PraktijkUbuntu

02/10/2025

Kleine stappen, grote waarde

Iedereen wil vooruit, zeker wanneer je je niet fijn voelt. Het liefst zou je in één keer van dat rotgevoel af zijn. Maar werken aan jezelf gaat vaak niet in sprongen. Het zijn de kleine stappen die het verschil maken.

Elke stap die je zet, hoe klein ook, telt mee. Juist door niet te haasten en geen stappen over te slaan, bouw je iets stevigs op waar je op kunt vertrouwen. Snelheid lijkt verleidelijk, maar stevigheid brengt je verder.

Binnen mijn Praktijk Ubuntu geloof ik dat elk stapje een overwinning is. Dat je mag stilstaan bij wat je hebt gedaan, in plaats van te struikelen over wat je nog wilt bereiken. Kleine stappen, grote waarde.

Wil jij ook ontdekken hoe jouw kleine stappen verschil kunnen maken? Je bent welkom ❤️

01/10/2025

Hoi kanjer!!!

Hoeissie met jou?
Zo af en aan check ik in bij mezelf en merk steeds meer en meer op dat m'n werk doen in contact met jou....... een other koekie is dan ondernemer zijn!

Laat ik nu met t laatste niks hebben..... klanten laat ik de sessie uitgaan zonder te betalen. Dat vergeet ik oprecht. Omdat ik mezelf wil afstemmen op jou en je vastlopen.

Daar wil ik in meedenken, puzzelen etc.
Maar ohw jah mijn huur, verzekeringen, geaccrediteerde organisaties, scholingen etc "moeten" ook betaald worden.

En dan kom ik uit op een zakelijk stuk wat ik lastig vind.
Ook ik ben aan bezig om dat stuk te leren......

Makkelijk euhm Nee!
Nodig? Euhm Ja!
Uitdaging...... euhm Ja!

Hoe ga jij om met je eigen uitdagingen?

Ik ga ze aan, hoe ga jij de uitdagingen aan? Buiten je comfort zone? Ik vraag hulp bij n boekhouder. En bij "de ondernemers ".......

Hoe ga jij om met ❤️ en hoofd?
Hoe zorg je ervoor dat dat in balans komt en blijft?

Zuivere afstemming in stilte werkt voor mij!

Knuff

28/09/2025

Joejoe mij niet bellen vandaag!

Carla hoe doe jij dat toch? Zoveel mensen, zoveel verhalen, zoveel pijn en verdriet.

Door in te blijven checken bij mezelf. Hoe gaat het met mij? Hoe voel ik mij? Wat heb ik nodig om goed in mijn eigen energie te blijven? Zodat ik goed afgestemd er weer voor jou kan zijn!

Ik doe dat door te vertragen, stil te zijn, bewust adem te halen, mijn ogen te sluiten, te luisteren naar de vogeltjes, wind, of regen, te wandelen, te zijn in de natuur.

Even geen mensen, geen gezin..... alleen me, myself en ikke. En jawel hond Boy aan mijn zijde😊

Mijmeren, en Zijn met dat wat is. Niks vaags of zweverigs aan. Maar voor mij een oplader.

Hoe doe jij dat? Zorg je goed voor jezelf? Of wat ga jij vandaag doen om afgestemd te raken op en met jezelf? Zodat je morgen weer fris een nieuwe week in kan duiken?

Knuff 💚

27/09/2025

Vandaag online scholing Brainspotting. Om het zo evt ook online aan te kunnen bieden.

Ja leuk Carla Reginald maar wat is het nu eindelijk?

Brainspotting is een therapievorm die ervan uitgaat dat onverwerkte pijn, trauma en spanning zich vastzetten in het brein en lichaam. Door letterlijk te focussen op een bepaalde oogpositie (“spot”) die samenhangt met die opgeslagen ervaring, komt het lichaam in beweging en kan verwerking op gang komen.

Het idee: waar je kijkt, beïnvloedt hoe je je voelt. Met behulp van die focus wordt het zelfhelend vermogen van het brein aangesproken.

Bijzonder he!

26/09/2025

25/09/2025

Vandaag wederom diversiteit aan vraagstukken en vastlopers. Ik loop graag een stukje mee op je pad. Zo kort mogelijk, en zo lang als nodig is....

❤️

19/09/2025

BRAINSPOTTING

Dit weekend en volgend weekend dompel ik mij onder in " de Brainspotting "
Dank voor de tip tijdens onze ontmoeting vorig jaar......

Brainspotting is een krachtige therapeutische methode die begint waar de meeste klassieke praattherapieën eindigen. Je houdt je ogen op een specifiek punt gericht terwijl je naar bilaterale muziek luistert, en je ondergaat een diepgaand verwerkingsproces dat je hersenen zelf op gang brengen. De therapeut begeleidt en co-reguleert het proces.

De Amerikaanse psychotherapeut David Grand ontdekte brainspotting in 2003 tijdens het doen van EMDR-therapie. Wereldwijd zijn er meer dan 13.000 therapeuten opgeleid in 52 landen.

Ik geloof dat dit een waardevolle aanvulling is op wat ik al in mijn praktijk bied. Het opent nieuwe wegen om iemand te begeleiden in zijn of haar proces.

Wil je meer weten over Brainspotting? Doe vooral je eigen onderzoek. En als het je aanspreekt, weet je mij te vinden.

19/09/2025

Het leven zit vol uitdagingen. Je hebt niet altijd invloed op wat er gebeurt, wél op hoe je ermee omgaat.

Zie elke uitdaging niet alleen als een last, maar ook als een kans om te groeien. Door te erkennen wat er is en stap voor stap vooruit te gaan, ontdek je jouw kracht.

Het leven daagt je uit. Jij kiest of je eronder gebukt gaat, of dat je het gebruikt om sterker te worden.

14/09/2025

Veel mensen denken dat hun gevoelens vooral bepaald worden door wat ze meemaken. Toch zie ik keer op keer dat het niet alleen de gebeurtenis zelf is, maar vooral de manier waarop je erover denkt, die invloed heeft op hoe je je voelt. Wanneer je gedachten verandert, verandert vaak ook je gevoel. En dat kan weer verschil maken in hoe je reageert of handelt in een situatie.

Niet-helpende gedachten – zoals “het lukt me nooit” of “ik doe het fout” – roepen vaak spanning, verdriet of boosheid op. Terwijl helpende gedachten – bijvoorbeeld “ik doe mijn best” of “ik kan dit stap voor stap aanpakken” – ruimte geven voor rust, vertrouwen of kracht. Door je bewust te worden van je gedachten, ontstaat de mogelijkheid om anders met een situatie om te gaan en je beter te voelen.

14/09/2025

Wandelen in de natuur is meer dan alleen bewegen. Je voelt de wind, hoort de vogels, ziet hoe het licht door de bomen valt. Je zintuigen komen tot rust, je gedachten ordenen zich, en vaak merk je dat je hoofd lichter wordt. Natuurlijk kunnen pillen verlichting geven, maar er is ook een andere weg: de kracht van de natuur ervaren.

Ik nodig je uit om eens bewust een wandeling te maken en te voelen wat dit mentaal met je doet.
Als je kiest voor pillen, netflix of social media. Ook dan nodig ik je uit om eens bewust op te merken wat dat mentaal met je doet......

Liefs 🧡

10/09/2025

Gisteren mocht ik weer deze twee topvrouwen ontvangen in mijn praktijk: Katja en Maike van K&M uit Wemeldinge K&M training-coaching. De HSP expert/ burn out preventie beiden experts op het gebied van hoogsensitiviteit (HSP).

We hebben gebrainstormd over thema’s waar veel HSP’s tegenaan lopen: de gevoeligheid voor prikkels, het sneller overbelast raken, maar ook het diepe voelen, de creativiteit en de kracht om echt verbinding te maken.

Eens in de zoveel tijd zien wij elkaar life. Toch weer heel fijn en waardevol om samen in contact weer eens stil te staan bij zowel de uitdagingen als de kwaliteiten die horen bij hoogsensitiviteit. Elkaar herkennen, versterken, ideeën uitwisselen en zien hoe onze praktijken elkaar aanvullen. Maar ook zoals wij naar elkaar doorverwijzen.

Samen optrekken maakt het verschil. Want hoogsensitiviteit is geen last, maar een kwaliteit als je weet hoe ermee om te gaan.

Kijk eens bij of bij en weet ons te vinden bij vragen ❤️

04/09/2025

Ik werk als psychosociaal therapeut én als praktijkondersteuner GGZ binnen de huisartsenzorg.

Ik begeleid mensen om in hun hoofd en lijf de connectie te herstellen. Dit doe ik op verschillende manieren. Als je meer van mij wilt weten. Dan kun je mij ook op LinkedIn vinden.
♡ Carla Reginald-Jansens

In contact zijn met je hoofd, lijf, gedachten en gevoel is naar mijn mening de sleutel tot bewustwording en keuzevrijheid.

Vanuit daar kun je eigenaarschap leren pakken. En weer regie krijgen over jouw eigen leven.

Stoppen met OverLeven naar Leven zoals jij jouw leven wilt en kan leven.

Wordt je al nieuwsgierig waarom je doet wat je doet? Of juist niet doet?

Voel, denk en weet je dat ik jou daarbij kan helpen.....zo kort mogelijk maar zolang als nodig is voor jou;

Ik ben maar 1 appje verwijderd. Geen ellelange trajecten, geen diagnoses, wel volledig afgestemd op jou als mens.

Voel je welkom ❤️