Fitboz

02/12/2025

25/11/2025

🎅 De Sint is weer in het land… en met hem een tsunami aan pepernoten, chocoladeletters en marsepein. 🍬
We snappen het — je moet toch proeven of ze nog goed zijn, toch? 😉
Maar wist je dat:
🏃‍♀️ 10 pepernoten = ongeveer 1 kilometer hardlopen
🍫 1 chocoladeletter (100 g) = een stevige sportsessie van 45 minuten
💪 Gelukkig hoeft het niet altijd over calorieën te gaan! Geniet bewust, beweeg lekker, en compenseer met wat extra activiteit.
Dus:
➡️ Eet die pepernoten zonder schuldgevoel
➡️ Maak een extra wandeling na het avondeten
➡️ En onthoud: balans is de sleutel (zelfs voor de Sint!) 🎁

10/11/2025

🧠 Week van de Mentale Gezondheid
Wist je dat regelmatig bewegen niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor je hoofd?
Beweging vermindert stress, verbetert je slaap en maakt je veerkrachtiger.
Bij Fitboz geloven we in een gezonde balans tussen lichaam en geest.
Of je nu bij ons traint in de fitness of begeleiding krijgt bij fysiotherapie — wij helpen je werken aan jouw mentale én fysieke gezondheid.
💬 Hoe zorg jij deze week extra goed voor je mentale gezondheid?

05/11/2025

Sterke spieren werken als een natuurlijke schokdemper voor je gewrichten. 💪
Door regelmatig te trainen verbeter je niet alleen je kracht, maar ook je stabiliteit en belastbaarheid. Dat betekent: minder pijn, minder kans op blessures en meer vrijheid in je beweging! 🏃

Meld je aan voor een gratis kennisgesprek!
https://fitboz.nl/gratis-kennismaking/

03/11/2025

🥇🏅Medal Monday! Gisteren hebben onze collega's Tine en Saskia meegedaan aan de vestingsloop! Super goed gedaan toppers! 🏅🎖Zijn hier nog meer toppers die hebben meegedaan? 🏅

30/10/2025

⚖️Wil jij afvallen, fitter worden, herstellen of gewoon gezonder eten? Bij Fitboz in Bergen op Zoom helpen we je met persoonlijke voeding coaching die wél werkt. Geen streng dieet dat je snel opgeeft, maar een plan dat past bij jouw leven. Samen kijken we wat jij nodig hebt en zetten we haalbare stappen naar een gezonde, energieke leefstijl.

👉 Jij staat centraal – wij helpen je met persoonlijke begeleiding, praktische tips en de juiste motivatie.
👉Meld je aan voor een gratis kennismaking!
https://fitboz.nl/beweegprogrammas/voedingsbegeleiding/

27/10/2025

🌤🌦Gisteren was onze jaarlijkse herfst wandeling!🍂🍁 Iedereen heeft heerlijk genoten van de natuur, oefeningen en een stevige wandeling!

14/10/2025

Zin in extra oefeningen rond het huis? 🍂
Probeer de herfstgym!
🏋️‍♂️ Bladblazer = cardio
🍁 Bladeren harken = core stability
🌰 Kastanjes rapen = squattraining
Bewegen zit in de kleine dingen 😉

19/09/2025

Afvallen zónder onzin – 12 weken naar een gezonder lijf én hoofd!
Onze nieuwe groep start bijna – en er zijn nog maar plekken beschikbaar!
In een groep van 8 personen ga jij 12 weken aan de bak. Een intensief traject met persoonlijke voedingscoaching, VYTAL-app ondersteuning, 2 trainingen per week en om de week een groepsbijeenkomst die kan gaan over bijvoorbeeld verleiding of gewoontegedrag. Samen sta je sterker, dat zul je tijdens dit traject ongetwijfeld gaan ervaren!
Na dit traject zul je hoogstwaarschijnlijk niet alleen al wat kilo's kwijt zijn maar heb je ook geleerd hoe je dit gewicht er ook echt af kunt houden. De stap naar een gezonde en gebalanceerde levensstijl.
Dit traject is voor jou als je:
– Kilo’s wilt verliezen
– Eindelijk grip wil op je eetgedrag
– Genoeg hebt van ingewikkelde diëten en poespas
Meld je snel aan via www.fitboz.nl – we starten binnenkort en vol = vol!
📍Fitboz / Fysioboz

20/08/2025

Steeds opnieuw beginnen… en toch weer terugvallen?
Je weet best wat gezond is.
En je hebt het al vaker geprobeerd.
Maar toch lukt het niet om vol te houden.
Je mist structuur.
Iemand die met je meekijkt.
En een manier die écht bij jou past.
Dat is precies wat we je in 12 weken gaan bieden.
✔ 1 op 1 Coaching op voeding én gedrag
✔ 2 trainingen per week (Egym en Hiit)
✔ Een kleine, veilige groep die jou motiveert tijdens de groepsbijeenkomsten die kunnen gaan over bijvoorbeeld verleiding of emotie eten
✔ En praktische tools die je ook ná die 12 weken kunt blijven gebruiken
Dit is geen tijdelijk dieet. Dit is een stevige basis voor blijvend resultaat.
🔗 Start binnenkort bij FitBoZ – meld je aan via www.fitboz.nl
📍 Max. 8 plekken – vol = vol

12/08/2025

Afvallen zónder onzin – 12 weken naar een gezonder lijf én hoofd!
Onze nieuwe groep start bijna – en er zijn maar 8 plekken beschikbaar!
In een groep van 8 personen ga jij 12 weken aan de bak. Een intensief traject met persoonlijke voedingscoaching, VYTAL-app ondersteuning, 2 trainingen per week en om de week een groepsbijeenkomst die kan gaan over bijvoorbeeld verleiding of gewoontegedrag. Samen sta je sterker, dat zul je tijdens dit traject ongetwijfeld gaan ervaren!
Na dit traject zul je hoogstwaarschijnlijk niet alleen al wat kilo's kwijt zijn maar heb je ook geleerd hoe je dit gewicht er ook echt af kunt houden. De stap naar een gezonde en gebalanceerde levensstijl.
Dit traject is voor jou als je:
– Kilo’s wilt verliezen
– Eindelijk grip wil op je eetgedrag
– Genoeg hebt van ingewikkelde diëten en poespas
Meld je snel aan via www.fitboz.nl – we starten binnenkort en vol = vol!
📍Fitboz / Fysioboz