Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 17:00 Dinsdag 08:00 - 17:00 Woensdag 08:00 - 17:00 Donderdag 08:00 - 17:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Valeo Kliniek, Torenplein 65, Barneveld (2025)

13/11/2025

Het belang van ontspanning voor RLS-patiënten in drukke tijden

De aanloop naar de feestdagen is vaak een periode van gezelligheid, maar ook van verhoogde stress en minder vaste routines. Juist deze factoren kunnen de symptomen van Restless Legs Syndrome (RLS) verergeren. Ontspanning en het actief managen van stress zijn daarom van groot belang in december.

Mindfulness en Ontspanningstechnieken:

Ademhalingsoefeningen: Zodra de onrust begint, richt u zich volledig op uw ademhaling. Dit helpt uw zenuwstelsel te kalmeren.

Progressieve Spierontspanning: Span en ontspan uw spieren bewust, te beginnen bij de tenen en omhoog. Dit kan de onrust verlichten.

Warmte: Een warm voetbad of een warm bad kan de bloedcirculatie verbeteren en de ongemakkelijke sensaties in de benen verzachten.

Probeer in de drukke decemberperiode bewust momenten van rust in te plannen. Door goed voor uzelf te zorgen, zorgt u ervoor dat RLS uw feestdagen niet dicteert.

Kijkt u ook eens op onze site,
https://valeokliniek.nl/rls

10/11/2025

De link tussen slaapapneu en hart- en vaatziekten: Een diepere duik

Slaapapneu is geen geïsoleerd slaapprobleem. Het wordt erkend als een ernstige risicofactor voor cardiovasculaire aandoeningen. De herhaalde ademstops gedurende de nacht vormen een constante stressfactor voor uw hart en bloedvaten.

Wat is de medische connectie?

Zuurstoftekort: Elke ademstop leidt tot een scherpe daling van het zuurstofgehalte in uw bloed.

Bloeddrukstijging: Uw lichaam reageert op dit zuurstoftekort door het 'vecht-of-vlucht' systeem (sympathisch zenuwstelsel) te activeren, wat een snelle en gevaarlijke stijging van de bloeddruk veroorzaakt.

Chronische stress: Deze nachtelijke pieken in bloeddruk en hartslag veroorzaken chronische ontsteking en overbelasting van het cardiovasculaire systeem.

Dit leidt op de lange termijn tot een verhoogd risico op hartritmestoornissen, hartfalen, hoge bloeddruk en beroertes.

De behandeling van slaapapneu is een essentiële stap in de preventie van ernstige hartproblemen. Bij Valeo Kliniek bieden we een nauwkeurige diagnose en effectieve behandeling om uw hart te beschermen en uw algehele gezondheid te verbeteren.

Heeft u vragen over dit verband? Neem contact op of neemt u eens een kijkje op onze site.
https://valeokliniek.nl/slaapapneu

20/10/2025

Hoe om te gaan met de diagnose RLS: Acceptatie en stappen vooruit

De diagnose Restless Legs Syndrome (RLS) brengt vaak een mix van opluchting en onzekerheid met zich mee. Dit is een normale reactie. Bij Valeo Kliniek focussen we op empowerment: u leert uw aandoening te managen, in plaats van u erdoor te laten leiden.

De stappen naar controle en welzijn:

Accepteer en Leer: Erken de aandoening en vergroot uw kennis over RLS-triggers en managementtechnieken. Kennis geeft u de controle terug.

Zoek Steun: Praat over uw gevoelens met naasten en werk samen met onze specialisten aan een persoonlijk behandelplan.

De diagnose is de start van een gerichte aanpak. Wacht niet met deze belangrijke psychologische stap! Wij staan klaar om u te helpen bij het omgaan met de emotionele en praktische aspecten van RLS. Neem contact met ons op voor begeleiding en ondersteuning.

16/10/2025

Herken de signalen: Doe de snelle zelftest voor slaapapneu

Slaapapneu kan jarenlang onopgemerkt blijven, met chronische vermoeidheid als gevolg. Daarom is het cruciaal dat u de signalen van uw lichaam leert herkennen. Een snelle zelftest is de meest laagdrempelige manier om inzicht te krijgen in uw slaapgezondheid.

Checklist: Herkent u deze veelvoorkomende symptomen?

Luid snurken: Wordt u vaak door uw partner gewaarschuwd dat u luid en onregelmatig snurkt?

Vermoeidheid overdag: Voelt u zich ondanks een volledige nacht slaap niet uitgerust?

Ademstops: Heeft uw partner waargenomen dat uw ademhaling stopt of stokt tijdens de slaap?

Ochtendklachten: Wordt u wakker met hoofdpijn, een droge mond of een zere keel?

Als deze symptomen u bekend voorkomen, raden wij u aan de volgende stap te zetten: Doe de online slaapapneu test op onze website. Bij een hoge score heeft u de optie om een gratis vooronderzoek te plannen.

Start de volledige online slaapapneu test nu:
https://valeokliniek.nl/online-slaapapneu-test

13/10/2025

Inzicht in insomnie: De weg naar een goede nachtrust

Insomnie, of slapeloosheid, is een van de meest voorkomende slaapstoornissen. Het wordt gekenmerkt door moeite met in slaap vallen, doorslapen, of te vroeg wakker worden. De gevolgen van insomnie zijn voelbaar gedurende de hele dag en kunnen uw concentratie, geheugen, en stemming ernstig beïnvloeden.

De oorzaken van insomnie kunnen complex zijn en variëren van stress en angst tot bepaalde leefgewoonten en medische aandoeningen. Het is daarom van groot belang om de juiste diagnose te stellen.

Bij Valeo Kliniek zijn we nu ook gespecialiseerd in de behandeling van insomnie. Let op: Vooralsnog bieden wij de coaching en behandeling voor insomnie alleen aan op onze locatie in Uden. Ons team van experts staat klaar om u te begeleiden op de weg naar herstel, met een aanpak die is afgestemd op uw persoonlijke behoeften. Wij geloven dat een goede nachtrust de basis is voor een vitaal en gezond leven.

Herken u de symptomen van insomnie? Neem contact met ons op voor meer informatie over hoe wij u kunnen helpen.

06/10/2025

De invloed van alcohol op slaapapneu en RLS: Gezondheidsadvies

Alcohol wordt vaak ten onrechte gezien als een 'slaapmutsje', maar voor mensen met een slaapstoornis kan het desastreuze gevolgen hebben. Het beïnvloedt zowel de ademhaling (slaapapneu) als de rust (RLS en insomnie) in sterke mate.

Waarom alcohol vermijden?

Verergering van Slaapapneu: Alcohol werkt als een spierverslapper. De spieren in de keel en tong ontspannen meer dan normaal, waardoor de luchtweg sneller en vollediger wordt geblokkeerd. Dit resulteert in langere en zwaardere ademstops.

Triggert RLS: Bij Restless Legs Syndrome (RLS) kan alcohol de zenuwsignalen verstoren en de symptomen van kriebels en bewegingsdrang in de benen triggeren of verergeren.

Verstoort de Slaapstructuur: Het kan helpen om sneller in slaap te vallen, maar het verstoort de REM-slaap (de droomslaap) en leidt tot vaker wakker worden tijdens de nacht, wat de insomnie verergert.

Ons Gezondheidsadvies:
Om uw slaapkwaliteit en de effectiviteit van uw behandeling te waarborgen, raden we aan om alcohol, met name in de uren voor het slapengaan, volledig te vermijden.

Heeft u vragen over de invloed van uw levensstijl op uw slaapapneu, RLS of insomnie? Neem contact op met Valeo Kliniek voor deskundig advies.

01/10/2025

De invloed van alcohol op slaapapneu en RLS: Gezondheidsadvies

Alcohol wordt vaak ten onrechte gezien als een 'slaapmutsje', maar voor mensen met een slaapstoornis kan het desastreuze gevolgen hebben. Het beïnvloedt zowel de ademhaling (slaapapneu) als de rust (RLS en insomnie) in sterke mate.

Waarom alcohol vermijden?

Verergering van Slaapapneu: Alcohol werkt als een spierverslapper. De spieren in de keel en tong ontspannen meer dan normaal, waardoor de luchtweg sneller en vollediger wordt geblokkeerd. Dit resulteert in langere en zwaardere ademstops.

Triggert RLS: Bij Restless Legs Syndrome (RLS) kan alcohol de zenuwsignalen verstoren en de symptomen van kriebels en bewegingsdrang in de benen triggeren of verergeren.

Verstoort de Slaapstructuur: Het kan helpen om sneller in slaap te vallen, maar het verstoort de REM-slaap (de droomslaap) en leidt tot vaker wakker worden tijdens de nacht, wat de insomnie verergert.

Ons Gezondheidsadvies:
Om uw slaapkwaliteit en de effectiviteit van uw behandeling te waarborgen, raden we aan om alcohol, met name in de uren voor het slapengaan, volledig te vermijden.
https://valeokliniek.nl/expertise

01/10/2025

Rusteloze Benen Syndroom (RLS) stopt niet als u de slaapkamer uit loopt. De onrustige, onbedwingbare drang om te bewegen kan uw dagelijkse activiteiten, werk en sociale leven flink beïnvloeden. Hoe gaat u hiermee om?

Wij delen enkele strategieën om RLS beter te beheersen, zodat u zich meer kunt richten op wat écht belangrijk is:

RLS op het werk:

Beweeg regelmatig: Sta minstens elk uur op en loop een stukje, of doe discreet wat rekoefeningen op uw plek. Beweging verlicht vaak tijdelijk de symptomen.

Ergonomie: Zorg voor een comfortabele stoel en houding. Vermijd te lang stilzitten.

Communiceer (indien comfortabel): Laat uw leidinggevende of directe collega’s weten dat u soms even moet bewegen.

RLS tijdens sociale gelegenheden:

Kies een strategische plek: Ga zitten aan de rand van de tafel of de zaal, zodat u gemakkelijk en discreet kunt opstaan en bewegen zonder anderen te storen.

Vermijd triggers: Wees extra alert op bekende RLS-triggers, zoals alcohol en cafeïne, vooral voor een avondje uit.

Focus op afleiding: Actief luisteren of deelnemen aan een gesprek kan tijdelijk afleiden van de onrust.

https://valeokliniek.nl/rls

29/09/2025

Hoe kortere dagen de slaap beïnvloeden: Herfst en uw slaapkwaliteit

De overgang naar de herfst brengt verandering met zich mee, en niet alleen in de natuur. Veel mensen ervaren dat hun slaapritme verandert als de dagen korter worden en het donkerder wordt. Dit komt doordat minder daglicht de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon, kan verstoren.
Door uw slaapkamer te optimaliseren, creëert u een omgeving die de slaap bevordert en uw lichaam helpt te herstellen. Dit is van essentieel belang voor iedereen, maar zeker als u slaapapneu heeft. Een optimale slaapomgeving kan de effectiviteit van een behandeling ondersteunen.

Hier zijn de belangrijkste factoren om rekening mee te houden:

Temperatuur: Een koele slaapkamer is ideaal. De meeste experts adviseren een temperatuur tussen 16 en 18 graden Celsius voor de beste slaapkwaliteit.

Licht: Zelfs het kleinste beetje licht kan uw slaap verstoren. Zorg ervoor dat uw kamer zo donker mogelijk is. Denk aan verduisterende gordijnen en het uitschakelen van elektronische apparaten met felle schermpjes.

Geluid: Een stille omgeving is essentieel. Minimaliseer storende geluiden van buitenaf en overweeg het gebruik van oordopjes of een 'white noise' machine om omgevingsgeluid te neutraliseren.

Comfort: Uw matras, kussen en beddengoed moeten comfortabel zijn en de juiste ondersteuning bieden. Een oncomfortabel bed kan leiden tot woelen en draaien, wat de slaapkwaliteit verslechtert.

Bij Valeo Kliniek helpen we u niet alleen met uw slaapstoornis, maar adviseren we u ook over alle aspecten van uw slaaphygiëne.

25/09/2025

De invloed van ijzertekort op RLS: Meer dan alleen voeding

Restless Legs Syndrome (RLS) is een complexe neurologische aandoening, maar ijzertekort is een van de meest bekende en behandelbare oorzaken of verergerende factoren. Ijzer is van groot belang voor het functioneren van de dopamine-systemen in de hersenen, die een sleutelrol spelen bij de bewegingsdrang die kenmerkend is voor RLS.

Wat veel mensen niet weten, is dat een reguliere bloedtest niet altijd voldoende inzicht geeft. De ferritinewaarde (ijzerreserve) is de meest cruciale indicator bij RLS, en deze kan al te laag zijn terwijl de ijzerwaarde zelf nog binnen de normale marges valt.

Een gerichte bloedtest is daarom een essentiële stap in het diagnostische proces. Dit helpt ons om vast te stellen of ijzersupplementatie een effectieve behandeling kan zijn voor uw RLS-klachten.

Heeft u RLS-symptomen en wilt u weten of een ijzertekort de oorzaak is? Wij kunnen u adviseren over de juiste testen. Neem contact met ons op om de mogelijkheden te

https://valeokliniek.nl/rls

22/09/2025

Uw slaapkamer als oase: Optimaliseer uw slaapomgeving

Een goede nachtrust begint al voordat u in bed stapt. De inrichting en sfeer van uw slaapkamer spelen een cruciale rol in hoe snel u in slaap valt en hoe diep u slaapt. Door uw slaapkamer te optimaliseren, creëert u een omgeving die de slaap bevordert en uw lichaam helpt te herstellen.

Hier zijn de belangrijkste factoren om rekening mee te houden:

Temperatuur: Een koele slaapkamer is ideaal. De meeste experts adviseren een temperatuur tussen 16 en 18 graden Celsius voor de beste slaapkwaliteit.

Licht: Zelfs het kleinste beetje licht kan uw slaap verstoren. Zorg ervoor dat uw kamer zo donker mogelijk is. Denk aan verduisterende gordijnen en het uitschakelen van elektronische apparaten met felle schermpjes.

Geluid: Een stille omgeving is essentieel. Minimaliseer storende geluiden van buitenaf en overweeg het gebruik van oordopjes of een 'white noise' machine om omgevingsgeluid te neutraliseren.

Comfort: Uw matras, kussen en beddengoed moeten comfortabel zijn en de juiste ondersteuning bieden. Een oncomfortabel bed kan leiden tot woelen en draaien, wat de slaapkwaliteit verslechtert.

Bij Valeo Kliniek helpen we u niet alleen met uw slaapstoornis, maar adviseren we u ook over alle aspecten van uw slaaphygiëne.

18/09/2025

RLS en stress: De verbinding en stressmanagement technieken

De onbedwingbare drang om uw benen te bewegen, vooral 's avonds en 's nachts, kan enorm toenemen als u gestrest bent. Dit is geen toeval; er is een sterke verbinding tussen uw mentale welzijn en de symptomen van Restless Legs Syndrome (RLS). Stress activeert namelijk het zenuwstelsel, wat de onrust in uw benen kan verergeren.

Gelukkig zijn er effectieve stressmanagementtechnieken die u kunnen helpen de klachten te verminderen:

Mindfulness en meditatie: Door u te concentreren op uw ademhaling en het huidige moment, kunt u uw lichaam en geest kalmeren.

Lichamelijke activiteit: Regelmatige, niet-intensieve beweging zoals wandelen, yoga of lichte stretching kan stresshormonen verlagen en de bloedcirculatie in uw benen verbeteren.

Ontspannende rituelen: Het nemen van een warm bad voor het slapengaan of luisteren naar rustgevende muziek kan u helpen ontspannen en de overgang naar slaap vergemakkelijken.

Bij Valeo Kliniek begrijpen we de complexe relatie tussen RLS en stress. Naast medische behandelingen adviseren we u graag over technieken die u kunnen helpen uw stress te beheersen en zo uw RLS-symptomen te verminderen.

Heeft u vragen over stressmanagement in relatie tot RLS? Neem contact met ons op.
Of kijk op onze website,
https://valeokliniek.nl/behandeling-rls

Valeo Kliniek

13/11/2025

10/11/2025

20/10/2025

16/10/2025

13/10/2025

06/10/2025

01/10/2025

01/10/2025

29/09/2025

25/09/2025

22/09/2025

18/09/2025

Adres

Openingstijden

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type

Maandag	08:00 - 17:00
Dinsdag	08:00 - 17:00
Woensdag	08:00 - 17:00
Donderdag	08:00 - 17:00
Vrijdag	08:00 - 17:00