Praktijk Lapis Lazuli

16/04/2020

Afgelopen week werd ik uitgenodigd voor een dubbelinterview over de Coronacrisis en onze Psychische gesteldheid.

Ons leven ziet er momenteel heel anders uit. Wat doet dat met onze mentale gezondheid? En hoe zorgen we ervoor dat we ons gezond en gelukkig blijven voelen?

08/04/2020

Jij en je kind thuis (school-) werken?
Zo houd je het leefbaar!

- Werk en leren zijn belangrijk, maar het welzijn van jou en je kind staat voorop!

- Breng structuur aan in jullie dag en blijf er vooral flexibel in bewegen.

- Zorg ervoor dat je kind zich veilig en geliefd voelt.

- Doe dagelijks leuke dingen samen met je kind. Geniet samen van wat wel kan, en geef je kind op dat moment je volle aandacht . Ga binnen of buiten (spelletjes) spelen, knutselen, film kijken,koken, lezen, een hut bouwen, make-uppen, puzzelen etc.

- Jij bent geen leerkracht en die hoef je ook niet te zijn. Dus als je geïrriteerd raakt, boos wordt of wilt gaan schreeuwen, neem een time-out. Laat de situatie even rusten.

- Het is normaal als je kind in deze tijd dwars, boos, bang, verdrietig kan reageren. Geef je kind de ruimte om deze gevoelens te uiten. En wordt het te heftig vraag dan om hulp.

-Laad regelmatig je eigen batterij op door even iets voor jezelf te doen waar je blij van wordt. Maak je geen zorgen als je kind dan wat langer achter een scherm zit.

07/04/2020

Omdat het voor velen van ons best een uitdaging is om in deze tijd mentaal en fysiek fit te blijven, vandaag wat Tips & Tricks op een rijtje die daarbij kunnen helpen.

• Creëer bewust 2 tot 5 x per dag ca. 10 min. ontspanning

• Zoek regelmatig afleiding

• Probeer je emoties te uiten

• Blijf in contact met je omgeving

• Blijf in beweging, liefst 30 min per dag

• Breng structuur aan in je dag

• Besteed bewust aandacht aan positieve dingen

Lukt het niet of weet je even niet hoe je dit handig kunt aanpakken?
Neem gerust contact op, ik help je graag verder.

+31 6 23920318
info@praktijklapislazuli.nl.
www.praktijklapislazuli.nl

Ik wens je een zo optimaal mogelijke geestelijke en fysieke gezondheid toe!

06/04/2020

Therapeuten kunnen je niet ontvangen in de praktijk....
Maar consulten via beeldbellen en telefoon zijn een uitstekend alternatief!

Het is momenteel niet eenvoudig om begeleiding te vinden bij psychische klachten.
Waar kan je heen met bestaande problemen, of met nieuwe klachten als gevolg van het coronavirus?
Denk daarbij aan:
Eenzaamheid, somberheid
Angst om je baan te verliezen
Angst dat jij of een dierbare corona krijgt
Prikkelbaar zijn
Onevenwichtig gaan eten of drinken door stress
Stress/Strijd in je gezin nu je thuis moet werken en tegelijkertijd kinderen moet helpen met hun schoolwerk.
Zorgen over je financiële situatie.

Huisartspraktijken zijn extreem druk; even je problemen bespreken met je huisarts zit er niet echt in.
Weet dat er wel degelijk mogelijkheden zijn voor professionele hulp op het psychisch/emotionele vlak!

Bij Praktijk Lapis Lazuli kun je terecht voor consulten via beeld-bellen en telefoon. Zo'n consult is in het begin misschien even wennen, maar eenmaal op gang is het een hele fijne manier om mee te werken.

Een eerste beeldbel- of telefonische kennismaking (30 min.) is gratis. We onderzoeken hoe je het ervaart en wat ik voor je kan betekenen. Ook kan ik je naar iemand anders doorverwijzen mocht dat nodig zijn.
Belangrijkste is dat jij je doel kunt bereiken en krijgt wat je zoekt!

Voor beeldbellen hoef je geen aparte programma’s te downloaden. Het gaat via een platform speciaal voor therapeuten. Een verwijsbriefje is niet nodig.

Wil je een afspraak maken of meer informatie neem gerust contact op.
+31 6 23920318
info@praktijklapislazuli.nl.
www.praktijklapislazuli.nl

Ik wens je een zo optimaal mogelijke geestelijke en fysieke gezondheid toe!