Fysiotherapie Barneveld

03/06/2023

24/12/2020

07/09/2020

KUITKRAMP
Midden in de nacht heb je het grootste risico op kuitkramp, waardoor je wakker wordt.
Kuitkramp is eigenlijk een onvrijwillige spiersamentrekking van de musculus triceps surae. Als je kuitkramp krijgt, is het belangrijk om je been voorzichtig te strekken. Vermijd ook het aanraken of masseren van die spier.

BEWEGING EN VOCHT
Kuitkramp kan ontstaan door slechte opwarming van de spieren, lange intensieve beweging, maar ook door te weinig beweging. Daarnaast speelt onvoldoende vochtinname een rol, waardoor gifstoffen zich opbouwen in de spieren. Alcohol, tabak, koffie, medicijnen en een slecht dieet zijn hierop van invloed.

KUITKRAMP DOOR AANDOENING
Als je herhaaldelijk kuitkrampen krijgt en het heeft niets met lichaamsbeweging te maken, kan het een symptoom zijn van Atherosclerose. Dit is een aandoening waarbij cholesterol zich ophoopt in de bloedvaten waardoor het bloed de spier niet goed bereikt.
Onze fysiotherapeuten kunnen u hierbij helpen.

ZWANGERSCHAP
Verandering in de bloedstroom gebeurt ook tijdens de zwangerschap, hoewel het iets fysiologisch is. Zwangere vrouwen krijgen in het laatste trimester vaak kuitkrampen.

KUITKRAMP VOORKOMEN
• Goede warming up voor het sporten
• Training geleidelijk opbouwen
• Voldoende rust inbouwen
• Rek en strekoefeningen voor het slapen
• Drink voldoende water, eet groente en fruit

10/11/2017

Autorijden kan soms een behoorlijke aanslag op de rug zijn, zeker bij lange ritten. Deze tips kunnen wellicht helpen om je rugklachten te verminderen of te voorkomen.

25/08/2017

Rugpijn is vervelend. Nog vervelender is dat het een kwaal is die regelmatig terugkomt en niet snel verdwijnt. Veel vrouwen (en mannen) met rugpijn weten niet waar de pijn vandaan komt. Dit zijn vijf mogelijke bronnen van rugpijn bij vrouwen.

22/07/2017

Nog steeds last van uw nek? Blijf er niet mee rondlopen! Vaak kan onze manueel therapeut uw klacht snel verhelpen, zodat u weer soepel kunt bewegen. Meer weten over nekklachten en wat u eraan kunt doen? Bel onze manueel therapeut voor advies.