Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 22:00 Dinsdag 08:00 - 22:00 Woensdag 08:00 - 22:00 Donderdag 08:00 - 22:00 Vrijdag 08:00 - 22:00 Zaterdag 09:00 - 14:00 Zondag 09:00 - 14:00

Formupgrade Beweegcentrum

Startpagina
Nederland
Arnhem
Formupgrade Beweegcentrum

Het centrum voor fitness, leefstijlcoaching, fysiotherapie & diëtetiek.

20/03/2026

Vandaag is de start van de lente! ✨🌸

De dagen worden langer, de zon laat zich vaker zien en dat voel je in je energie, je motivatie en je mindset. 🌿

Swipe om te zien wat de lente met je kan doen 👉

☀️ Meer daglicht = meer energie & een betere stemming
🚶‍♀️ Meer zin om buiten te bewegen
🥬 Frisse seizoensproducten vol voedingsstoffen
🧠 Een mentale reset en nieuwe motivatie

Advies nodig over welke leefstijlgewoontes écht bij jou passen?
Onze coaches staan voor je klaar om samen te kijken naar wat jij nodig hebt om je doelen te bereiken.

Plan eenvoudig een afspraak bij ons aan de balie of neem telefonisch contact op.

📌 Arnhem: 026-3823334
📌 Nijmegen Noord: 0481-481109

19/03/2026

🌙✨ Eid Mubarak! ✨🌙

Geniet bewust van al het lekkers tijdens het Suikerfeest:
🌿 Begin met een lichte maaltijd om je lichaam rustig op gang te brengen.
💧 Drink voldoende water om goed gehydrateerd te blijven.
🍰 Proef van de zoetigheid, maar geniet met mate.
🧘‍♀️ Neem de tijd om te eten en luister naar je lichaam.

Op deze bijzondere dag wenst Formupgrade jullie veel geluk, gezondheid en mooie momenten!

16/03/2026

Kickboks Cursus bij Formupgrade 🥊

Wil jij je fitter, sterker en zelfverzekerder voelen? 💪
Vanaf woensdag 29 april starten we met een unieke 8-weekse kickbokstraining!

🕙 Iedere woensdagochtend om 10:00
📍 Locatie Arnhem- Zuid
👊 Voor elk niveau, werk aan conditie, kracht en techniek

💰 Leden: €89,-
Neem je een niet-lid mee?
• Lid: €59,-
• Niet-lid: €139,-

Klaar om jezelf uit te dagen? 🔥
Meld je aan via janick@formupgrade.nl

13/03/2026

Mijn succesverhaal – Michelle (32) 🩵 -21 kg

Sinds 2018 werk ik bij Formupgrade/X-Fittt GLI aan mijn leefstijl. Jarenlang probeerde ik zelf af te vallen, maar ik bleef vastlopen in hetzelfde patroon. Hulp vragen vond ik moeilijk, het voelde als falen. Nu weet ik: het is juist kracht.

Met medische ondersteuning én persoonlijke coaching leerde ik dat afvallen niet alleen om kilo’s draait, maar om gedrag, mindset en volhouden. Mijn grootste strijd? De constante ‘food noise’ in mijn hoofd. Door de juiste begeleiding heb ik daar eindelijk rust in gevonden.

Geen crashdieet, maar een duurzame verandering. Kleine stappen, elke 5 kilo een mijlpaal. Niet perfect, wel doorzetten.

✔️ Geen oordeel, maar begrip
✔️ Werken op mijn tempo
✔️ Focus op leefstijl in plaats van alleen de weegschaal
✔️ Leren omgaan met moeilijke momenten

Ik doe dit voor mijn gezondheid, mijn energie en mijn vrijheid.
Ik ben er nog niet – maar ik ben zó trots op hoe ver ik al ben. 🩵

Je hoeft het niet alleen te doen.

11/03/2026

Swipe voor de fitness tip van onze trainer Luuk 💙

ROM staat voor Range of Motion, de volledige bewegingsuitslag van een oefening. Hoe groter en gecontroleerder jouw ROM, hoe meer spiervezels je aanspreekt en hoe effectiever je training wordt.

Door oefeningen van volledig gestrekt naar volledig aangespannen uit te voeren (zonder te ‘smokkelen’ 😉), vergroot je niet alleen je spiergroei, maar werk je ook aan sterkere pezen, stabielere gewrichten en een kleinere kans op blessures.

Dit leer je onder anderen in de groepslessen van Luuk! Wanneer kom jij meedoen? ⤵️

Arnhem- Zuid:
Woensdag: Cardioboxing 9.00 uur & Small group 10.00 uur
Donderdag: Core training 9.00 uur
Vrijdag: 19 uur PIT

Arnhem- Noord:
Maandag: 14 uur small group, 17 & 18 uur Funfit Extra

09/03/2026

Swap dit voor dat 💙

Ga voor de lichtere keuze zonder in te leveren op smaak!

👉 Allioli: 749 kcal per 100g
👉 Yoghurt aioli: 269 kcal per 100g

Kleine switch, groot verschil. Ga jij ’m proberen?

06/03/2026

Bij ons in Arnhem- Zuid vind je een speciale Vrouwenfitness-ruimte: een plek waar vrouwen volledig ongestoord, veilig en met vertrouwen kunnen trainen. 💪✨

Deze ruimte is alleen toegankelijk voor vrouwen, zodat jij je comfortabel voelt om in beweging te zijn, of je dit nu prettig vindt vanwege jouw achtergrond, overtuiging of gewoon omdat je liever in een vrouwelijke omgeving sport.

Hier mag jij helemaal jezelf zijn. Dit is jouw plek om te groeien, te bewegen en aan je doelen te werken. 🌸

Wil je graag dat een vrouwelijke medewerker een keer met je meekijkt?
Of heb je behoefte aan een persoonlijk trainingsschema op maat?

Maak dan een afspraak bij onze balie of bel ons via 026 382 3334, zodat we je kunnen helpen op de manier die het beste bij jou past.

Samen sterk. Voor jouw gezondheid, jouw doelen, jouw moment. 💖

04/03/2026

Nieuw bij Formupgrade: Orofaciale Dry Needling 🧠💜

Heb je last van migraine, hoofdpijn of kaakklachten (TMD)?
Vaak spelen overactieve spieren en triggerpoints in de nek, schedelbasis en kauwspieren hierin een grote rol. Deze kunnen pijn uitlokken of klachten in stand houden.

Met orofaciale dry needling behandelen we diepliggende triggerpoints in het gezicht, de kaak en de nek.
Dit helpt bij:
• het verlagen van spierspanning
• het verminderen van pijn
• het verbeteren van spierfunctie
• het ondersteunen van duurzaam herstel

Benieuwd of deze behandeling bij jou past? Neem dan contact met ons op voor meer informatie of het plannen van een intake!

📌 Arnhem: 026-3823334

02/03/2026

WORKSHOPS IN MAART OP LOCATIE ARNHEM 💙

Swipe en ontdek de workshops die in maart op de planning staan en verrijk je kennis! Weet je niet zeker welke het beste bij jou past? Overleg met je coach en kies samen de workshop die aansluit bij jouw doelen. Reserveer eenvoudig je plek via de Formupgrade-app!

27/02/2026

Heb jij last van knie- en/of heupartrose? 💜

In april starten wij weer met ons speciale Artroseprogramma!
Samen werken aan meer kracht, stabiliteit en vertrouwen in bewegen, onder begeleiding van een fysiotherapeut.

✔️ Sporten in groepsverband op vaste tijden
✔️ Inclusief voorlichtingsbijeenkomst
✔️ 10 gerichte groepslessen
✔️ Mogelijk vergoeding vanuit de basisverzekering

Wil jij weer makkelijker bewegen in het dagelijks leven?

📅 Start: april
📞 Meld je aan of plan een intake via 026 38 23 334

25/02/2026

Nieuwe groepen Fittt-Together start in April💙

Wil jij je fitter voelen, meer energie ervaren en werken aan duurzame gedragsverandering? Doe mee met Fittt-Together: een 12-weeks programma waarin je in een vaste groep, onder begeleiding van een trainer, werkt aan kracht conditie en gezonde gewoontes aan leren.

Wat kun je verwachten?

✅ Twee trainingen per week op vaste dagen en tijden
✅ Persoonlijke aandacht en begeleiding op elk niveau
✅ Coaching op gedragsverandering
✅ Een inspirerend werkboek vol tips, recepten en challenges

📅 Start in de week van maandag 20 april op locatie Arnhem Noord en Arnhem Zuid

Trainingsmomenten per groep:
- Noord groep 1: Dinsdag 20.00 – 21.00 uur & Donderdag 19.00 – 20.00 uur
- Zuid groep 1: Dinsdag 20.00 – 21.00 uur & Donderdag 18.00 – 19.00 uur
- Zuid groep 2: Maandag 19.00 – 20.00 uur & Donderdag 20.00 – 21.00 uur

Aanmelden of meer informatie? Dat kan via de balie of via de leefstijlcoach

24/02/2026

VACATURE | LEEFSTIJLCOACH 💙

Wil jij mensen begeleiden naar een gezondere leefstijl én werken in een organisatie waar je echt het verschil kunt maken? Dan is dit jouw kans!

📍 Voor onze locatie in Arnhem zoeken we een leefstijlcoach die graag bij ons aan de slag wilt

Bij Formupgrade werk je vanuit vertrouwen, verbinding en motivatie. Je krijgt de ruimte om te groeien als professional én impact te maken op het leven van je cliënten.

💡 Krijg energie van échte verandering
📚 Groei met opleidingen en bijscholing
💬 Werk in een inspirerende en ondersteunende omgeving
👉 Interesse? Stuur je motivatie en CV naar jay@formupgrade.nl

Adres

Koppelstraat 16
Arnhem
6822KG

Openingstijden

Maandag	08:00 - 22:00
Dinsdag	08:00 - 22:00
Woensdag	08:00 - 22:00
Donderdag	08:00 - 22:00
Vrijdag	08:00 - 22:00
Zaterdag	09:00 - 14:00
Zondag	09:00 - 14:00

Telefoon

+31263793253

Website

http://www.formupgrade.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Formupgrade Beweegcentrum nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Formupgrade Beweegcentrum:

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Arnhem wordt?