Studio R3

11/03/2026

So proud of these beautiful humans.

Progress — not perfection — for them and for me.
I facilitate their progression on the Reformer, and they help me practice becoming more fluent in the Dutch language.

Learning goes both ways. 🤍

Vooruitgang — niet perfectie — voor hen én voor mij.
Ik begeleid hun ontwikkeling op de Reformer, en zij helpen mij om steeds vloeiender Nederlands te spreken.

Leren werkt twee kanten op. 🤍

10/03/2026

Can the pelvis organize the movement without the rib cage losing stability?

In Corkscrew we explore the spiral organization of the pelvis and spine.
The legs may move through space, but the movement is organized from the center.

Length through the spine.
Control through the powerhouse.
A dynamic relationship between pelvis and trunk.

08/03/2026

March MATness — Day 8
Spine Stretch Forward

It’s all about creating space between the vertebrae. Ribs shaping the curve of the spine.
Exploring segmental spinal mobility and control as the body curls forward and gently unfurls again. The fundamentals never stop revealing new information.

07/03/2026

Pilates is not just the Reformer.
It’s a system. A philosophy. A language of movement. The Mat is where the conversation begins.
Today’s : Double Leg Stretch

20/09/2025

08/08/2025

Leaning into practice, one movement at a time…💛🤍🩷

12/07/2025

Pilates for every body 🤍

11/07/2025

11/03/2025

Another great weekend with colleagues and awesome students for our Module 5 Comprehensive Teacher Training Course in Utrecht this weekend! 👏🏼🤩🎉 Andrea Derkse

03/02/2025

Bedankt lieve schatjes 🙏🏼❣️🤩😘
Repost from

Meet Ianthe Basson .nl , onze fantastische docent voor Reformer Pilates! 💕
Ianthe is een geweldige toevoeging aan ons team en geeft les op maandag, woensdag en donderdag in de ochtend en middag. ✨ Oorspronkelijk uit Zuid-Afrika, heeft ze daar al jarenlange ervaring opgedaan en brengt haar kennis en expertise in de wereld van Pilates met zich mee! 💪
Haar enthousiasme en energie zijn aanstekelijk en ze staat altijd klaar om je te helpen, zelfs als je denkt dat je met een blessure niet mee kunt doen. Ianthe heeft de perfecte oplossingen en zorgt ervoor dat iedereen zich op zijn gemak voelt en optimaal kan lessen. 🙌
We zijn zo blij met haar aanwezigheid in onze groep en ze kan niet wachten om jullie allemaal les te geven! Kom snel een les volgen en ervaar het zelf! 💖

16/12/2024

Another Module ticked off with these awesome students from our Polestar Pilates Benelux Comprehensive Course weekend in Utrecht. Super proud of everybody 👏🏼💛🎉❣️