Amchi Opleiding en Training

02/01/2026

De kracht en heling van de therapeut die werkelijk naast je staat prachtig verwoord 🙏💜

Deze donkere tijd
heeft mensen nodig zoals jij.
Want wie zelf gewond werd,
die kan troosten.
Wie zelf eens viel,
kan anderen helpen opstaan.
Wie zelf de wanhoop gekend heeft,
kan anderen hoop geven.

Hans Stolp

24/12/2025

21/12/2025

Wil je jezelf graag vitaler gaan voelen en beter in je vel? Staat er altijd iets tussen jou en het 'echte' leven?
Herken je dit: overleven in plaats van leven?
Hoe meer inzicht je hebt in je patronen en strategieën om met dingen om te gaan hoe makkelijker het wordt om:
- verantwoordelijkheid te nemen voor je leven, gezonde grenzen te stellen, keuzes te maken en stappen te zetten.
- open en liefdevol te reageren, zonder oordeel en met een open hart naar jezelf en anderen.

Omdat we ons niet bewust zijn van de gekwetstheid die op jonge leeftijd is ontstaan 'ons gekwetste kind', blijven we reageren vanuit die kindpijn en zijn we niet verbonden met ons volwassen bewustzijn.

Tijdens de jaartraining 'Terug naar je Oorsprong' leer je de weg terugvinden naar je authentieke zelf en je levensvreugde.
In dit helende jaar werk je in een kleine groep en veilige setting samen aan je proces.

Resoneert dit bij jou en is 2026 de tijd om een frisse start te maken?
Voel je welkom om contact op te nemen.
Lees ook de ervaringen van deelnemers die je voorgingen.
https://praktijkamchi.nl/ervaringen

Mail voor een gratis kennismakingsgesprek informatie of aanmelden naar info@praktijkamchi.nl of stuur een bericht via whatsapp 0618707294

15/12/2025

https://ayurveda.praktijkamchi.nl/ayuryoga-psychotherapie

Yoga en psychische problematiek vormen een intrigerend en steeds meer onderzocht gebied waarin lichaam en geest samenkomen om welzijn te bevorderen.
Yoga, met zijn combinatie van fysieke houdingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie, kan een krachtige ondersteunende rol spelen bij diverse psychische aandoeningen.

Hoe yoga kan helpen bij psychische problematiek
Stressvermindering en ontspanning
Yoga activeert het parasympathische zenuwstelsel, wat zorgt voor ontspanning en vermindering van stresshormonen zoals cortisol. Dit kan helpen bij angststoornissen, depressie en burn-out.

Verbetering van stemming en emotionele regulatie
Door regelmatige beoefening kunnen yoga en meditatie bijdragen aan een betere stemming, meer veerkracht en het reguleren van emoties. Dit is waardevol bij burn out, depressie en tal van psychische klachten en aandoeningen.

Verhoogd lichaamsbewustzijn
Veel psychische klachten gaan gepaard met een disconnectie tussen lichaam en geest. Yoga helpt om het lichaam beter te voelen en signalen te herkennen, wat kan bijdragen aan zelfzorg en het voorkomen van escalaties.

Ondersteuning bij angst en paniek
Ademhalingsoefeningen in yoga kunnen helpen om hyperventilatie en paniekaanvallen te verminderen door de ademhaling te vertragen en te verdiepen.

Sociale verbondenheid
Yoga in groepsverband kan gevoelens van isolatie verminderen en het gevoel van verbondenheid versterken, wat essentieel is bij psychische kwetsbaarheid.

Praktische tips bij inzet van yoga bij psychische problematiek:
- Kies voor een ervaren yogadocent die bekend is met psychische problematiek en een veilige omgeving kan bieden.
- Begin met zachte vormen van yoga, zoals Hatha of Yin yoga, die gericht zijn op ontspanning.
- Combineer yoga met professionele psychische zorg voor een integrale aanpak.
- Wees geduldig: effecten komen vaak geleidelijk en vragen regelmaat.

Yoga kan als een helende stroom werken, waarbij lichaam en geest in harmonie komen en psychische klachten verminderen.

10/12/2025

Ayurveda in de dagelijkse praktijk is een prachtige manier om lichaam, geest en ziel in balans te brengen door natuurlijke en holistische principes toe te passen. Ayurveda, een eeuwenoude Indiase geneeskunde, richt zich op het voorkomen van ziekte en het bevorderen van welzijn door leefstijl, voeding, beweging en mindfulness aan te passen aan jouw unieke constitutie (dosha).

Hier is een overzicht van hoe je Ayurveda praktisch kunt integreren in je dagelijkse leven:

1. Ken je Dosha
Ayurveda werkt met drie primaire dosha’s: Vata, Pitta en Kapha. Iedereen heeft een unieke combinatie van deze energieën die je fysieke en mentale kenmerken bepalen. Door je dosha te kennen, kun je je leefstijl en voeding beter afstemmen.

Vata: Licht, droog, koud — neigt naar onregelmatigheid en rusteloosheid.
Pitta: Warm, scherp, intens — neigt naar prikkelbaarheid en hitte.
Kapha: Zwaar, koel, traag — neigt naar traagheid en verstopping.
2. Voeding afgestemd op je dosha
Vata: Warme, vochtige, voedzame maaltijden, minder rauw en droog voedsel.
Pitta: Koele, milde, minder pittige voedingsmiddelen.
Kapha: Licht, droog en verwarmend voedsel, minder zwaar en vettig.
3. Dagelijkse routine (Dinacharya)
Een vaste dagelijkse routine helpt je dosha’s in balans te houden. Voorbeelden:

Sta vroeg op, idealiter voor zonsopgang.
Ochtendritueel: Tong schrapen, olie trekken (oil pulling), gezicht wassen met koud water.
Zelfmassage (Abhyanga) met warme sesam- of kokosolie om de huid te voeden en het zenuwstelsel te kalmeren.
Meditatie en ademhalingsoefeningen voor mentale helderheid.
Regelmatige maaltijden op vaste tijden, met lichte snacks indien nodig.
4. Beweging afgestemd op je constitutie
Vata: Rustige, grondende oefeningen zoals yoga, wandelen.
Pitta: Koele, kalmerende activiteiten zoals zwemmen, tai chi.
Kapha: Actieve sporten zoals hardlopen, dansen.
5. Slaap en ontspanning
Zorg voor voldoende slaap, afgestemd op je dosha. Vata’s hebben vaak meer slaap nodig, Pitta’s iets minder, Kapha’s kunnen de neiging hebben te veel te slapen.
Ontspan dagelijks met rustige activiteiten, vermijd overprikkeling.
6. Seizoensaanpassingen (Ritucharya)
Pas je leefstijl en voeding aan volgens de seizoenen om je dosha’s in balans te houden. Bijvoorbeeld, in de koude winter meer warme en voedzame voeding, in de hete zomer meer verkoelende en lichte maaltijden.

Voorbeeld van een eenvoudige Ayurvedische ochtendroutine:

6:00 uur: Opstaan, tong schrapen, water drinken.
6:15 uur: Zelfmassage met olie.
6:30 uur: Yoga en meditatie.
7:00 uur: Warme thee of gekookt water drinken.
7:30 uur: Ontbijt aangepast aan je dosha.
Door deze principes toe te passen, creëer je een dagelijkse flow die je gezondheid en welzijn ondersteunt. Ayurveda nodigt uit tot bewustwording en respect voor je eigen ritme, wat een diepe verbinding met jezelf en de natuur stimuleert.

Wil je dat ik je help met een persoonlijk advies of een routine op maat? 🌿
Kijk op mijn website voor meer informatie of mail naar info@praktijkamchi.nl en dan maken we een afspraak.
https://ayurveda.praktijkamchi.nl

05/12/2025

Wat een mooie reviews mocht ik al ontvangen na de jaartraining innerlijk kindwerk 'terug naar je oorsprong'.
Hieronder één van de reviews.
Op de website van Praktijk Amchi staan nog meer ervaringen.
https://praktijkamchi.nl/ervaringen

Carolien is een soort magier. Zij zet je op diverse manieren aan het werk, waardoor het proces door al je laagjes en energetische banen heen dringt. Wonderlijk, wat er allemaal gebeurde en daadwerkelijk verschoof in mijn lijf, geest en ziel. Als je ECHT verder wilt komen en dat op alle niveau's wilt doorvoelen: Dit is de plek en de manier. In een veilige, warme setting. En ik ben behoorlijk kritisch! Dankjewel Carolien. ###

Ik ben ontzettend dankbaar voor de begeleiding die ik bij Amchi, onder leiding van Carolien, heb mogen ervaren. Door haar therapie heb ik geleerd om weer écht naar mijn lichaam te luisteren. Carolien is buitengewoon empathisch, begripvol en geduldig. Zelfs toen ik in de weerstand zat, bleef ze me m...

04/12/2025

Met liefde en ontroering kijk ik terug op de intense, helende reis tijdens de jaartraining 'Terug naar je Oorsprong' die ik in 2025 voor de 2e keer mocht maken.
Samen met een groep deelnemers die met hart en ziel, moedige en mooie stappen hebben gezet in het helen van hun gekwetste innerlijk kind. Ook als groep hadden zij een prachtige hartsenergie waardoor zij elkaar enorm hebben geholpen de vele lagen af te pellen die hen in de weg zaten.

Ik ben diep geraakt door het prachtige tarotspel genaamd 'Terug naar je Oorsprong' gemaakt en ontworpen door een van de deelnemers. Wat bijzonder om deze prachtige kaartenset in ontvangst te mogen nemen en daarnaast de liefdevolle dankbaarheid van alle deelnemers.
Ik maak een diepe buiging voor alle lieve mensen die zulke prachtige stappen naar heling hebben gezet.
Ook spreek ik mijn grote dank uit naar mijn geweldige assistententeam Annemiek Haring & Carin van Raaij die zoveel gaven aan mij en de deelnemers door hun liefdevolle commitment en hun mooie zijn, ook voor jullie maak ik een diepe buiging ❤️🙏

In 2026 begint de 3e editie van de jaartraining Terug naar je Oorsprong (Innerlijk kindwerk is een lichaamsgerichte vorm van psychotherapie). Wil je informatie of jezelf aanmelden mail mij dan via info@praktijkamchi.nl
Lees hier ook de ervaringen van deelnemers en cliënten
https://praktijkamchi.nl/ervaringen

29/05/2025

Genieten van natuurschoon is ook gezond, je hoeft ook niet alles te consumeren :)

Amchi's kruidenweetjes
https://ayurveda.praktijkamchi.nl

Het prachtige kleurrijke vingerhoedskruid ofwel Digitalis komt uit een geslacht van ongeveer 20 soorten kruidachtige vaste planten, struiken en tweejarigen, die gewoonlijk vingerhoedskruid worden genoemd.

Digitalis is inheems en komt van oorsprong uit Europa, West-Azië en Noordwest-Afrika. De bloemen zijn buisvormig, staan op een lange aar en variëren in kleur per soort, van paars tot roze, wit en geel. De naam is afgeleid van het Latijnse woord voor “vinger”. Het geslacht werd traditioneel geplaatst in de vijgenkruidfamilie, Scrophulariaceae. Recenter fylogenetisch werk heeft het in de veel grotere familie Plantaginaceae geplaatst.
De bekendste soort is het vingerhoedskruid, Digitalis purpurea. Deze tweejarige plant wordt vaak gekweekt als sierplant vanwege zijn levendige bloemen, die in kleur variëren van verschillende paarse tinten tot roze en puur wit. De bloemen kunnen ook verschillende vlekken hebben.

Digitalis staat bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen en wordt al eeuwenlang gebruikt in plantengeneeskunde. Het is een medicinale plant die vooral wordt gebruikt voor hartmedicatie, bloeddrukregulatie, bloedcirculatie en behandeling van hartziekten.
De werkzame stof in Digitalis is digoxine, die helpt bij het verbeteren van de pompfunctie van het hart en het reguleren van de hartslag. Het is daarnaast ook een natuurlijk diureticum dat helpt bij het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam.
Digitalis kan worden voorgeschreven voor de behandeling van hartritmestoornissen zoals atriale fibrillatie en ventriculaire tachycardie, evenals hartfalen.
Het is echter belangrijk om te onthouden dat Digitalis een krachtig medicijn is en alleen onder medisch toezicht moet worden ingenomen!
Vingerhoedskruid is zeer giftig; het gif dient uitsluitend als basis voor sommige medicijnen niet voor menselijke consumptie. De plant zaait zich uit op zowel zonnige als schaduwrijke plaatsen. De bloemen trekken veel hommels en andere insecten aan, die helemaal in de bekervormige bloemen verdwijnen.

Geniet van Digitalis in je tuin of in de vrije natuur
In een landelijke cottageborder of bosrand tussen Varens of Geraniums geeft Vingerhoedskruid hoogte en kleur.
De grote, trompetvormige bloemen leveren nectar diep in de kelk, waar hommels en bijen met lange tongen van profiteren.
Hoe te groeien & verzorgen?
Planten of zaaien doe je bij voorkeur in voor- of najaar, bij milde omstandigheden.
Halfschaduw tot zon, humusrijk en lichtvochtig zijn de perfecte plekken voor deze prachtige kleurrijke plant.
Na de bloei kun je de stengel weghalen of zaad laten rijpen voor uitzaaien. De plant is giftig dus draag handschoenen bij dit karweitje.
De rozet is winterhard; na de bloei sterft de plant meestal.
Vingerhoedskruid is tweejarig en houdt zichzelf in stand via zaden.

27/05/2025

Jaartraining Terug naar je oorsprong - heel je innerlijke gekwetste kind
https://praktijkamchi.nl/agenda

De nieuw jaartraining Innerlijk Kindwerk in 2026, alweer de 3e editie! is weer online. Tot 1 november krijg je vroegboekkorting.
Heb je interesse maak dan een afspraak voor een gratis kennismaking met https://www.facebook.com/praktijkamchi en Amchi Carolien Roovers

Voor ervaringen van cliënten en deelnemers die jou voorgingen kun je op onderstaande link klikken
https://praktijkamchi.nl/ervaringen

Agenda Jaartraining Terug naar je Oorsprong (vanaf 18 januari 2025)Een groei- en verandertraining voor volwassenen benaderd vanuit het Innerlijk KindwerkTijdens deze training ervaar je wie je werkelijk bent. Deze eigenheid is je kracht. Ieder mens ontwikkelt zich vanaf de geboorte op een unieke mani...

18/05/2025

16/04/2025

Meer geld en aandacht voor preventieve geestelijke en lichamelijke gezondheidszorg zou al veel gezondheidswinst op leveren. Helaas hebben we geen invloed op de milieuvervuiling veroorzaakt door bepaalde sectoren van het bedrijfsleven.

Door een ‘explosie’ aan screenings, tests en diagnoses maakt Nederland zichzelf ziek. Daarvoor waarschuwt de Raad voor Volksgezondheid & Samenleving. De ontwikkeling wordt niet zelden aangejaagd door commerciële belangen en influencers. ,,Straks staat iedereen als ziek of bijna ziek te boek.’...

13/04/2025

Amchi's kruidenweetjes
https://ayurveda.praktijkamchi.nl
In deze tijd van het jaar lopen veel mensen met rode, brandende, jeukende ogen, oren en een kriebelende neus rond. Het meel van de pollen stuift meedogenloos onze huizen en tuinen binnen.
Veel mensen kiezen voor minder fijne oplossingen zoals: zichzelf binnen opsluiten, ramen en deuren dicht, het gebruik van reguliere antihistamine-tabletten of druppels, die soms ook hard nodig zijn om te blijven functioneren, enz.
Dichtbij huis is verlichting voor handen; nl de alom vertrouwde 'doodgewone' brandnetelplant, helaas geweerd uit de 'burgerlijke' tuin waar al het groen gevreesd wordt omdat het zo wild is en rondwoekert. Maar zo goed voor alle beestjes die moeder Aarde gezond en vruchtbaar houden. De veelzijdige brandnetelplant biedt o.a. verlichting voor onze jaarlijkse allergie aanvallen.

De grote brandnetel ofwel netelkruid is een reinigende en ontgiftende plant. Het kruid wordt veel ingezet als: behandeling voor astma en hooikoorts. Daarnaast werkt hij: urineafdrijvend, verhelpt diverse huidproblemen en verbetert de conditie van ons haar.
De kleine brandnetel ook wel steennetel genaamd bezit ook bovengenoemde, helende eigenschappen en de bladeren zijn bovenal zeer ijzerrijk. Het is een heerlijke groente vergelijkbaar met de smaak van spinazie.