Praktijk Hart en Kracht - Psychodynamische therapie en Coaching

25/06/2021

Zelfliefde is te leren❤️
Wees mild voor jezelf!

Goodvibes_goodthoughts.

20/06/2021

Geluk

Je gaat het je op een dag realiseren.
Dat geluk nooit ging over
je baan of je diploma's
of het hebben van een relatie.

Geluk ging nooit over
het volgen van de voetstappen
van degenen die voor je kwamen,
het ging nooit over
hetzelfde als anderen zijn.

Op een dag, zul je het zien.
Dat geluk altijd ging over de ontdekking,
de hoop, het luisteren naar je eigen hart
en het te volgen waar het koos om te gaan.

Geluk ging altijd over
vriendelijker zijn naar jezelf,
het ging altijd over
het omarmen van jou,
de persoon in wording.

Op een dag zul je het begrijpen
Dat geluk altijd ging
over leren om te leven met jezelf,
dat geluk nooit in de handen
van de ander lag.

Het ging altijd over jou.

Bron: Lessons learned in life

27/05/2021

Psychodynamische therapie is voor iedereen.

Steeds meer jongeren krijgen te dealen met psychische problemen. Neerslachtig, down, angstig, depressie. Daarbij lopen de wachttijden bij de GGZ op. En is niet in elke gemeente per direct hulp te krijgen. In deze situatie is het logisch dat jongeren meer met psychische klachten kampen. Dit is de gro...

04/11/2020

En doorrrr...
💜

GA
Laat maar los
Het is niet meer van jou
Laat het achter je
En blijf jezelf trouw

Het hoort niet bij je lichaam
Je ziel of bij je geest
Je hebt het lang gedragen
Het is genoeg geweest

Geef het maar aan de wind
En wees niet langer bang
Er wordt voor je gezorgd
Ga rustig nu je gang

En ga

Je hebt het echt doorleefd
Je hebt ervan geleerd
Je stappen waren zuiver
Wat er ook wordt beweerd

Dit is nu jouw moment
Je hebt het goed gedaan
De poort staat voor je open
Je mag nu verder gaan

Wees vrij zoals een vogel
Je bakens te verzetten
Er wordt op je gewacht
Maak nu maar korte metten

En ga

Reis door om te ontdekken
Daar waar je niet eerder was
Laat los wat je niet langer dient
Maak vaart en geef vol gas

Kijk een laatste keertje om
Naar wie je ook mocht zijn
De grote jij neemt het nu over
Je bent niet langer klein

Je boeien zijn nu los
Niet langer zit je vast
De sleutel is van jou
Voor het leven dat je past

En ga

© Bert van Rijnberk

13/08/2020

Mijn stem, geschreven vanuit mijn 💜
Durf jij, durf jij jezelf te zijn?
Durf je daarmee op te vallen? Heb jij de moed om te gaan staan voor wie je bent? Wie je daadwerkelijk bent van binnen, je kern, je blauwdruk? Dichtbij je hart, je passie?

Ik weet hoe moeilijk het is om vooral te luisteren naar je eigen stem.
Iets met hoofd en maaiveld....
Hoe vertroebelt het kan raken met meningen van anderen. Maar ook de hoeveelheid oordelen die je kan hebben over jezelf. Het geeft een wirwar aan stemmen, gedachten en oordelen over en in mezelf. Wanneer ben je goed genoeg? Ik heb inmiddels ondervonden dat ik goed genoeg ben als ik zelf vind dat ik goed genoeg ben, dat ik er dan helemaal mag zijn. Het is een flinke puzzel, nieuwe stukjes vind ik nog steeds.
Het gaat puur en alleen om die ene stem in jezelf. Ik noem het intuïtie. Ik durf er steeds beter naar te luisteren, want mijn intuïtie wijst mij de weg.

Bij het luisteren van onderstaand nummer van Di-rect krijg ik steeds kippenvel. Het geeft zo goed weer hoe moeilijk het soms is om naar je eigen stem te luisteren. Dat je gevangen kan zitten in je eigen angst. Maar dat je vooral naar die ene stem mag gaan luisteren!

Nicole Michiels

Thuissessie #2: Wauw! Zojuist is tijdens de Top 40 bekend gemaakt dat Soldier On uitgeroepen is tot Alarmschijf op Qmusic! Dit betekend heel veel voor ons, i...

08/08/2020

💜
Zie jij mij? Zie ik jou?
Zien is belangrijk voor mij
Zien in de betekenis dat je iemand Ziet
Niet alleen met je ogen maar vooral met je Hart en Ziel

Ik wil graag gezien worden
In alles wat ik ben
In al mijn eenvoud en al mijn veelzijdigheid In alle aspecten van mij
Kan jij zien dat ik alles ben en niets?
Iemand die rouwt en iemand die lacht
Die verdrietig kan zijn en tegelijk het leven kan vieren
Iemand die kwetsbaar is en tegelijk iemand met enorme kracht
Iemand die fouten maakt en tegelijk slaagt
Iemand die vecht met zichzelf en daarin wint en verliest tegelijk

Ik ben niet het 1 Of het ander
Ik ben het allemaal
Ik zou je graag in 1 woord of 1 zin vertellen wie ik Ben
Het enige wat ik je kan vertellen Ik Ben

Ik wil jou graag Zien
In al je vreugde en je pijn
In je strijd en je overwinning
En ik wil je graag mooi mogen vinden in al je dualiteit
Ik vind zelfs de delen van jou mooi die jij niet mooi vindt

Want jij bent Jij en ik ben Ik
We zijn verschillend en gelijk
Samen en alleen
En helemaal goed zoals we zijn, met alles wat we Zijn

Laten we elkaar Zien
Samen lopen
Zodat we samen kunnen rouwen en vieren
Dat wij Zijn
Dat wij Zien
💜

Gedicht van Parel en het licht.

01/07/2020

Klaar voor een systemische opstelling via Zoom. Ben benieuwd wat het veld me gaat laten zien.

14/12/2019

Soms vergeet je gewoon wat je al hebt bereikt in je leven en van hoe ver je al bent gekomen. Vergeet af en toe niet om even om je heen te kijken van waar je nu staat als je jezelf verloren voelt. Het kan je helpen om vol trots weer vooruit te kunnen kijken.
💜

Mijn kracht

Ik kan het niet meer
Ik heb het gefluisterd
Ik heb het uitgeschreeuwd
Ik heb huilend gesmeekt

Ik heb mijn hoofd gebogen
Zoekend naar steun
En naar kracht
Omdat ik dacht het zelf niet meer te hebben
Omdat ik dacht dat ik niet verder kon

Ik heb hulp gevraagd
Aan de bron
Aan mijn engelen
Aan iets wat groter is dan ik
Aan een kracht en energie die buiten mij is
en om mij is
En mij (en jou) helpt

Ik dacht dat ik klein was
en zwak
Reddeloos en machteloos verloren

Toen fluisterde een stem terug:

"Kijk eens goed waar je nu staat
Hoe ben je daar gekomen?
Kijk eens naar de weg die je hebt afgelegd
Naar dat rotsige pad vol obstakels
Wie heeft dat pad afgelegd?
Kijk eens naar de moeilijkheden die je tegen kwam
Heeft het je belemmert om tot hier te komen?
Alle moeilijkheden, alle ellende
Maar ook de kleine vreugdevolle momenten
Alle mensen die je hebt ontmoet tijdens het klimmen
Sommige hielpen je
en sommigen lieten je vallen, waardoor je weer opnieuw moest klimmen
Soms was het pad eenvoudig en makkelijk te lopen
En soms was het pad niet eens een pad
Maar moest je je weg zoeken
In het donker en vol kuilen en gaten
Soms kon je fluitend je weg gaan
Maar er waren ook stukken bij die je al struikelend en vallend hebt gekropen.

En nu ben je hier
En dan denk je zo over jezelf?

Je hebt allang mijn kracht
Je hebt allang mijn moed
Ik heb het met je meegegeven toen je geboren werd

Je hebt mijn inzicht, mijn visie, mijn scherpe blik
Je hebt mijn vleugels
Maar ook mijn sterke poten en klauwen
Je hebt mijn kracht
Maar ook mijn liefde en compassie
En je hebt al deze kwaliteiten ingezet in je reis
naar het nu".

Ik keek omhoog en vroeg:
"Wie ben jij?"

En het antwoord was:
"Ik ben jou en jij bent mij. We zijn één."
Ik was al die tijd bij jou.
En jij was al die tijd mij!

Ineke Akkerman
‘Zielsgelukkig’

09/11/2019

Heb jij je eigen pad al gevonden? En lukt het je om deze te blijven volgen ook al ontvang je onbegrip van anderen?

24/08/2019

💜

Als je gewond bent geweest
Omdat je pijn is aangedaan
Als je eerder bedrogen bent
En je vertrouwen is aangetast
Als je hoog hebt willen vliegen
En bent naar beneden gevallen
Als mensen je hebben verlaten
Met een ander zijn verdergegaan
Als je lichaam je in de steek liet
En jij je daarom aan moest passen
Als de druk in je leven te veel werd
En je hebt je terug moeten trekken
Als groot verlies aan je deur klopte
En diepe rouw je onderuit liet gaan
Als je leven uit conflicten bestond
En chaos en drama vaak dirigeerden
Als strijd om verslaving te overwinnen
Eindeloos en ontmoedigend werkte
Als je grote liefde onbeantwoord bleef
En het knaagde aan je zelfvertrouwen

Dan zijn het wonden die moeten helen
Dingen die je soms vleugellam maken
Een onverwachte bres slaan in het leven
En alles is daarna met angst omgeven
Angst om nooit meer te kunnen vliegen
Die je naar beneden drukt aan de grond

Je bent meer dan je voor mogelijk houdt
In staat om dit allemaal te overwinnen
De vleugel zal uiteindelijk weer genezen
In de tijd van ingrijpende gebeurtenissen
Ligt de grote schat van een kwantumvlucht
Dicht bij je gevoel zal je het meest groeien
Aan inzicht en aan een dieper verstaan
Het kan dat je bij je gevoel moest komen
Een crisis is een kans om verder te komen

Laat niet angst je aan de grond houden
Stijg er bovenuit met weer nieuw elan
Pak weer een nieuw gevoel van vrijheid
Met de wind onder de geheelde vleugel
Je bent gegroeid en sterker geworden

Vlieg ...neem de ruimte, neem alle ruimte
Vlieg...

~* Bron van Wijsheid *~

19/07/2019

Negatieve overtuigingen over jezelf kunnen je soms zo in de weg zitten. In dankbaarheid afscheid ervan nemen!

💜 Dank je wel!

Kom eens hier lieverd.
En laat jezelf zien.
Ik weet dat jou pijn is aangedaan.
Dat het je heeft gevormd misschien.

Ik weet dat ik jou niet BEN.
Je was slechts een deel van mij.
Ik wil je laten gaan.
Dan voel ik me weer vrij.

Nu snap ik dat jij mij altijd hebt willen beschermen en oh man wat ben je krachtig!!!
Als jij iets niet wil, dan kan de hele wereld op zijn kop staan.
Zo ontzettend machtig.

Ik weet dat ik jou niet BEN.
Je was slechts een deel van mij.
Ik wil je laten gaan.
Dan voel ik me weer vrij.

In het leven kun je voor angst of liefde kiezen.
Vandaag maak ik de keuze om het positieve wat ik ben verloren terug te halen en de opgedane ballast te verliezen.
Ik neem in liefde afscheid van jou.
Bedankt dat je me hebt behoed.
Maar ik weet ook dat je mijn ware zelf altijd hebt verstopt.
En dat je mij met angst, boosheid en verdriet hebt gevoed.

Ik weet dat ik jou niet BEN.
Je was slechts een deel van mij.
Ik wil je laten gaan.
Dan voel ik me weer vrij.

Ik heb me altijd met jou geïdentificeerd.
Ik dacht dat ik jou was.
Nu weet ik dat dit niet zo is.
Dat besefte ik me laatst pas.

Vanaf vandaag kies ik ervoor om weer de regisseur te zijn van mijn leven.
Kruip ik achter het stuur van de auto op mijn levenspad.
Ik bén weer de kapitein op mijn schip.
En ik realiseer me dat ik de sleutel tot zelfbevrijding altijd al op zak had.

Ik weet dat ik jou niet BEN.
Je was slechts een deel van mij.
Ik laat je voorgoed gaan.
Vanaf vandaag leef ik weer vrij.

Blog door:
❤️ Nadine