SAARS Voeding

05/11/2025

SAARS Recepten bij de Jumbo! 🍝

Wist je dat je iedere maand bij Jumbo Ekershof Dreumel, Jumbo Marktpassage Druten en Jumbo Lauwe gratis lekkere, gezonde én makkelijke recepten kunt meenemen? 🙌
De recepten worden ontwikkeld door ons team, met ingrediënten die je gewoon bij de Jumbo vindt.

Perfect dus voor als je even geen inspiratie hebt, maar wél verantwoord en lekker wilt eten, zonder uren in de keuken te staan. 😋

Deze maand tippen we de Indische bami: een super smaakvol gerecht waarbij je heerlijk kunt variëren met je favoriete kruiden.

Pak jouw recept mee in de winkel en eet smakelijk! 💛

02/11/2025

ONBEWUST vs BEWUST 🍞✨

Het lijkt misschien nog even te duren, maar de feeststol ligt alweer in de winkel!🎄 En eerlijk is eerlijk, zo’n plak met wat roomboter is gewoon héérlijk. 😋
Maar wist je dat een feestelijk ontbijt met twee sneeën feeststol met roomboter en een croissant met roomboter en jam al bijna 800 calorieën bevat? En dan hebben we het nog niet eens over de verzadigde vetten en suikers. Natuurlijk kun je in de decembermaand prima genieten van een stukje feestbrood (wij doen dat ook 😉), maar onze tip is om dit te combineren met iets voedzaams. Zo krijg je je gezonde voedingsstoffen binnen, blijft je bloedsuikerspiegel stabiel en kun je er extra van genieten. 💪

Wanneer je kiest voor één snee feestbrood met halvarine en daarbij een schaaltje kwark met appel, kaneel en rozijnen, kom je uit op 394 calorieën en maar 1,2 gram verzadigd vet. Een kleine wissel met een groot effect dus.

Wil jij de komende maanden genieten van al het lekkers en toch in balans blijven met je energie, gewicht en gezondheid? Start dan nog dit jaar met het SAARS persoonlijk voedingsplan.

Extra tip: Heb je een aanvullende verzekering? Maak hier dan in 2025 én 2026 gebruik van! 🙌

26/10/2025

GEZOND vs GEZOND EN LICHT 🤷‍♀️⚖️

Vaak krijgen we in consulten te horen dat mensen het gevoel hebben dat ze heel gezond eten, maar toch niet afvallen.. Wanneer wij vervolgens het huidige voedingspatroon uitvragen zien we vaak dat er inderdaad hele gezonde keuzes worden gemaakt, maar dat het wel ‘te veel’ is om af te vallen!

Tijdens consulten geven we jou inzicht in jouw energiebehoefte en leggen we je uit hoe jij hier de regie in kunt nemen. Ben je na een vakantie of de feestdagen bijvoorbeeld net een paar kilo aangekomen en wil je hier weer vanaf? Dan weet jij hoe je eenvoudig over kunt stappen van ‘gezond’ naar ‘gezond en licht’.

Een gezonde leefstijl en lekker in je vel zitten start bij inzicht en bewustzijn! Middels het SAARS persoonlijk voedingsplan creëer jij een gezond voedingspatroon wat écht bij jou past en leer je de regie te pakken voor zowel nu als in de toekomst. 😊

24/10/2025

𝐓𝐢𝐩 𝐯𝐚𝐧 𝐒𝐀𝐀𝐑𝐒 👌

Wist je dat ons voedingsplan wordt vergoed vanuit je aanvullende verzekering? Je kunt hier ieder jaar opnieuw gebruik van maken, zonder dat het van je eigen risico gaat. Slim om nu al te starten, zodat je er zowel in 2025 als in 2026 van kunt profiteren.

Ook als je geen groot voedingsdoel hebt, ben je welkom. Misschien lijkt het je gewoon fijn dat iemand eens met je meekijkt, of wil je meer inzicht in je eetpatroon. Zo weet je of je eigenlijk alles binnenkrijgt wat je nodig hebt.Wil je gewoon wat meer inspiratie opdoen, of meer energie ervaren in je dagelijkse leven. Ook dan ben je natuurlijk van harte welkom. 🥰

Kijk voor meer informatie hierover op www.saars.nl/voedingsplan of neem gerust contact met ons op.
⁠
📩 info@saars.nl
📞 024 – 2210101

19/10/2025

Nog 67 dagen tot Kerst… 🎄

Voor welke optie kies jij? 🤔

Optie 1:
Deze week nog ga ik met mijn voeding- en beweegpatroon aan de slag om vóór de Kerst alvast een fijn voedingspatroon en beweegritme te creëren. Hierdoor ervaar ik in de maanden oktober, november en december meer energie, ik zit lekkerder in mijn vel en kan zeker alvast een paar kilo afvallen (wanneer je een afval doel hebt). Ook heb ik hierdoor meer inzicht in wat wel en geen slimme keuzes zijn tijdens de feestdagen, waardoor ik die dagen bewust kan genieten, maar daarnaast ook energie blijf ervaren. Dit resulteert in een fijne en energieke afsluiting van 2025 en alvast de juiste voorbereiding en een superfijne start voor 2026. 🙌

Optie 2:
Het heeft nu geen zin om te beginnen met het verbeteren van mijn leefstijl. Sinterklaas is al bijna en dan krijg je natuurlijk ook nog de feestdagen… Ik begin in het nieuwe jaar wel. Vervolgens laat je het nu de komende maanden volledig los en merk je dat je lager in je energie komt te zitten door het minder buiten zijn, de donkere dagen en de grote hoeveelheid suikers. Na de feestdagen ben je er helemaal klaar mee en wil je het roer drastisch om gooien. Je lichaam blijft nog vragen om de grote hoeveelheid suikers, waardoor het niet makkelijk is de knop volledig om te krijgen. Ook zijn er in de afgelopen maanden nog wat kilo’s bijkomen, welke je er in 2026 nog extra af wil krijgen. 😞

Wacht niet op het juiste moment om aan de slag te gaan met jouw voeding- en/of beweegpatroon. Creëer je eigen juiste moment en ontdek de kracht van kleine stapjes. 💪🥰

Tip! Wist je dat ons voedingsplan wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering? Je kunt hier ieder jaar opnieuw gebruik van maken, zonder dat het van je eigen risico afgaat. Het is dus slim om nu al te starten, zodat je er zowel in 2025 als in 2026 gebruik van kunt maken!

14/10/2025

Zin in comfortfood, maar dan op een manier die perfect past binnen jouw gezonde eetstijl? 😍

De dagen worden korter en de avonden gezelliger. En dat betekent: stamppottijd! 🥔
Deze maand hebben we een heerlijke zuurkoolstamppot met appel en spekjes, precies 500 kcal per persoon en natuurlijk met 400 gram groenten per portie. Zo zie je dat je gezond, voedzaam en comfortfood prima kunt combineren. 🥰

Bij SAARS laten we je zien dat gezond eten niet betekent dat je minder mag genieten. Met een paar slimme eetwissels maak je jouw favoriete gerechten voedzamer, zonder in te leveren op smaak. En het fijne is: jouw partner of gezin kan gewoon lekker mee-eten.

Het receptkaartje van deze zuurkoolstamppot kun je deze maand weer meenemen bij de Jumbo in
📍 Beneden-Leeuwen
📍 Druten
📍 en binnenkort ook weer in Dreumel

Gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn. Soms begint het gewoon met een lekkere lepel stamppot. 🙌

05/10/2025

Afgelopen week mochten wij zoveel lieve berichten ontvangen naar aanleiding van ons 5-jarig jubileum. Daar zijn we heel dankbaar voor! 🥰

We hebben de afgelopen jaren al heel veel mensen mogen helpen hun voedingspatroon op een eenvoudige manier aan te passen. En telkens weer horen we terug hoe fijn het is dat dit kan zonder ingewikkelde regels of strenge diëten.

Twijfel jij nog of het SAARS persoonlijk voedingsplan ook iets voor jou kan zijn? Kom dan gerust vrijblijvend kennismaken. We laten je graag zien hoe je met kleine, haalbare stappen je voedingspatroon kunt aanpassen op een manier die past bij jouw leven.

✔️ Geen dieet, maar een persoonlijk voedingsplan
✔️ Meer energie in je dagelijks leven
✔️ Indien gewenst ook je gewichtsdoel behalen

Bij SAARS maken we het niet groot of ingewikkeld, maar werken we samen met jou aan een gezonde basis. Op een positieve manier en altijd met oog voor jouw persoonlijke voorkeuren en wensen.🥰

03/10/2025

Zin in een snelle comfort food maaltijd dit weekend? 😍

Een kapsalon, pizza of döner schotel kan makkelijk 1500 kcal bevatten en weinig voedingsstoffen... Het resultaat: je krijgt een energie-dip en hebt snel daarna alweer trek, waardoor je ’s avonds sneller naar ongezonde snacks grijpt 😅

Met dit recept maak je zelf een voedzame variant: een wrap döner kebab à la SAARS met nog geen 450 kcal, maar wel vol met gezonde voedingsstoffen. De wrap staat binnen 25 minuten op tafel en je blijft er lekker lang verzadigd van. Perfect voor een weekendmaaltijd!

Je vindt de receptkaartjes bij de Jumbo in:
📍 Beneden-Leeuwen
📍 Druten

Ps. en binnenkort uiteraard ook weer bij Jumbo Dreumel

01/10/2025

En ineens zijn we gewoon 5 jaar verder ✨

Vijf jaar geleden begon ons avontuur. Samen een bedrijf runnen waarmee we gezonde voeding op een fijne en passende manier onder de mensen brengen. En kijk nou eens waar we nu staan. 💚 Inmiddels is een begrip in Maas en Waal en zijn we ruim 1500 persoonlijke voedingsplannen, heel veel verschillende workshops voor diverse bedrijven en doelgroepen én meer dan 1000 SAARS recepten verder.

Of we dit 5 jaar geleden al hadden bedacht? Zeker niet… hier konden we eigenlijk alleen maar van dromen... 🙏

Daarom willen we iedereen bedanken voor het vertrouwen van de afgelopen jaren. En in het bijzonder ook ons geweldige SAARS team. Want zonder jullie natuurlijk geen SAARS Voeding. 🥰

Op naar nog heel veel mooie jaren voor SAARS, vol met lekkere en gezonde genietmomentjes! ✨

30/09/2025

🌱 Spinazie à la crème, maar dan in een lichtere en voedzamere versie. Door slim te wisselen maak je dit klassieke gerecht net zo romig én een stuk gezonder.

Samen met BBQ-krieltjes en gegrilde zalm is dit een maaltijd zoals je van SAARS gewend bent: lekker, simpel, voedzaam en licht.

Je vindt de receptkaartjes vanaf morgen bij de Jumbo in:
📍 Beneden-Leeuwen
📍 Druten

Ps. en binnenkort uiteraard ook weer bij Jumbo Dreumel

30/09/2025

Samen bewegen, samen genieten én samen werken aan vitaliteit 💪🍴. Wat fijn dat wij als vitaliteitspartner van KION mochten bijdragen aan dit geslaagde Happen & Stappen-event!

𝐇𝐚𝐩𝐩𝐞𝐧 & 𝐒𝐭𝐚𝐩𝐩𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐊𝐈𝐎𝐍

Afgelopen vrijdag gingen we op pad voor Happen & Stappen met KION tijdens de Week van de Vitaliteit 💪💚.

En wat een geluk hadden we: het was prachtig herfstweer! ☀️ Dus onder een stralend avond-zonnetje wandelden we langs een aantal van onze opvanglocaties rondom het centrum van Nijmegen. Op elke stop genoten we van een lekker én voedzaam hapje.

Wat het extra leuk maakte?
✨ Receptkaartjes om thuis aan de slag te gaan
🥕 Gezonde inspiratie die zó op tafel staat
👟 Beweging én verbinding met collega’s
💬 Veel enthousiaste reacties onderweg

Een heerlijke én vitale manier om samen in beweging te komen. Dit smaakt naar meer! 🙌

Speciale dank aan onze vaste partner SAARS Voeding met wie we dit event samen organiseerden 🫶🏼

21/09/2025

𝗟𝗲𝗲𝘀 𝗵𝗶𝗲𝗿𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗟𝘂𝗰.

Via mijn werk heb ik gebruik gemaakt van de Topfit-Pot, een vitaliteitsbudget dat ik kon inzetten bij SAARS Voeding. Ik heb gekozen voor een persoonlijk voedingsplan, omdat ik benieuwd was waar ik winst kon behalen op het gebied van voeding én om een paar kilo kwijt te raken.

De intake is uitgebreid en persoonlijk. Sara heeft goed doorgevraagd naar mijn doelen, eetgewoontes en voorkeuren. Op basis daarvan heeft ze een plan op maat gemaakt waarmee ik aan de slag kon. In het gekozen pakket zitten ook drie vervolggesprekken, waarin samen mijn voortgang is besproken. Deze gesprekken heb ik als prettig, deskundig en betrokken ervaren.

Tijdens het traject ben ik af en toe tegen wat dingen aangelopen, vooral omdat ik merk dat ik van gemak houd. Sara speelt daar goed op in. Ze past het plan aan en geeft me recepten die ik in bulk kan maken, invriezen en gemakkelijk kan pakken op drukke dagen.

Kortom: een plan dat werkt, begeleiding die motiveert en resultaat waar je blij van wordt.