Grip op de Chaos

Grip op de Chaos Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Grip op de Chaos, Gezondheid- en welnesswebsite, Kruiswijk 14B, Anna Paulowna.

04/04/2026

O nee! Chaos!!!

Haha ineens dacht ik kak... wat ben ik in hemelsnaam allemaal aan het doen...

02/04/2026

Hotspotstijd!

Vandaag dan babystapje nummer zes!

Het beginnen met opruimen van je hotspots.

Zet een timer van 2 minuten en verbaas jezelf over het resultaat wat je in deze tijd al kunt bereiken

01/04/2026

Hoe tof! Workshop mogen geven bij het Nova College in Haarlem

Met de studenten van de OpMaatklas en hun begeleiders waaronder op haar uitnodiging waarvoor enorm veel dank.

30/03/2026

Als psychosociaal counselor en adhd-coach

30/03/2026

Als psychosociaal therapeut en ADHD-coach weet ik hoe het systeem werkt. Ik ken de wachtlijsten, de protocollen, de goede bedoelingen die vastlopen in bureaucratie.

Zo af en toe komt er iemand voorbij die het echt even niet meer weet. En als mijn agenda én mijn eigen brainspace het toelaten, spring ik daar nog wel eens in.

Omdat ik met regelmaat zie wat er misgaat voor mensen die tussen wal en schip vallen. Steeds weer opnieuw en daar compleet moedeloos van worden en de hoop verliezen.

Dit is geen verwijt aan individuen, dit is een systemisch probleem. En zolang we dat niet hardop benoemen, verandert er niks

29/03/2026

Babystapje 5

Just breath...

Of zoals mijn mattie Luuk zegt na een lange dag zitten... hehe... effe zitten

Dus dat doe ik. Even in 'ons' parkje. 5 minuutjes niksen. Met Otto.

Straks nog even stofzuigen want yours truly liep gewoon met haar baggerpoten onder de klei het huis in..

Ook ik heb nog wel eens chaos... of onhandige dingen maar gelukkig kan ik er tegenwoordig ook om lachen.

Fijne zondag nog ☀️

28/03/2026

Babystapje nummer vijf…

En dat werd eigenlijk een hele mooie ontmoeting met mijn eigen brein.

Misschien denk jij dat dat stemmetje in je hoofd heel helpend is.

Dat zegt:
“Doe maar even niet, want dat lukt je toch niet.”
Of: “Ik ben niet goed genoeg.”

Dus je solliciteert niet op die leuke vacature.
Of je stapt niet op die ene persoon af waar je eigenlijk wél contact mee wilt.

Doe maar niet. Doe maar voorzichtig.

Het is interessant…Want je brein is vooral gericht op pijn vermijden en plezier krijgen. En dat werd me de afgelopen weken maar weer eens duidelijk.

Vandaar dat ik met die babystapjes ben begonnen.

Wat voor mij heel helpend is (en wat ik ook geleerd heb): 👉 je brein een naam geven

Mijn brein heet Kees.
En dat maakt dat ik soms gewoon kan zeggen:
“Hé joh… hou eens even je mond.”

Wat interessant kan zijn:
Pak eens een notitieboekje.
Of gewoon een blaadje.
Of een envelop van een brief die je toch niet opent 😉

En schrijf eens op:
Wat zegt jouw hoofd allemaal tegen je?
Wat zeg jij tegen jezelf?
Ik ben benieuwd 👇

27/03/2026

Dag 3 & 4 van 31!

Babystep 3: ga vooral door met de stapjes, zet een wekker op 15 minuten en begin aan.. iets!

Babystep 4: schrijf een aantal dingen op een post-it of een notitieblaadje als reminder. Niet teveel, maar bijvoorbeeld 3 dingen die je vandaag wil en vooral kan doen

Is het een project ipv een taak? Maak het dan eens kleiner, kijk welke stap van een project je vandaag wel al kan doen!

Wat schrijf jij erop? Of heb je een andere manier?

Let me know? Dit is al een eerste stap om de chaos uit je hoofd te werken

26/03/2026

Yeaaaaaah! Gezinsuitbreiding!

Waar Otto een grote verassing was, is Djazz al een tijd gepland en mag ook lekker bij ons komen wonen, zin in!

26/03/2026

Je hoeft niet in 1 keer je hele leven op orde te hebben, maar je kunt wél beginnen met je schoenen aantrekken.

Klinkt simpel (is het ook) maar je brein denkt dan: let's go!

En voor je het weet
🤸‍♀️ loop je buiten
💃 komt er beweging in je hoofd
😅 voelt alles net iets lichter

Geen perfecte planning nodig, geef jezelf dit startsein

Wat is jouw eerste mini-stap vandaag?

25/03/2026

Dag 2: Gisteren stond ik op dezelfde plek te b***n dat ik mijn dag al poetsend moest beginnen.

Vandaag is dit het startpunt, heerlijk!

Stap 2 is lace up your shoes. Schoenen aantrekken als je thuis blijft of thuis werkt klinkt misschien een beetje raar...

Maar het werkt! Het geeft je brein een signaal: we zijn begonnen aan de dag 🧠

We zijn er klaar voor, jetzt geht 's los! Activatie gaat vóór motivatie niet andersom. Welke actie helpt jou om te starten?

24/03/2026

Dag 1

Gisteravond niet gelukt...en dan kom je beneden in de zooi. Hoogste tijd om de babysteps van Flylady er weer eens bij te pakken.

Babystap 1: Go shine your sink

Niet meteen de lat hoog leggen door het zweet op je voorhoofd te werken, maar ga vanavond eens vóór je aftaait naar bed een rondje door je keuken. Het wordt steeds makkelijker, beloofd! Want hoe heerlijk is het om je dag te starten zonder vieze meuk op je aanrecht?

Dus, laten we de gootsteen eens laten shinen!

De komende 31 dagen neem ik je mee door alle stapjes, zullen we het samen doen?

Want kleine stapjes makeb echt al verschil, zeker als je een nogal chaotisch leven ervaart

Adres

Kruiswijk 14B
Anna Paulowna
1761AS

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Grip op de Chaos nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Grip op de Chaos:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Chaos uit je hoofd, rust in je leven

Loop je steeds achter de feiten aan? Ben je het overzicht even kwijt, of duurt dat even al wat langer? Heb je steeds excuses voor jezelf waarom je er niet mee aan de slag gaat, of weet je simpelweg niet meer waar je moet beginnen?

Je hebt last van uitstelgedrag, impulsieve acties, plannen lukt maar de uitvoering toch echt niet helemaal en dat merk je in je hoofd, in je lijf en in je woonomgeving of zelfs werkomgeving. Hoe doen anderen dat toch? En waarom lukt het jou dan toch niet? Eigenlijk zijn er best wel momenten dat je je schaamt voor jezelf. Maar je kan er ook niet echt wat aan doen, je hebt dit eigenlijk altijd al. Er speelt een soort chronisch gevoel van teleurstelling in jezelf waar je heel, heel graag vanaf wil. Hoe hoog leg jij de lat voor jezelf?

Door middel van persoonlijke begeleiding, vaardigheidstraining en zelfs als zooigezel kan ik je op weg helpen naar een leven met meer overzicht. Ik weet waar je vandaan komt. Het is een grote worsteling met jezelf. Maar het kan echt beter. Laat mij je stok achter de deur zijn en durf om hulp te vragen. Je hoeft je niet langer te schamen, er is een hele wereld vol met mensen zoals jij. Die knetterhard hun best aan het doen zijn om het niet te laten zien. We can do this!