Praktijk Liefdespijn

16/11/2025

Soms zie je precies wat je doet in de liefde, je saboteert, beschermt jezelf zogenaamd
of manipuleert, waardoor het steeds weer mis gaat…
Je weet dat je het doet… Maar het lukt je niet het te stoppen.

Je zoekt spanning als het te rustig is, creëert onbewust conflicten, of zoekt prikkels buiten de relatie.

Je speelt spelletjes om jezelf te beschermen, houdt gevoelens achter muren, of verwacht
dat de ander jouw leegte vult.

Herken je dit?
Dan is het tijd om te helen wat ooit onveilig was of pijn deed.
Zodat liefde zacht, veilig en plezierig kan voelen.

Kijk op www.liefdespijn hoe jij daarbij geholpen kunt worden.

Liefs, Erna

11/11/2025

Wanneer liefde strijd en pijn is geworden.

Is het tijd om te gaan helen.

Alleen of samen.

Maar niet harder te gaan strijden, vechten of nog meer je best gaan doen.

Liefde hoort fijn te zijn, zacht, helend.

En niet dingen of jezelf kapot te maken.

Er is hulp voor jou of jullie om uit de pijncirkel te breken.

Kijk op de website voor de verschillende manieren waarop wij kunnen helpen bij het helen.
www.liefdespijn.nl

Of stuur me een persoonlijk bericht met jouw verhaal en vragen.

Liefs, Erna

10/11/2025

Onveilige hechting, de onzichtbare killer van je relatie(s)!

Onveilige hechting ontstaat niet in de relatie zelf, maar komt tot uiting binnen je relatie. Het is het gevolg van wat je als kind hebt geleerd over liefde, nabijheid en veiligheid.
Je hebt ooit, vaak onbewust, manieren ontwikkeld om jezelf te beschermen tegen afwijzing, pijn of afwezigheid van emotionele verbinding.
Maar wat toen hielp om te overleven, saboteert nu vaak je volwassen relatie(s).

Onveilige hechting herken je niet altijd meteen, maar het laat diepe sporen na. Het kan zich uiten als:
-Voortdurend zoeken naar bevestiging van je partner, omdat je bang bent verlaten te worden of niet goed genoeg te zijn.
-In paniek raken of heel onzeker worden als de ander afstand neemt of jouw berichtje niet beantwoord.
-Je echte gevoelens en verlangens niet laten zien uit angst voor afwijzing.
-Je terug trekken zodra iemand te dichtbij komt, uit angst om jezelf of je vrijheid te verliezen.
-Je terugtrekken als je getriggerd wordt.
-Blijven hangen in een relatie waarin je te veel geeft en te weinig ontvangt.
-Of er niet uit durven stappen uit angst om alleen te zijn.

Is dit herkenbaar? Dan leef je waarschijnlijk in oude overlevingspatronen die ooit veilig voelden, maar nu juist pijn en gedoe veroorzaken.

Dit heeft veel impact. Onveilige hechting beïnvloedt alles:
Je zelfbeeld, je grenzen, je vermogen om verbinding aan te gaan.
Je kunt het gevoel hebben dat liefde altijd moeilijk en ingewikkeld is, vol spanning, twijfel of afstand.
Maar diep vanbinnen verlang je juist naar rust, veiligheid en echte nabijheid.
Dat innerlijke conflict kost ongelofelijk veel energie en geeft veel stress.

Het goede nieuws: hechtingspatronen zijn niet wie je bént, maar wat je hebt geleerd. En wat je hebt geleerd, kun je ook weer afleren.

Heling begint met bewustwording.
Met het leren herkennen van je triggers, je angsten en je overlevingsstrategieën.

En vervolgens met het stap voor stap opnieuw leren vertrouwen en verbinden, eerst in en met jezelf, dan met de ander.

Veilige liefde begint bij de relatie met jezelf.
Wanneer jij jezelf leert geruststellen, dragen en koesteren, hoef je de veiligheid niet meer krampachtig bij de ander te zoeken.

Meer weten over hulp die je kunt krijgen om wel die fijne, vervullende relatie te krijgen waar je naar verlangt? Kijk op de website

Hulp bij relatieverslaving, verlatingsangst en codependentie. Maak een eind aan de pijn, teleurstelling en onzekerheid.

09/11/2025

Codependentie kan langzaam de verbinding met jezelf én met de ander verbreken.
Je past je aan, pleast of probeert te “fixen”, om niet verlaten te worden. Liefde voelt dan als hard werken in plaats van genieten.

Je raakt steeds verder van jezelf verwijderd, van je grenzen, je verlangens en wat jij nodig hebt. Je geeft veel, maar krijgt te weinig terug. En toch blijf je, in de hoop dat het beter wordt.

Echte verbinding begint pas als je weer in contact komt met jezelf. 💫

Wij helpen je die weg terug te vinden met therapie, begeleiding en cursussen die je helpen om weer te kiezen voor jezelf én gezonde liefde. ❤️

02/11/2025

Je herkent het misschien…
Je ontmoet iemand en er is direct een vonk.
Iets wat vertrouwd voelt, alsof je hem al jaren kent. Je voelt je intens aangetrokken, maar diep vanbinnen weet je ook: dit gaat me weer pijn doen.

Toch kun je er niet van loskomen.

Dat komt omdat je je vaak niet aangetrokken voelt tot wat goed voor je is, maar tot wat bekend is.
Je zenuwstelsel herkent onbewust het gevoel van vroeger: emotionele afstand, onzekerheid, afwijzing of juist iemand die te veel overneemt.
Dat voelt als ‘thuiskomen’, omdat het lijkt op de dynamiek die je als kind hebt ervaren.

Maar wat vertrouwd voelt, is niet per se veilig en passend. Het is herhaling van oude pijn.

Pas als je leert om veiligheid in jezelf te vinden, verandert ook wat je aantrekt.
Dan ga je niet meer voor spanning, maar voor rust.
Niet meer voor het najagen van liefde, maar voor liefde die blijft.

Hoe doorbreek je dit patroon?

* Word je bewust van je hechtingsstijl en wat jij nodig hebt in liefde.
* Herken de signalen van ongezonde dynamieken op tijd.
* Leer jezelf geven wat je altijd buiten jezelf hebt gezocht: erkenning, veiligheid, liefde.

Als je dat doet, verandert ook waar je hart op reageert. Dan voelt gezond ineens wél aantrekkelijk. En trek je iemand aan die echt beschikbaar is, emotioneel, liefdevol en volwassen in verbinding.

Want gezonde liefde is geen drama.
Het is rust, veiligheid en wederkerigheid.

Liefs, Erna

01/11/2025

Liefdesverslaving is een totale focus op een ander.

Zodat je je eigen pijn, verdriet, onverwerkte emoties en eenzaamheid niet kunt en hoeft te voelen...

Liefs, Erna

17/10/2025

Veel mensen denken: “Mij zou dat nooit overkomen!”
Maar het kan iedereen gebeuren...

Deze week stond ik in de Libelle, met mijn persoonlijke verhaal over de toxische relatie waar ik zelf in vastzat.
Dat roept vaak verbaasde reacties op.
Want hoe kan een goed opgeleide, succesvolle vrouw die zó bewust is, zóveel weet over psychologie, tóch verstrikt kan raken in een dynamiek van aantrekken en afstoten, hoop en teleurstelling, liefde en pijn.

Mensen begrijpen vaak niet hoe dat kan.
Maar toxische relaties hebben niets te maken met intelligentie of succes.

Ze hebben alles te maken met hechting, zelfbeeld, eigenwaarde en oude patronen die zich herhalen zolang ze niet worden gezien en doorbroken.

Jarenlang herhaalde ik dat onbewust.
Was mijn drang om verbinding te houden sterker dan mijn vermogen om mezelf te beschermen.

Totdat ik besefte dat ik mezelf kwijt was. Dat ik zo uitgeput was, dat ik niet verder kon...

In de Libelle deel ik hoe ik stap voor stap loskwam, mezelf terugvond en leerde wat gezonde liefde écht betekent.

En ik help, al jaren, anderen hetzelfde te doen.
Want herstel begint bij bewustwording en de moed om eerlijk naar jezelf te kijken.

Ik deel dit niet om mijn verleden op te rakelen, maar om te laten zien dat herstel mogelijk is. Dat het nooit te laat is om te kiezen voor jezelf, voor rust en voor liefde die voedt in plaats van uitput.

29/09/2025

07/09/2025

Wat is de moederwond?
De moederwond ontstaat wanneer je als kind niet de emotionele steun, veiligheid of onvoorwaardelijke liefde hebt gekregen die je nodig had.
Dit laat sporen na in je volwassen leven.
Vooral in intieme relaties spelen die wonden vaak op. En merk je b.v. dat je steeds getriggerd wordt, is het moeilijk een passende partner aan te trekken, kom je steeds in ingewikkeld relatie-dynamieken terecht en kunnen relaties echt een struggle voor je zijn.

Het gaat niet om de intentie die je moeder had (want die is ongetwijfeld goed geweest) maar hoe het voor JOU voelde als kind.
Wat jij specifiek nodig had en niet kreeg.

Wat merk je als je een moederwond hebt?
- Je voelt je vaak niet goed genoeg
- Je hebt moeite met grenzen stellen
- Je zoekt bevestiging van anderen
- Je hebt angst om afgewezen te worden
- Je cijfert jezelf snel weg voor anderen
- Je hebt angst om verlaten te worden
- Je vindt het moeilijk om jezelf te vertrouwen

Het is dus belangrijk de moederwond te helen zodat je er geen of minder last van hebt in je volwassen leven.

Wanneer je werkt aan heling van jouw moederwond, geeft dat je;
- Meer rust en zelfvertrouwen in jezelf.
- Gezondere relaties zonder afhankelijkheid of pleasgedrag.
- Je kunt liefde ontvangen én geven vanuit veiligheid.
- Je voelt je vrijer, krachtiger en waardevoller.

Het werkt als je er aan werkt!

07/09/2025

De moederwond ontstaat wanneer je als kind niet de emotionele steun, veiligheid en/of onvoorwaardelijke liefde hebt gekregen die je nodig had.

Wanneer je hier tekorten in hebt ervaren, laat dit sporen na in je volwassen leven.

En vooral in relaties kun je daar veel last van krjjgen

7 manieren waarop je kunt merken dat je last hebt van de moederwond;

- Je voelt je vaak niet goed genoeg

- Je hebt moeite met grenzen stellen

- Je hebt bevestiging nodig van anderen

- Je bent bang afgewezen te worden

- Je cijfert jezelf weg voor anderen

- Je bent bang verlaten te worden

- Je vindt het moeilijk jezelf te vertrouwen

Door zelf te werken aan heling van de moederwond krijg je meer rust en vertrouwen in jezelf, gezondere relaties zonder afhankelijkheid en pleasegedrag.
Je kunt liefde ontvangen en geven vanuit veiligheid.
En je voelt je daarna vrijer, krachtiger en waardevoller.

Meer weten over heling van jouw moederwond?

Kijk in link in bio of op www.liefdespijn.nl

Liefs, Erna

30/08/2025

Als je vast zit in een relatie met iemand waarmee je meer verdriet en gedoe hebt dan plezier en geluk, zijn er altijd gedachten die ervoor zorgen dat je niet beweegt of kunt weggaan.

Het is goed je bewust te worden van die gedachtes want die zetten je vast.

Gedachtes creeren onze werkelijkheid.

En onze gevoelens.

Dus ze zijn heel bepalend.

Gedachtes die je zoal kunt hebben;

* "Ik vind nooit meer iemand waar ik zoveel liefde voor voel of waarmee ik zoveel verbinding voel."

Dit is vaak een teken van een traumaband.
En dat je vertrouwen in jezelf en een betere toekomst laag is.

* "Ik vind nooit meer iemand die zoveel van mij houdt"

Dit geeft aan dat je weinig zelfliefde en eigenwaarde hebt. En niet voelt hoeveel jjj waard bent, hoe leuk jij bent en hoeveel de moeite waard om van te houden.

* "Dit is beter dan alleen zijn. Als ik alleen ben, ben ik zowieso ongelukkig."

Als je dit denkt ben je emotioneel afhankelijk van je partner en van een partner.
En hangt je geluksgevoel af van hem of haar.

*" Liefde is altijd gedoe en moeilijk." Of "Liefde is altijd hard werken".

Waarschijnlijk heb je nooit anders gekend dat liefde moeilijk was. En zit die overtuiging je nog steeds in de weg.

* "Hij/zij verandert wel als ik hem/haar help en stuur".

Je hebt de illusie de ander te kunnen veranderen. Maar mensen veranderen alleen als ze daar volledig zelf achter staan. En als ze bereid zijn er zelf aan te werken.

Houden 1 of meer jou vast in een relatie waarin je niet gelukkig bent?

Ga dan verruimende gedachtes bedenken.

Gedachtes waarmee je een andere werkelijkheid kunt gaan zien.

Zodat je ook een andere werkelijkheid kunt gaan creeren.

Hulp nodig daarbij?
Zie link in bio.

Liefs, Erna