Persoonlijke & Spirituele groei

18/11/2025

💫 (Op)roep aan alle spirituele vrouwen met een missie

Na járen strijden, pleasen, twijfelen en me vast te houden aan wat was. Lukt het me steeds meer om in mijn ware kracht te zijn als vrouw- die van verbinding, zachtheid en intuïtie.

De controle durven loslaten is -naast opvoeden van mijn kinderen- misschien wel dé grootste levenskunst die er is. Je hebt er lef voor nodig.

Waar ik eerst heel erg het gevoel had:

• er alleen voor te staan- omdat mijn omgeving en ik elkaar niet begrepen
• me te moeten bewijzen en uit te blinken, om erbij te horen
• dat mijn eigenwaarde afhankelijk was van likes en applaus
• Ik moest werken voor liefde

Voel ik nu -na vallen en opstaan- steeds meer dat ik gewoon mag zijn- en dat het Universum voor mij zorgt.

Omdat ik zie dat veel vrouwen nog alleen worstelen. Heb ik op 11-11 VROUWELIJK LEIDERS opgericht.

Vrouwelijk Leiders is een community voor ambitieuze, spirituele vrouwen. Die voelen: ik ben klaar om impact te maken met mijn unieke talenten én die meer vrijheid, verbinding en vervulling willen in hun leven.

Ben jij die vrouw? Voel jij de roep? Laat je dan inspireren op instagram en neem ook gerust een kijkje op onze website:

www.vrouwelijkleiders.nl

Alleen kom je ver. Sámen komen we verder.

Liefs, Janneke

Welkom bij Ontdek je ware kracht. Die van Vrouwelijk Leiderschap: Volledig luisteren naar je innerlijk weten en beslissen vanuit rust en vertrouwen. Leven, liefhebben en leiden zónder jezelf te verliezen in pleasen, jezelf bewijzen en voortdurend aan jezelf voorbijgaan. Leven vanuit je hart, intuï...

09/01/2025

Voel jij je vaak niet serieus genomen of snel overweldigd in je relatie?

Steeds meer irritatie of onzekerheid in je relatie is geen toeval – het is een signaal. Een teken dat jij jezelf ergens tekort doet.

👉 Je laat over je grenzen gaan.
👉 Negeert je eigen behoeften en emoties.
👉 Raakt uit verbinding – met jezelf én je partner.

Misschien ben je bang dat eerlijk zijn over wat je echt wilt, je relatie in gevaar brengt. Dat hij/zij je minder leuk vindt of geen aandacht meer geeft. Maar weet je wat écht pijn doet? Niet trouw zijn aan jezelf.

Door jezelf te pushen, te forceren en weg te cijferen, laat je jezelf in de steek. Dat is geen zelfliefde!

Vind je ook niet dat het tijd is om jezelf serieus te gaan nemen? Want ook jij hebt recht op je grenzen – zonder je uit te leggen of te verantwoorden.

Het is trouwens geen garantie dat iemand altijd rekening houdt met jouw grenzen, maar door ze helder te maken:

🩷 Geef je jezelf de liefde die je verdient.
🩷 Geef je je partner de kans om écht op jou af te stemmen.

En dát is waar gezonde relaties beginnen!

Mijn vraag aan jou:

✨ Wat ga jij vanaf vandaag niet meer tolereren?

Ps: door een reactie achter te laten onder deze pot, spreek je commitment uit naar jezelf en inspireer je anderen 💪🏽

You've got this lieve schat!

Liefs, Janneke 🌻

23/12/2024

Conflicten horen bij elke relatie, of je nu lang of kort bij elkaar bent. Echter, de liefde kan alleen blijven stromen, als je weet hoe je met conflict omgaat- zonder jezelf weg te cijferen of af te sluiten.

👉🏽 Daarom neem ik je graag mee in hoe mijn vriend en ik 'conflicten' doen, om je te helpen sneller weer in verbinding te komen.

Mijn vriend en ik zijn op veel vlakken verschillend in ons karakter:

Ik ben meer een dromer, uitbundig, impulsief en emotioneel incontinent 🦄 😍🪂🌊🌋 Hij heeft een rustige aard, is weloverwogen, praktisch en realistisch 👌🏽🌎⛰️⛵️⏳️🦉

We zijn het dan ook vaak niet met elkaar eens, maar toch kunnen we hélemaal onszelf zijn bij elkaar en houden we elkaar perfect in balans ⚖️

Wat ons helpt om in verbinding te blijven tijdens conflict:

⭐️ We staan open voor elkaars visie, zonder te oordelen

⭐️ We dragen zorg voor onze eigen emoties- in plaats van de ander te claimen en hier verantwoordelijk voor te maken.

⭐️ We respecteren en waarderen elkaar als mens en hoeven niets aan elkaar te bewijzen

⭐️ Als een van ons zich gekwetst voelt, geven we de ander tijd en ruimte die nodig is, om tot zichzelf te komen en te ontdekken: Wat raakt me echt? Wat heb ik nodig? Daarna praten we hier rustig over.

⭐️ De meest belangrijke: We vertrouwen elkaar dat we elkaar niet opzettelijk pijn willen doen!

Het helpt als je ziet de liefdevolle intentie van je partner kan zien- ook al voelt het soms anders.

Harmonie begint altijd bij jezelf. Pas als jij die verbinding in jou herstelt, kun je samen weer in verbinding komen.

Tof als je me in de comments laat weten hoe deze post jouw heeft geholpen ❤️

Met liefde, Janneke ✨️

19/12/2024

Emoties? Die zet je gewoon uit!"
Dat was jarenlang mijn mantra.

Van 1998 tot 2005 werd ik als onderofficier getraind om te presteren in de zware omstandigheden:

💥 Stressvolle situaties
💥 Onveilige momenten
💥 Nooit opgeven, hoe zwaar ook

Knop om. Emoties uit. Lijden in stilte.

Het werkte… totdat het mij brak.

Want luisteren naar mijn lichaam, hart en intuïtie? Geen idee hoe dat moest.

Ik voelde me afgestompt, verloren en wist niet om te gaan met gevoelens als verdriet en onzekerheid. Het resultaat? Innerlijke onrust en somberheid.

Waarom deel ik dit?

Omdat ik zie dat zoveel mensen hetzelfde doen.

Geen militair verleden, maar wel dezelfde strategie:
👉🏽 Doorgaan zonder pauze.
👉🏽 Signalen van hun hart, lichaam en intuïtie negeren.

Tot je jezelf kwijtraakt. Tot je niet meer weet wie je bent of wat je wilt.

Maar het kan anders:

✨ Vertragen. Plan iedere dag een moment van rust. Gewoon zijn. Ademen.
✨ Verzachten. Laat je gevoelens er stukje bij beetje weer zijn.
✨ Verbinden. Vraag om hulp en laat anderen dichterbij komen.

Je hoeft het niet alleen te doen. ❤️

Hoe zorg jij voor rust, verzachting en verbinding in je leven? Deel het hieronder, je inspiratie kan een ander helpen!

17/12/2024

Feminine energy staat voor de zachte, kwetsbare kant in jou. Het gaat over openheid, verbinding, genieten en compassie.

Het is de energie die je uitnodigt om te vertragen, om te voelen en écht contact te maken—met jezelf en de ander. In een wereld die vaak draait om presteren en ‘doorgaan’, vergeten we soms deze zachte kracht.

🪷 Hoe vaak sta jij stil bij je zachtheid? Bij je vermogen om écht te verbinden en open te zijn?

Door meer in je feminine energy te stappen, creëer je ruimte voor diepere verbindingen.

Je wordt opener, zachter, en toegankelijker, wat een positieve invloed heeft op je liefdesleven!

Er ontstaat namelijk meer ruimte voor liefde, intimiteit en begrip, omdat je vanuit je hart verbindt—met jezelf én je partner.

Wat kun jij vandaag doen om dichter bij je feminine energy te komen?

Misschien is het een moment van rust, het uitspreken van compassie, of het luisteren naar je intuïtie.

👉🏽 Tof als je het hieronder deelt hoe jij meer ruimte maakt voor jouw feminine 🩷💫

16/12/2024

Mijn vader overleed op 14 december 2009. Hij was 58 en stond nog vol in het leven! Het is nu 15 jaar geleden, maar ik begon 3 jaar geleden pas echt met rouwen.

Mijn rouwproces heb ik lang voor me uitgeschoven. Ik zei na een jaar tegen mezelf: 'Nu moet het klaar zijn met dat verdriet!' Knop om en door.

Want het leek gemakkelijker om mijn verdriet, boosheid en het gevoel van in de steek te zijn gelaten, te negeren.

Maar. Net toen ik meer rust in mijn leven ervaarde en alles op de rit had, sloegen al die onderdrukte gevoelens in als een bom!

Ook kwam ik erachter dat mijn niet genomen rouw de oorzaak was voor mijn vele STUKGELOPEN LIEFDESRELATIES 😲

Wel logisch nu ik weet dat je totaal uit verbinding gaat met jezelf als je bepaalde gevoelens niet toelaat. (Je kan uit berbinding gaan herkennen bij jezelf als een leeg en eenzaam gevoel)

Als je uit verbinding bent met jezelf, is het onmogelijk je te verbinden met een ander- hoe leuk je degene ook vindt.

Omdat ik hunkerde naar verbinding, verdiepte ik me in rouw- en verliesverwerking en koos ik ervoor om te helen en mijn proces aan te gaan. Niet alleen. Maar samen met een zelfliefdecoach.

Nu voel ik me weer vredig en denk ik met een glimlach terug aan pa. Omdat ik in verbinding ben met mezekf, kan ik ook voelen dat hij soms bij me is 😇

✨️🕊 Wil jij hulp bij het verwerken van jouw verlies? Je hoeft het niet alleen te doen. Laat mij je helpen door je te leren hoe je op een snelle, maar verantwoorde manier rouwt, zodat jij al je gevoelens vólledig verwerkt (terwijl je gewoon kan blijven functioneren 😉😊) en je weer BLIJ, LICHT en in VERBINDING komt met jezelf- en je geliefden ✨️

Stuur me gerust een DM om een vrijblijvend gesprek met mij in te plannen 🙏🏽

Liefs, Janneke 🌻

12/12/2024

⚠️ Let's be real: Hoe meer jij jezelf bent. Hoe eerlijker je wordt over wat je ziet, denkt en voelt.

Het gevolg: met sommige keuzes zal je mensen om je heen teleurstellen en onbedoeld kwetsen.

Bijvoorbeeld: als je stopt met elke keer JA zeggen en steeds vaker NEE zegt - zonder smoesje maar gewoon omdat je geen zin hebt 🤷🏼‍♀️

Ben je dan nu (je niet vanzelfsprekend klaarstaat en met die radicale eerlijkheid) een slecht persoon? Absoluut niet!

Want jij hebt recht op jouw waarheid, grenzen en behoeften. Het is jouw leven en jij bent alleen verantwoordelijk voor jezelf en jouw keuzes.

Wat dit voor gevoel bij de ander oproept, kan niet leuk zijn, maar dat is dus zijn of haar stuk om mee te dealen.

Mensen met voldoende zelfreflectie en emoionele draagkracgt zullen je dan ook nooit aanvallen door verwijten te maken. Jou als schuldige voor hun rotgevoel aan te wijzen. Of nog erger: jou te gaan negeren.

Keep this in mind en heart lieve schat ❤️

👉🏽 Wat voor keuze stel jij nog uit omdat je bang bent een ander teleur te stellen/kwetsen?

21/11/2024

Op de foto zie je mij als 4 jarige.
Aanstande zondag word ik 44 🥰

In de afgelopen 40 jaar is er zoveel gebeurd.
Mijn leven kent diepe dalen en prachtige hoogtepunten.

De pijn uit de dieptepunten nodigde mij uit om terug te keren naar mijn essentie. De puurheid die ik zie in mijn 4 jarige.

Tijdens mijn reis terug naar mijn kern, kwam ik ook andere jongere versies van mij tegen.

Het meisje van 6 dat zich niet begrepen en gezien voelde thuis, omdat ze als hooggevoelige anders dacht.

Het bange meisje van 10 dat gepest werd.

De te brave puber van 14, die het later nog nodig had zich af te zetten tegen de wereld.

De intens verdrietige jonge vrouw van 17 die ziek was van liefdesverdriet, omdat haar eerste grote liefde haar verliet.

De aanstaande moeder van 24 die emotioneel nog niet volwassen was en bang was om moeder te worden.

Al deze innerlijke kinderen, zag ik niet meer toen ik op de automatische piloot leefde. Sommige vond ik lelijk, dom en niet leuk genoeg.

Nu heb ik ze allemaal geaccepteerd. Het onzekere kind. Het ondeugende kind. Het kind dat intens boos of verdrietig kan zijn. Het kind dat anders denkt.

Ik houd onvoorwaardelijk van hen. En dus van mijzelf.
Ik voel me hierdoor weer compleet!

🩷 Welk innerlijk kind wil jij meer gaan toelaten in jezelf?

XO Janneke

11/11/2024

Stel je voor, je zoekt je droomman/vrouw. Je weet precies wat je wil:

Hij/zij is knap, slim, sociaal, lief, zorgzaam, en avontuurlijk. Heeft een goedbetaalde baan en doet aan persoonlijke ontwikkeling om de beste beste van zichzelf te worden 😍

Deze woest aantrekkelijke heer of dame loopt ergens rond voor jou. En wat zou het fantastisch zijn als je jouw droompartner tegen het lijf loopt 🙏🏽

Maar weet: jouw geluk hangt niet af van het hebben van een ander of een relatie!

Jij kan je namelijk nu al zo fijn, gelukkig en compleet voelen. Je hebt alleen wel verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen geluk. Door je eigen droomman/vrouw te worden.

Daarom raad ik je aan om alles wat je wenst in een partner, eerst aan jezelf te gaan geven!!

Door jezelf echt lief te hebben en alleen nog te doen waar jij blij van wordt. Dat begint bij een bewuste keuze om jezelf het beste te gunnen. En ook voor jezelf na te gaan wat jij nog hoopt te krijgen via een ander.

Dat kan je doen door te onderzoeken waarom je juist deze specifieke persoon- jouw droompartner- wil.

Wat voegt hij/zij toe, wat jij nog niet hebt in jezelf of je leven? En nog belangrijker. Wat voor keuze kan jij nu nog maken om hier zelf voor te zorgen?

✨️ Hulp nodig? Laat het me weten als je wil leren hoe je jezelf minder afhankelijk maakt van bevestiging, liefde, goedkeuring of aandacht van een ander, zodat jij altijd gelukkig kan zijn. Los van een relatie.

Heb een mooie dag!

Liefs Janneke 💝

22/10/2024

Ik zit overstuur op de bank en kijk beduusd voor me uit. Mijn 16-jarige dochter is -nadat ik tegen haar schreeuwde- boos de deur uitgelopen en laat me achter met de vraag: "Of ik niet spoor?"

Oké. Mijn hoofd zat vol en voelde me gefrustreert door alle deadlines voor werk en opleiding. Maar hoe kon dit zo uit de hand lopen? Ik begin te huilen en schaam me voor mijn gedrag.

Want ik doe zo mijn best om onenigheden op een rustige, volwassen manier op te lossen. Maar soms herken ik me in de explosiviteit van mijn vader. En ik had gezworen het anders te doen als hij.

Misschien gaat het hier juist mis?! Omdat ik lang zo lief en 'gewoon' mogelijk probeer te doen, onderduk ik mijn boosheid. Maar het kost bakken energie om je als recht voor te doen, terwijl je je krom voelt, toch?

Ik realiseer me steeds vaker, dat ik gewoon mens ben en dat ieders gewoon anders is. Dat de norm van gewoon ook met de tijd veranderd. Ik ben recht en krom. Mag met compassie naar mezelf kijken en leren van mijn onhandigheden.

Bovendien gebeurde er ook iets moois na de escalatie. Na een oprecht excuus, hadden we een mooi gesprek over onze ware gevoelens. Er was zoveel liefde voelbaar!!

Ik geloof dat je boosheid uiten soms nodig is om de lucht te klaren en juist dichter tot elkaar te komen. En dan bedoel ik geen fysieke, emotionele of mentale agressie in de vorm van kleineren!

🌻 Hoe uit jij je boosheid? Of houd je het binnen om de goede vrede te bewaren?

Liefs, Janneke ✨️

📸 gemaakt door op het event Pak Je Podium van Anneke Chen