als de nieuwe manier om stress te bestrijden. Beter ademhalen kan ook patiënten helpen bij hu...

22/06/2020

Op de Shetlandeilanden schrijven artsen strandwandelingen voor als preventieve behandeling voor lichamelijke en geestelijke pijn. Vier keer per week, vijftien kilometer lopen 🚶‍♀️🚶‍♂️

Neurowetenschapper: “Wandelen is de grootste probleemoplosser die er bestaat”

28/05/2020

We zijn weer helemaal open, en hebben handigheid gekregen in het 'nieuwe' werken. Wil je een afspraak maken of heb je twijfels of vragen, neem dan contact met ons op.Samen kunnen we kijken wat je nu past.