MindClouds Amsterdam

30/05/2020

~Zo gebruik je de kracht van de natuur bij het opstaan, en begin je je dag stralend. Want al het goeds dat de aarde voor ons groeit, dat is te mooi om niet te delen.~

~ Begin je dag met een bosbad ~
Begin je je dag weleens door een stukje te lopen? Grote kans dat je op deze manier je hoofd leegmaakt, en je nieuwe ideeën en oplossingen verwelkomt. Wandelen is namelijk goed voor je probleemoplossend vermogen en lopen zorgt ook nog eens voor extra verbindingen tussen je hersencellen: mensen die regelmatig een ommetje maken hebben meer verbindingen tussen beide hersenhelften. In Japan hebben ze er zelfs een speciale naam voor: Shirin-yoku, oftewel een bosbad. Japanners verbinden zich met deze lopende vorm van meditatie met de natuur en met het bos. In 1982 werd het zelfs erkend door de Japanse overheid en gebruikt om de levenskwaliteit te verbeteren. Zo voelden mensen zich na een bosbad minder gestrest, boos en angstig. Dus neem de tijd om ’s ochtends een rondje door het park te lopen en je zult zien dat je de dag opgewekter begint.🍃🌿☀️🙏🏻

18/06/2019

Lunch met pompoensoep, cassave, gember, knoflook & Thaise pepers.

18/05/2019

‘ Van een rustiger tempo krijg je een positiever gevoel, en van dat positieve gevoel krijg je op de lange termijn meer energie.’

10/05/2019

Je kunt in Nederland door prachtig laagland wandelen, door rivierduinen, langs bosranden, over zandpaden en weilanden. Die wandelroutes – een stuk...

10/04/2019

‘ Wat we nu op dit moment meemaken, maken we nooit meer mee.’

• We zitten samen op een bankje in het Oosterpark. De zon schijnt, ik ken haar niet, maar een ding weet ik zeker: zijn bevindt zich in een andere wereld. Ook al is hij in essentie hetzelfde.

30/03/2019

Alsof de tijd even stilstaat...

26/03/2019

‘ Authenticity is about realising we are the authors of our own lives. ‘

• Authentiek leven betekent niet dat je geen angsten of onzekerheden kent; het betekent dat je die gevoelens toelaat en accepteert om zo volledig jezelf te kunnen zijn.

Mijn cliënte heeft het gevoel niet te voldoen aan de verwachtingen vanuit haar omgeving, ze vraagt zich af wie haar authentieke ‘ik’ is of dat ze het grootste gedeelte van de dag een masker draagt: ze komt niet eerlijk voor haar gevoelens en gedachten uit vanwege talloze redenen.

We gaan vandaag een aantal vragen op papier zetten en zonder er te lang over na te denken met ja of nee beantwoorden.

Wil jij ook graag een gratis kennismakingsgesprek aanvragen, gewoon even je verhaal delen of heb je een vraag? Laat het me weten, stuur een bericht of bel voor een afspraak👈🏻

Authenticiteit moet groeien. Zie het als een za**je in de grond, dat zonlicht, water en aandacht nodig heeft. Geef het de tijd, koester momenten van groei en realiseer je dat je met elke stap -klein en groot- een beetje dichterbij komt.

24/03/2019

19/03/2019

Als ons hoofd overuren draait en onrustig is, is de wereld dat ook...

17/03/2019

Je hebt vast wel eens gehoord van de uitspraak ‘ a Sunday well spent, brings a week of content’. Klinkt als cliché, maar werkt echt. Wat je doet op zondag heeft aardig wat impact op de rest van de week. Geniet van je zondag, maak er een mooie dag van🙌🏻🙏🏻☀️


• Als je op zondag wat tijd aan jezelf spendeert, doet dat wonderen het vermindert stress en helpt te ontspannen.