Holistic Flow

05/12/2025

Sinterklaas reed door de nacht, zijn lijstje strak in de hand.
Hij zocht nog een cadeau voor vrouwen in heel het land.
“Een voetreflexafspraak,” zei hij, “dat brengt rust in elk lijf.”
En op YouTube vond hij wijsheid die ruimte schept in hoofd, hart en bedrijf.

Maar het mooiste cadeau van dit jaar, dat wist hij meteen,
Is de jaartraining Ont-moet jezelf… voor wie dieper wil leven, bewuster, sereen.
Een jaar lang thuiskomen bij jezelf, laag voor laag, in jouw eigen ritme en kracht.
En de Sint fluisterde zacht: “Gun jezelf dit cadeau. Het tilt elke vrouw naar meer veerkracht.”

25/11/2025

Aflevering 2 is online van De taal van je lichaam.

De longen verbinden ons met de wereld, elke ademhaling is een herinnering dat we mogen ontvangen én loslaten. In de westerse geneeskunde zorgen de longen voo...

15/11/2025

Nog een paar uurtjes en dan is de eerste aflevering online van: De taal van je Lichaam, een brug tussen zorg en ziel.

Morgenochtend om 10.00 komt deze online op YouTube. Mis het niet!

14/11/2025

Een set van 5 oliën op basis van de 5 elementen. Een mooie mix om in te zetten bij de voetreflex.

05/11/2025

Je lichaam praat.
Niet met woorden, maar met signalen.
Met spanning, vermoeidheid, kippenvel of tranen.

In mijn nieuwe YouTube-serie De Taal van je Lichaam neem ik je mee langs de organen, emoties en energieën die samen jouw verhaal vertellen.

Vanuit mijn ervaring als verpleegkundige én holistisch- voetrelfexplus therapeut sla ik de brug tussen regulier en energetisch; helder, aards en met een vleugje bezieling.

De eerste aflevering staat online op 16 november.

Luister je mee?

(“Abonneer op mijn kanaal: Holistic Flow via de link in bio.”)

31/10/2025

Binnenkort te downloaden via de website: een weekmenu voor de herfst: het metaal element.

Een weekmenu vanuit de Chinese visies bekeken met een westerse twist.

22/09/2025

Veel vrouwen merken dat hun energie schommelt door de maand heen.

👉 In de eerste helft van je cyclus (na je menstruatie) voel je je vaak lichter en actiever.
👉 In de tweede helft (na je eisprong) kost alles meer energie, en ben je sneller emotioneel of prikkelbaar.

Dit is geen toeval: het komt door de verschuiving van oestrogeen naar progesteron.

Een tip: plan je drukke dingen zoveel mogelijk in de eerste helft van je cyclus en gun jezelf in de tweede helft extra rust.

19/09/2025

Thuiskomen in je basis

De herfst nodigt ons uit om los te laten. De natuur laat het zien: bladeren vallen, bomen keren naar binnen.

Ook wij mogen dat ritme volgen. Soms lukt dat alleen, soms helpt het om bedding te ervaren.
In mijn sessies en vrouwencirkels bied ik een veilige plek om te vertragen, te ademen en zachter met jezelf te zijn.

💛 Wil jij dat ervaren?
📅 Kijk hier voor meer info en data: https://www.holisticflow.nl/agenda-workshops/vrouwencirkels

18/09/2025

Drie zachte ankers voor de overgang naar de herfst

1️⃣ Adem → Leg je hand op je hart en buik, adem 4 in, 6 uit. Laat los op de uitademing.
2️⃣ Voeding → Kies warme, eenvoudige en bevochtigende voeding: peer, vijg, sesam, zachte soepen.
3️⃣ Ritme → Kleine structuren brengen rust: vaste tijden, een lade opruimen, iets opschrijven wat je loslaat.

Dit seizoen vraagt om eenvoud. Niet om streng zijn, maar om mildheid.

📖 In mijn blog lees je meer: https://www.holisticflow.nl/blog-en-inspiratie/blog/2709578_adem-de-herfst-in-loslaten-ritme-en-zachtheid-voor-je-systeem

17/09/2025

🍂 Adem de herfst in

De nazomer loopt langzaam over in de herfst. De dagen worden korter, de lucht frisser. Misschien voel je het zelf ook: een verschuiving in je ritme, een behoefte om eenvoudiger te leven, zachter te eten, los te laten wat je niet meer dient.

In de Chinese geneeskunde hoort dit bij de overgang van het Aarde-element naar het Metaal-element. Metaal is verbonden met je longen en dikke darm: adem, loslaten, ruimte maken.

In mijn nieuwste blog deel ik drie zachte ankers die je helpen om deze overgang met meer rust en mildheid te beleven.

📖 Lees de blog hier: https://www.holisticflow.nl/blog-en-inspiratie/blog/2709578_adem-de-herfst-in-loslaten-ritme-en-zachtheid-voor-je-systeem

Hoe ervaar jij deze overgang van nazomer naar herfst?

De lucht wordt frisser, het licht verandert. Je merkt het in alles: de natuur keert langzaam naar binnen. Ook jouw lijf voelt die beweging. Dit is de overgang van Aarde (nazomer) naar Metaal (herfst) in de Chinese geneeskunde—een tijd van loslaten, ordenen, ademen.

07/09/2025

Het is er! 💖 Het Vrouwenkompas – Najaar 2025
Een magazine vol zachtheid, inspiratie en overzicht van mijn aanbod.
Van rituelen en recepten tot vrouwencirkels en lezingen.
Gratis te lezen – speciaal voor jou 🌿

https://heyzine.com/flip-book/ce179a7b23.html

28/08/2025

✨ Wist je dat een pedicure niet alleen zorgt voor mooie, verzorgde voeten, maar ook helpt om voetproblemen te voorkomen?
Denk aan eelt, likdoorns, ingegroeide nagels of kloven – allemaal ongemakken die je voeten onnodig belasten.

Een pedicurebehandeling is een moment van rust, zorg en verlichting voor jouw voeten.
👣 Want gezonde voeten = een gezonde basis om op te staan!

Gun jezelf dat fijne gevoel van verzorgde voeten en maak een afspraak. 💚