ZENd'r Yoga & meer

17/01/2023

16/01/2023

✨Restorative yoga✨
In onze huidige maatschappij sta je altijd aan en voel je je misschien heel alleen, totaal niet gedragen.
Vaak zijn we ‘wandelende hoofdjes’, volledig uit verbinding met ons lijf. Gevolg: lichamelijke en mentale klachten. Groot of klein. Die migraine? Waar komt het vandaan? Alles staat in het lijf in verbinding met elkaar.

Sinds de jaren ‘70 kampen mensen met burn-outs, daarvoor was het leven veel simpeler: vakanties waren er nog om ècht op te laden, niks te doen, en op werkdagen ging de deur van je werk om 17.00 uur echt dicht. Tegenwoordig hebben we te maken met voortdurende prikkels: hoge werkdruk, social media en te veel opties zijn de oorzaken van de extreme mentale uitputting. Ontzettend veel mensen hebben behoefte aan rust en verstilling. (Jobse via mtsprout.nl, 2023)

Bij restorative yoga mag je even hélemaal alles loslaten, word je volledig gedragen en verblijf je ongeveer 10-15 minuten in elke houding, zodat je aaaaalle tijd hebt om te landen. Even niet aan-staan. Even uit!

Wanneer? ➡️ Elke vrijdag 9-10.10u
Liefs🙏♥️

13/01/2023

‘I don’t have all my to do list items done, but at least i have booked my massage’
Check als dit resoneert🙏✨

14/11/2021

This week’s schedule!! Boek je les via een DM. Er is nog plek voor JOU!♥️🙏

04/11/2021

Een extra les Yin Yoga!
Vanaf maandag 6 dec op het rooster.

Yin is de populairste yogavorm bij ZENd’r: geheel gericht op loslaten en ontspannen, zodat jij je kunt terugtrekken uit de chaos rond ons heen. Het bezorgt je een moment voor jezelf waarbij je kan voelen en reflecteren. Doordat we langer in elke yogapose blijven, werkt de stretch door op het bindweefsel. Tijdens deze les breng je de focus naar jezelf, binnen de vier punten van de yogamat. Wanneer we het bindweefsel soepeler en sterker maken, is de kans groot dat je veelvoorkomende spier- en gewrichtspijnen voorkomt. Uniek aan ZENd’r: heerlijk ontspannen op de wollen yogamat, geleid door etherische oliën, klanken en aanraking/massage die op dat moment vereist zijn om jou de optimale ZENd’r-beleving te geven.

Yin Yoga in het kort:

Loslaten van emoties en fysieke gevoeligheden/klachten
Verblijf langer in de houding, in stilte
Observeer fysieke sensaties, gedachten en emoties
Helend bij (beginnende) burn-outklachten
Een professionele les in de huiselijke sfeer van de ZENd’r studio!🙏🍀