Maarschalk Coaching

Maarschalk Coaching Coaching voor ondernemers, DGA's en drukke professionals, gebaseerd op bloedwaarden, DNA en Wij bieden 100% gegarandeerde, meetbare resultaten. En zo niet?

Wij coachen exclusief ondernemers, DGA's en drukke professionals, gebaseerd op bloedwaarden, DNA en levensstijl met halfjaarlijkse trajecten, zodat je lichamelijk ook winstgevend gaat zijn. Je kunt het zakelijk nog zo goed voor elkaar hebben, voor een failliet en ongezond lichaam betaal je uiteindelijk een stevige prijs. Dan krijg je je investering terug.

-

De meeste mensen zijn lichamelijk failliet: veel lichaamsvet, pijn in de onderrug, nek en schouders, stress, slecht slapen, slechte houding, moe en futloos, weinig energie, ontstekingen in het lichaam en uiteindelijk chronisch ziek (nu zijn 9,9 miljoen mensen chronisch ziek in Nederland, bron: Richard de Leth). Een winstgevend bedrijf bouw je niet op natte vingerwerk, maar op meetbare cijfers. Met je gezondheid werkt het net zo. Daarom starten we altijd in het lab en zo weet je hoe je er fysiek voor staat. Door de samenwerking met een orthomoleculair therapeut bieden we je een meetbaar, resultaatgerichte oplossing aan op basis van je bloedwaarden, DNA, levensstijl en energiebalans.

Als je je fitter, energieker en zelfverzekerder wil voelen..Dan is dat geen 'projectje' wanneer het jou uitkomt.Radicale...
24/12/2022

Als je je fitter, energieker en zelfverzekerder wil voelen..

Dan is dat geen 'projectje' wanneer het jou uitkomt.

Radicale verandering vereist radicale verandering.
Als je een 10 wil, moet je er een 10 insteken.

Krachttraining (verhoogt je verbranding in rust).
Diëten (kwalitatieve voeding, calorietekort).
Slapen als een baby (geen schermen in je slaapkamer).
Weinig alcohol.

Dit is geen schoolbusritje.
Dit is serieus.

Radicale verandering vereist radicale verandering.
Als je er een 4 insteekt, krijg je er een 4 uit (onvoldoende).

Dit is je leven.
Geen oefenrondje.

Je voelt je zwakJe voelt je moeJe hebt een kort lontjeJe hebt weinig energie53% van de mannen en 47% van de vrouwen heef...
21/12/2022

Je voelt je zwak
Je voelt je moe
Je hebt een kort lontje
Je hebt weinig energie

53% van de mannen en 47% van de vrouwen heeft (ernstig) overgewicht en is ongezond.

"Je moet gewoon in een calorietekort komen, dan verlies je vet/gewicht"

Niet echt. Slecht advies als mensen dat zeggen.

Je moet een calorietekort hebben met ECHTE voeding, niet met FAKE voeding.

In 180 dagen in de beste energie & shape van je leven - Gegarandeerd>>> Ik zoek 5 m/v drukke ondernemers/professionals/b...
21/12/2022

In 180 dagen in de beste energie & shape van je leven - Gegarandeerd

>>> Ik zoek 5 m/v drukke ondernemers/professionals/beta-testers tussen de 30 en 55 jaar die 3-10 kilo willen afvallen, energieker willen zijn, benieuwd zijn naar hun bloedwaarden en die in de buurt van Amsterdam wonen

Waarheid als een boom. Lang is je vertelt dat je 6 kleine porties moet eten om je stofwisseling aan de gang te houden, m...
04/11/2018

Waarheid als een boom. Lang is je vertelt dat je 6 kleine porties moet eten om je stofwisseling aan de gang te houden, maar caloriebehoefte is altijd leidend. Of je dat in 2, 3 of 6 maaltijden doet, is ondergeschikt. Aan het eind van de dag heb je gewoon raketbrandstof nodig.

Arie maakt er een punt van dat je lichaam zichzelf ook moet 'detoxen'. Uit studies met muizen blijkt daarnaast dat muizen die minder vaak eten langer leven (bron: https://buff.ly/2GfKoFF) dan muizen die vaker eten.

🦄 Je voedingsstrategie wil je simpel houden. Dit? Wat eieren met spinazie. Voedzaam en verzadigend. Klaar in nog geen 10...
03/11/2018

🦄 Je voedingsstrategie wil je simpel houden. Dit? Wat eieren met spinazie. Voedzaam en verzadigend. Klaar in nog geen 10 minuten.

⭐️ Stick to the basics en KISS (keep it simple stupid). Maak het jezelf niet te moeilijk. 1-5 ingrediënten max. Sla een gemiddeld receptenboek over en je mag de hele dag zoeken naar recepten of 40 minuten in de keuken staan.

🍏 Bouw iedere maaltijd om een eiwitbron heen. Zo blijf je langer verzadigd en gooit het je stofwisseling omhoog.

🔥 Hoe je één ding doet, is hoe je alles doet.♻️ Je kantoor een rotzooi? Grote kans dat je auto dat ook is. En je garage....
02/11/2018

🔥 Hoe je één ding doet, is hoe je alles doet.

♻️ Je kantoor een rotzooi? Grote kans dat je auto dat ook is. En je garage. Plus de zolder.
🦄 Wel trainen maar er niet vol voor gaan? De kantjes er vanaf lopen door vroegtijdig naar huis te gaan?

Waar zie je dat nog meer?

🙏 DE BESTE OEFENINGEN VOOR ZOWEL BENEN ALS BILLEN 🙏📸 Want zeg nou zelf? Wie houdt er niet van. Dit zijn de vier effectie...
02/11/2018

🙏 DE BESTE OEFENINGEN VOOR ZOWEL BENEN ALS BILLEN 🙏

📸 Want zeg nou zelf? Wie houdt er niet van. Dit zijn de vier effectiefste oefeningen voor billies + variaties op deze oefeningen.

Lunges kun je bijvoorbeeld op meer 6 verschillende manieren doen. Of doe jij steeds dezelfde?

🚀 De ene oefening is niet beter dan de ander, alleen ANDERS. Ze trainen je spieren net iets anders. Maar het doel van deze post is je uit je comfort zone trekken en je eens iets anders te laten doen.

🔍 Als je niet hoe je de oefeningen moet doen, zoek ze dan op in Google of Youtube

Je moet altijd iets laten als je wilt groeien naar iets nieuws.
31/10/2018

Je moet altijd iets laten als je wilt groeien naar iets nieuws.

"Zijn koolhydraten of vetten écht de oorzaak?"Dit type vragen krijg je als coach helaas veel.En weet je wat?BEIDEN zijn ...
29/10/2018

"Zijn koolhydraten of vetten écht de oorzaak?"

Dit type vragen krijg je als coach helaas veel.

En weet je wat?

BEIDEN zijn dikmakers.

En de enige manier om af te vallen is om mijn pilletje te kopen.
(juist... en dit is precies wat er dagelijks wordt gecommuniceerd.)

De realiteit?

Er is geen voedingsmiddel dat je 'dikker' of 'slanker' maakt.

Diëten, programma's en maaltijdplannen vertellen je dit niet.

Waarom niet?

Als je iets wilt verkopen, moet je iets NIEUWS te vertellen hebben.

Dat kan klei eten zijn.
Dat kan je taille intapen met folie zijn en dan de sauna in zijn.
Dat kan je mond afplakken na 20.00 uur zijn.
Of de rest van je leven geen gluten, suiker en zuivel meer eten zijn.

Geen wonder dat je door de bomen het bos niet meer zien.
Je raakt langzaamaan gefrustreerd van al die meningen en prikkels.

En weet je wat? Het gaat niet stoppen.

Het houdt elkaar in stand: zolang mensen de producten blijven kopen, zal er niets gebeuren.

Natuurlijk verandert je lichaam als je een complete voedingsgroep uit je voedingspatroon bant..
.dan eet je vanzelf minder.waardoor je lichaam wel vet moet verbranden.

MAAR zodra je weer 'normaal' gaat eten, is het feest voorbij.

Niet voor niets stijgt het percentage obesitas, diabetes etc in Nederland nog steeds.

Dus als je het continue jojoën of je vicieuze cirkel ZAT bent
Of iedere maandag een nieuw dieet uitproberen.

Laat me je dan dit vertellen over gewichtsverlies/vetverbranding:

De ENIGE manier om gewicht/vetpercentage te verliezen (en dat zo te houden)..
.IS DE JUISTE AANTALLEN ETEN VOOR JOU

En dat consistent doen.
Dag in, dag uit.

Te veel eten? --> Aankomen
Te weinig eten? --> Neerwaartse spiraal qua spierafbraak, stofwisseling en versnelde vetopslag

De juiste aantallen voor jou.

Calorieën
Eiwitten
Vetten
Koolhydraten
Vitaminen/mineralen

En dat consistent.

Ik ben niet goedkoper dan het laatste dieetboek dat je kocht.
Maar dat is omdat ik een plan op maat voor je maak..
.zodat je die dieetboeken niet meer nodig hebt.en je je kennis, je mindset en je lichaam een boost geeft.

Ik leer je vissen in plaats van je steeds een vis te geven.

Wil jij dat ook? Klik de link hieronder:

buff.ly/2R9t5YW voor de laatste 10 plekken die ik nog over heb.

Voor ambitieuze vrouwen die het zat zijn te jojoën en
voorgoed afwillen van de dieet-mindset.

Sven

HOE BLIJF IK GEMOTIVEERD OM DOOR TE GAAN?En 'gemotiveerd om door te gaan' is voor mij lange termijn denken.Iedereen kan ...
27/10/2018

HOE BLIJF IK GEMOTIVEERD OM DOOR TE GAAN?

En 'gemotiveerd om door te gaan' is voor mij lange termijn denken.
Iedereen kan iets één, twee, misschien zelfs drie weken volhouden.
En wat centimeters kwijtraken.

Maar.. iets significants kwijtraken en dat zo (vol)houden?
En de motivatie opbrengen om over 6 maanden hetzelfde te blijven doen?

Ja.. dat vergt een investering van TIJD en CONSISTENTIE.
Dus.. "hoe blijf je gemotiveerd om door te gaan?"

Dan zou ik zeggen dat je drie dingen nodig hebt:
1) De KENNIS om te begrijpen dat vetverbranding een marathon is en niet een sprintje.
NIET een 21 dagen programma of een 8 weken traject.
Een levenslang traject.
Maar 99% laat je geloven dat het wel snel kan.
Onrealistische verwachtingen leiden tot demotivatie, frustratie en opgeven.
JE KAN VETVERBRANDING NIET VERSNELLEN.
Net zoals je niet tegen een boom kunt zeggen om sneller te groeien.
Je kunt het alleen water, zonlicht en liefde (knuffelen) geven.

Afvallen? Dat is het best als het slechts 0.5-1% van je lichaamsgewicht is. In de praktijk komt dat neer op een halve kilo per week.
2) De VAARDIGHEDEN om je voeding te 'tracken' (bijhouden), zodat je resultaat kunt meten zonder je favo voeding in de ban te doen, maar ook de vaardigheid om veilig en onder weerstand te sporten.
Geen/verkeerde vaardigheden leiden tot het lopen tegen een muur.
Je hebt je voedingswaarden nodig (gebaseerd op je gewicht, vet% en activiteit) en daarna 'track' je alles VOORDAT je het eet.
Kan klassiek in een schriftje of met MyFitnessPal.

In Jip en Janneke taal: bijhouden van wat/hoeveel je eet en wat/hoeveel je sport per dag en per week.

Je moet de juiste hoeveelheid VOOR JOU persoonlijk eten, anders zie je geen resultaat.
Dus stap 2 is eigenlijk de vaardigheid om controle te hebben over je voeding en gedrag.
Tot slot stap 3:

3) Een dagelijkse MINDSET ontwikkelen om een 'bulletproof' mindset te creëren, zodat je op het rechte pad blijft - ongeacht hoeveel tegenvallers je te verwerken krijgt

^ om stress te verminderen, positief te blijven en snel terug op het goede pad te komen, nadat je van dat pad bent gevallen.
(en ja, je valt altijd van het goede pad af - ik ook heus weleens - als je maar weer terug kan komen)
Positieve gedachten kun je oefenen.
Wilskracht kun je oefenen.
Focus kun je oefenen.

Dat zijn de drie:
- Kennis
- Vaardigheid
- Mindset
Ontwikkel ze alle drie en je hebt eindeloze motivatie.
Dit zijn precies de 3 die bovenin staan op buff.ly/2R9t5YW - die per 7 januari van start gaat.

Voor de eerste 100 aanmeldingen is er een levenslange korting
en de eerste groep start met max. 30 ambitieuze vrouwen tussen de 30 en 50 jaar oud.

FITBURN is een krachtig en effectief online programma dat je volgt met mij als stok achter de deur.

Je traint thuis met een kettlebell volgens bewezen principes voor vetverbranding en spierkracht
Je volgt de 5 principes van voeding zonder je favo voeding in de ban te doen
Je ontwikkelt een mindset zoals ik hierboven uitleg bij stap 3
Interesse? buff.ly/2R9t5YW

Sven

💥HOE MEET JE VOORUITGANG ZONDER WEEGSCHAAL?💥Omdat de weegschaal een leugenaar is die je niet het hele verhaal vertelt. N...
26/10/2018

💥HOE MEET JE VOORUITGANG ZONDER WEEGSCHAAL?💥

Omdat de weegschaal een leugenaar is die je niet het hele verhaal vertelt. Niet geen meter te vertrouwen die vent.

Aan de andere kant zijn er andere methoden om vetverbranding te meten, zodat je weet dat je de juiste kant op gaat.

✅ Zie je een strakker en zelfverzekerder persoon op foto's? Op de juiste weg.

✅ Je wordt steeds sterker? Niet 100% het bewijs van vetverbranding maar het maakt het wel makkelijker.

✅ Zit je kleding losser? Hoppa.

✅ Voel je je beter? Erg belangrijk. Dit is dé reden dat ik Feel Better Fitness ben begonnen -> alles draait om je hoe je je voelt.

✅ Je riem een gaatje strakker? Mazzelaar.

✅ Zie je er beter uit in de spiegel? Pats.

Sven

HIER IS NOG NOOIT IEMAND DIK VAN GEWORDEN.. FruitDat hysterische gedoe over fruitFruitsuikersHoge glycemische indexEn ba...
25/10/2018

HIER IS NOG NOOIT IEMAND DIK VAN GEWORDEN
.. Fruit

Dat hysterische gedoe over fruit

Fruitsuikers
Hoge glycemische index
En bananen spannen al helemaal de kroon...

Maakt je dik
Bla bla bla

Fruit is helaas één van de weinig overgebleven voedingsmiddelen die één ingrediënt heeft

Die van banaan? Banaan
Die van een appel? Appel
Die van een spinazie? Spinazie

Je moet vaker je boerenverstand gebruiken

Net zoals die taille train-dingen die vet zouden verbranden om je middel. Als dat toch waar zou zijn, waarom doet niet iedereen het dan?

Als die detox thee het zo goed doet qua reiniging van je lichaam en voor vetverbranding, waarom drinken we het allemaal dan (nog) niet?

Boerenverstand gebruiken.

Hiermee gaan we ook aan de slag in de aankomende nieuwe FITBURN 90 dagen challenge vanaf 7 januari.

90 dagen in Q1 2019:
- 3-4 keer krachttraining per week
- Flexibel voedingsplan
- Mindset ochtendroutine
- Personal trainer die je stok achter de deur is

Zodat de cm's eraf vliegen, je er top uitziet en je zo voelt.

Neem een kijkje op de website buff.ly/2S1TPeV en geef je op. Op dit moment zijn er 14 plekken bezet.

Sven

Adres

Boelelaan 501
Amsterdam
1082RL

Openingstijden

Maandag 07:00 - 22:00
Dinsdag 07:00 - 22:00
Woensdag 07:00 - 22:00
Donderdag 07:00 - 22:00
Vrijdag 07:00 - 22:00
Zaterdag 07:00 - 22:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Maarschalk Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram