Happy Sleeper

Ben jij een Happy Sleeper? Het is mijn missie om jou te helpen ’s nachts beter te slapen en overdag meer rust te ervaren

03/07/2025

Het is tijd om slaap een andere waarde te geven.

Achter de slaapproblemen en miljoenen in het nieuws zitten mensen. En ik spreek ze wekelijks in de praktijk.

Harde werkers, empathische doeners en snelle denkers. Leiders. Ouders. Ondernemers. Mensen zoals jij en ik. Mensen die uitgeput, opgebrand, ingedut of moe gestreden zijn.

Mensen die aan de buitenkant succesvol zijn, maar ondertussen niet meer weten waar ze van opladen.

En terwijl de maatschappij discussieert over kosten, weet ik: Slaap is een onderschat fundament voor geluk, energie en innerlijke rust en er is geen quick-fix.

Slaap vraagt om dagelijkse innerlijke afstemming. Om inzicht in de betekenis van veiligheid. Om vertrouwen op je eigen natuurlijke ritme en jezelf.

In ‘Beter slapen’ geef ik je de inzichten om slaapproblemen met andere ogen te bekijken, doorgronden en doorbreken. Niet alleen met kennis, maar vooral eerlijke voorbeelden en dragende energie waarmee ik heb geschreven.

Je kunt natuurlijk ook nog even doorgaan middels de welbekende ogen-dicht-en-door strategie (want zo erg is het toch niet)… Of je kiest ervoor om nieuwsgierig te zijn. En tijdens de vakantie je energie zó te veranderen dat je omgeving en je toekomstige jij je dankbaar zijn.

☀️Alvast een mooie zomer,
Anouk

Je vindt de link naar mijn boek in bio.

12/06/2025

Ik kan een heleboel zeggen. Maar voor nu is het dit.

“Met mijn ogen open
volg ik mijn eigen ritme
en loop op mijn pad
van verlangen en moed.
Loop je met mee?
Dan gaan we samen
het onbekende tegemoet.”

💫❤️

17/03/2025

Soms bevind ik me in een grijs gebied. Tussen (online) helemaal niets zeggen en overvloedig delen. Ik hou mezelf soms bewust en soms onbewust tegen. Met logische redeneringen, verweer, verzet en lichamelijke reacties. Een patroon dat ik al heel lang ken. En ook iets van heel lang geleden in mijn familielijn bleek: ‘zij die niet mag spreken’. Een familieopstelling bracht het bij me. Oef. Daar heb ik vrij lang mee gezeten. Vaak letterlijk. Om te verwerken. Te bevragen. Te vergeven. Om terug in het midden uit te komen. Bij een stevige bedding in mezelf. Daar waar (online) uitspreken lichter voelt en ik mijn zienswijze helder kan verwoorden. In mijn boek, 1:1 sessies, masterclasses en eigen kring. In een ritme dat bij mij past en niet persé bij het algoritme.

Het vinden van je eigen bedding is voor iedereen uniek. Het kan waardevol zijn om te onderzoeken welke inzichten en kaders jou helpen om te groeien en te herstellen. Om je eigen kracht en rust te omarmen. Wanneer je vanuit een stevige basis leeft, kun je elke dag met hernieuwde kracht (op)staan. Als leider, in rol en in mindset. Thuis en op de werkvloer.

In ‘Beter slapen - Vind je eigen ritme voor meer energie, veerkracht en innerlijke rust’ geef ik je doorleefde, bewezen praktische en realistische inzichten voor jouw eigen bedding. Overal verkrijgbaar dus ook via de link in mijn bio✌️

📸

14/03/2025

🙌 WIN-WIN

Het is geweldig dat slaap een eigen dag heeft. Maar eerlijk? Slaap zou iedere dag een prioriteit moeten zijn. Aangezien duizenden studies al hebben aangetoond dat slaap het fundament is voor onze gezondheid, prestaties en welzijn.

En je was er vast al achter… De 10 beste slaaptips bestaan niet. Er is geen one size fits all. Je kunt er wel achterkomen wat voor jóu werkt.

‘Beter slapen’ bevat alles wat ik heb geleerd over energie, veerkracht en innerlijke rust en toont hoe deze elementen invloed hebben op onze nachtrust.

Het boek is niet alleen gebaseerd op eigen ervaringen, maar ook op die van de vele professionals in mijn sessies die streven naar meer balans tussen dag en nacht en actie en rust. Je bent niet alleen.

De eerste reacties van lezers?

“Wat een super verhelderend, inzichtgevend en praktisch boek”

“Alleen al de inhoudsopgave heeft me aangezet”

“Dit boek moet iedereen lezen, ook als je denkt dat je al een goede slaper bent.”

In het kader van de draag ik graag mijn steentje bij 🙌

👉Deel in de comments aan wie jij meer energie en/of rust wilt geven en waarom. De 3 meest inspirerende inzendingen krijgen van mijn allebei een exemplaar. Maandag 24 maart maak ik de winnaars bekend 🍀

10/03/2025

Yes! Sinds gisteren online: een kort, maar krachtig interview met Marieke en Sabine in de VROUW podcast .

De start was spontaan en we gaan meteen de diepte in met een aantal concrete vragen over mijn waarom, ervaring en inzichten om beter te willen én kunnen slapen. Handig: Het interview begint rond 16:10 minuten

* Mijn boek Beter slapen’ geeft je de houvast om je slaapuitdagingen te doorgronden en bewezen strategieën om je dagelijkse energie op een structurele manier te verbeteren. Voor leiders -in rol of mindset, die elke dag met hernieuwde kracht op willen staan. Overal verkrijgbaar dus ook via de link in mijn bio✌️

27/02/2025

Na maanden in een ‘schrijversbunker’ kom ik rustig naar buiten nu mijn nieuwe boek er is. Er staat er een treffend (5 pagina’s!) interview in de Santé. Over mijn grootste droom, mijn missie en mijn leefstijl. Nu in de winkel!

Tekst Belinda Fallaux
Fotografie
Styling

27/02/2025

Na maanden in een ‘schrijversbunker’ kom ik rustig naar buiten nu mijn nieuwe boek er is.
Er staat een treffend en groot interview (5 pagina’s!) in de Santé deze maand. Over mijn grootste droom, mijn missie en leefstijl. Nu in de winkel!

Tekst Belinda Fallaux
Fotografie
Styling

18/02/2025

Hoe laad je jezelf beter op zodat je elke dag met hernieuwde kracht op kunt staan?

Mijn nieuwe boek is er! ‘Beter slapen - Vind je eigen ritme’

Als je me 9 maanden geleden had verteld dat ik nog een boek zou schrijven, had ik je niet geloofd. Opnieuw diep in theorieën, gedrag en emoties duiken en op eigen wijze met elkaar verbinden. Toch is het precies wat ik heb gedaan.

Voor de 3e druk vond ik het gezien de actuele ontwikkelingen op het wereldtoneel (onrust) en de werkvloer (overdrive) tijd voor een herziene versie. Een versie waarin ik mijn Happy Sleeper methode en aanpak heb aangescherpt door ervaring met meer dan duizend professionals in masterclasses en coaching.

Dit boek is voor bevlogen, bewuste en betrokken leiders (in functie of in mindset) die beter uitgerust wakker willen worden. Die willen weten én voelen wat energie, veerkracht en innerlijke rust geeft om elke dag met hernieuwde kracht op te staan.

Vanaf vandaag verkrijgbaar in alle winkels en online te bestellen via de link in bio.

En ja, uiteraard voelt het weer spannend om te delen, maar het verhaal is rond en het is weer tijd voor de weg naar buiten.

Met grote dank aan voor het vertrouwen.

Ik kijk uit naar wat er komt.
Liefs,
Anouk

22/09/2023

Hoe ik jou kan helpen om voldaan te gaan slapen en beter uitgerust aan je dag te beginnen?
Swipe door de mogelijkheden.

DM voor meer info. Of vraag wat nu het beste bij jou, je team en je organisatie past, dan gaan we in gesprek.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Anouk

18/09/2023

‘Heb je misschien wat slaaptips voor mij?’ is de meest gestelde vraag aan mij.

Een logische vraag, maar lastig om te beantwoorden. Want als de ultieme nachtrust in tips had gezeten dan zou iedereen een perfecte slaper zijn, inclusief ikzelf :)

Ik ben overigens ook geen echte slaapcoach. Die titel probeer ik al jaren te omzeilen.

Maar ik kan je wel helpen als je met een voldaan gevoel je bed in wilt duiken en met een heldere geest en beter uitgerust lichaam je dag wil starten.

En dat begint bij je bewust worden van wat je wakker of slapende houdt. Letterlijk en figuurlijk. Zodat je ruimte kunt gaan maken voor andere keuzes en rust-gevende gewoontes die je houvast geven.

Omdat ik weet hoe lastig het kan zijn om het allemaal alleen uit te zoeken en ik regelmatig in mijn sessies de vraag krijg ‘kan ik meer coaching bij jou volgen?’ start ik met de 6-delige serie ‘UITGERUST WAKKER WORDEN’

Voor wie? Wellicht voor jou: Je bent een ambitieuze professional die graag van betekenis is en in meerdere rollen een voorbeeld wil zijn. Je bent ster in de ‘ogen dicht en door’ tactiek geworden, maar van binnen voel je je moe en geleefd. En hoewel je hoofd en hart met je mee willen werken en meevoelen, lukt het je steeds maar niet om je rust te vinden en je weet gewoon even niet meer hoe dan wel…

Herken jij jezelf hierin en ben je bereid te onderzoeken wat jou helpt om jezelf beter uit te rusten? Ik maak je graag liefdevol wakker💫

Bij deze nodig ik je uit voor 6 maandagavonden in de prachtige serene .nl om samen te vertragen.
Zodat je met een betere nachtrust, meer energie én meer rust in je lijf in de flow van het leven mee kunt gaan.

We starten volgende week maandag 25 september.
Je kunt je inschrijven via de link in mijn bio.

P.S. Misschien hoor je een stem van binnen JA fluisteren, maar wil je eerst even kennis maken met mij? Stuur me dan een DM dan neem ik met plezier contact met je op.

Liefs, Anouk

07/09/2023

“Slaap is het fundament voor alles wat we doen. Als dat fundament scheurtjes begint te vertonen, merk je dat aan je fysieke en mentale gezondheid. Daar weet Anouk alles van. Wij spraken haar over het belang van slaap en het bewust doorbreken van onbewust vermoeiende patronen.”

Naar aanleiding van mijn sessies voor en werd ik met veel plezier geïnterviewd over rust-gevend leiderschap. Over Slaap, Rust en Bewustzijn op de werkvloer dus. Een prachtig begin van een nieuw seizoen Happy Sleeper sessies 🙏

En voor alle HR directors, teammanagers en ondernemers die slaap op de vitaliteitsagenda hebben staan, je vindt mijn actuele aanbod hier in de link in mijn bio.
Ik kom jou en je team graag liefdevol wakker maken!

26/07/2023

NIEUW AANBOD ~ Ongeveer een half jaar geleden wist ik dat ik naast de corporate sessies ook weer yogales wil geven én dat het tijd werd om mijn eigen Happy Sleeper cursus te gaan vormgeven door alle coaching verzoeken in groepen of 1-1. Mijn verlangen was een fijne studio met (een) ruimte voor groei en verbinding. Persoonlijk en zakelijk. Ik wist alleen nog niet waar en wanneer. Maar nu wel!
Ik ben dan ook dankbaar om sinds juni onderdeel te zijn van het team en de prachtige plek .nl

Na de vakantieweken geef ik hier vanaf 29 augustus elke dinsdagavond een yin nidra les van 19.30u-20.30u. Te boeken via de link in mijn bio.
EN…..

*NIEUW*

Ben jij een ambitieuze, creatieve, zelfbewuste, betrokken, maar (stiekem) vermoeide professional die zichzelf als slechte of lichte slaper bestempeld?
Zijn grillige slaappatronen, moeilijk inslapen, doorslapen, vroeg wakker worden, onverklaarbare vermoeidheid, onrust in je hoofd en lijf of onregelmatige werktijden op jou van toepassing?
En wil je heel graag rustiger slapen, beter uitgerust wakker worden en overdag meer energie ervaren?

Maandagavond 25 september starten we met een 6-weekse Happy Sleeper Serie in the STUDIIO in Lijnden.
Data: 25 sept, 2 okt, 9 okt, 16 okt, 30 okt en 6 nov van 19:30-21.00u

Elke avond is er een thema waarin we gaan verdiepen en verzachten. Denk o.a. aan de relatie tussen slaap & de interne en externe klok, voeding, ademhaling, yoga , emoties & energie en patronen & overtuigingen. Alle onderwerpen die je op weg helpen op jouw route naar nachtrust komen aan bod.

Je bent van harte welkom om je te laten inspireren en supporten met max. 10 gelijkgestemden, 3 plekken zijn al gereserveerd.

Voel jij nu ook een JA, stuur me dan een DM of reageer onder deze post. Dan zet ik je op de lijst en hou ik je op de hoogte van de link voor inschrijving

Adres

Amsterdam

Website

http://www.happysleeper.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Happy Sleeper nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Amsterdam wordt?

Happy Sleeper

Missie

Het is mijn missie om jou te helpen ’s nachts beter te slapen en overdag meer rust te ervaren. Vanuit mijn ervaring deel ik graag Happy Sleeper expertise, workshops en yogalessen.

Goed slapen gaat over activiteiten overdag die schijnbaar niet verbonden lijken, maar het wel zijn. Middels Happy Sleeper zet ik me in voor het versnellen van de cultuuromslag naar meer rust en ontspanning overdag. Als je s’ nachts goed slaapt en overdag goed ontspant dan ben je gelukkiger, productiever én gezonder!

Happy Sleeper

03/07/2025

12/06/2025

17/03/2025

14/03/2025

10/03/2025

27/02/2025

27/02/2025

18/02/2025

22/09/2023

18/09/2023

07/09/2023

26/07/2023

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Happy Sleeper

Missie

In het kort over...