20/10/2025
Vlees & eiwitten: een slimme keuze bij gezond afvallen
Eiwitten zijn onmisbaar als je wilt afvallen. Ze zorgen voor een langer verzadigd gevoel, helpen spiermassa behouden en geven je energie door de dag heen 💪
Maar wist je dat niet elk stukje vlees evenveel eiwit bevat?
🔹 Kalkoenfilet – 30 g per 100 g
🔹 Rosbief – 28,3 g
🔹 Biefstuk – 23,8 g
🔹 Kipfilet – 22,8 g
🔹 Rundergehakt – 19,1 g
Kalkoen: mager, voedzaam en ideaal binnen een afslankplan.
Bij Coach Nutrition draait het om balans én variatie. Ook bij de keuze voor vlees.
Onze coaches helpen je met:
✔️ Het berekenen van jouw eiwitbehoefte
✔️ Een gevarieerd weekmenu vol lekkere, verzadigende maaltijden
✔️ Begeleiding om je gezonde eetpatroon vol te houden
💡 Nieuw blog online: Vlees en eiwitten: welk vlees helpt jou bij gezond afvallen?
Lees hoe je met de juiste variatie én balans makkelijker afvalt en je energie behoudt.
Lees hier meer: https://coachnutrition.nl/vlees-eiwitten/