SafeSteps BHV

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van SafeSteps BHV, Medisch en gezondheid, De Feartswâl 7, Augustinusga.

Bij SafeSteps kunt u terecht voor:
EHBO Oranje Kruis
BHV Brand & Ontruiming NIBHV
Reanimatie (P) BLS AED
Eerste hulp aan kinderen EHAK
Wandelletsels / Sportletsels
Waterongevallen
Workshop NNT Bij EHBO Fryslân kunt u terecht voor:
EHBO Oranje Kruis
EHBO Rode Kruis
BHV Brand & Ontruiming NIBHV
Reanimatie AED (P) BLS
Eerste hulp aan kinderen EHAK
EHBDU training B en D Trimbos
Wandelletsels / Sportletsels
Waterongevallen
Workshop NNT

23/01/2026

‘Ik druk 30 keer. Jij telt.’

‘Oké. Maar… waarom moet ik tellen?’

‘Omdat jouw stem mij bij de les houdt als mijn hoofd in paniek wil schieten.’

‘1… 2… 3…’

‘Harder.’

‘HARDER?!’

‘Ja. Dit is geen bibliotheek. Dit is iemand z’n kans.’

Even later.

‘Ik ben bang dat ik het fout doe.’

‘Dat ben je al aan het doen: zorgen. Fouten horen erbij. Niet beginnen is de enige echte fout.’

EHBO is niet “alles weten”.
EHBO is: durven bewegen terwijl je hart in je keel zit.

Vraag van vandaag: waar wacht jij nog op omdat je eerst “zeker” wil zijn?

19/01/2026

Blue Monday

Vandaag merk ik het meteen aan mijn adem.
Hij zit hoog.
Kort.
Alsof mijn lichaam zich voorbereidt op iets wat er niet is.

Check A, ademweg vrij check B ademhaling denk ik.
Ademhaling aanwezig?
Ja.
Onrustig?
Ook ja.

“Rustig,” zeg ik tegen mezelf.
“Eerst adem.”

Ik ga zitten.
Voeten stevig op de grond.
Ik verleng mijn uitademing.
Niet om het gevoel weg te nemen,
maar om mijn lichaam te laten weten
dat dit geen acute dreiging is.

Mijn adem reageert langzaam.
Hij vertraagt een fractie.
Genoeg.

In de hulpverlening weten we dit:
emoties kunnen zwaar zijn,
maar zolang de adem stabiel blijft,
is er ruimte om te blijven.

Ik mis iemand vandaag.
Dat voel ik in mijn borst.
Mijn adem merkt het eerder dan mijn hoofd.

Ik forceer niets.
Ik blijf bij de basis.
Adem in.
Adem uit.
Controle behouden.

Blue Monday noemen ze dit.
Voor mij is het een dag
waarop ik mezelf eerste hulp geef.

Zolang ik adem,
ben ik aanspreekbaar.
Zolang ik adem,
is dit veilig genoeg.

Eerst adem. Dan pas de rest.

SafeSteps

🫁

17/01/2026

Deze maand gebruik ik mijn ademhaling zoals ik dat bij een ander ook zou doen: checken, stabiliseren, aanwezig blijven.

EHBO die ik op mezelf toepas. Ademhaling als fundament van hulpverlening.

Adem eerst
Het nieuwe jaar begint niet in mijn hoofd, maar in mijn lichaam.
Ik merk dat mijn adem versnelt.
Dat is altijd mijn eerste signaal.

In de hulpverlening weet ik:
wie zijn adem onder controle krijgt, wint overzicht.
Zolang ik adem, kan ik zorgen.
Ook voor mezelf.

In de EHBO begin je met checken: ademt iemand?

Vandaag stel ik die vraag aan mezelf.
Is mijn adem snel? Hoog? Onrustig?

Ik leg een hand op mijn borst. Ik ben aanspreekbaar. Mijn adem is aanwezig.
Dat betekent: ik ben veilig genoeg om hier te blijven.

Mijn adem zit hoog. Dat vertelt me dat mijn lichaam alert is.

Ik laat mijn schouders zakken. Ik adem richting mijn buik. Niet diep, wel bewust.

Ademhaling is geen ontspanningsoefening. Het is regulatie.

Zonder ritme raakt een lichaam de weg kwijt. Dat geldt bij een patiënt. Dat geldt ook bij mij.

Ik tel mijn adem. Vier tellen in. Zes tellen uit.
Ik geef mijn zenuwstelsel een helder signaal: het mag vertragen.

(signaleren → checken → reguleren → stabiliseren → evalueren)

Ademhaling is geen bijzaak. Het is de basis.

14/01/2026

Ademhaling als basis van hulpverlening.

EHBO die ik op mezelf toepas

In elke vorm van hulpverlening begint het hier: lucht in, lucht uit. Zonder adem geen overzicht. Zonder adem geen volgende stap.
In de hulpverlening check je eerst de ademhaling. Bij mezelf doe ik dat ook.

Is hij snel? Hoog? Onrustig?

Mijn adem versnelt. Dat is altijd het eerste signaal.

Ik ga zitten. Voeten plat op de grond. Ik adem langer uit dan in.

Zolang ik adem, kan ik helpen. Ook mezelf

Hand op borst. Ik ben aanspreekbaar. Ik adem. Dat is mijn basiszorg EHBO.

12/01/2026

Ijzelalarm ❄️

Vandaag is het verraderlijk glad. Een val kan iedereen overkomen, wandelaar, fietser of automobilist.

Zie je iemand op de koude, natte grond? Blijf bij ze, houd ze warm met een isolatiedeken en schakel hulp in.

Klein gebaar. Groot verschil.
🦸‍♀️🦸‍♂️ Met een isolatiedeken ben jij de held van de dag.

Ga niet meer het ijs op.

Safe steps.

10/01/2026

❄️ Safe Steps

letten op elkaar bij kou🥶

Bij koud weer kan iedereen bevriezingsverschijnselen krijgen, vooral aan vingers, tenen, oren en neus. Let niet alleen op jezelf, maar ook op elkaar. Zie je dat iemand het koud heeft of klachten krijgt? Blijf niet voorbijlopen.

🚨Herken de signalen:
pijn, tintelingen of gevoelloosheid
stijve of bleke/grijze huid

🚨Wat kun je doen?
Warm de huid rustig en voorzichtig op
Gebruik handwarm water of een warm washandje
Niet wrijven en geen heet water
Zorg voor een plek waar de huid niet opnieuw kan bevriezen

⚠️ Opnieuw bevriezen na ontdooien geeft extra schade

🚩Hulp inschakelen is nodig bij:
geen terugkerend gevoel
verkleuring van de huid
toenemende pijn, zwelling of roodheid
koorts

🚨Een kleine moeite, groot verschil
Kleed je warm
Bescherm kwetsbare lichaamsdelen
Neem bij kou altijd een deken mee

Vraag: “Gaat het?” dat kan al genoeg zijn.🥶

Samen maken we de wereld veiliger, stap voor stap.

09/01/2026

In Friesland is het vandaag winter.
Koud, guur, wind die alles stilzet.
Je hoeft geen extreme situatie te hebben.
Geen bergtop.
Geen sneeuwstorm.
Gewoon winterweer en stilstand.
Wachten.
In de auto.
Op de fiets.
Bij een bushalte of perron waar niets komt.
Juist dát maakt kou verraderlijk.
Er is kans op bevriezingsgevaar.
Neem daarom een isolatiedeken mee als je naar buiten gaat.
Klein. Licht.
Maar van grote waarde als bewegen even niet kan.
Wat klein lijkt, kan groot worden
als je niets doet.

07/01/2026

❄️🌬️ WINDCHILL – kou met een gebruiksaanwijzing

Het is code rood.
Sneeuw + wind = winter op st***je gemeen.

Vandaag draait het niet alleen om temperatuur,
maar om windchill:
👉 hoe koud het voelt doordat de wind jouw lichaamswarmte meeneemt alsof het gratis is.
Hoe harder de wind,
hoe sneller jij afkoelt.
Ook als de thermometer zegt: “valt mee hoor”
(spoiler: nee).

⚠️ Waar loert het gevaar?
• Snelle afkoeling
• Onderkoeling
• Bevriezing van vingers, tenen, oren en gezicht
• Open huid = extra kwetsbaar

🧣 Safe Steps tips, zo blijf je warm:
• Bedek alle huid: muts, sjaal, capuchon
• Handschoenen aan (ook “maar heel even”)
• Draag lagen, geen stoere enkel-jas-actie
• Blijf bewegen, maar forceer niets
• Ga niet onnodig stilstaan
• Neem altijd een isolatiedeken mee, klein, licht, levensreddend
• Denk niet: ik ben zo terug
De wind wacht niet.
Kou ook niet.
Blijf warm. Blijf alert. Zet veilige stappen.

Safe Steps

06/01/2026

❄️ Winterkou is geen detail

Veel mensen denken bij gevaar aan hitte.
Maar kou? Die onderschatten we massaal.
Onderkoeling kan al beginnen terwijl je stilstaat:
autopech, een val, wachten op hulp.
Een isolatiedeken is geen luxe.
Het is basisveiligheid.
Bij Safe Steps noemen we dat: vooruitdenken.

30/12/2025

“Vuurwerk knalt, wij blijven heel, gelukkig 2026.”❤️‍🩹👠

07/11/2025

Soms kijken we, maar zien we niet.
Iemand ligt op straat, en we twijfelen: moet ik iets doen?
Het bijstandereffect zorgt ervoor dat niemand handelt…
tot het te laat is.

“Het verschil tussen leven en verlies… is één persoon die durft te handelen.”

05/11/2025

💬 “Geen cape. Geen superkrachten. Gewoon jij met boerenverstand en lef.”

Altijd jij die rent als er iets misgaat,
behalve als je niet weet wát je moet doen.

Dan sta je daar: vol goede bedoelingen, nul EHBO-skills.
Geen paniek hoor… dat overkomt de besten.

Maar eerlijk? Machteloos toekijken is geen lekker gevoel.
Een beetje kennis maakt je levensreddend aantrekkelijk. 💋

Dus nee, je hoeft geen superheld te zijn,
maar wel eentje die weet wat te doen.

💬 “Held(in) zijn is geen rol, het is een keuze.” 😉

“Geen cape? Geen probleem. Wel lef en kennis? Perfect. Tijd om een held(in) te worden!”

Adres

De Feartswâl 7
Augustinusga
9284KG

Telefoon

+31657328584

Website

http://www.safesteps.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer SafeSteps BHV nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar SafeSteps BHV:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Augustinusga wordt?