Back in Balans

16/03/2025

Waarom Pilates met een vleugje Yoga, een Redder in Nood is voor vrouwen in de overgang…

De overgang is een natuurlijke, maar ingrijpende fase in het leven van een vrouw. Hormonale schommelingen kunnen leiden tot diverse klachten zoals opvliegers, stemmingswisselingen, vermoeidheid en slaapproblemen. Gelukkig is er een manier om lichaam en geest meer in balans te houden tijdens deze periode: Pilates met een vleugje yoga. Deze combinatie biedt zowel fysieke als mentale voordelen, die op korte en lange termijn merkbaar zijn.

Lees het hele artikel hier:

Back in Balans Amsterdam - yoga, pilates, massages en workshops. Groepslessen in de studio én online academy voor beweging & ontspanning.

06/03/2025

Ik kijk er ontzettend naar uit om deze specialisatie te mogen geven bij Thai Dee en het goede nieuws…. Er is een plekje vrij gekomen, dus ook jij kan er bij zijn!

25/02/2025

IK BEN ER WEER AAN TOE OM JOU TE INSPIREREN in beweging te komen of om juist de ontspanning op te zoeken.

Die behoefte was ik, nadat ik 5 maanden geleden afscheid heb moeten nemen van mijn aller liefste moeder ❤️, even helemaal kwijt.

Maar ik ben er weer 😃 Hoewel ik natuurlijk nog helemaal niet klaar ben met rouwen ( ben je dat überhaupt ooit) sta ik wel weer in de creatieve stand en dat deel ik graag met jou.

Komende tijd zal ik met je delen wat ik de afgelopen periode heb vernieuwd op de BiB Online Academie en nodig ik je graag weer uit om fijne workshops bij mij te volgen 😊

Hoe gaat het met jou? En wat heb je nodig? Laat je het me weten?

Liefs Daan

12/08/2024

THAISE MASSAGE OPLEIDING THAI DEE

Ontdek de kunst van holistische Thaise massage in onze unieke opleiding, waar oosterse tradities en westerse wetenschap samenkomen.

Bij Thai Dee leer je niet alleen de eeuwenoude technieken van Thaise massage, maar krijg je ook een diepgaand inzicht in de anatomie, fysiologie en energetische systemen van het lichaam.

Door de combinatie van deze twee werelden ontwikkel je een holistische benadering van genezing, die lichaam, geest en ziel in balans brengt.

Onze ervaren docenten begeleiden je stap voor stap naar meesterschap, zodat je met vertrouwen en compassie kunt werken aan het welzijn van anderen. Verrijk je vaardigheden en transformeer levens – inclusief dat van jezelf.

Klik hier voor nadere informatie/opgave:
https://www.yogamassage.nl

Tot en met 31 augustus early bird korting!

16/01/2024

HOE ZOU JE HET VINDEN OM EEN ONTSPANNINGSMASSAGE TE KUNNEN GEVEN?
Eentje die ook op de lange termijn effect heeft omdat je weet wat je aan het doen bent 😁

In 3 dagen leer ik je een holistische ontspanningsmassage te geven voor rug, nek en schouders. Je kunt de massage geven in huiselijke kring of toevoegen aan je aanbod als lichaamswerker of therapeut.

Ik kan je verklappen dat naast het leren van de massage je ook 3 hele fijne dagen hebt die aanvoelen als een mini-retreat voor jezelf!

De eerst volgende groep start half februari en er is nog plek!

Klik op de link voor meer informatie en om de ervaringen te lezen van de vorige deelnemers: particulieren die in huiselijke kring willen masseren, yoga-docenten, personal trainers & therapeuten.


https://www.backinbalans.nl/3-daagse-holistische-ontspanningsmassage/

Wil je overleggen of dit iets voor je is? Stuur mij een PB of reageer onder dit bericht. Mailen mag ook info@backinbalans.nl

Niets voor jou, maar wel voor iemand in je omgeving? Deel dan gerust deze post! Dankjewel!

24/10/2023

WIST JE DAT STIJVE SPIEREN EN GEWRICHTEN ZIJN WEERSLAG HEEFT OP JE GEDACHTEN?
Misschien herken je het wel, je staat heel stijf op en je gewrichten willen niet echt meewerken. De mobiliteit in je lichaam is ver te zoeken zo in de ochtend. Hoe stijver je opstaat hoe minder lekker je in je vel zit. Het heeft zijn weerslag op hoe je je mentaal voelt.

Hoe begin jij de dag?

Als je het fijn vindt kun je jouw dag beginnen met een korte gratis les waarna je fysiek en mentaal soepel je dag begint!
Klik hier:

https://www.e-act.nl/ah/site?a=3229&p=400740

13/10/2023

03/10/2023

JE ADEM ALS TOOL
Je adem vertelt je meer dan je denkt en via je adem heb je direct invloed op stress gerelateerde klachten. Dit betekent ook dat je door middel van simpele adem-oefeningen jouw stressniveau laag kunt houden en stress gerelateerde klachten kunt voorkomen.

Dit is een uitnodiging om vrijdag 13 oktober te komen ontdekken hoe JIJ je adem ten volste kunt inzetten om je welbevinden te vergroten!

Check de link voor meer info en aanmelden:

https://www.backinbalans.nl/workshop_aandacht-voor-adem/

27/09/2023

WE ZUCHTEN WAT AF…Zuchten wordt vaak als negatief ontvangen omdat het gekoppeld is aan irritatie.

Maar zuchten heeft een functie! Je laat door te zuchten spanning los. Het is dus heel functioneel.

Dit voorbeeld geeft al aan wat een krachtig instrument je adem kan zijn! En dat je het als tool in kunt zetten om je beter te voelen!

In de verdiepende workshop AANDACHT VOOR ADEM vertelt je er alles over! Je gaat ONTSPANNEN naar huis en kunt de geleerde oefeningen in blijven zetten op momenten dat je het nodig hebt!

Check de link in mijn bio! Je bent van harte welkom! Je mag hier ook een DM sturen als je mee wilt doen!

Vrijdag 13 oktober van 15:00-17:00 uur.
Studio BackinBalans ( loopafstand Amstelstation)

24/09/2023

Ik nodig je uit om te gaan ontdekken of yoga iets voor jou is!

Online in je eigen omgeving! Of tijdens de 5 daagse cursus in de studio in de Watergraafsmeer!
❤️

Yoga wordt nog steeds vaak gezien als zweverig of iets waar je heel lenig voor moet zijn. Als je op google de vraag stelt, voor wie yoga is, worden bovenstaande beweringen dan ook meteen onderuit gehaald. En terecht, want yoga is echt voor iedereen!

Wil je starten met Yoga? In mijn Online Academie vindt je beginners lessen die je in je eigen omgeving, op jouw favoriete tijdstip kunt doen! Voor €32,50 kun je een maand onbeperkt alle lessen uitproberen. Ga je voor een lidmaatschap dan heb je al vanaf €20,- p.mnd onbeperkt toegang!

Vind je het fijn om in een groep te starten? Donderdag 28 sept start er een cursus in de studio Starten met Yoga! In 5 wkn kun jij ontdekken of yoga jou iets te brengen heeft! neemt je mee en kijkt ( met de anatomische wetenschap van nu) hoe jij de houdingen het beste kunt uitvoeren!

https://www.backinbalans.nl/starten-met-ashtanga-yoga/

https://www.backinbalans.nl/online-academie/

18/09/2023

ZOU JIJ OOK ZO GRAAG EEN EIGEN YOGA PRACTICE WILLEN?
Een fijne korte serie die je kunt doen wanneer jij het nodig hebt? Dan is de cursus Starten met Ashtanga Yoga misschien iets voor jou! Je leert in 5 weken, in de studio, een korte serie gebaseerd op Ashtanga Yoga.

Maroesja neemt je in 5 weken mee langs de adem, de energiesloten en de houdingen. De cursus wordt gegeven in een kleine groep, maximaal 7 personen, zodat we voldoende persoonlijk aandacht is. Dat betekent concreet dat je de aanpassingen krijgt aangereikt die jij nodig hebt en er ruimte is voor interactie en het stellen van vragen!

Check de link in de bio en meld je aan! Heb je vragen of wil je overleggen stuur mij dan een persoonlijke bericht ( PM of DM)

16/09/2023

NAGENIETEND VAN EEN HEERLIJKE VAKANTIE waarbij we in Zeeland en Noord Holland genoten van het mooie weer en een fantastische afsluiting hadden bij onze vrienden op Ibiza!

We waren er nog nooit geweest maar wat een geweldige omgeving! Het eiland ademt een en al LEVEN VANUIT BEHOEFTE 💫

Hoe fijn is het om in je omgeving vrienden te hebben die het juiste voorbeeld geven. En natuurlijk zijn er altijd vertalingen nodig naar de mogelijkheden die je hebt. Maar het gaat om de INZICHTEN die je omgeving je geeft.

INZICHT in de live en online training “ Kom in 3 stappen moeiteloos in beweging” is INZICHT het thema van de 3e module. Ik vertel je dus niet alleen wat je moet doen om in beweging te komen, want dat weet je wel. Maar ik laat je zien dat er meer facetten zijn die die jou aanmoedigen in beweging ( of juist in bewust ontspanning ) te komen!

Het is een traject met veel meer diepgang dan je van tevoren kunt bedenken. Je hebt een jaar toegang en herhalen van de lessen zal je veel diepgang geven!

Zie de link. En laat weten of je geïnteresseerd bent!

https://www.backinbalans-academie.nl/bib-pilates-en-more-vip/