Yanta Yoga

23/07/2022

21/02/2022

Целая неделя утренних практик с бесплатно!
⠀
Друзья, приглашаем вас провести последние дни февраля с пользой для своего тела! Мы запускаем неделю утренних практик “Весеннее пробуждение” на аккаунте .start в Инстаграм
⠀
🌱 Что такое “Весеннее пробуждение”?
⠀
Это утренние 20-минутные практики, которые буду проходить ежедневно в прямом эфире в период с 21 по 27 февраля. Занятия для вас проведут автор программы Татьяна Маркелова, кураторы Анна и Лада.
⠀
Практики построены таким образом, чтобы после их выполнения вас наполняли бодрость и готовность к новому дню! Ведь именно так ощущает себя природа ранней весной.
⠀
🌱 В какое время будут проходить практики?
⠀
Ежедневно в 8.00 мск.
Продолжительность каждой практики с понедельника по субботу - 20 минут. В воскресенье пройдёт полноценная практика хатха-йоги продолжительностью 45 минут.
⠀
С расписанием и описанием практики вы можете ознакомиться в карусели ➡️
⠀
🌱 Как принять участие?
⠀
Участие бесплатное! Просто приходите в 8.00 мск на аккаунт .start, подключайтесь к прямому эфиру и занимайтесь с одним из учителей.
⠀
Не забудьте подписаться на наш аккаунт — как только начнется прямой эфир, приложение инстаграм оповестит вас об этом.

https://www.instagram.com/yanta.start/
⠀
🌱 Для какого уровня?
⠀
Утренние практики подойдут как для новичков, так и для продолжающих.

Ждем всех, кто готов начать пробуждаться к весне 🌞

19/01/2022

Санкт-Петербург! Наконец-то! ☺️
⠀
В субботу 5 февраля состоится 4-часовой мастер-класс «Балансы на руках в йоге», который с успехом прошёл в Уфе, Калининграде, Москве, а также на конференции Yoga Journal.
⠀
Мы разберём, с какими сложностями сталкиваются практикующие при освоении балансов на руках, я предложу нетривиальные подводящие упражнения, функциональные тесты и интересные вариации хорошо знакомых вам асан.
⠀
Данный м/к будет особенно полезен опытным практикующим и инструкторам йоги. Вы сможете взять на заметку конкретные приёмы и теоретические знания для совершенствования личной практики и преподавательской деятельности. Что касается уровня подготовки, то наличие уверенной бакасаны и чатуранга дандасаны является обязательным для посещения м/к.
⠀
Дата: 5 февраля, суббота
Время: 10:00-14:00
Место: Центр OBLAKO
Адрес: Санкт-Петербург, ул. Большая Пушкарская, д. 20
Стоимость: 3000 ₽
⠀
Для подписчиков предусмотрена скидка 10%.
⠀
Подробности и оплата по активной ссылке https://www.yantayoga.ru/event/vozdushnye-balansy

17/11/2021

Как выгодно приобрести абонемент на онлайн-программы и ?
⠀
Только раз в году в нашей онлайн-школе можно купить абонемент с максимальной скидкой 30%. Мы подготовили для вас привлекательные предложения:
⠀
✨ абонемент на 12 месяцев на программу — 24360 ₽ вместо 34800 ₽.
А это 2030 ₽/ месяц вместо 2900 ₽ с декабря 2021 года.

https://www.yantayoga.ru/event/black-friday-yantadaily
⠀
Приобретая абонемент, вы получаете доступ на целый год ко всем видеоурокам и методическим материалам, к закрытому чату в Телеграм и к нашим сезонным квестам с экспертами + 1 онлайн-практика в неделю в Zoom.
⠀
✨ абонемент на 6 месяцев на программу — 10500 ₽ вместо 15000 ₽
Это 1750 ₽/ месяц вместо 2500 ₽ с декабря 2021 года.

https://www.yantayoga.ru/event/black-friday-yantastart
⠀
Приобретая абонемент, вы получаете доступ на пол года ко всем видеоурокам и материалам теоретического курса, к закрытому чату в Телеграм + 2 онлайн-практики в неделю.
⠀
🔥 Акция пройдет с 19 по 21 ноября.
⠀
Не упустите свой шанс приобрести абонементы на йогу по выгодной цене: подумайте, посчитайте, взвесьте... и ждем вас на коврике.

09/11/2021

Целая неделя йоги бесплатно!
⠀
Если вы только присматриваетесь к программам школы Yanta Yoga, в период с 8 по 14 ноября года у вас будет возможность заниматься йогой по видеоурокам совершенно бесплатно.
⠀⠀
ЧТО ДАЁТ НЕДЕЛЯ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ?
⠀
Возможность в течение недели заниматься в потоке единомышленников по самым популярным программам школы:

Кроме того, среди самых активных участников будут разыграны призы. Совсем скоро расскажем об условиях и подарках.

КАКОЙ УРОВЕНЬ?

Программа предполагает, что у вас уже есть минимальная теоретическая база и опыт практики от года.

Регистрируйтесь на бесплатные занятия для продолжающих здесь https://www.yantayoga.ru/event/yantadaily-open-2021

Если вы делаете свои первые шаги в йоге и практикуете менее одного года, регистрируйтесь на занятия для
начинающих по программе https://www.yantayoga.ru/event/yantastart-open-2021

Любые вопросы можно задать в личные сообщения группы.

До встречи на занятиях!

06/08/2021

Приглашаем вас на уникальный семинар YOGA BALANCE CAMP в Сочи с Татьяной Маркеловой и Михаилом Швецовым. Это тематический лагерь для опытных практикующих и преподавателей йоги, посвященный работе с балансами на руках.

Вы освоите новые балансовые асаны, научитесь выполнять интересные виньясы и получите необходимые знания и навыки как для развития личной практики, так и для преподавания. По итогам семинара вы получите сертификат школы Yanta Yoga.

ДАТЫ ПРОВЕДЕНИЯ: 5-11 сентября 2021 г.

Каждый день проводится 2 занятия. Всего предусмотрено 14 практических занятий и 2 лекции.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: горный курорт Роза Хутор.

Занятия будут проходить на специально оборудованной открытой площадке Роза Фитнес в окружении горных вершин. На случай непогоды предусмотрена возможность проведения занятий в зале.

Все подробности и бронирование по ссылке: http://www.yantayoga.ru/event/yoga-balance-camp-v-sochi

03/08/2021

Друзья, для подписчиков программы начался квест “Двигательный интеллект”!
⠀
Этот квест для вас, если вы:
⠀
• открыты к новым знаниям, методам и подходам и стремитесь к гармоничному развитию тела;
⠀
• хотите научиться лучше осознавать своё тело в пространстве, повысить качество, точность и плавность движений;
⠀
• хотите выявите свои «слепые зоны» и получите инструменты для дальнейшей работы над ними.
⠀
Мы пригласили 4 экспертов, которые представят свои направления во время квеста и позволят вам открыть новую глубину в личной практике, осознании тела. Подробнее о каждом направлении и преподавателе - по хештегу
⠀
Идея квеста в том, чтобы создать оптимальные условия для исследования, освоения необычных форм и построения новых нейронных связей, дать всю необходимую теорию и предложить полноценные практические занятия от 60 минут, в том числе:
⠀
✅ 5 стратегических практик с приглашенными экспертами и Татьяной Маркеловой;
✅ 4 практики в стиле виньяса-флоу с ;
✅ 20 занятия с различными акцентами, в том числе восстанавливающие практики.
⠀
В течение целого месяца ни одна практика не повторяется!
⠀
Чтобы принять участие в квесте, оформите подписку на программу .daily по специальной цене: 2900 руб. / 6 недель до 4 августа. Среди самых активных участников квеста будут разыграны призы:
⠀
🎁 сертификат на 5000 руб. для любых покупок на нашем сайте;
🎁 сертификат в магазин на 3000 руб.;
🎁 3 фирменных футболки Yanta Yoga.
⠀
Посмотрите по тегу , каких результатов добиваются наши участники. И переходите по активной ссылке в профиле, чтобы узнать все подробности о предстоящем квесте и оформить подписку на со скидкой.
⠀
P.S. Если у вас уже есть подписка на программу, дополнительно ничего делать не нужно, занятия квеста будут доступны по расписанию.

Присоединяйтесь по ссылке https://www.yantayoga.ru/event/kvest-dvigatelnyi-inte..

31/07/2021

Приглашаем всех желающих на бесплатный вебинар «Двигательный интеллект».

Дата: 2 августа
Время (московское): 18:00
Продолжительность: 1 час

На вебинаре будут освещены следующие темы:

📍 что такое двигательный интеллект и зачем его развивать взрослому человеку;
📍 что такое нейропластичность и какие факторы влияют на нейрогенезис;
📍 как создать условия для тренировки функциональных навыков и когнитивных способностей в связке «ум-тело».

Также вы узнаете:

📍 почему так важно дополнять и расширять привычные виды тренировочных нагрузок,
📍 как выявить слепые зоны, которые скрываются за наработанными компенсациями,
📍 как сделать тренировочный процесс более эффективным с точки зрения развития навыков психофизической саморегуляции.

Вебинар будет особенно полезен практикующим йогу и другие методы традиционных телесно-ориентированных практик, а также инструкторам йоги, пилатеса, фитнеса и танцев.

Вебинар проводит Татьяна Маркелова, педагог, кандидат наук, основатель онлайн-школы йоги и самопознания Yanta Yoga, автор популярных курсов и программ по йоге и саморазвитию.

Запись будет доступна 3 дня после проведения тем, кто зарегистрировался на вебинар.

Регистрация по ссылке http://www.yantayoga.ru/event/besplatnyi-vebinar-dvigatelnyi-intellekt?utm_source=fb

19/07/2021

МАНТРА ОМ

Считается, что мантры хранят в себе потенциальную энергию, которая проявляется через звук. Работая с мантрой, мы освобождаем эту энергию и сонастраиваемся с вибрациями, которые задают тон нашему собственному «звучанию» и влияют на состояние сознания. После того как вы пропоёте мантру ОМ всего три раза, вы заметите, как ум успокоится, а внимание переключится с внешних раздражителей на внутренние процессы.

Поэтому практику йоги полезно начинать и заканчивать мантрой. Мантра как ключ позволяет инициировать процесс перехода в трансцедентное состояние в начале практики, а в конце — запечатлеть достигнутый результат и переключиться на мирские дела уже в измененном состоянии сознания.

Подробности и видеосопровождение для самостоятельной практики - в статье на нашем сайте https://www.yantayoga.ru/blog/post/mantra-om

07/07/2021

Вся Вселенная построена на принципе дуальности: день-ночь, добро-зло, мужское-женское. Инь и ян. В этом разрезе можно посмотреть и на йогу как на систему психофизической регуляции сознания и условно разделить подходы к практике асан на «инь» и «ян»:

ЯН — стато-динамическая практика, активно вовлекающая в работу мышцы,
ИНЬ — статичная практика, воздействующая на соединительную ткань.

Учитывая, что большинство современных людей практикует йогу для поддержания силы и гибкости тела, аспект «инь» теряется на фоне «янских» техник. Во главу угла ставится физическое совершенствование и наращивание мышечного функционала, что часто сопровождается усилением уже имеющегося рисунка напряжения в теле.

Регулярная практика инь-йоги позволяет сбалансировать воздействие на ткани тела, избавиться от хронического мышечного напряжения, снять спазматические явления и гармонизировать общее физическое состояние, открывая тем самым новые возможности для совершенствования тела и духа.

Полный текст статьи читайте в блоге https://www.yantayoga.ru/blog/post/kak-rabotaet-in-ioga

27/06/2021

Как рекламировать курс, который и так из тебя сочится?
⠀
Сквозит в каждом твоём слове, заметен в твоём подходе к преподаванию, узнаётся в коммуникации и чувствуется по жизни. Откройте мой любой пост — там будет спойлер к .
⠀
Все тропинки, дороги и пути, которые я помогаю вам прокладывать на разных обучающих курсах и программах школы Yanta, так или иначе ведут к этому тренингу. Без него практика асан йоги может оставаться обычной гимнастикой, а брендинг — не более чем яркой упаковкой без начинки (блок про видение и миссию в составе курса — это заслуга ).
⠀
— это проникновение. В самую суть и в самую мякотку сердца. — это расширение. Потенциала. Видения. Сознания. — это трансформация. Образа жизни. Образа мысли. Образа реальности.
⠀
Работая с телом, мы безусловно влияем на состояние ума. Но если мы начинаем целенаправленно работать с умом, меняться начинает, вообще, ВСЁ. Способность увидеть свои собственные ментальные фильтры, трафареты и шаблоны — первый шаг к новому качеству жизни. Следующий шаг — тщательный пересмотр и апгрейд своего образа мысли.
⠀
Мы практикуем асаны йоги, чтобы поддерживать своё тело в адекватном рабочем состоянии. Устраиваем детоксы, чтобы избавиться от скопившихся токсинов и наладить систему пищеварения. Но кто за нас будет выгребать весь тот ментальный мусор, который денно, а зачастую и нощно, генерируется нестабильным умом в режиме нон-стоп?
⠀
«Причины всех заболеваний и сопряженных с ними мучений коренятся в извращенных интеллектуальных и эмоциональных состояниях и обстоятельствах. Вам совершенно необходимо восстановить ментальную гармонию. |...| Если вы не спасете себя своими добрыми мыслями, никакое иное средство вам не поможет. Разум — вот единственный творец. Мир создается сознанием. Оно абсолютно свободно в создании мира для себя». Свами Шивананда | Йога и сила мысли.
⠀
Приходите на . Почувствуйте, что это значит — быть абсолютно свободным в создании мира для себя 💚
⠀
До встречи на вебинарах 🙏🏻

Татьяна Маркелова
https://www.yantayoga.ru/training/yantamind-july21

22/06/2021

ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ЙОГИ ДОМА

Йога — это практика внутреннего созерцания, направленная на исследование и развитие возможностей ума и тела. Для такого созерцания, по большому счёту, не нужно ничего, кроме соответствующего настроя.

Однако далеко не все асаны йоги могут быть выполнены с первого раза. И далеко не все практикующие могут быть физически готовы к той или иной форме. Чтобы облегчить вход, выход и пребывание в асане можно использовать так называемые пропсы.

В статье на сайте рассмотрели основное оборудование, которое чаще всего используется для практики асан йоги, и чем его можно заменить из предметов домашнего обихода.

https://www.yantayoga.ru/blog/post/oborudovanie-dlja-..