We Improve

25/12/2025

25/12/2025

Fijne kerst namens We Improve 🥰

Vandaag een heerlijke workout op de 1e kerstdag in een team van 6
Relay style
1:00 row
12 kettlebell swings
9 Box jump over
6 pull up
3 Sandbag to shoulder

07/12/2025

Elke zondag morgen ga ik zo’n 10 minuten met Lucas intentioneel bewegen. Voelen waar het lichaam behoefte aan heeft en spelen met de mogelijkheden van onze spieren en gewrichten.

Vandaag hadden we zin om weer eens ouderwets gek te doen!!

03/12/2025

Soms ontstaat er een idee in de ochtend training. Vandaag was het afsluiten met 3-4 setjes 2-4 herhalingen weighted push ups.

Ik vind het belangrijk om veel plezier te maken in de training. Jezelf uitdagen en dingen doen die je normaal niet zou doen is daar een groot onderdeel van.

Ik hoop snel meer leuke toetjes te delen.

03/12/2025

Vandaag een ontzettend mooi bericht in het Noord Holland dagblad😇 Goed verwoord waar We Improve voor staat.

15/11/2025

15/11/2025

16/10/2025

Box Battle workout 25.2!

Atleet start op de roeier. Nadat alle calorieën zijn geroeid mag je door naar de shuttle rund. Na alle shuttle runt kun je in de overige tijd zoveel mogelijk dumbell snatches/ handstand push ups maken. Ronde 2,3 en 4 starten steeds weer op de roeier.

16/10/2025

Box Battle workout 2

1 Clean vanaf de grond. Zowel squat, power als muscle clean is toegestaan
Na de clean mag de barbel niet terug op de grond.
1 hang clean. Zowel squat, power als muscle is toegestaan.
2 shoulder to overhead. Zolang de barbel begint op de schouder en eindigt in een gecontroleerde lock positie telt de rep. Zowel strict, push press als push jerk zijn toegestaan.

16/10/2025

Box Battle 2025

De Box Battle is een vriendschappelijke competitie tussen Crossfit Stedebroec en We Improve.

Dit is de eerste workout die zaterdag 18 oktober wordt gedaan 💪 Workout 1 is op 3 verschillende niveaus uit de voeren
Scaled; toegankelijkheid voor iedereen
Advanced; voor de gevorderde atleet
RX; voor de sporter die alle onderdelen volledig beheerst

20/08/2025

Ook tijdens je vakantie lekker trainen maar je toch mega relaxt voelen?
Dat kan!