Urban Yoga School

Urban Yoga School UrbanYogaSchool - School of classical yoga school in Urban Lifestyle

Classical yoga includes small and big yoga. Small yoga is all about a healthy lifestyle.

UrbanYogaSchool - yoga school for self-discovery and growth

🧘‍♀️Classical yoga lessons
📖 Psycho-practices
👥 Communications trainings
📚Psychological and spiritual techniques
👁️Esoteric approach
🗺️ Yoga Retreats Here you can think about all styles of modern postural yoga, detox methods, breathing exercises, relaxing retreats and so on. Big yoga takes care of a person's inner world. Here, different methods of self reflection and observation are used. Yoga offers a well-developed language to describe subtle psychical processes inside the human psyche. Only once you can understand your inner sensations, and trace how inner life influences your normal life experience, can you start working on your personal development and transformation from inside. Genuine transformation happens when you not only work on the improvement of your various skills, but also on the roots (inner reasons) of your fears, anxiety and painful feelings, obsessive repeating thought circles, and other unpleasant experiences. The ultimate purpose of big yoga is to support your personal transformation and therefore make your experience of life more contented.

🧘‍♀️Открыт набор в группу йоги для начинающих в Амстердаме По программе Ukrainian Yoga Federation (accredited by the Eu...
10/11/2025

🧘‍♀️Открыт набор в группу йоги для начинающих в Амстердаме

По программе Ukrainian Yoga Federation
(accredited by the European Union of Yoga)

✨Карма реализуется не через мстительное наказание извне, а через наши привычные эмоции и реакции, которые толкают нас поступать автоматически и снова попадать в одни и те же ситуации по кругу.

Большая йога учит осознавать эти импульсы и самостоятельно решать, как поступать, а не быть ими управляемыми. 🌿
Для тех, кто хочет:
🌟 Погрузиться в практики исследования себя
🌟 Научиться осознавать чувства, эмоции и мотивы
🌟 Изучить принципы гармоничного общения
🌟 Замечать свои привычные импульсы и брать их под контроль
На занятиях:
🧘‍♂️ Хатха йога
💨 Дыхательные упражнения
🧘‍♀️ Медитации и психопрактики
📚 Лекции и тренинги
Интересно?
Пишите личное сообщение для короткой беседы и записи на занятие. 📩

🗓️Следующее занятие - 15 ноября 2025
🕣 Регулярные занятия — по субботам в 12:30 - 14:30
📍Zamenhofstraat 108, 1022 AG, Amsterdam (Studio 207)
💰Месячный абонемент в зависимости от количества занятий в месяце
🌱Стоимость одного занятия - 25 евро

**ra

📚 Йога учит, что лучше идти своим иногда неясным и сложным путём, а не красивым, продуманным и понятным, но чуждым нам 💫...
22/10/2025

📚 Йога учит, что лучше идти своим иногда неясным и сложным путём, а не красивым, продуманным и понятным, но чуждым нам 💫

🧘🏼‍♀️ Набор в группу йоги
Для тех, кто в поиске себя

На занятиях:
💧 Развиваем тело — силу, гибкость, чувствительность
💧 Исследуем свой эмоциональный мир
💧 Разбираем свои шаблоны — что мешает жить свободно
💧 Исследуем свои настоящие желания и смыслы
🧘‍♀️Йога — это не просто упражнения. Это путь к себе настоящему.
Запись: в директ.

🗓️Ознакомительное занятие — 1 ноября 2025, в 12:30 🍁
🕣Регулярные занятия — по субботам в 12:30 (продолжительность 2–2,5 часа)
📍Zamenhofstraat 108, 1022 AG, Amsterdam (Studio 207, коврики и все необходимое для занятий в зале есть)
🌱Первое занятия - 25 евро
💰Месячный абонемент в зависимости от количества занятий в месяце

**ra

22/10/2025

📚 Йога учит, что лучше идти своим иногда неясным и сложным путём, а не красивым, продуманным и понятным, но чуждым нам 💫

🧘🏼‍♀️ Набор в группу йоги
Для тех, кто в поиске себя

На занятиях:
💧 Развиваем тело — силу, гибкость, чувствительность
💧 Исследуем свой эмоциональный мир
💧 Разбираем свои шаблоны — что мешает жить свободно
💧 Исследуем свои настоящие желания и смыслы
🧘‍♀️Йога — это не просто упражнения. Это путь к себе настоящему.
Запись: в директ.

🗓️Ознакомительное занятие — 1 ноября 2025, в 12:30 🍁
🕣Регулярные занятия — по субботам в 12:30 (продолжительность 2–2,5 часа)
📍Zamenhofstraat 108, 1022 AG, Amsterdam (Studio 207, коврики и все необходимое для занятий в зале есть)
🌱Первое занятия - 25 евро
💰Месячный абонемент в зависимости от количества занятий в месяце

**ra

15/10/2025

🧘🏼‍♀️ Открыт набор в группу йоги

Для тех, кто ищет себя и свой путь.

🍀 Бывает, что всё вроде бы хорошо, но внутри — смутное ощущение, что жизнь может быть глубже, ярче, осмысленнее?

👆 Возможно, пришло время для настоящей йоги — той, что помогает услышать себя!

🧘‍♀️Йога — это не просто упражнения. Это путь к себе настоящему.

Что будем делать:

🧘‍♀️ Развивать тело — чтобы оно стало приятнее, сильнее и гибче
🌀 Познавать свои эмоции и реакции
🎓 Анализировать привычки — какие помогают жить, а какие тормозят
🎯 Исследовать свое истинные желания и смыслы

Откликается? Пишите в директ для записи.

🗓️Ознакомительное занятие — 1 ноября 2025, в 12:30 🍁
🕣Регулярные занятия — по субботам в 12:30 (продолжительность 2–2,5 часа)

📍Zamenhofstraat 108, 1022 AG, Amsterdam (Studio 207, коврики и все необходимое для занятий в зале есть)
🌐Есть возможность иногда присоединятся к занятию онлайн через Zoom
🌱Первое ознакомительное занятия - 25 евро
💰Месячный абонемент в зависимости от количества занятий в месяце

**ra

15/10/2025

🧘🏼‍♀️Приглашаю тех кто ищет себя и свой путь в новую группу йоги для начинающих 🧘🏻

🧘‍♀️ Когда вокруг жизнь бурлит, всё мчится, и хочется осмыслить, прочувствовать и понять происходящее — попробуй йогу!
В программе занятий:
🎓 Развитие силы, гибкости и телесной осознанности
💨 Дыхательные практики
🌀 Исследование внутреннего мира, глубинных желаний и мотивов
🎯 Осознание деструктивных стереотипов поведения
🧘‍♀️ Медитации, тренирующие разные психические функции
🗳️ Психопрактики и медитации

🕉️Занятие состоит из двух частей:
1я 🧘‍♀️практическая, где мы практикуем физические и дыхательные упражнения для здоровья и удовольствия
2я 📚 теоретическая, где мы знакомимся с разными методами познания и развития себя
Запись на занятие - личное сообщение.

🗓️Ознакомительное занятие - 1 ноября 2025 в 12.30🍁
🕣Далее занятия будут по субботам в 12.30 (продолжительность: 2 - 2,5 часа)
📍Zamenhofstraat 108, 1022 AG, Amsterdam (Studio 207, коврики и все необходимое для занятий в зале есть)
🌐Есть возможность иногда присоединятся к занятию онлайн через Zoom
🌱Первое ознакомительное занятия - 25 евро
💰Месячный абонемент в зависимости от количества занятий в месяце

**ra
sterdam **ra

5 States of Chitta (Mind)💆‍♂️1. Kṣipta( 🗣️Distracted Mind): from the root kṣip (क्षिप्) – to throw. So, ksipta state is ...
19/12/2024

5 States of Chitta (Mind)💆‍♂️

1. Kṣipta( 🗣️Distracted Mind): from the root kṣip (क्षिप्) – to throw. So, ksipta state is a mind thrown in different directions, a scattered mind that cannot focus on one thing. 💨

2. Mūḍha(😴Dull Mind): from the root muh (मुह्) – to be dazed, dull, foggy, intoxicated.
So, mudha state is a foggy mind which lacks clarity and active focus. 🌀

Examples of Mūḍha Mind:
Feeling disconnected in a meeting. 🗣️
Unable to recall what was read or said. 📚
Listening without following the storyline. 🎓
Taking notes without understanding. ✍️
Aimlessly scrolling through social media. 📱
After poor sleep. 😴
Following intense exercise. 💪
Any state of intoxication. 🍷
Just staring into space. 🌌

3. Vikṣipta(🔄Partially Focused Mind): this is a nearly concentrated mind that occasionally gets distracted. 🔄.
4. Ekāgra(🎯One-Pointed Mind): focused cognitive attention on a chosen object which involves awareness and a deeper level of perception. However, while exploring, it still assigns emotional and intellectual evaluations to the object based on previous experiences and stereotypes. 🎯

5. Niruddha(🧘‍♀️Controlled Mind): from the root rudh(रुध्) - to keep in order, to withhold, restrain, to take possession of. The niruddha state is an actively controlled mind without emotional or intellectual bias, not dull or scattered. 🧘‍♀️

❗️🧘‍♂️Any authentically yogic state is always cognitively active. No form of “dullness” can be considered an achievement in yoga. 🧘‍♀️✨

**ra

🔑“Bandha” is a Sanskrit term meaning “lock.” 🔒These body locks help regulate energy flow and the movement of fluids with...
11/11/2024

🔑“Bandha” is a Sanskrit term meaning “lock.” 🔒

These body locks help regulate energy flow and the movement of fluids within our bodies, making them crucial in practices that alter internal pressure.🌊

In classic yoga🧘, there are three main bandhas:
1. Jalandhara Bandha
2. Uddiyana Bandha
3. Mula Bandha

1. Mula Bandha focuses energy on the lower chakras and is especially helpful when there’s excessive pressure. It prevents energy from flowing out of the Muladhara chakra, which is linked to our vital force.

💪 If you ever feel drained or your limbs start freezing around someone, there may be an energy outflow and Mula Bandha can help restore your energy balance.

On a physical level, Mula Bandha also stimulates the internal genitalia, supporting men in controlling ej*******on and enhancing women’s or***ms. 🌺

2. Uddiyana Bandha directs energy from the Manipura chakra to the Anahata. ✨

Additionally, Uddiyana Bandha gently massage the abdominal organs, promoting overall health.💖

3. Jalandhara Bandha seals off energy flow to the head, which helps prevent high intracranial pressure during exercises that raise bodily pressure, like Kumbhaka. 🌌

——

Enhance your energy flow with these powerful bandhas and elevate your yoga practice! 🌟🙏

**ra

“Inhaling and exhaling rapidly is called Kapālabhātī. It destroys all diseases caused by kapha (a type of mucus originat...
05/11/2024

“Inhaling and exhaling rapidly is called Kapālabhātī. It destroys all diseases caused by kapha (a type of mucus originating from the lungs and throat).” 📜 Hatha Yoga Pradipika 2.35
Kapalabhati involves rhythmic belly breathing at 90-120 breaths per minute, with a 3:1 inhalation-to-exhalation ratio. Beginners should start with about 60 breaths per minute.
How It Works:
💆‍♂️ Kapalabhati acts as an intracranial massage for the brain using pressure differences created by belly moves
🌬️ This rhythmic breathing increases the oxygen content in our blood
👃 Nose hairs are rhythmically influenced to stimulate brain function

✨🍀 A sign that you practice Kapalabhati correctly is a sense of «enlightenment» in your eyes.
Etymology (kapāla + bhāti):
💀 Kapāla: Skull
🔆 Bhāti:
1. Light, Brightness
2. Perception, Knowledge
🫁 Kapalabhati (कपालभाती) is about bringing light to the head, enhancing mental clarity and perception.

**ra

The Power of BreathBreath is the bridge between our body, mind, and emotions. 🌬️🧘‍♀️🧠🌬️The way we breathe—its depth and ...
23/09/2024

The Power of Breath

Breath is the bridge between our body, mind, and emotions. 🌬️🧘‍♀️🧠

🌬️The way we breathe—its depth and the muscles we engage—is closely tied to our inner state.

🍀When we say «it took my breath away,» we mean it both metaphorically and emotionally.

🧘‍♀️ When we’re emotionally balanced, our breath is deep, calm, and steady.

❗️But under stress, pressure, or agitation, our breathing changes instantly.

😟 Even recalling a heavy or traumatic memory can disrupt our breath, sometimes leading us to unconsciously hold it.

🤫 Others can sense our inner state through our breathing patterns. Our breath reflects our true emotions.

🧠 By mastering our breath, we can master our emotional state.

🧘‍♀️This is the essence of yogic pranayama, breath control exercise.

Pranayama teaches us to:

✨ Consciously shape our breath rhythm
🧠 Cultivate a desired state of consciousness
💪 Gain control over our emotional state

Next Open Lesson:
🗓 Date: 26 September 2024
⏰ Time: 18:15 (finishing around 20:15)
🗺️ Location: Zamenhofstraat 108, 1022 AG Amsterdam
Second floor, Unit 207

PM to enrol.

**ra

🌟 Six Types of Asanas 🌟🧘‍♀️ 1. Stretching Asanas.Poses like Bhujangasana (forward stretching) and Paschimottanasana (bac...
20/09/2024

🌟 Six Types of Asanas 🌟

🧘‍♀️ 1. Stretching Asanas.
Poses like Bhujangasana (forward stretching) and Paschimottanasana (backward stretching) enhance flexibility and energy flow. 🌿

🔄 2. Twist Asanas.
Exercises such as Ardha Matsyendrasana target diagonal meridians, improving rotational flexibility. ♻️

💪 3. Power-Building Asanas.
Postures like Purvottanasana and Utkatasana build strength by condensing energy in strained areas. They boost endurance and balance. 🏋️‍♂️

🔃 4. Inverted Asanas.
Poses such as Shirshasana change energy and fluid circulation under the influence of gravity, renewing our system. 🔝

🤲 5. Tension-Relieving Asanas.
Poses like Gomukhasana help redirect energy and relieve tension. 👐

⚖️ 6. Balance Asanas.
Poses like Vrikshasana and Virabhadrasana engage core muscles and activate the brain’s limbic system through balance, fostering mental and physical harmony. 🧠

**ra

🧘‍♀️ This group of meditation practices is known as Bhāvanā in yoga. The term “Bhavana” derived from the root “√bhū” — m...
11/09/2024

🧘‍♀️ This group of meditation practices is known as Bhāvanā in yoga. The term “Bhavana” derived from the root “√bhū” — meaning “to be,” translates to “bringing into existence” and is closely related to “realization.”
In a psychological context, it signifies “actualization,” “experiencing a specific psychological state,” or “forming a specific state of psyche.” 🌿🧠
🕉️Bhavana consists of practices esigned to develop required psychological states, valuable as standalone experiences or as starting points for self-exploration.
✨For instance ✨

Cultivating courage when doubting the ability to begin a task 💪
Viewing situations from the perspective of a higher-status individual to reduce unjustified confidence 👥
Meditation on the nearness of death to realize what now really matters for you in life 💭⁉️

🌿These practices simulate life situations to gain spiritual insight, not through experience, but by emotionally living through them within your inner world 🧘‍♀️
📚Yoga Dictionary: https://www.in.yoga/en/yoga-dictionary/

**ra

Adres

Zamenhofstraat 108
Amsterdam
1022AG

Telefoon

+31613388360

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Urban Yoga School nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Urban Yoga School:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type