Gewichtinbalansmetjoke.nl

08/11/2025

Sinds kort ook online met coaching van mij! Geïnteresseerd?Laat t mij weten..

08/11/2025

Geen zin in 1op 1 coaching maar wel online begeleiding?

16/10/2025

“𝗜𝗸 𝘄𝗲𝗲𝘁 𝗵𝗲𝘂𝘀 𝘄𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝗱𝗼𝗲𝗻.”
Weten is stap één. Doen is stap twee - en de belangrijkste. Laat je kennis niet verstoffen, maar zet het nu om in actie. Een BGN-gewichtsconsulent vertaalt jouw kennis naar een concreet, haalbaar plan en blijft je motiveren. Vandaag is de perfecte dag voor jouw nieuwe begin. Start hier: mijn.gewichtsconsulenten.nl/ledenzoeker

09/10/2025

Een matcha latte is niet alleen fotogeniek, maar ook heerlijk én gezond. 🌿☕
Met dit recept maak je zelf in een paar minuten een romige groene latte.

👉 Ontdek hoe je ‘m maakt:
https://www.puurgezond.nl/dranken/thee/recepten/hoe-maak-je-matcha-latte

💬 Heb jij matcha al eens geprobeerd?

30/09/2025

“𝗜𝗸 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝗲𝗿 𝘄𝗲𝗹 𝗲́𝗰𝗵𝘁 𝘇𝗶𝗻 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻.”
De motivatie komt vaak pas nádat je bent gestart. Wacht niet op het perfecte moment; creëer het door vandaag te beginnen. Die eerste stap voelt vaak groot, maar je hoeft het niet alleen te doen. Een BGN-gewichtsconsulent motiveert, begeleidt en helpt je kiezen wat werkt voor jou. Plan direct: mijn.gewichtsconsulenten.nl/ledenzoeker

26/09/2025

Nieuwe foto's gemaakt voor Gewicht in balans met Joke met grote dank aan

25/09/2025

🍁 Herfstweetje: Tamme kastanjes vs. Wilde kastanjes 🌰
De herfst is begonnen en de parken en bossen liggen vol glanzende kastanjes. Kun je ze allemaal eten?

🌰 Tamme kastanjes zijn eetbaar en heerlijk in herfstgerechten. Ze zijn wat platter, hebben een puntig topje en zitten in een jasje (ook wel bolster genoemd) met lange, dunne stekels. Je kunt ze bakken, poffen, roosteren of verwerken in een puree.

⚠️ Wilde kastanjes (paardenkastanjes) lijken op tamme, maar zijn giftig voor mensen. Ze bevatten het stofje aesculine dat flinke maag- en darmklachten kan veroorzaken. Hun bolster is dikker en heeft korte, stompe stekels.

🐿️ Neem niet zomaar enorme hoeveelheden kastanjes mee. Voor veel dieren zijn ze een belangrijke voedselbron in de koude maanden. Geniet van de natuur, maar laat ook iets achter voor de eekhoorns, vogels en andere bosbewoners. Tamme kastanjes kun je ook vinden in de (speciaal)winkel of op de markt.

🍂 Dus: herken het verschil, koop je kastanjes en laat de herfst zijn magie doen 💫 voor jou én voor de dieren.

25/09/2025

“𝗡𝗮 𝗱𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗴𝗮 𝗶𝗸 𝗲𝗿 𝘃𝗼𝗼𝗿.”
Je lichaam wacht niet tot september - waarom zou jij dat wel doen? Elke dag dat je uitstelt, laat je een kans liggen. Met een BGN-gewichtsconsulent zet je juist dié kans vandaag om in een haalbaar plan, met begeleiding die écht werkt. Start vandaag, voor een nieuw begin dat niet gebonden is aan de kalender. Vind jouw BGN-gewichtsconsulent nu: mijn.gewichtsconsulenten.nl/ledenzoeker

18/09/2025

Sinds kort ook online met coaching van mij! Geïnteresseerd?Laat t mij weten..

16/09/2025

Ja?

“𝗠𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻 𝗶𝗸 𝗲𝗰𝗵𝘁.”
Wachten tot morgen is wachten op een beter moment dat misschien nooit komt. Elke dag telt voor je gezondheid, ook vandaag. Een BGN-gewichtsconsulent helpt je met een persoonlijk plan, praktische tips en passende begeleiding. Zet nu de stap en maak van dit moment jouw nieuwe begin. Vind direct een BGN-gewichtsconsulent in jouw buurt: mijn.gewichtsconsulenten.nl/ledenzoeker

16/08/2025

🍧 Zelf yoghurtijs maken? Dat is simpel én superlekker!
Met volle yoghurt en fruit tover je in een handomdraai een gezond zomer toetje op tafel.

Maak het zo zoet als je zelf wilt, voeg jouw favoriete fruit toe en geniet.
Tip: kinderen vinden het geweldig om mee te maken!
Welk fruit doe jij het liefst in je yoghurtijs?

👉 Check het recept via de link!
https://www.puurgezond.nl/eten/zomer/recepten/hoe-maak-je-yoghurtijs

15/08/2025

Wat zei je ook alweer? Suiker in de fritesaus? Nee toch? Kijk maar eens en bedenk dat 4 gram suiker 1 klontje suiker is 😢.

Mayonaise, fritessaus, halvanaise, yogonaise... deze keuze is reuze! Welke variant kies jij?

👉 Sausjes zoals mayonaise staan niet in de Schijf van Vijf, maar af en toe kan natuurlijk prima. Bijvoorbeeld bij de BBQ of een lekker patatje. Daarbij kan het wel fijn zijn om te weten dat er wat te kiezen valt.

📊 We hebben 6 soorten op een rij gezet. Zoals je ziet bevat de ene soort een stuk minder verzadigd vet en zit in de ander weer minder suiker. Ook het aantal calorieën loopt flink uiteen: van 99 kcal tot 735 kcal per 100 ml.

⚖️ Waar je op wilt letten, dat is voor iedereen anders. Misschien wil je op verzadigd vet letten, of vind je de smaak van een bepaalde soort gewoon heel lekker. De keuze is natuurlijk helemaal aan jou. Bovendien gaat het altijd om een balans van je totale voedingspatroon. ⁠

📱 Staat jouw favoriet er niet tussen? Gebruik dan de gratis 'Kies Ik Gezond?'-app om te checken hoe die scoort.