06/11/2025
Beginnende enkelinstabiliteit? โ ๏ธ
Wist je dat je balans door 3 ๐ฌ๐ฒ๐ฌ๐ญ๐๐ฆ๐๐ง wordt geregeld:
1๏ธโฃ Het visuele systeem (ogen)
2๏ธโฃ Het vestibulaire systeem (binnenoor)
3๏ธโฃ Het proprioceptieve systeem (sensorische zenuwen in spieren en gewrichten)
Het proprioceptieve systeem kun je ๐ ๐จ๐๐ ๐ญ๐ซ๐๐ข๐ง๐๐ง! Bijvoorbeeld op een ๐๐ฏ๐๐ง๐ฐ๐ข๐๐ก๐ญ๐ฌ๐ค๐ฎ๐ฌ๐ฌ๐๐ง.
Voor een grotere uitdaging kun je dit ook ๐ฆ๐๐ญ ๐ ๐๐ฌ๐ฅ๐จ๐ญ๐๐ง ๐จ๐ ๐๐ง proberen. โก Let er altijd op dat je ๐ข๐๐ญ๐ฌ ๐ฏ๐๐ฌ๐ญ ๐ค๐ฎ๐ง๐ญ ๐ก๐จ๐ฎ๐๐๐ง, want dit is een moeilijke oefening.