Studio R3

20/09/2025

08/08/2025

Leaning into practice, one movement at a time…💛🤍🩷

12/07/2025

Pilates for every body 🤍

11/07/2025

11/03/2025

Another great weekend with colleagues and awesome students for our Module 5 Comprehensive Teacher Training Course in Utrecht this weekend! 👏🏼🤩🎉 Andrea Derkse

03/02/2025

Bedankt lieve schatjes 🙏🏼❣️🤩😘
Repost from

Meet Ianthe Basson .nl , onze fantastische docent voor Reformer Pilates! 💕
Ianthe is een geweldige toevoeging aan ons team en geeft les op maandag, woensdag en donderdag in de ochtend en middag. ✨ Oorspronkelijk uit Zuid-Afrika, heeft ze daar al jarenlange ervaring opgedaan en brengt haar kennis en expertise in de wereld van Pilates met zich mee! 💪
Haar enthousiasme en energie zijn aanstekelijk en ze staat altijd klaar om je te helpen, zelfs als je denkt dat je met een blessure niet mee kunt doen. Ianthe heeft de perfecte oplossingen en zorgt ervoor dat iedereen zich op zijn gemak voelt en optimaal kan lessen. 🙌
We zijn zo blij met haar aanwezigheid in onze groep en ze kan niet wachten om jullie allemaal les te geven! Kom snel een les volgen en ervaar het zelf! 💖

16/12/2024

Another Module ticked off with these awesome students from our Polestar Pilates Benelux Comprehensive Course weekend in Utrecht. Super proud of everybody 👏🏼💛🎉❣️

03/10/2024

Love this from our friends over at Health Architects SA!

Join us for 30 days of delicious and nutritious recipes! 🌱

Are you ready to transform your meals and boost your health? For the next 30 days, we’ll be sharing a variety of mouth-watering recipes that are not only tasty but also packed with essential nutrients. Our meals are crafted based on the Phyto-Nutrient Spectrum plan, ensuring you get a balanced intake of macro-nutrients:

**30% Protein: Essential for muscle repair and growth.
**40% Fat: Healthy fats to support brain function and energy.
**30% Carbs: Providing the energy you need to stay active.
**10% Animal Protein: Just the right amount to complement plant-based sources.
**No Cheese: Keeping it light and dairy-free.

Each day, we’ll introduce a new recipe that fits this balanced macro-nutrient split. From energizing breakfasts to satisfying dinners, and smart snacks in between, we’ve got you covered. Whether you’re looking to improve your overall well-being, manage your weight, or simply enjoy wholesome meals, this plan is perfect for you.

Let’s embark on this journey together and discover the power of phyto-nutrients! 🌟 Stay tuned for daily inspiration, tips, and delicious recipes that will make healthy eating a breeze. Let’s get started! 🥗🍗🥑