Sandra Bakker / 𝑮𝒆𝒍𝒖𝒌 & 𝒈𝒆𝒛𝒐𝒏𝒅𝒉𝒆𝒊𝒅𝒔𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉

20/04/2026

“Ik weet wat ik moet doen… maar ik doe het toch niet.”
Misschien herken je dit. Je wílt veranderen. Écht.
Maar hoe hard je ook je best doet…, je valt steeds weer terug in hetzelfde patroon. Dezelfde gedachten. Hetzelfde gevoel.

Dat is niet jouw schuld.
Het zit hem niet in wilskracht of doorzettingsvermogen. Het zit in je onderbewuste. Het deel van jou dat al jarenlang op de automatische piloot staat. Dat vasthoudt aan wat vertrouwd is, ook als het je niet meer dient.
Gewone gespreksgevoelens bereiken dat deel niet.
Hypnotherapie wel.
In een diepe staat van ontspanning wordt jouw onderbewuste toegankelijk. De oude overtuigingen, de patronen, de rem die jou tegenhoudt.., ze kunnen eindelijk loslaten.

En dan komt NLP Coaching in beeld.
Want loslaten is stap één. Stap twee is: nieuwe patronen inprenten die wél werken. Concrete tools die je meeneemt naar je dagelijkse leven, zodat de verandering ook écht beklijft.
Samen vormen ze een krachtige combinatie:
Hypnotherapie raakt de kern. NLP verankert de verandering.

Mijn cliënten omschrijven het als: eindelijk rust in mijn hoofd. Eindelijk mezelf. Eindelijk lukt het me wel.

Dat gun ik jou ook. 💛
Meer weten? Stuur me gerust een berichtje of kijk op sandrabakker.com​​​​​​​​​​​​​​​​
(Link in bio)

31/03/2026

25/03/2026

Je weet het eigenlijk al…
Dit is niet het leven dat je écht wil leven.

En toch blijf je hangen.
In twijfel.
In onzekerheid.
In “ooit ga ik het anders doen”.

Maar wat als je niet nog een jaar wil verspillen?

Wat als dit het moment is dat je het wél anders gaat doen?

In mijn gratis masterclass The Rise of You ontdek je:
✨ waarom je jezelf blijft tegenhouden
✨ hoe je weer gaat leven vanuit zelfvertrouwen
✨ en hoe je stap voor stap, relaxed een leven (en inkomen) opbouwt dat bij je past vanuit alignment.
(Dus zonder jezelf te verliezen).

Geen zweverig verhaal.
Maar een eerlijke spiegel + een concreet plan.

📅 16 april – 19:00
⚠️ Beperkte plekken

Stop met wachten op “het juiste moment”.
Dit is ‘m.

👉 Claim je plek via de link in bio of ga naar www.onafhankelijkevrouwen.nl/theriseofyou

Liefs,
Sandra ❤️

17/03/2026

Voer je plannen uit. Volg je dromen. Leef vanuit je hart ♥️.
Laat je niet tegenhouden door tegenslagen of negativiteit.
Je bent hier op aarde om er wat van te maken.
Je hebt maar 1 leven en later spijt hebben is het ergste wat je kan overkomen als mens.

Laat onzekerheden los en denk aan een positieve uitkomst i.p.v. een negatieve.

En misschien struikel je onderweg, maar probeer het dan opnieuw. Zo heb je immers ook leren lopen.

Geef niet op en gun het jezelf om je dromen waar te maken.

Jij, mooi, zorgzaam, lief mens. Zorg ook goed voor jezelf en wees lief voor jezelf ♥️.
Gun jezelf een leven vanuit alignment. Een leven wat klopt.
Wanneer begin je?

Ik help je graag! Check www.sandrabakker.com of de link in mijn bio.

Liefs, Sandra ♥️

16/03/2026

🧠 Wist je dat 95% van jouw gedrag en gedachten wordt aangestuurd door je onderbewustzijn?

Toch richten veel vormen van hulp, zoals psychologie of gesprekken met de huisarts of praktijkondersteuner, zich vooral op dat kleine topje van de ijsberg: je bewuste brein, dat maar 5% van je totale mind uitmaakt.

En dáár zit precies het verschil.

Ik werk op een diepere laag. Met hypnotherapie, NLP, voedingscoaching én stress- en burn-outcoaching combineer ik verschillende technieken om niet alleen te praten over je problemen, maar ze ook bij de wortel aan te pakken.

Want waar zit die wortel?
In je onderbewustzijn. Daar liggen je overtuigingen, oude patronen, emotionele blokkades én automatische gedragingen opgeslagen.

Hypnotherapie en NLP helpen je die lagen veilig en effectief te herprogrammeren.
Voedingscoaching ondersteunt je fysiek om je brein en je lichaam in balans te brengen.
Stress- en burn-outcoaching helpt je weer grip krijgen op je energie en herstel.

Deze holistische aanpak werkt niet alleen snel en diepgaand…het zorgt ook voor blijvende transformatie.

Psychologie = praten over het probleem.
Mijn aanpak = oplossen bij de bron.

Ook kunnen hypnotherapie en NLP Coaching nog gecombineerd worden met mijn andere twee vakgebieden: Voedingscoaching en stress- en burn-out coaching.

Ben jij klaar om écht iets te veranderen in je leven?

Al velen gingen je voor.. in 10 jaar tijd heb ik 1500+ mensen succesvol mogen helpen. Lees de reviews op mijn Website en op Google 😊.

💬 vragen of nieuwsgierig geworden? Stuur me gerust een DM!

03/03/2026

Ik help je graag met Hypnotherapie, NLP Coaching, voedings- , stress en burn-out coaching.
De praktijk is inmiddels al weer 11 jaar hét adres voor positieve transformatie.

Stuur me gerust een DM, klik op de link in de bio of ga naar www.sandrabakker.com

18/02/2026

Zo, de carnaval/Vastenavend zit er weer op.
Heerlijk genoten van de muziek, de sfeer, de saamhorigheid, verdraagzaamheid, gezelligheid en natuurlijk het samenzijn met lieve vrienden.

Er gebeurt bij mij ook altijd iets magisch na dagen van feest en los zijn van alles. Na zo’n periode van “mentale uitcheck”.
Carnaval/vastenavend is dan niet alleen feesten, maar ook een soort reset van mijn zenuwstelsel. Weg van moeten, presteren en strategie. En precies dán komt er ruimte voor wat er echt onder zit. Dat je ineens voelt wat je écht wilt en welke volgende stappen nu te nemen, waar je eerder nog op vast liep. En dit is geen toeval, maar een klassiek verschil tussen intrinsieke motivatie vs. overlevingsstrategie.

Soms zitten we zo vast in al het moeten en het afwerken van to do lijstjes, dat uitchecken misschien nog wel het beste is wat je dan kan doen. Je beweegt dan ergens naar toe én je groeit ergens uit.
Die twee lopen vaak synchroon.

Je vraagt jezelf af vanuit je ziel: “Wat (en wie) past er nog bij mijn volgende fase?”

Door op te gaan in wat er is (in dit geval carnaval/vastenavend) en dus uit te checken van wat je normaal doet is je systeem daarna niet alleen “uitgerust”, maar is het ook een herijking aan het doen. Dat gevoel van klaar zijn met bepaalde patronen zie je vaak wanneer iemand lange tijd heeft gefunctioneerd op verantwoordelijkheidsmodus en ineens weer contact maakt met wat wérkelijk voedt. Dan wordt de lat intern verlegd, en wat eerst nog ging, schuurt nu.

Ik ga dus met frisse inzichten en nieuwe energie verder.

Wat heeft de carnaval/vastenavend voor jou opgeleverd?

22/01/2026

Van sommige testimonials wordt je even stil…
Ongelooflijk trots op deze dame, en ondanks de pittige sessies hebben we ook nog veel gelachen samen.
Nu heeft ze een stevig fundament om verder op te gaan bouwen voor de toekomst 💪🏼.
Zij komt er wel!
Over 3 maanden staat haar volgende afspraak gepland, omdat ze het fijn vindt om dit vast te houden en kunnen we eventueel nog wat dingen meenemen waar ze misschien nog op vast loopt.
Na een aantal sessies en een dikke knuffel heb ik haar uitgezwaaid vandaag, op naar een lichter leven.
Wat een mooie sessies waren het.
Wat heb ik toch een mooi beroep! ♥️

18/01/2026

Wat is jouw schermtijd?

Op jouw smartphone kun je bij je instellingen je schermtijd vinden. Velen schrikken hier van. Alles is dan ook op je smartphone te vinden. Je weet wat mensen aan het doen zijn (althans.. wat mensen willen delen op sociale media), alle antwoorden staan in Google, je weet wat voor weer het is, je besteld even gauw die ene blouse, je checkt het aantal likes/volgers of je stuurt iemand een betaalverzoek.
Binnen 1 seconde staat je gsm aan en voor je het weet ben je al weer een uur aan het scrollen.

Het gebruik van onze gsm heeft wel degelijk negatieve invloed op ons lichaam, onze hersenen.
We krijgen te veel informatie binnen en onze dopamine toevoer kan dit niet aan.

Je wacht op een bevredigend e-mailtje, Whatsappbericht of Facebookupdate, dus blijf je maar checken. Dopamine wordt ook extra gestimuleerd door onverwachte gebeurtenissen. Je bent dus in principe altijd op zoek naar en aan het wachten op een bevredigende actie op je telefoon.
Doordat het allemaal maar kortstondig is is het niet meer bevredigend en ga je je smartphone vaker checken.
Verdere problematiek rondom de smartphone zijn:
-sociale skills worden minder (ontwikkeld)
-Hoofdpijn
-ogen gaan achteruit
-depressiviteit
-te weinig beweging
-vormen van kanker (straling)
-stress
-slaapproblemen
-verkeersongelukken
-What’s app vinger
-concentratie problemen
-verkeerde houding
-slechter geheugen

Maak duidelijke afspraken (met jezelf) over jouw schermtijd en verwijder apps. Probeer het een week en zie maar eens wat het oplevert! Veel succes en welcome back in the real world 🫶🏼 ❤️ 🌳 🐶 🐈‍⬛ 👵🏻

27/12/2025

Ben jij écht klaar met roken?

Stoppen met roken is een uitdaging, maar met de juiste hulp kan het veel makkelijker dan je denkt.

Wist je dat 95% van ons gedrag wordt aangestuurd door ons onderbewustzijn? Daar ligt dus ook de sleutel tot jouw rookgedrag!

Met hypnose kun je jouw onderbewustzijn positief beïnvloeden en definitief afscheid nemen van deze ongezonde gewoonte. Deze eeuwenoude methode heeft zich keer op keer bewezen.

Sinds 2015 heb ik al honderden mensen succesvol geholpen te stoppen met roken door middel van hypnotherapie. Nu bied ik jou een krachtige en praktische oplossing: mijn speciaal ontwikkelde Hypnose MP3.

Met deze MP3 krijg je:
✅ De controle terug over je keuzes
✅ Zelfvertrouwen om voorgoed te stoppen
✅ Motivatie en doorzettingsvermogen om vol te houden

Maak vandaag nog de stap naar een rookvrij leven!
Beluister de Hypnose MP3 al over 5 minuten.

Nu tijdelijk voor slechts €9,97 (van €49,97), zodat jij het nieuwe jaar kunt starten als een niet-roker.

Je vindt de Hypnose MP3 hier: https://sandrabakker.com/hypnose-mp3-stoppen-met-roken/

Gezonde groet,
Sandra Bakker
Jouw Geluk & Gezondheidscoach

21/09/2025

Op vakantie gezond eten?

Ja hoor, dat kan juist superlekker en simpel zijn! 🍅 🥒 🥬

Vandaag op de markt in de Ardennen verse biologische tomaten, knapperige komkommer, avocado en een prachtige krop sla gehaald.

Zóveel smaak, zó puur. Gezond eten hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn, zelfs niet als je weg bent.

En… het gaat natuurlijk niet alleen om voeding. We maken hier ook de mooiste wandelingen in de natuur, morgen staat er weer eentje gepland, natuurlijk samen met Charlie 🐾.

En voor de juiste mindset tussendoor een meditatie in de tuin met weids uitzicht.

Beweging, rust en verse buitenlucht geven minstens zoveel energie als wat er op je bord ligt.

Je creëert altijd zelf meer balans en energie door het maken van bewuste keuzes 🍅🥗🚶‍♀️♥️