Natasja_coaching_yinyoga

09/01/2025

Hoi allemaal,

De laatste tijd kijk ik weinig naar deze pagina om en dat is zonde. Mijn activiteiten zijn verplaatst naar instagram en LinkedIn .

Dus ik heb besloten om na het weekend deze facebook pagina te verwijderen.

Als je mij wilt blijven volgen kan dit via:

www.linkedin.com/in/natasja-van-der-woude-a04a0b266

of via onderstaande link

Insta: https://www.instagram.com/praktijk_natasja/

Hope to see you there

liefs , Natas

Psychosociaal Therapeut | Specialist in zelfvertrouwen, inzicht en regieIk help mensen die zijn opgegroeid bij een ouder(s) met een licht verstandelijke beperking en als volwassene vastlopen in het dagelijks leven. Samen doorbreken we oude patronen en werken we aan het versterken...

12/08/2024

EEN OLIFANT AAN GEVOEL.

Soms kan een gevoel in de energie voelen alsof je olifant op je schouders draagt.

Dat was bij een dame die bij mij laatst in de praktijk kwam zeker het geval. Ze kwam met doffe ogen en weinig energie binnenlopen. En heeft letterlijk en figuurlijk een olifant aan vermoeidheid overboord gegooid.

Hieronder haar beleving van de sessie.

"Na het overlijden van mijn man heb ik heel lang geen innerlijke rust kunnen ervaren en ik was altijd heel erg moe.

Rouwen kost echt heel veel energie.

Ik wilde heel graag van de erge vermoeidheid af en de innerlijke rust weer kunnen ervaren.

Ik heb bij Natasja een sessie gedaan waarin ik door middel van visualisering aan mijn klachten hebt gewerkt.

De sessie heb ik als zeer waardevol en helend ervaren. De sessie was een reis waarin ik mijn vermoeidheid weg heb laten dobberen en waarin ik werkelijk heb kunnen ervaren dat ik mijn innerlijke rust weer terug heb gevonden.

Als ik nu even rust nodig heb dan neem ik daar even de tijd voor om bij stil te staan.

Sinds de sessie voel ik mij energieker. En ik merk dat ik de energie heb om dingen te gaan doen en een steeds een stukje meer weer van het leven kan gaan genieten.

Natasja heeft mij super goed gecoached tijdens de gehele sessie. Zij voelde heel goed aan wat ik voelde en hoe zij mij hierin kon begeleiden.

Ik ben ontzettend blij dat ik deze sessie heb gedaan. Ik rouw nog steeds, maar ik kan het nu wel veel beter dragen.

Natasja super bedankt.

Groeten Geertuida"

Zo trots op deze dame die nu de twinkel weer in haar ogen terug heeft en lekkerder in d'r vel zit. Hierdoor met haar gezin weer dingen onderneemt.

Begeleiden vanuit hart en ziel is waar ik voor sta💖.

10/06/2024

Als onderdeel van de Mentale Weerbaarheidstraining mocht ik vanmorgen een gastcollege Yin geven bij Vonk Den Helder.

Yin is een geweldige manier om je mentale veerkracht te versterken.
Naast lichaamsbeweging en gezonde voeding is het cruciaal om te vertragen en tot rust te komen voor een goede balans.

Tijdens en na de houdingen kom je meer in contact met je lichaam en gedachten, vooral tijdens uitdagende momenten.

Het is essentieel om een evenwicht te vinden tussen activiteit (beweging) en rust. Hoe meer bewust je hiervan bent en hoe je ermee omgaat, hoe veerkrachtiger je wordt in stressvolle tijden.

Het is geweldig om steeds meer aandacht te besteden aan zelfreflectie, ontwikkeling en groei.

Door je lichaam te gebruiken als een kompas...

Ontdek je talenten en valkuilen om ze effectief in te zetten voor een grotere mentale veerkracht.

Ik ben dankbaar dat ik de kans kreeg om dit te faciliteren.

●Ben je geïnteresseerd in het zaaien van een idee bij collega's, werknemers en/of studenten?

●Wil je je collega's, medewerkers en/of studenten een rustmoment gunnen?

Neem contact op info@praktijknatasja.nl

of bel/app naar 06-53310116

Foto credits

03/04/2024

De 🔥 draak,

Draken houdingen of te wel het zou zomaar kunnen zijn dat het een "DRAAK "van een houding kan zijn.

Tijdens een draken houding kun je in contact komen met je wilskracht.
Je drijfveer , je innerlijke vuur.

Oftewel je zonnevlecht chakra (Manipura) .

Wat tevens gepaard kan gaan met het ervaren van warmte in je lijf maar ook met het ervaren van woede en frustratie.
Twee prachtige emoties die ervoor kunnen zorgen in combinatie met wilskracht dat je een verandering doorzet.

Om even kort te omschrijven:

Bij een overvloed aan vuur kun je doorslaan bij het uiten van je eigen wil.

Bij een schaarste aan vuur kun je o.a moeite ervaren met het nemen van een beslissing of om jezelf te laten zien/horen.

Hieronder een beleving van een "Drakige" houding:

Het verhaal van Sint Joris en de draak vertelt ons dat de draak een wezen is dat een bedreiging vormt, niet te temmen is en dat gedood moet worden. Ik voel me zeer verbonden met de draak omdat ik geboren ben in een klein dorp dat zichzelf ‘drakenland’ noemt ten tijde van het zuidelijke carnaval. Eenmaal geboren in deze gemeenschap ben en blijf je een draak. Overal waar je loopt, kom je symbolen en uitingen van draken tegen en er is zelfs iedere 7 jaar een schouwspel waarbij Sint Joris de draak bestrijdt en uiteindelijk doodt om rust en veiligheid te brengen.

"Tijdens de yoga oefening ‘de draak’ voelde ik me plots bevrijd van het idee dat de draak bestreden moet worden. Hij mag er zijn. En af en toe mag hij ook best vuur spuwen als dat nodig is. Hij hoeft niet gedood. Altijd in veiligheid en bescherming leven kan juist geestdodend zijn. Laat de draak maar nu en dan zijn gezicht zien en wat vuur spuwen. Dat kan zorgen voor verandering en vernieuwing; voor geestelijke groei.,,

Laat je prachtige "draak' maar zien en horen en laat je licht schijnen mooi mens☀️✨

P.S: Hoe ervaar jij een drakenhouding?

01/04/2024

Koek koek,

Hoi vrouw ik zie jou,

Ik zie de vermoeidheid,

Ik zie de sleur,

Ik zie dat je struggelt met alle ballen hooghouden,

Ik zie dat de sprankel in je ogen wat gedooft is,

Ik zie de twijfel,

Ik zie dat je graag wilt.

Wat ik ook zie is,

De rust die je nodig hebt maar niet neemt,

De sprankel in je ogen,

De kracht die jij in je hebt.

Zullen wij samen kijken,

Zullen wij samen zien,

Ik wandel graag met jou mee zodat jij dit ook weer gaat voelen.

En jezelf weer helemaal bevriend.

Harte knufff,

Natas

•0653310116

•Natasjavanderwoudecoaching@hotmail.com

30/03/2024

Oude aan jou....✨️

Ode aan JOU ….

Ze is een vrouw
Ze is sterk en kwetsbaar tegelijk
Ze deinst niet meer terug voor angst
Ze voelt een verlangen in haar hart en luistert hier naar
Ze kent haar kracht en omarmt ook haar gebreken
Ze oordeelt niet en ze wijst niet af
Ze blijft stil als anderen schreeuwen
Ze luistert als andere spreken
Ze kiest altijd voor zachtheid
Ze is moedig en recht door zee
Ze huilt en heelt tegelijk
Ze ervaart vreugde als anderen blij zijn
Ze leidt waar andere volgen
Ze denkt niet in concurrentie maar in samenwerking
Ze helpt je je leven naar een hoger niveau te tillen
Ze is een vrouw met een missie
Ze voelt, ze ziet, ze hoort en ze weet
Ze is er nu
Ze is er altijd
Ze is een vrouw
net als jij...❣️💃❣️

Bron Zielskompas Vrouw

22/03/2024

Kom jij ook?
Zaterdag is er weer kinderyoga 10:30-11:30 uur♥️🙏

12/03/2024

Nog 5 matjes vrij voor de Yin XL van aankomende vrijdag.....

Zie ik jou dan?

Aanmelden via 06-53310116