Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

Sterke Basis Traumatherapie, Bakenbergseweg 72, Arnhem (2026)

28/07/2022

Hallo facebook-vrienden, het is tijd. Na overwegen en doorvoelen ben ik tot het besluit gekomen dat ik ga luisteren naar mijn ingevingen en mijn intuïtie. Ik ga op 1 augustus a.s. mijn social media accounts afsluiten en verwijderen. De energie resoneert al een hele tijd niet meer. Ik wil iedereen bedanken die ik via deze kanalen heb mogen 'ontmoeten'. Natuurlijk ben ik heel actief in mijn praktijk. Mocht je interesse hebben in mijn posts dan kun je mij een pb sturen en ik connect graag met jou op andere wijze.
Liefs, Gaby

10/07/2022

Hoe (h-)erken je weerstand, voel je deze en laat je los? Hoe krijg je het stuur in handen en laat je het leven toe? Weerstand weerhoudt ons ervan om met de stroom mee te zwemmen of 'in flow' te leven en te zijn. Vaak zijn we er zo aan gewend dat het leven ons vaak zwaar valt. Dat we problemen hebben op het gebied van gezondheid, relaties, werk, geld enz. Dat we gaan geloven dat struggle, moeten en doen wat hoort nou eenmaal bij het leven hoort. Leven met de voet op de rem is op onbewust niveau comfortabel geworden. Je zou kunnen zeggen een vorm van controle. En we zijn ons niet eens bewust dat we te maken hebben met ons eigen grootste obstakel: weerstand.

Wat is weerstand? Weerstand is de grootste oorzaak voor niet hebben, doen of zijn wat of wie we willen zijn of hoe we willen leven. Het weerhoudt ons om mee te bewegen, accepteren en vrij voelen. Al het moeten, hoe het hoort of hoe het zou moeten zijn hoort hierbij. Iedere keer als we denken: ik kan het niet, ik wil het niet, het lukt niet, het is niet voor mij krijgen we een signaal van weerstand. Het is tegen de stroom of de wereld in gaan zodat we te tegendruk kunnen voelen of een gevoel van bewegen met de voet op de rem. Weerstand is vermijden en uitstellen en het dan uiteindelijk met veel moeite toch doen. Een constant gevoel van teveel of moeheid.

Weerstand voelen en loslaten Weerstand kun je zo als iedere emotie of gevoel leren (h-)erkennen, voelen en loslaten.

Op 25, 26 en 27 juli a.s. van 19.00 tot 20.00 uur geef ik weer een gratis challenge. In deze challenge leg ik precies uit hoe het komt dat je vastzit en deel ik een van de krachtigste manieren om los te komen van weerstand en het stuur van je leven in eigen handen krijgen. Doe je mee? Meld je dan aan met deze link: Gratis challenge of direct via
https://sterkebasis.webinargeek.com/challenge-vind-de-key-april-2022

19/05/2022

Een andere perceptie op ziek worden: de rol van eigenwaarde

Als je op onderzoek uitgaat naar de definitie van ziekte, dan kom je bijvoorbeeld deze tekst tegen: Ziekte is een tijdelijke lichamelijke of psychische aandoening die een organisme belemmert in het normale functioneren. Een ziek organisme is uit zijn evenwicht, er is sprake van een verstoorde homeostase. Ziekte gaat vaak gepaard met symptomen die wijzen op de abnormale toestand.
Als ik dat lees, dan denk ik ziek zijn is een abnormale toestand. Ik functioneer niet (normaal). Ziek worden wordt vaak als bedreigend ervaren of als controle verlies. En daarmee komen overlevingsreacties op gang. De ziekte moet weg, onderdrukt worden en als dat niet lukt dan begint het lijden.

Maar wat maakt eigenlijk dat we ziek worden? Wat maakt dat de één wel ziek wordt en de ander niet? Hoe komt het dat de een nooit op zijn gezondheid let en heel oud wordt en de ander wel heel ziek wordt?
Als we ziek worden en niet meer kunnen functioneren volgens te maatstaven van de maatschappij, als we eigen verwachtingen en dromen niet meer kunnen leven, heeft dat een enorme impact op ons.
Er is een bepaalde geneeskunde, die ervan uitgaat dat iedere “ziekte” te herleiden is naar een duidelijk begin. Dit duidelijke begin heeft impact op emotioneel niveau. Als je weet wanneer, wat voor soort emotionele inslag (trauma) je hebt meegemaakt, dan kun je het ziekteverloop logisch verklaren en dat is het begin van meer rust in je leven wat op zijn b***t de weg opent om te kunnen helen.
Het allerbelangrijkste hierin is: ziek zijn is niet jouw schuld. Het is geen straf of iets waar je maar mee moet leren leven omdat het er nou eenmaal bij zou horen. Er is een reden waarom je klachten zijn ontstaan. Je lichaam heeft hier een (biologisch) doel mee gehad.
Om het bovengenoemde beter uit te leggen wil ik ook in deze nieuwsbrief een voorbeeld geven. Deze keer gaat het over eigenwaarde en ga ik uitleggen waarom het hebben van eigenwaarde heel gezond is voor het lichaam. En hoe het komt dat conflicten met het thema eigenwaarde kunnen leiden tot hele specifieke klachten.

Een cliënte vertelt tijdens de intake dat ze zich ziek heeft gemeld op haar werk. Ze kan niet meer. Moeheid, slecht slapen, hoofdpijnen en pijn in gewrichten, opgezwollen achillespezen en zenuwpijnen maken het haar onmogelijk om door te gaan. Ze heeft bijna 20 jaar een relatie gehad met de vader van haar kinderen. Deze relatie heeft veel impact op haar gehad. Toen ze vier jaar geleden heeft besloten ermee te stoppen was ze in verwarring, onzeker over zichzelf en twijfelde ze over alles. Ze had toen al meer overgewicht dan haar lief was. Maar nu, vier jaar later, heeft ze veel vocht in haar lichaam.
Volgens de ‘nieuwe geneeskunde’ kun je al haar klachten ‘logisch’ verklaren omdat ze terug te leiden zijn naar emotionele momenten in de relatie met haar partner en ook daarvoor nog in de relatie met haar moeder.
Het lichaam is bezig om de inslagen te verwerken en heeft daarbij ondersteuning, rust en vertrouwen nodig. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan als je zoveel pijn ervaart en als je bent opgevoed met de definitie van ziekte die ik in het begin van heb gegeven: dat je in een abnormale toestand verkeerd. Weinig mensen staan erbij stil dat het lichaam bezig is om een nieuw evenwicht te vinden en het je in feite helpt.
Ervaar jij op dit moment pijn, ongemak en vind het lastig om het vertrouwen in de lichaam te vinden? Kijk dan of je eens kunt vertragen. Naar binnen gaan. Je openen voor dat wat is en onderzoeken wat het te vertellen heeft.
Ik ben geen arts. In mijn werk bied ik je een andere mogelijke kijk op de uitdagingen die we tegen kunnen komen terwijl het leven op ons afkomt. Mocht je meer willen weten over de impact van inslagen op eigenwaarde, neem dan contact met mij op: gaby@sterkebasis.nl

16/04/2022

Uitstel- en vermijdingsgedrag kunnen soms meer grip op ons hebben dan we zouden willen.
Het zorgt ervoor dat we focussen op wat er buiten ons geb***t. Hierdoor geven we onze belemmerende overtuigingen zoveel macht dat we overweldigd kunnen raken en onszelf beetje bij beetje verliezen. We voelen steeds minder controle en verlammen uiteindelijk.
Het kan lastig zijn om deze cirkel te doorbreken en een blijvende positieve verandering te creëren. Toch weet ik dat jij met de juiste tools een nieuwe relatie kan krijgen met alle veranderingen die plaatsvinden. Ontdek wat de oorzaak is van de emotionele rollercoaster die je in je greep houdt, pak de controle terug, en werk door blokkades heen.
Ik zie het vrouwen dagelijks doen. Mijn naam is Gaby en in mijn werk als traumatherapeut speur ik samen met ze op wat hen tegenhoudt. Vervolgens leer ik ze hoe zij deze belemmeringen achter zich kunnen laten.
Vaak is het blijven hangen in zwaarte en het vastzitten in negatieve patronen ‘comfortabeler’ dan het teweegbrengen van een verandering en het op zoek gaan naar de kern. Veel mensen vinden het heel spannend om dit innerlijke werk te doen, en beseffen daardoor niet dat ze hierdoor juist innerlijke vrijheid kunnen ervaren. Wil je ook eindelijk, vanuit een sterke basis, je leven en werk op jouw wijze inrichten? Dan nodig ik je uit om tijdens mijn nieuwe challenge de sleutel naar duurzame verandering te vinden. Ontdek wat de onderliggende reden is, hoe je hier controle over krijgt, en hoe je voorkomt dat je terugvalt.
➡️ Van 19 tot 21 april a.s. geef ik 250 deelnemers gratis de kans hun belemmeringen op te sporen en te doorbreken. Jij kunt erbij zijn! Schrijf je in via de knop of via onderstaande link: https://sterkebasis.nl/challenge-vind-de-key/

12/03/2022

Twijfel je vaak? Blijf je maar piekeren en vind je het lastig om jouw gevoel te volgen? Heb je soms het gevoel dat je niet jouw eigen leven leeft en ben je gevoelig voor goedkeuring van anderen? Dan zou je te maken kunnen hebben met een energetische impact van trauma..

Wat betekent energetische impact van trauma?
Om dit uit te leggen, begin ik met een voorbeeld. Een jonge vrouw komt op gesprek. Ze geeft aan dat ze zich ziek heeft moeten melden op haar werk. Het lukt niet meer. Ze is uitgeput, twijfelt aan alles en blijft maar malen. Ze heeft een baan die haar bepaalde zekerheden geeft, maar die haar niet vervult. Haar relatie geeft haar houvast, maar ook daar twijfelt ze vaak over. Ze heeft het gevoel dat ze niet haar eigen leven leeft en ze kan er de vinger niet opleggen. Er is toch niet werkelijk iets aan de hand. Ze heeft geen ‘trauma’ meegemaakt en toch voelt ze zich verloren alsof ze haar eigen leven niet leeft. Toen ik doorvroeg kwamen we erachter dat de rode draad van haar jeugd was: ze wilde mama en papa blij en trots maken. Zo kwam ze al op de wereld. Haar moeder kon eigenlijk geen kinderen krijgen en toen ze toch zwanger werd, draaide alles om het kind dat geboren zou worden. Mijn cliënte heeft nooit geleerd om te voelen wat haar behoefte was of deze aan te geven. Ze heeft bijna nooit gehuild. Ze wordt nooit boos. Eigenlijk voelt ze heel weinig en piekert ze veel. Ze voelt de behoefte van haar ouders wel haarfijn aan. Niet alleen van haar ouders, ook van haar omgeving. Ze is altijd alert en ervaart zelden rust.

Uit neurologisch en fysiologisch onderzoek blijkt dat we al in de baarmoeder kunnen zien, horen, proeven, ervaren, leren en vooral voelen. Boodschappen die je tijdens deze periode binnenkrijgt, vormen een imprint en je zou het kunnen omschrijven als energetische impact. In het geval van mijn cliënte heeft ze zich al in de buik van haar moeder en na de geboorte altijd zo aan de behoefte van haar omgeving aangepast dat ze haar eigen IK niet (voldoende) kon ontwikkelen.

Op latere leeftijd kun je dan last hebben van de volgende symptomen:
• Gevoel ‘vast te zitten’
• Je alleen voelen
• Vaak het gevoel hebben iets te moeten
• Chronische vermoeidheid
• Depressiviteit
• Angst of paniekaanvallen
• Alsmaar piekeren
• Geen doel hebben
• Het snel opgeven
• Bindings-of verlatingsangst
• Faalangst

Als het IK niet voldoende wordt ontwikkeld, vind er een energetische defragmentatie plaats. Er is een noodzaak om te blijven afstemmen op de behoefte van de buitenwereld en daarmee verlies je beetje bij beetje je eigen essentie. In feite is het een beschermingsmechanisme. Vooral bij de Empathen of HSP’ers onder ons kan dit beschermingsmechanisme de enige manier zijn om volwassen te worden.

Wat betekent energetische defragmentatie?
Energetische defragmentatie betekent dat het IK beetje bij beetje haar essentie uit het lichaam haalt, zodat de pijn niet gevoeld hoeft te worden en daarmee verdooft het systeem als het ware. Het lichaam is daarmee niet meer zo gevoelig en daarmee waarborg je de aanpassing aan jouw omgeving en kun je ‘veilig’ opgroeien. Je zou kunnen zeggen: hoe meer IK - hoe gevoeliger. Hoe minder IK - hoe groter de verdoving. Zolang je in de situatie verkeert die aanpassing van jou vraagt is dit een handig beschermingsmechanisme. Het begint pas een probleem te vormen als je weken, maanden of jaren later nog steeds energetisch gedefragmenteerd bent. Je kunt therapie volgen om trauma te verwerken, maar als je de essentie van jouw IK niet terughaalt, kun je nooit helemaal helen.

Een mantra dat je kan helpen om deze informatie door te laten dringen is:
Hoe minder IK-essentie hoe groter de aanpassing, twijfel en gepieker, hoe minder pijn je voelt, hoe meer je je verdoofd en gedefragmenteerd voelt.

Hoe meer IK-essentie, hoe meer pijn je voelt, hoe groter je authenticiteit en hoe groter de drive om jouw eigen essentie naar buiten kunt willen brengen, hoe meer warmte, kwetsbaarheid, compassie en ook vitaliteit er vrijkomt.

Hoe kun je hiermee aan de slag gaan?

Stap 1 Intentie
De meeste cliënten die de weg naar mijn praktijk vinden zijn aangekomen op een punt van: het kan niet langer zo doorgaan. Om te beginnen aan een proces van trauma heling is het belangrijk om een krachtige intentie neer te zetten. Je kunt deze intentie ook als een mantra gebruiken om jouw proces op koers te houden.

Stap 2 De oorzaak opsporen
Het is heel belangrijk om de wortel te vinden van jouw klachten. Veel mensen – zoals mijn cliënte – hebben niet eens in de gaten dat ze trauma hebben meegemaakt omdat ze trauma in verband brengen met hele heftige geb***tenissen.

Stap 3 Lichaamswerk om het teveel te kunnen ‘ontladen’
‘The body keeps the score’ en slaat alle ervaringen op. Het is heel belangrijk om met het lichaamsbewustzijn te werken als je trauma wilt verwerken. Er zijn veel verschillende manieren om hiermee aan de slag te gaan. Mijn top twee:
• Somatic Experiencing, waarbij in een vertraagde vorm lichamelijke sensaties, blokkades en pijn uit het lichaam ontladen kunnen worden.
• Ademhalingstechnieken: vooral diepe en vertraagde ademhaling kan geblokkeerde energie vrijmaken.

Stap 3 Geruststellend Mantra of nieuwe innerlijke dialoog
Als je met traumaverwerking begint, kun je op een gegeven moment te maken krijgen met een gevarenregistratie door het overlevingsdeel en dan kan het proces vast komen te zitten. Het traumadeel moet hoe dan ook beschermd worden en de innerlijke saboteur grijpt in. Mensen die al eens een holotropic breathing sessie hebben gedaan, hebben misschien eens meegemaakt dat het lichaam op een gegeven moment helemaal stil komt te liggen. Het hoofd kan zich dan met het proces gaan bemoeien en dan is het heel fijn als je een aantal geruststellende zinnen klaar hebt staan. Het lichaam moet zich veilig voelen, wil het zich kunnen openen voor het proces. Als het zich onveilig voelt, hoe het zich voelde toen het trauma plaatsvond, sluit het zich af.

Dus hier zijn een aantal zinnen die je kunt gebruiken om jezelf gerust te stellen:
• Ik ben veilig.
• Dit proces is nodig.
• Traumaverwerking maakt mij vrij.
• Nu is er hulp.
• Het komt goed.

Stap 4 Dagboek
Hoe meer je schrijft, hoe meer inzichten je krijgt. Een dagboek bijhouden is een fantastische manier om naar binnen te keren en een diepere laag van verwerking en van zelfkennis te verwerven. Ik raad iedereen die met mij gaat samenwerken aan om een dagboek aan te schaffen en te gaan schrijven. Het is een van de meest intieme ontmoetingen met jezelf.

Wil je meer weten over mij en mijn werkwijze, doe dan mee aan mijn volgende gratis challenge van 22 tot 24 maart a.s.: https://sterkebasis.nl/challenge-vind-de-key/

15/02/2022

Herken je het gevoel: zo kan het ECHT niet langer doorgaan?. Er moet nu iets veranderen anders word ik overspannen en ziek…
Voordat ik eindelijk ging scheiden heb ik heel vaak op het punt gestaan om aan te geven dat ik niet meer verder kon gaan. Maar het lukte mij maar niet om door te zetten. Ik vond het egoïstisch omdat ik een belofte had gedaan en ik toch niet zomaar weg kon lopen voor mijn verantwoordelijkheden.
Ik had al talloze zelfhulpboeken gelezen, trainingen en opleidingen gevolgd, maar het voelen van mijn NEE en sterker nog dit ook uitspreken bleef lastig. Ik las de woorden op papier of hoorde de wijze lessen aan en geloofde in DE oplossing. Maar het hielp niet. Het onvermogen om grenzen aan te geven kwam terug.
Achteraf gezien logisch. Ik had op een gegeven moment de wortel wel te pakken, maar wat dan? Jarenlang heb ik gezocht naar de sleutel naar een blijvende verandering.
Inmiddels werk ik, Gaby, als traumatherapeut voor vrouwen die vast komen te zitten in hun leven. Door mijn kennis en ervaring van nu weet ik dat ik het niet kon doorbreken; dit gevoel ligt dieper. Diepgewortelde overtuigingen en gevoelens als deze komen voort uit hoe we vanuit onze jeugd hebben geleerd om te gaan met tegenslagen en conflicten.
Je bent niet de enige die die hiermee stoeit. Dagelijks werk ik met vrouwen die hun onzekerheid willen doorbreken. Stapsgewijs gaan we terug naar de basis en vormen daar een sterk fundament waarmee je weer met kracht je eigen koers durft te bepalen.
Vooruitgang begint bij een eerste stap.
Op 22 februari a.s. begint mijn 3-daagse challenge waarin je de kans krijgt om de cirkel te doorbreken. Ik daag je niet alleen uit om de oorzaak op te sporen, maar we gaan ook op zoek naar de sleutel voor duurzame verandering en je ontdekt hoe je voorkomt dat je terugvalt in je oude patronen.
Doe jij mee? Deze keer geef ik hem nog gratis.
👉 Meld je hier aan: https://sterkebasis.nl/challenge-vind-de-key/

14/01/2022

De aankomende twee weken zijn bij uitstek geweldige weken om een intentie te zetten voor 2022.

Voel je je overprikkeld, moe of verlamd? Ben je gefrustreerd of zelfs kwaad? Heb je al langer het gevoel het stuur kwijt en overgeleverd te zijn aan invloeden van buitenaf? Heb je steeds meer last van externe stimuli of prikkels? Hoe ga je om met deze lastige emoties? Neem je deze EN jezelf serieus en onderzoek je wat jij nodig hebt om te kunnen ontspannen of ontladen? Of doe je er alles aan om het allemaal niet te hoeven voelen?
Het menselijke brein is geprogrammeerd om ongemak te omzeilen. Dus wat ligt voor de hand? We gaan ons afleiden of ons laten verleiden. Of sterker nog, we gaan door. Vaak lijkt het dan heel fijn om je Instagram te checken, te netflixen of te snaaien. Daar is helemaal niets mis mee als het af en toe geb***t. Maar het is maar korte termijn bevrediging. Op lange termijn zorgt het ervoor dat alles blijft zoals het altijd al was.

Omdat ons brein ons koste wat het kost in de ‘comfort’zone wil houden. Hoe vervelend dat ook is, kunnen we vaak een verandering aangaan als er een emotionele geb***tenis plaatsvindt of we heftige emoties of fysieke klachten krijgen. Dan pas voel je dat het tijd is en dat jouw loyaliteit naar je omgeving genoeg is geweest. Dan pas krijg je in de gaten dat je je genoeg hebt weg gecijferd en jezelf gaandeweg meer en meer kwijt bent geraakt. Dan pas voel je dat je al lang niet meer in tune bent met wie je werkelijk bent.
Ben je op het punt aangekomen dat het tegen muren oploopt en beseft dat je je lang genoeg sterk hebt gehouden en je lang genoeg bent doorgegaan? Is het tijd om het masker af te leggen en te ontdekken welke delen in jou nog niet hebben geleefd? Dit magische en spannende proces met jezelf aan te gaan omdat je het verdient om schaamteloos jezelf te zijn?
Doe dan mee aan mijn gratis challenge: https://sterkebasis.nl/challenge-vind-de-key/

14/01/2022

De aankomende twee weken zijn bij uitstek geweldige weken om een intentie te zetten voor 2022.
Voel je je overprikkeld, moe of verlamd? Ben je gefrustreerd of zelfs kwaad? Heb je al langer het gevoel het stuur kwijt en overgeleverd te zijn aan invloeden van buitenaf? Heb je steeds meer last van externe stimuli of prikkels? Hoe ga je om met deze lastige emoties? Neem je deze EN jezelf serieus en onderzoek je wat jij nodig hebt om te kunnen ontspannen of ontladen? Of doe je er alles aan om het allemaal niet te hoeven voelen?
Het menselijke brein is geprogrammeerd om ongemak te omzeilen. Dus wat ligt voor de hand? We gaan ons afleiden of ons laten verleiden. Of sterker nog, we gaan door. Vaak lijkt het dan heel fijn om je Instagram te checken, te Netflixen of te snaaien. Daar is helemaal niets mis mee als het af en toe geb***t. Maar het is maar korte termijn bevrediging. Op lange termijn zorgt het ervoor dat alles blijft zoals het altijd al was.
Onderzoek wijst uit dat de impact van externe prikkels maar 10% is. Dat betekend dat onze reactie hierop 90% vanuit onze interne interpretatie los komt.
Wat? Dit is heel interessant. Bij de meesten van ons komt als reactie op een heftige trigger van buitenaf de vraag naar boven: Wat oneerlijk, waarom ik? Deze vraag triggert slachtofferschap en verlegd eigen verantwoordelijkheid naar buiten. Je hebt geen controle over wat er buiten jouw gebeurd en je ervaart het als teveel. En je reactie hierop? De coping strategieën die je als kind hebt geleerd. Terwijl de een dan meteen doet wat ‘autoriteit’ zegt, gaat de ander vechten of ertegen in en weer een ander raakt verlamd en komt tot niets meer.
Als traumatherapeut is het mijn missie om vrouwen te begeleiden die door grote levensveranderingen vast komen te zitten. En ze weer in contact te brengen met hun ware zelf zodat ze vanuit een sterke basis gaan leven en een blijvende verandering te realiseren.
Omdat ons brein ons koste wat het kost in de ‘comfort’zone wil houden. Hoe vervelend dat ook is. Kunnen we vaak een verandering aangaan als er een emotionele geb***tenis plaatsvind of we heftige emoties of fysieke klachten krijgen. Dan pas voel je dat het tijd is en dat jouw loyaliteit naar je omgeving genoeg is geweest. Dan pas krijg je in de gaten dat je je genoeg hebt weg gecijferd en jezelf gaandeweg meer en meer kwijt bent geraakt. Dan pas voel je dat je al lang niet meer in tune bent met wie je werkelijk bent.
Ben je op het punt aangekomen dat het tegen muren oploopt en beseft dat je je lang genoeg sterk hebt gehouden en je lang genoeg bent doorgegaan? Is het tijd om het masker af te leggen en te ontdekken welke delen in jou nog niet hebben geleefd? Dit magische en spannende proces met jezelf aan te gaan omdat je het verdient om schaamteloos jezelf te zijn?

Doe dan mee aan mijn gratis challenge: https://sterkebasis.nl/challenge-vind-de-key/

01/01/2022

Het even niet meer weten. Voelen dat er transformatie aan de gang is maar verdrinken in twijfel in verwarring. Uuhh en wat voelt dat zwaar. De moeheid die erbij komt. Tegen muren oplopen. Innerlijke 'lock down'. De moeheid dwingt je om je grenzen aan te geven en dat komt er soms te heftig uit. Conflicten, misverstanden met je omgeving krijgen. De oude JIJ past niet meer.
Tegelijkertijd voel je dat iets nieuws borrelt. Het is nog vaag. Wazig in het niet weten. Als een wild dier in de kooi schreeuwt je ziel om bevrijding. Maar je hoort de schreeuw niet. Het is meer een ongemak als het eindelijk naar de oppervlakte komt. Je verhongerde Geest snakt naar voeding. En de oude JIJ is nog te bekend, te aanwezig. De gevoelens zijn nog te heftig om er al mee in contact te komen.
Rust. Rust nog even. Ga de natuur in. Wandel. Voel de wind op je gezicht. Het zonlicht vroeg in de ochtend en adem het in. Adem in stilte. Zeg nee. Durf het aan om even alleen te zijn. Durf het aan te voelen. Na iedere nacht komt een nieuwe ochtend en de zon wordt krachtiger met de dag.
Stap voor stap in 2022.
Blessings to all of us

26/12/2021

AL-EEN ZIJN tijdens kerst

Het was een magische ochtend vanochtend. Het voelde helemaal alleen in het bos. Mijn gedachten waren bezig met:
- Hoge verwachtingen die ik heb gehad naar mensen, de keuzes die wij maken
- Mensen die ik op dit moment niet zie, door de keuzes die ik maak
- Gemis: het afscheid en verlies van de afgelopen jaren, wat voorbij eigen keuze gaat. Wat nu getriggerd word als ik het romantische plaatje van kerst zie

Verdriet maakte plaats voor leegte en op een gegeven moment kwam vergeving en de zin: het enige wat je te doen hebt is jezelf vergeven. Toen stond het hert opeens voor mij.

Het gevoel wat ik op dat moment ervaarde: AL-EEN.

Dat wat er mis of niet is verdween, maakte ruimte voor een andere perceptie en ik besefte dat ik het alleen zijn nodig heb om alles wat in mij leeft door me heen te laten gaan en dan helemaal te ZIJN.

Fijne dagen gewenst

09/12/2021

"Ik heb het zo druk. Mijn hoofd zit zo vol. Ik ervaar zoveel spanning in mijn lichaam dat ik niet meer tot rust kom. En ik ben zo moe. Ik heb het gevoel te blijven hangen en dat het erger wordt. Ik ben bang dat het nooit ophoudt.”

Deze zinnen kreeg ik afgelopen maand heel vaak te horen in de praktijk. Het vraagt moed om een afspraak in te plannen en aan de slag te gaan met jezelf. Mijn ervaring leert dat de enige weg naar vrede, plezier en het gevoel van verbinding de ontmoeting met je angst is en erdoorheen werken. Dapper zijn betekent voor mij de angst onder ogen zien en het aangaan.

Maar waarom is dat zo moeilijk? Waarom blijven we alsmaar eromheen draaien, zoeken we liever afleiding, proberen we zelf een oplossing te vinden of blijven we volhouden dat het allemaal wel meevalt? Of we steken het hoofd in het zand, praten er niet over en doen alsof het allemaal niet bestaat…

Als je heel vroeg in je leven trauma hebt meegemaakt, laat dat sporen na. Ik heb zelf prenataal trauma meegemaakt. Als kind van twee 17-jarige ouders, heb ik een imprint van twee verliefde pubers opgebouwd uit onzekerheden, angst en afwijzing. De abortuspoging is mislukt en mijn ouders hebben besloten om mij te houden. Ik begrijp daardoor heel goed wat de impact van deze ervaringen is. Ik ben een vechter. Ik kan het maar beter zelf fixen en heb niemand nodig. Zo ben ik opgegroeid. Gelukkig heeft het leven mij zoveel (harde) lessen gegeven dat ik deze strategieën moest opgeven en ben ik inmiddels het levende bewijs dat het mogelijk is om deze sporen opnieuw te programmeren.

Als je alsmaar druk bent, je hoofd vol zit, je spanningen in je lichaam ervaart, maar niet tot rust komt en alsmaar moeier en moeier wordt, dan is dat een uitnodiging om aan de slag te gaan. Volgens mij is het een scholingsweg, die de kans biedt om in contact te komen met je essentie. Onder alle strategieën verborgen zit jouw IK. Zij wacht om bevrijd te worden. En de bevrijding vindt plaats als je het proces op verschillende lagen aanpakt:

Fysiek
Zintuigen nemen waar en sturen informatie naar het brein. Daar zit een poortwachter (amygdala) die de informatie interpreteert. Als je zoals ik vroeg in je leven trauma hebt meegemaakt, dan zet deze poortwachter meteen de alarmbellen aan en het hele systeem is in rep en roer. Dat heeft invloed op adrenaline, cortisol en andere stoffen, die stress in het lichaam verhogen. Als kind heb je geleerd hoe je met deze symptomen het beste om kunt gaan. Druk worden, apathisch worden, alsmaar denken, afleiding zoeken, vechten … Ieder van ons heeft zijn unieke manier gevonden om met deze onaangename sensaties om te gaan. Op latere leeftijd ben je een expert geworden op dit gebied. Er is een infrastructuur aangelegd die je ten koste van alles wil beschermen. Dat is natuurlijk heel fijn, als het nodig is. Het is ook heel vervelend als het zijn doel voorbij in overdrive gaat.

Emotioneel
Emoties zijn onlosmakelijk aan het fysieke gekoppeld. Emoties worden door de poortwachter aangezet. Velen van ons zijn opgegroeid in een omgeving waar (bepaalde) emoties er niet mochten zijn. En velen hebben dan ook besloten om deze maar beter niet meer te voelen. Emoties zijn echter energie in ‘motion’. Je kunt je dan ook voorstellen hoeveel energie het moet kosten om deze te onderdrukken. Volgens mij hebben nog niet eerder in de geschiedenis van de mens zoveel mensen een depressie gehad als vandaag de dag.

Mentaal
Nu komen de olifantenpaden! Alsmaar piekeren. Alsmaar dezelfde innerlijke dialoog. Het brein leeft in het verleden. Wat de kleine JIJ gehoord heeft herhaalt ze. Vaak is deze herhaling: niet goed genoeg zijn, niet goed genoeg doen, anders zijn, niet gezien, gehoord of begrepen worden. Natuurlijk zijn ook de gedachten gekoppeld aan het fysieke/emotionele systeem. Helaas heeft het denken in de Westerse maatschappij een ongelooflijke macht gekregen. Het brein wordt continu gevoed met informatie, beelden en geluiden en we ‘leven’ daardoor steeds meer in het hoofd. Om terug te komen naar de zinnen in het begin: alsmaar druk, een vol hoofd, alsmaar piekeren, veel spanningen en moeheid. Dan hebben deze ‘symptomen’ een functie! Ze geven aan dat JIJ in nood bent.

Energetisch
Ja, last but not least: het energetische aspect. Want uiteindelijk is alles energie. De meesten die de weg vinden naar mijn praktijk hebben een hoog sensitief systeem. Hoog sensitieve mensen nemen de wereld anders waar dan mensen die dit zenuwstelsel niet geïnstalleerd hebben gekregen. Dit systeem verdient het om dieper onderzocht te worden en geïntegreerd te worden in het dagelijkse leven. Daarmee zorg je voor meer vitaliteit, meer innerlijk leiderschap en daarmee ga je van overleven naar leven.

Herken jij je in bovenstaande? Heb je er last van? Neem het dan serieus en ga aan de slag met jezelf. Wat mij betreft is het onze taak om onszelf te leren kennen: zoals een leraar van mij zei: 'The most important relationship in creation is between the conscious and the unconscious mind'. De enige manier is het aangaan.

Op 14, 15 en 16 december a.s. van 19.00 – 20.00 uur geef ik weer een gratis challenge: Leven na trauma: https://sterkebasis.nl/challenge-vind-de-key/

Sterke Basis Traumatherapie

28/07/2022

10/07/2022

19/05/2022

16/04/2022

12/03/2022

15/02/2022

14/01/2022

14/01/2022

01/01/2022

26/12/2021

09/12/2021

Adres

Openingstijden

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type

Our Story

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00