Anke Wijnja

Anke Wijnja Veelzijdig Meditatie- en mindfulnesstrainer met zowel cursussen als losse workshops. Nuchter, praktisch en in aansluiting met jou.

Wat neem je mee?Nu de wereld weer langzaam opengaat,Stap voor stap in tijd weer meer mogelijk wordt…Wat neem je mee?Toen...
04/05/2020

Wat neem je mee?

Nu de wereld weer langzaam opengaat,
Stap voor stap in tijd weer meer mogelijk wordt…
Wat neem je mee?

Toen de wereld met een klap stilstond
Alles werd omgegooid en stopgezet
Wat bleef er toen over?
Wat deed er toe?
Wat maakte dat je doorging?
Wat miste je het meest?
En wat verloor je zonder moeite?

Crisis zijn krachtig in je duidelijk maken wat werkelijk belangrijk is. Alles wat er niet toe doet valt van je af. Straks, als het gewone leven meer en meer op gang komt, vergeet je dat: Gewoonten zijn sterk, het leven biedt zoveel afleiding.

Dus nu, voor de deuren zover opengaan dat deze tijd verleden lijkt, vraag ik je:
Wat neem jìj mee?

❤️

Anke Wijnja

(foto van Andrik Langfield)

✨ Irritaties ✨We zitten al weken thuis.Op elkaars lip of juist heel lang alleen.Je bent er wel klaar mee. Iedereen is er...
30/04/2020

✨ Irritaties ✨
We zitten al weken thuis.Op elkaars lip of juist heel lang alleen.Je bent er wel klaar mee. Iedereen is er klaar mee.

We hebben immers al zoveel gedaan. Thuis gebleven, geliefden niet gezien, elkaar niet vastgehouden toen we dat graag wilden. Niet met elkaar gedanst, gefeest, gedate. Ons werk neergelegd, afgezegd, gesloten. Bruiloften afgelast en onze geliefden in stilte begraven…

In het begin was het helder, duidelijk. Er was een duidelijke nood. Nu het beter gaat is de dreiging minder zichtbaar. Het is niet gek als je bij jezelf merkt dat je sneller geïrriteerd bent. Als je minder kan hebben van de mensen om je heen, of gevoeliger bent voor stress.

Deze tijd heeft misschien meer impact dan we denken.En dat beginnen we te merken.We zitten in hetzelfde schuitje, maar reageren allemaal anders. De een is angstig, de ander boos, verdrietig of heeft juist nergens last van. Mensen raken geïrriteerd over het geluid van de ander, het gedrag van een ander. De reacties op sociale media worden soms opeens vinnig, loopgraven zijn snel gegraven.

Misschien herken je dat, bij jezelf, of bij een ander…

Als dat zo is, weet dan dat je er niet in mee hoeft te gaan. Want het gaat eigenlijk niet om de irritatie, de stelling en sich. Het gaat er veel meer om dat we uit ons doen zijn, en graag willen dat het snel weer ‘normaal’ wordt. Iedereen.

Dus…. kijk eens of je kan glimlachen naar je eigen irritatie…
Voel eens fysiek de onrust die er achter ligt.
Laat je niet uitdagen op social media om steeds harder stelling te nemen, maar luister naar de ander. Wees eens nieuwsgierig naar een ander perspectief zonder dat het gaat om een gelijk.

Dat maakt je eigen wereld groter en verbindt je met de mensen om je heen.

❤️
Anke

Pasen 2020, iedereen in zn eigen cocon...Opeens denk ik aan vlinders die daar weer uìt komen. Na weken afsluiting. Dat s...
12/04/2020

Pasen 2020, iedereen in zn eigen cocon...

Opeens denk ik aan vlinders die daar weer uìt komen. Na weken afsluiting. Dat schijnt echt een gevecht te zijn!
Beetje bij beetje worstelen ze zich uit dat omhulsel. Het lukt ook niet in een keer: Regelmatig moeten ze even pauze houden. Soms lijkt het dan dat ze het niet redden, en gaan mensen helpen door de cocon open te knippen...

Wat ik heel intrigerend vind: dat werkt niet...
De vlinder komt wel makkelijk uit de cocon, maar mist de kracht in zijn vleugels om te gaan vliegen. Hij heeft de weerstand, de confrontatie met de stevige cocon nodig om zijn vleugels sterk te krijgen...

Ik realiseer me dat dat bij mij ook zo is. Ik vind het heerlijk als het leven zijn gangetje gaat, er geen problemen zijn. Maar als ik eerlijk ben, heb ik in mijn leven het meest geleerd en ben ik het meest gegroeid in tijden van tegenslag.... Een groei die me die me in de rustiger tijden daarna vleugels gaf..

Vanuit onze cocon hier in Noord:
Fijne Pasen allemaal!!

🦋❤️🦋

Ik kwam een prachtige meditatie tegen van Eckhart Tolle, over hoe om te gaan met negatieve emoties. Hieronder mijn versi...
07/04/2020

Ik kwam een prachtige meditatie tegen van Eckhart Tolle, over hoe om te gaan met negatieve emoties.
Hieronder mijn versie voor in deze tijd, in het Nederlands:

https://soundcloud.com/user-135554915/meditatie-tijdens-moeilijke-momenten.

Dit is een meditatie voor als je je rot voelt. Verdrietig, bang, boos, geïrriteerd e.d. Het helpt je daar mee te kunnen zijn, en om via die emotie een diepere kern in jezelf te voelen waar het goed is

Zo, het bord staat er weer : ✨shop is open!✨ Met volgende week weer de proefles ‘ Meditatie Basics’, nieuwe 8-weekse tra...
08/01/2020

Zo, het bord staat er weer : ✨shop is open!✨
Met volgende week weer de proefles ‘ Meditatie Basics’, nieuwe 8-weekse trainingen vanaf 15 januari, een vervolgavond op de 23e èn n ‘dag voor jezelf’ op 9 februari...
vor ieder wat wils dus 😉
Meer info op https://ankewijnja.nl/mindfulness/

🌿🌿Jippie! Vanaf vandaag ben ik officieel lid bij de beroepsvereniging van Mindfulness beoefenaars, de VMBN (cat. 2)! 🌿🌿H...
10/09/2019

🌿🌿Jippie! Vanaf vandaag ben ik officieel lid bij de beroepsvereniging van Mindfulness beoefenaars, de VMBN (cat. 2)! 🌿🌿
Heel fijn, want nu kunnen veel mensen mijn training grotendeels vergoed krijgen vanuit hun aanvullende zorgverzekering!

Hmmmm!!.... voel me dankbaar om met dit weer bezig te zijn met het voorbereiden van de nieuwe mindfulness-reeks! Woensda...
25/02/2019

Hmmmm!!.... voel me dankbaar om met dit weer bezig te zijn met het voorbereiden van de nieuwe mindfulness-reeks! Woensdag start ik weer, heel veel zin in!!

Voor wie wat warme tips kan gebruiken tijdens een grijze dag....: Ik heb een lijst gemaakt met mijn beste winter-dip-tip...
28/01/2019

Voor wie wat warme tips kan gebruiken tijdens een grijze dag....: Ik heb een lijst gemaakt met mijn beste winter-dip-tips! Met tips, oefeningen en een fijne meditatie...
Ben er heel blij mee, en is ook best spannend zo voor het eerst. Dus ik hoor graag wat jullie er van vinden!

Gratis te downloaden op:

Ik heb voor jou een mooi mini-boek klaarstaan! Met daarin:+ Een lijst met warme, snel toe te passen tips. + Aangevuld met mooie eenvoudige mindfulness oefeningen en een fijne meditatie. + Helder en praktisch, overal toepasbaar….

Vandaag geheel in stijl Winterdip-meditatie ingesproken: de kachel op de boot is uitgevallen dus t was lekker fris 😉
25/01/2019

Vandaag geheel in stijl Winterdip-meditatie ingesproken: de kachel op de boot is uitgevallen dus t was lekker fris 😉

Bedankt leven, voor het afgelopen jaar. Een jaar dat zo heel anders liep dan ik had gedacht, maar dat precies was wat ik...
30/12/2018

Bedankt leven, voor het afgelopen jaar.
Een jaar dat zo heel anders liep dan ik had gedacht, maar dat precies was wat ik nu nodig had.

Bedankt voor de diepe stilte, de tijd voor mezelf en de vertraging die ontstond door de hersenschudding begin dit jaar. Ze brachten me verdieping, veel inzicht en een heel natuurlijke overgang van mij ‘oude’ naar mijn ‘nieuwe’ werk.

Bedankt voor de bijzondere en plotselinge heling, waardoor ik zelf durfde uit te spreken dat ook al snap ik er met mn hoofd niets van, ik hierin op mijn hart en lijf vertrouw. Zodat ik nu zelf dat diepe contact met het leven kan ervaren als ik zelf iemand behandel. Zo is elke behandeling een cadeau geworden.

Het was een jaar van eerste stappen zetten, met alle onwennigheid, ontmoediging, kwetsbaarheid, maar ook de blije verwondering die daar bij hoort. Van ervaren wat mijn kracht is, èn hoeveel er nog te leren is. Van kracht vinden in kwetsbaar zijn, en dat steeds opnieuw ontdekken..

Ik weet nu dat ik veel leer juist als het tegenzit. Als t allemaal goed loopt wordt ik in spiritueel opzicht al snel heel lui... dan denk ik dat ik het wel weet allemaal, dat ik niet ‘hoef’ te mediteren. Waarbij ik vergeet dat het niet gaat om meditatie, maar om contact te houden met wie ik echt ben van binnen. Dus raak ik dat op zo’n moment kwijt...

Het was een jaar van opnieuw beginnen. Voel me een rups die in n (hersenschud-)cocon zat en nu is ontpopt.

En zo sta ik daar... aan het begin van een nieuw jaar. Mijn vleugels zijn nog nat, kwetsbaar en kleurrijk. De zon komt op.
Ik sta open voor het nieuwe jaar...

Adres

Korte Papaverweg 2L
Amsterdam
1032KB

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Anke Wijnja nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Anke Wijnja:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram