bbb health boutique

24/11/2025

We zitten alweer in week 4 van de challenge — de reflectieweek.

Dit is hét moment om even stil te staan:

• Wat ging goed?
• Waar liep je tegenaan?
• Wat heeft je het meest gebracht?
• En welke gewoontes wil je meenemen na deze maand?

Gebruik het reflect journal in de challenge guide en plan een coaching als je verdieping wilt op jouw proces.

Zit je in een fijne flow en wil je langer doorgaan?
✨ Je kunt nog steeds meedoen met de bbb50. ✨
Gebruik de trackinglist in de e-guide om je dagelijkse gewoontes bij te houden.

Waarom 50 dagen?
Omdat echte verandering ontstaat door kleine stappen die je blijft herhalen. Dag na dag. Zo wordt gezond leven vanzelf jouw tweede natuur.

Dagelijkse taken (bbb50):
• 30 min bewegen (in de boutique of online)
• 7.000–10.000 stappen
• 2,5 liter water
• 10 pagina’s non-fictie
• Minimaal 5 minuten meditatie

De bbb50 helpt je zacht te blijven én door te zetten.
Mis je een dag? Dan begin je gewoon opnieuw.

🌿 Groei gaat niet over perfect zijn — maar over blijven kiezen voor jezelf.

21/11/2025

Black Friday at bbb isn’t about collecting more things – it’s about choosing something that genuinely supports your wellbeing.

A moment to recharge, reconnect and feel stronger from the inside out.

For this week only, enjoy our Pink Friday Intro Deal:
3 intro workouts for just €29 (regular price €45).

Explore our hot workouts, Pilates, barre, yoga, TRX or StrongHer — and find the movement style that feels right for you.

Ready to begin?
Book now via link in bio and discover what truly fits your body and lifestyle. Or dm us for more info! 💕

18/11/2025

Gisteren hadden we een superleuke en leerzame sessie met met alle bbb health boutiques.
Zo waardevol om vanuit een ander generatieperspectief te leren kijken. Wat is het toch een valkuil om onze eigen generatie als enige uitgangspunt te nemen en als waarheid te zien.

Als generatie X zijn we bijvoorbeeld praktisch, nuchter en is hard werken ons met de paplepel ingegoten. In plaats van alleen ons eigen denkkader te volgen, maakte Roos ons bewust van het belang om even om te lopen en te kijken hoe iets vanuit een ander generatieperspectief voelt en werkt.

Wederzijds begrip als basis tussen generaties, en ruimte maken voor een update in je bedrijf door de nieuwe generatie.

Maar ook: hoe creëer en schrijf je een duidelijke boodschap — in beeld én taal — die verschillende generaties aanspreekt?

Dankjewel voor deze inspirerende workshop!

11/11/2025

Lieve vrouwen!

It’s a wrap 🙏. Met een heel dubbel gevoel sluit ik (voorlopig) het boek bij bbb. Wat een mooie reis is dit geweest en wat heb ik veel van jullie mogen leren! 💕

Niet alleen taillecrunches en knietwisten, maar vooral ook veel over mezelf; het gaat niet altijd per se om harder, meer en beter, maar vooral om zachter, minder en vooral, “spelender”. Want in gewoon kunnen “zijn” in plaats van “doen” schuilt dus mijn grootste kracht. Wat een bevrijding;).

Dank voor deze fantastische tijd en jullie energie, warmte, enthousiasme!

Een beetje uit het oog maar allesbehalve uit het hart.

Eerste maar eens mama worden… de allergrootste reis ❤️

Veel liefs!
Josefien

09/11/2025

✨ Mobiliteit & Yoga Retreat ✨
Vrijdag 28 november | 15:30 – 17:30
bbb health boutique Utrecht
Met Nikki & Karina

Tijdens dit speciale retreat combineren Nikki en Karina het beste van twee werelden: mobiliteit en yoga.
Door middel van vloeiende mobiliteitsoefeningen en zachte yogabewegingen werk je aan een soepel, sterk en ontspannen lichaam. Je verbetert je bewegingsvrijheid, versoepelt je gewrichten en brengt je lichaam én geest in balans.

Een heerlijke middag om spanning los te laten, meer ruimte te voelen en met vernieuwde energie het weekend te beginnen.

🧘‍♀️ Inschrijven via de app kan vanaf 21 november, of reserveer alvast een plekje via de coaches.

07/11/2025

✨ Meditatie & Adem Retreat ✨
Vrijdag 14 november | bbb Jordaan | 15:00 – 17:00 uur

In een wereld die altijd dóór raast, nodigen we je uit om even stil te staan.
Tijdens dit mini-retreat mag je vertragen, landen in je lichaam en ruimte maken om te voelen en los te laten wat niet meer bij je hoort.

Danielle (ademcoach) en Merel (bbb-coach van de Amstel) nemen je mee op een diepe, ontspannen ademreis.
We starten met een zachte meditatie en vanuit daar begeleiden we je in de verbonden ademhaling: een vloeiende adem die je helpt zakken uit je hoofd, in je hart en in contact met je lijf.

Adem. Ontspan. Laat los.
Je zenuwstelsel kalmeert, je energie stroomt vrijer en je voelt je lichter, opener en meer jezelf.

🌸 Schrijf je nu in via de app → Meditatie & Verbonden Adem Retreat

Gratis voor leden en je mag een vriendin meenemen!

06/11/2025

🌿 Podcast alert: The Mind-Gut Connection 🎧

In onze nieuwste aflevering duiken Carolina Cirkel () en Robin Feenstra () in de fascinerende verbinding tussen je darmen en je brein.
Ontdek hoe voeding, stress en leefstijl je energie, emoties en veerkracht beïnvloeden — en hoe jij meer balans kunt creëren, van binnenuit. 💫

Je vindt de podcast via deze link. Of in spotify. 🙏🏼

💚 Wil jij ook werken aan een gezonde mind-gut connection?
Kom dan naar het Mind-Gut Connection Retreat op zaterdag 29 november van 15:00–17:00 uur bij bbb Jordaan.
Gratis voor leden en je mag een vriendin meenemen! 👯‍♀️

📅 Plan je plek vanaf 22 november via de app.
Wil je zeker zijn van een plekje? Stuur ons een DM! 💌

bbb health boutique podcast · Episode

05/11/2025

Vandaag zijn we met dit leuke managementteam van bbb naar een Escape room gegaan💛

We hadden de code natuurlijk dík binnen de tijd gekraakt met deze slimme powervrouwen! 🔥
Oh, en dikke aanrader trouwens: Escape Room The Alchemist op de Dam! 🗝️✨

30/10/2025

🔥 Vanaf aanstaande maandag bij bbb Amstel: elke week HIIT & Relax met coach Tamar!
💪 30 minuten knallen met kracht en cardio
🧘‍♀️ gevolgd door 15 minuten stretch en meditatie

Om 20:30 uur in de hot cabin — het perfecte begin van je week.
See you there? 💦✨

24/10/2025

✨ Ontspanning is net zo belangrijk als inspanning ✨

Veel klachten zoals vermoeidheid, fibromyalgie, diffuse pijntjes, stemmingswisselingen of hardnekkige gewoontes hebben één gezamenlijke factor: stress.

Het antwoord? Ontstressen. 💛

Plan regelmatig een yoga-, stretch-, meditatie- of breathwork-sessie in.
Neem de tijd om te herstellen en voel hoe je lichaam weer in balans komt.

21/10/2025

Sport een maand online voor €17,50 – jouw start naar een suikervrije maand 🍋

Doe mee met de Be Sugarfree Online Challenge en reset je body, food & mind.
Eet suikervrij, beweeg dagelijks en vind meer rust en balans.

Je ontvangt:
• De Sugarfree Guide met heerlijke plantaardige recepten.
• Online workouts in de app.
• Dagelijkse live Zoomlessen: van breathwork & stretch tot pilates, power en yin.
• Toegang tot telefonische coaching.

Start samen met alle boutiques op 3 november – of wanneer het jou uitkomt.

👉 Meld je aan via bbbhealthboutique.nl/be-sugarfree-online-challenge