Fit en Slank

26/03/2025

Werknemers gezocht!

Ben of ken jij iemand die graag een mooi zakcentje wil verdienen voor de zomer?
Dan is boomkwekerij de Rooie Weg op zoek naar jou!🫵🏻

We zijn gevestigd in Baarle-Nassau met een kleinschalige kwekerij. We zoeken voor de maand april/mei hulp bij het stekken van plantjes. 🌱

Het zal gaan om simpel werk met een jonge gezellige groep werknemers (vanaf 14 jaar) Iedere doordeweekse avond van 18:00 tot 20:00/20:30. Ook eventueel op zaterdag overdag.

Heb je interesse neem dan contact met ons op via:
0031-614514566
Info@boomkwekerijderooieweg.nl

05/02/2025

13/06/2023

11/08/2022

Samen fit en slank ! Goed bezig dames💪🏻

Meld een vriendin,buurvrouw, kennis, collega , familielid of schoonzus aan en krijg allebei een gratis les.

Mond tot mond reclame van tevreden klanten . Hopelijk tot snel.

18/05/2022

Wat een verrassing, deze ochtend een bos bloemen gekregen van mijn trouwe woensdag ochtend sporters. Jaja ook deze fit en slanker wordt ouder, bijna Sarah . Ik heb zulke lieve klanten. Ontzettend bedankt.

11/05/2022

Op de mooiste dag van je leven , je trouwdag, wil je er toch goed uit zien!!!
Kom sporten bij Fit en slank om er stralend uit te zien op je bruiloft.
G***t je ziet er nu al prachtig uit kan niet wachten om jou in je jurk te zien. Topper👍🏻

29/04/2022

Waarom moet je veel water drinken bij het afvallen?

Honger- en dorstsignalen
Het is niet zo dat je door alleen meer water te drinken op zich afvalt. Veel water drinken tijdens het afvallen draagt wel bij aan een beter verzadigd gevoel. Dit komt doordat de hersenen moeite hebben om honger- en dorstsignalen van elkaar te onderscheiden. Mensen die te weinig drinken kunnen de dorst prikkel onbewust interpreteren als hongersignaal. Dit kan leiden tot meer eten en ongezondere keuzes. Veel water drinken kan bijdragen aan gewichtsverlies maar het effect is dus indirect.

Honger beter niet verdrinken
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vocht is 1,5 tot 2 liter per dag. Het is niet aan te raden om hier ruim boven te zitten om de honger op die manier te 'verdrinken'. Iedereen heeft een minimale hoeveelheid aan energie en voedingsstoffen nodig, juist ook om goed af te kunnen vallen.

Voordelen water drinken
Naast het verzadigde gevoel zorgt water ook voor een goede stoelgang en nierfunctie, welke weer bijdragen aan een goede stofwisseling. Ook speelt het een rol bij de energie huishouding en kan het hoofdpijn- en vermoeidheidsklachten verminderen.
bron: gezond leven

17/04/2022

Oefeningen doen in een infra rood warmte cabine is heerlijk. Een korte training van niet langer als een half uur en toch gericht aan je lichaam werken en centimeters verliezen wie wil dat nou niet?
Heb je het nooit geprobeerd? Kom dan voor een proefles en doe zelf een training in de Powerfit infra rood cabine!

13/04/2022

Met Pasen gaan we weer volop aan de eieren. Maar hoe zit het nu eigenlijk met eieren?

Eieren passen prima in een gevarieerd dieet. Ze bevatten namelijk relatief weinig calorieën en juist veel eiwitten. Eiwitten zorgen ervoor dat je een vol gevoel hebt; je hebt dus minder snel weer honger. Een ei is een perfect tussendoortje, lekker door de salade, bij het ontbijt of als beleg op je cracker of boterham.
Verder zijn eieren rijk aan vitamine A, vitamine D, vitamine B2, vitamine B12, foliumzuur en mineralen als selenium, ijzer en zink. Het eigeel bevat echter wel verzadigde vetten en cholesterol, dus het advies is om eieren niet meer dan 3x per week te eten, omdat het cholesterol verhogend is. Maar omdat eieren ook zoveel goede voedingstoffen bevat, is mijn advies zeker om eieren ook echt 3x per week te eten.

Dus eet gerust met Pasen een ei op je cracker. Met de Paasbrunch mag het best een keer wat afwijken van het standaard beleg. Net even iets feestelijker en lekkerder.
Bv : roerei - gekookt eitje - gepocheerd ei
op een cracker met een heerlijke salade of asperges.
Ook voor degene die aan het slincen zijn past het prima in het slinc menu.

10/04/2022

Dames pas op !
Ze liggen weer overal : de chocolade paaseieren.
Voor de meesten onder ons niet te weerstaan als je er eenmaal van hebt gesnoept.

In een paasei zit gemiddeld 40kcal. Dus 2 paaseieren staat gelijk aan 1 boterham!

Je krijgt met paaseieren alleen maar vetten en suikers binnen, stoffen die in je lichaam vooral veel processen verstoren. Terwijl je met brood voedingsstoffen binnenkrijgt.

Haal niet teveel in huis, wat je niet hebt kan je ook niet opeten.

08/04/2022

Ik vindt het heerlijk om mijn water met een schijfje citroen te drinken. Of in een kop thee. Maar er zijn niet altijd citroenen in huis . Of ik was ze vergeten onder in de lade en kon ik ze weggooien.

Maar een tip van een klant :

Citroen schijfjes uit de diepvries !

Ideaal , het is ongelooflijk maar wij waren ze nog nooit opgevallen. Heerlijk. Bedankt M 👍