ANNA voedings- en dieetadvies & kookworkshops In mijn diëtistenpraktijk staat gezonde voeding voorop. Soms is het volgen van een dieet noodzakelijk.

Voedings- en dieetadvies
Mijn naam is Anna Hecheltjen en ik begeleid mensen bij het veranderen van hun eet- en leefgewoonten. Begeleiding op maat
Naast de opleiding Voeding en Diëtetiek, heb ik me ook verdiept in natuurvoeding. Binnen de natuurvoeding staat het gebruik van onbewerkte en pure voeding voorop. ‘Je bent wat je eet en wat je verteerd’ is een uitgangspunt in de natuurvoeding. Door je goed te voeden, kun je je gezondheid behouden of verbeteren. Voeding is dus een eenvoudige manier om aan je gezondheid te werken. Als natuurvoeding iets voor jou is, kun je hier bij mij voor kiezen, maar dit hoeft niet. In de begeleiding staat de afstemming op jou en jouw leefgewoonten voorop. Lekker eten in een handomdraai op tafel
Tijdens mijn kookworkshops leer je hoe je in een handomdraai een gezonde en lekkere maaltijd op tafel zet. Iedereen die belangstellend is kan meedoen. Je hoeft hiervoor geen keukenprins(es) te zijn. De kookworkshops vinden op diverse locaties plaats. Zelfs thuis bij je is mogelijk.

𝐈𝐧 𝐝𝐢𝐭 𝐬𝐞𝐢𝐳𝐨𝐞𝐧.....eten we het liefste drie keer per dag warm.🍎🍏🍐🍋🍊Een ontbijt met graanvlokkenpap een gestoofd fruit🥕🥔🧄...
07/02/2026

𝐈𝐧 𝐝𝐢𝐭 𝐬𝐞𝐢𝐳𝐨𝐞𝐧.....eten we het liefste drie keer per dag warm.

🍎🍏🍐🍋🍊Een ontbijt met graanvlokkenpap een gestoofd fruit
🥕🥔🧄🥦🥥Een lunch met een groenteomelet en soep of eentje zoals vandaag
🫘🌰🍄‍🟫🫜🫛Een diner met ja hoor, weer groenten en peulvruchten, misschien een graan of en knol... als het maar lekker en voedzaam is

Deze unch zorgt voor een blije buik, letterlijk verwennerij voor je darmmicrobioom.

Puree van aardappel, aardpeer en pastinaak, tempé met een zelfgemaakt sausje en bimi. Toegegeven, tempé ziet er nooit zo mooi uit op de foto maar het was smikkelen geblazen. Zelfs het jongste lid van het gezin likte haar vingers erbij af.

𝐀𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐚𝐬𝐭 𝐰𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝Toen mocht ik een verrassende lunch en vegetarische kookworkshop verzorgen voor een vriendinnengroep d...
05/02/2026

𝐀𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐚𝐬𝐭 𝐰𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝
Toen mocht ik een verrassende lunch en vegetarische kookworkshop verzorgen voor een vriendinnengroep die elkaar al sinds de basisschool kent.

🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🥭🍎🍏🍐🍑🍒🍓🫐🥝🍋‍🟩🥑🍆🥔🥕

Naast leermomenten, lekker eten en liefdevol bereide maaltijden, werd er veel gelachen en goed gegeten.

𝑾𝒊𝒔𝒕 𝒋𝒆 𝒂𝒍 𝒅𝒂𝒕 𝒋𝒆 𝒃𝒊𝒋 𝒎𝒊𝒋 𝒎𝒆𝒕 𝒆𝒆𝒏 𝒈𝒓𝒐𝒆𝒑 𝒗𝒂𝒏𝒂𝒇 𝟖 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒆𝒏 𝒕𝒆𝒓𝒆𝒄𝒉𝒕 𝒌𝒖𝒏𝒕 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒗𝒆𝒈𝒆𝒕𝒂𝒓𝒊𝒔𝒄𝒉𝒆 𝒐𝒇 𝒗𝒆𝒈𝒂𝒏𝒊𝒔𝒕𝒊𝒔𝒄𝒉𝒆 𝒌𝒐𝒐𝒌𝒘𝒐𝒓𝒌𝒔𝒉𝒐𝒑𝒔? 𝑨𝒍𝒕𝒊𝒋𝒅 𝒎𝒆𝒕 𝒓𝒖𝒊𝒎𝒕𝒆 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒌𝒆𝒏𝒏𝒊𝒔𝒐𝒗𝒆𝒓𝒅𝒓𝒂𝒄𝒉𝒕, 𝒅𝒆 𝒃𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒃𝒊𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒔𝒄𝒉𝒆 𝒊𝒏𝒈𝒓𝒆𝒅𝒊ë𝒏𝒕𝒆𝒏 𝒆𝒏 𝒗𝒆𝒆𝒍 𝒈𝒆𝒛𝒆𝒍𝒍𝒊𝒈𝒉𝒆𝒊𝒅.

𝐇𝐨𝐢, 𝐢𝐤 𝐛𝐞𝐧 𝐈𝐥𝐬𝐞 𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐠𝐞𝐳𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐣𝐤!𝘌𝘷𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘰𝘳𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘦𝘯. 𝘝𝘢𝘯𝘢𝘧 𝘧𝘦𝘣𝘳𝘶𝘢𝘳𝘪 𝟤𝟢𝟤𝟨 𝘬𝘰𝘮𝘵 𝘐𝘭𝘴𝘦 𝘔𝘦𝘳𝘳𝘺 𝘴𝘵𝘢𝘨𝘦 𝘭𝘰𝘱𝘦𝘯 ...
30/01/2026

𝐇𝐨𝐢, 𝐢𝐤 𝐛𝐞𝐧 𝐈𝐥𝐬𝐞 𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐠𝐞𝐳𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐣𝐤!
𝘌𝘷𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘰𝘳𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘦𝘯. 𝘝𝘢𝘯𝘢𝘧 𝘧𝘦𝘣𝘳𝘶𝘢𝘳𝘪 𝟤𝟢𝟤𝟨 𝘬𝘰𝘮𝘵 𝘐𝘭𝘴𝘦 𝘔𝘦𝘳𝘳𝘺 𝘴𝘵𝘢𝘨𝘦 𝘭𝘰𝘱𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘬𝘵𝘪𝘫𝘬.

Hoi, Ik ben Ilse en ik kom komend half jaar stagelopen bij Anna. Ik zit momenteel in het laatste jaar van mijn opleiding Voeding & Diëtetiek en heb net mijn scriptie afgerond. Dat betekent dat ik nu enkel nog stage hoef te lopen voor het afronden van mijn opleiding!

𝐄𝐢𝐧𝐝𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐣𝐤 𝐚𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐥𝐚𝐠

Na 3,5 jaar veelal in de ‘schoolbanken’ te hebben gezeten ben ik blij eindelijk in de praktijk aan de slag te gaan en met mensen te kunnen werken. Ik vind het interessant om samen te kunnen kijken hoe je een gezonde leefstijl eigen kunt maken. Ik geloof erin dat naast gezond eten, je mindset rondom voeding ook erg belangrijk is binnen een gezonde leefstijl. Ik kijk ernaar uit de komende tijd mijn opgedane kennis in de praktijk te kunnen brengen en veel van Anna te mogen leren, waarbij ik mijn eigen stijl als diëtist hoop te ontdekken.

𝐎𝐯𝐞𝐫 𝐦𝐢𝐣

Voor mijn studie heb ik het mooie Limburg, waar ik oorspronkelijk vandaan kom, ingewisseld voor het gezellige Nijmegen.
Hoewel ik de stad erg leuk vind, kom ik het meest tot rust in de natuur en ga ik dan ook graag wandelen met een muziekje of podcastje aan. Daarnaast vind ik het leuk om in mijn vrije tijd te lezen, volg ik graag danslessen of ga ik gezellig met vriendinnen koken of terrassen.
Hopelijk tot snel in de praktijk!

𝐃𝐢𝐭 𝐢𝐬 𝐠𝐞𝐞𝐧 𝐞𝐢𝐧𝐝𝐞𝐣𝐚𝐚𝐫𝐬𝐛𝐞𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭Zo op de valreep van 2025 had ik geen ruimte meer om over het afgelopen jaar te mijmeren en...
31/12/2025

𝐃𝐢𝐭 𝐢𝐬 𝐠𝐞𝐞𝐧 𝐞𝐢𝐧𝐝𝐞𝐣𝐚𝐚𝐫𝐬𝐛𝐞𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭
Zo op de valreep van 2025 had ik geen ruimte meer om over het afgelopen jaar te mijmeren en alle hoogte- en dieptepunten langs te lopen. Iets met een sprongetje, gebroken nachten, een oorontsteking enzovoorts… “never a dull moment” zullen we maar zeggen.

Wel één woord: 𝐝𝐚𝐧𝐤𝐛𝐚𝐚𝐫
Dankbaar voor mijn fijne gezin, mijn extended familie, alle lieve vrienden die het leven zoveel leuker en aangenamer maken, het vertrouwen van mijn klanten, dat we een fijn dak boven ons hoofd hebben, genoeg te eten en warme kleding. De kleine en de grote dingen, zullen we maar zeggen.

Ik voel me een rijk mens (niet materieel hoor, eventuele financiële donaties mogen overgemaakt worden 😇😆).

Wat ik wens voor 2026 (naast vrede): betere slaap zou welkom zijn. Maar zoals gezegd, dankbaarheid voert de boventoon.

𝐈𝐤 𝐰𝐞𝐧𝐬 𝐣𝐨𝐮 𝐞𝐞𝐧 𝐣𝐚𝐚𝐫 𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐛𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭 𝐰𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐧𝐨𝐝𝐢𝐠 𝐡𝐞𝐛𝐭, 𝐣𝐞 𝐥𝐚𝐚𝐭 𝐥𝐚𝐜𝐡𝐞𝐧, 𝐡𝐮𝐢𝐥𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧. 𝐒𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐝𝐢𝐞𝐫𝐛𝐚𝐫𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐟𝐢𝐣𝐧𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 jezelf

24/12/2025

𝐅𝐢𝐣𝐧𝐞 𝐟𝐞𝐞𝐬𝐭𝐝𝐚𝐠𝐞𝐧
Ik gun je fijne dagen waarbij je kunt genieten van goed gezelschap, lieve mensen en lekker eten. Mogelijk zijn de feestdagen juist moeilijk voor je. Moeilijk omdat je een dierbaren bent kwijt geraakt of geen contact meer hebt. Dan wens ik je sterkte, liefde en kracht.

En last but not least een kloppende one-liner:
"𝐉𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐝𝐢𝐤 𝐭𝐮𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐊𝐞𝐫𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐎𝐮𝐝 𝐞𝐧 𝐍𝐢𝐞𝐮𝐰, 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐭𝐮𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐎𝐮𝐝 𝐞𝐧 𝐍𝐢𝐞𝐮𝐰 𝐞𝐧 𝐊𝐞𝐫𝐬𝐭"

𝑻𝒊𝒋𝒅𝒆𝒏𝒔 𝒅𝒆 𝒇𝒆𝒆𝒔𝒕𝒅𝒂𝒈𝒆𝒏 𝒃𝒆𝒏 𝒊𝒌 𝒘𝒂𝒕 𝒎𝒊𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒈𝒐𝒆𝒅 𝒃𝒆𝒓𝒆𝒊𝒌𝒃𝒂𝒂𝒓. 𝑴𝒐𝒃𝒊𝒆𝒍 𝒆𝒏 𝒍𝒂𝒑𝒕𝒐𝒑 𝒍𝒊𝒈𝒈𝒆𝒏 𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒌𝒂𝒔𝒕. 𝑫𝒆 𝒇𝒐𝒄𝒖𝒔 𝒍𝒊𝒈𝒕 𝒐𝒑 𝒕𝒊𝒋𝒅 𝒆𝒏 𝒂𝒂...
23/12/2025

𝑻𝒊𝒋𝒅𝒆𝒏𝒔 𝒅𝒆 𝒇𝒆𝒆𝒔𝒕𝒅𝒂𝒈𝒆𝒏 𝒃𝒆𝒏 𝒊𝒌 𝒘𝒂𝒕 𝒎𝒊𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒈𝒐𝒆𝒅 𝒃𝒆𝒓𝒆𝒊𝒌𝒃𝒂𝒂𝒓. 𝑴𝒐𝒃𝒊𝒆𝒍 𝒆𝒏 𝒍𝒂𝒑𝒕𝒐𝒑 𝒍𝒊𝒈𝒈𝒆𝒏 𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒌𝒂𝒔𝒕. 𝑫𝒆 𝒇𝒐𝒄𝒖𝒔 𝒍𝒊𝒈𝒕 𝒐𝒑 𝒕𝒊𝒋𝒅 𝒆𝒏 𝒂𝒂𝒏𝒅𝒂𝒄𝒉𝒕 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒉𝒆𝒕 𝒈𝒆𝒛𝒊𝒏 𝒆𝒏 𝒍𝒆𝒌𝒌𝒆𝒓 𝒍𝒂𝒏𝒕𝒆𝒓𝒇𝒂𝒏𝒕𝒆𝒏. 𝑴𝒂𝒂𝒓 𝒏𝒆𝒆𝒎 𝒗𝒐𝒐𝒓𝒂𝒍 𝒘𝒆𝒍 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒐𝒑 𝒘𝒂𝒏𝒕 𝒊𝒌 𝒌𝒐𝒎 𝒛𝒆𝒌𝒆𝒓 𝒃𝒊𝒋 𝒋𝒐𝒖 𝒕𝒆𝒓𝒖𝒈.

𝐅𝐢𝐣𝐧𝐞 𝐟𝐞𝐞𝐬𝐭𝐝𝐚𝐠𝐞𝐧
Ik gun je fijne dagen waarbij je kunt genieten van goed gezelschap, lieve mensen en lekker eten. Mogelijk zijn de feestdagen juist moeilijk voor je. Moeilijk omdat je een dierbaren bent kwijt geraakt of geen contact meer hebt. Dan wens ik je sterkte, liefde en kracht.

Een kloppende one-liner:
“𝐉𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐝𝐢𝐤 𝐭𝐮𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐊𝐞𝐫𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐎𝐮𝐝 𝐞𝐧 𝐍𝐢𝐞𝐮𝐰, 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐭𝐮𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐎𝐮𝐝 𝐞𝐧 𝐍𝐢𝐞𝐮𝐰 𝐞𝐧 𝐊𝐞𝐫𝐬𝐭”

Voor 2026 wens ik je goede gezondheid en dat het jaar je mag brengen waarop je hoopt.

𝐃𝐚𝐧𝐤𝐣𝐞𝐰𝐞𝐥 𝐄𝐤𝐨𝐩𝐥𝐚𝐳𝐚En dan krijg ik zomaar een feestelijke boodschappentas voor mijn trouwe komst naar  Super lief! 🥰En ee...
09/12/2025

𝐃𝐚𝐧𝐤𝐣𝐞𝐰𝐞𝐥 𝐄𝐤𝐨𝐩𝐥𝐚𝐳𝐚
En dan krijg ik zomaar een feestelijke boodschappentas voor mijn trouwe komst naar Super lief! 🥰

En eerlijk is eerlijk, ik ben heel dankbaar dat er zo dichtbij huis een plek is voor pure, biologische en (h)eerlijke boodschappen. 🙏🐌🦋🐛🐝🐞

Daarnaast is boodschappen doen voor mij hier ook een uitje. Geen gehaast bij de kassa maar lieve, betrokken en behulpzame medewerkers.

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐜𝐡 𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐜𝐡 𝐢𝐬
Wat mij betreft zou biologisch de norm moeten zijn. Een eerlijke prijs voor de boeren en geen pesticiden op je voeding, klinkt logisch toch? Waarom ik het belangrijk vind om biologische boodschappen te doen, kun je hier lezen:
https://www.dietist-anna.nl/2019/08/daar-betaal-ik-graag-de-juiste-prijs-voor/
https://www.dietist-anna.nl/2025/07/gif-op-groenten-en-fruit-pesticideneetwijzer/

𝐁𝐞𝐧 𝐣𝐢𝐣 𝐢𝐧𝐬𝐮𝐥𝐢𝐧𝐞-𝐫𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭? 𝐌𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐢𝐬 𝐰𝐞𝐭𝐞𝐧.𝑆𝑎𝑚𝑒𝑛 𝑚𝑒𝑡 𝑐𝑜𝑙𝑙𝑒𝑔𝑎-𝑑𝑖ë𝑡𝑖𝑠𝑡, 𝑑𝑖𝑎𝑏𝑒𝑡𝑒𝑠-𝑒𝑥𝑝𝑒𝑟𝑡 𝑒𝑛 𝑝𝑟𝑎𝑘𝑡𝑖𝑗𝑘𝑜𝑛𝑑𝑒𝑟𝑠𝑡𝑒𝑢𝑛𝑒𝑟 𝐻𝑎𝑟𝑟𝑖ë𝑡 𝑉𝑒...
20/11/2025

𝐁𝐞𝐧 𝐣𝐢𝐣 𝐢𝐧𝐬𝐮𝐥𝐢𝐧𝐞-𝐫𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭? 𝐌𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐢𝐬 𝐰𝐞𝐭𝐞𝐧.
𝑆𝑎𝑚𝑒𝑛 𝑚𝑒𝑡 𝑐𝑜𝑙𝑙𝑒𝑔𝑎-𝑑𝑖ë𝑡𝑖𝑠𝑡, 𝑑𝑖𝑎𝑏𝑒𝑡𝑒𝑠-𝑒𝑥𝑝𝑒𝑟𝑡 𝑒𝑛 𝑝𝑟𝑎𝑘𝑡𝑖𝑗𝑘𝑜𝑛𝑑𝑒𝑟𝑠𝑡𝑒𝑢𝑛𝑒𝑟 𝐻𝑎𝑟𝑟𝑖ë𝑡 𝑉𝑒𝑟𝑘𝑜𝑒𝑙𝑒𝑛 𝑖𝑠 𝑒𝑟 𝑜𝑝 𝑧𝑎𝑡𝑒𝑟𝑑𝑎𝑔 𝟸𝟻 𝑎𝑝𝑟𝑖𝑙 𝑑𝑒 𝑔𝑒𝑙𝑒𝑔𝑒𝑛ℎ𝑒𝑖𝑑 𝑜𝑚 𝑡𝑒 𝑙𝑎𝑡𝑒𝑛 𝑚𝑒𝑡𝑒𝑛 𝑜𝑓 𝑗𝑒 𝑖𝑛𝑠𝑢𝑙𝑖𝑛𝑒-𝑟𝑒𝑠𝑖𝑠𝑡𝑒𝑛𝑡 𝑏𝑒𝑛𝑡.

Hier lees je meer over dit item:
https://www.dietist-anna.nl/2025/10/schrijf-je-in-voor-insulinemetingen-op-25-april-2026/

𝐉𝐞 𝐦𝐨𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐝𝐨𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐞 𝐡𝐨𝐞𝐟𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐞𝐧 𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐞𝐧Verandering begint bij jou - bij die ene keuze, dat ene momen...
18/11/2025

𝐉𝐞 𝐦𝐨𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐝𝐨𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐞 𝐡𝐨𝐞𝐟𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐞𝐧 𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐞𝐧
Verandering begint bij jou - bij die ene keuze, dat ene moment waarop je besluit dat je het waard bent. Maar onderweg hoef je niet alles alleen te dragen.

Of je nu een nieuwe gewoonte wilt opbouwen, weer vertrouwen in je voedingspatroon zoekt, of simpelweg wat richting nodig hebt: ik loop met je mee.

Samen maken we jouw doelen haalbaar, stap voor stap.
𝐉𝐞 𝐝𝐨𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐳𝐞𝐥𝐟. 𝐌𝐚𝐚𝐫 𝐧𝐨𝐨𝐢𝐭 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐞𝐧. ✨

𝐁𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐧𝐨𝐠 𝐨𝐩 𝐳𝐨𝐞𝐤 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐨𝐫𝐢𝐠𝐢𝐧𝐞𝐞𝐥 𝐊𝐞𝐫𝐬𝐭𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮?..een cadeau dat ook nog eens iets bijdraagt aan gezondheid?Ontlasting...
13/11/2025

𝐁𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐧𝐨𝐠 𝐨𝐩 𝐳𝐨𝐞𝐤 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐨𝐫𝐢𝐠𝐢𝐧𝐞𝐞𝐥 𝐊𝐞𝐫𝐬𝐭𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮?..een cadeau dat ook nog eens iets bijdraagt aan gezondheid?

Ontlastingsonderzoek geef je iemand (of jezelf) inzicht in de spijsvertering, darmflora en algehele gezondheid en een frisse start voor 2026. ✨

Met een kortingscode krijg je 10% korting (geldig t/m 31 december) op alle testen van NL-lab. Wil je meer weten? Stuur dan een pb.

𝐁𝐚𝐬𝐢𝐬𝐫𝐞𝐜𝐞𝐩𝐭: 𝐇𝐚𝐯𝐞𝐫𝐠𝐫𝐮𝐭𝐭𝐞𝐧 𝐤𝐨𝐤𝐞𝐧𝑉𝑎𝑛𝑎𝑣𝑜𝑛𝑑 𝑒𝑡𝑒𝑛 𝑤𝑒 𝑔𝑒𝑒𝑛 𝑟𝑖𝑗𝑠𝑡, 𝑝𝑎𝑠𝑡𝑎, 𝑎𝑎𝑟𝑑𝑎𝑝𝑝𝑒𝑙𝑒𝑛 𝑜𝑓 𝑑𝑎𝑡 𝑟𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑝𝑢𝑙 𝑞𝑢𝑖𝑛𝑜𝑎... 𝑊𝑒 𝑒𝑡𝑒𝑛 ℎ𝑎𝑣𝑒𝑟𝑔...
11/11/2025

𝐁𝐚𝐬𝐢𝐬𝐫𝐞𝐜𝐞𝐩𝐭: 𝐇𝐚𝐯𝐞𝐫𝐠𝐫𝐮𝐭𝐭𝐞𝐧 𝐤𝐨𝐤𝐞𝐧
𝑉𝑎𝑛𝑎𝑣𝑜𝑛𝑑 𝑒𝑡𝑒𝑛 𝑤𝑒 𝑔𝑒𝑒𝑛 𝑟𝑖𝑗𝑠𝑡, 𝑝𝑎𝑠𝑡𝑎, 𝑎𝑎𝑟𝑑𝑎𝑝𝑝𝑒𝑙𝑒𝑛 𝑜𝑓 𝑑𝑎𝑡 𝑟𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑝𝑢𝑙 𝑞𝑢𝑖𝑛𝑜𝑎... 𝑊𝑒 𝑒𝑡𝑒𝑛 ℎ𝑎𝑣𝑒𝑟𝑔𝑟𝑢𝑡𝑡𝑒𝑛. 𝘓𝘦𝘬𝘬𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘵 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘯𝘵𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘱𝘦𝘶𝘭𝘷𝘳𝘶𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯.

De grutten, het recept en de foto zijn afkomstig van

𝐁𝐞𝐫𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠𝐬𝐰𝐢𝐣𝐳𝐞 (20 minuten, 50 gram per persoon)
Spoel de havergrutten af met behulp van een fijne zeef en koud water.
Kook de havergrutten in een ruime hoeveelheid water in ongeveer 15 minuten beetgaar. Voor een wat zachtere bite kook je de havergrutten 20 minuten.
Na het koken van de havergrutten kunnen de grutten wat slijmeriger zijn.
Dit is ideaal bij bijv. het maken van pap of risoto. Als je het slijm liever wilt verwijderen, kun je de grutten na het koken met warm water afspoelen.

𝘏𝘢𝘷𝘦𝘳𝘨𝘳𝘶𝘵𝘵𝘦𝘯, 𝘰𝘰𝘬 𝘸𝘦𝘭 𝘚𝘵𝘦𝘦𝘭-𝘊𝘶𝘵 𝘖𝘢𝘵𝘴 𝘨𝘦𝘯𝘰𝘦𝘮𝘥, 𝘻𝘪𝘫𝘯 𝘨𝘦𝘴𝘯𝘦𝘥𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘷𝘦𝘳𝘬𝘰𝘳𝘳𝘦𝘭𝘴. 𝘏𝘦𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘤𝘩𝘪𝘭 𝘮𝘦𝘵 𝘩𝘢𝘷𝘦𝘳𝘮𝘰𝘶𝘵 𝘻𝘪𝘵 𝘥𝘢𝘯 𝘰𝘰𝘬 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘸𝘦𝘳𝘬𝘪𝘯𝘨𝘴𝘱𝘳𝘰𝘤𝘦𝘴. 𝘋𝘰𝘰𝘳𝘥𝘢𝘵 𝘥𝘦 𝘩𝘢𝘷𝘦𝘳𝘨𝘳𝘶𝘵𝘵𝘦𝘯 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘨𝘦𝘱𝘭𝘦𝘵 𝘻𝘪𝘫𝘯, 𝘻𝘰𝘢𝘭𝘴 𝘥𝘦 𝘣𝘦𝘬𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘩𝘢𝘷𝘦𝘳𝘮𝘰𝘶𝘵, 𝘣𝘦𝘩𝘰𝘶𝘥𝘦𝘯 𝘨𝘳𝘶𝘵𝘵𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦, 𝘳𝘰𝘣𝘶𝘶𝘴𝘵𝘦 𝘩𝘢𝘷𝘦𝘳𝘴𝘮𝘢𝘢𝘬 𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘣𝘣𝘦𝘯 𝘻𝘦 𝘣𝘰𝘷𝘦𝘯𝘥𝘪𝘦𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘫𝘻𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘣𝘪𝘵𝘦. 𝘡𝘦 𝘻𝘪𝘫𝘯 𝘩𝘦𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘪𝘯 𝘻𝘰𝘸𝘦𝘭 𝘻𝘰𝘦𝘵𝘦 𝘢𝘭𝘴 𝘩𝘢𝘳𝘵𝘪𝘨𝘦 𝘨𝘦𝘳𝘦𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯!

Adres

Burgemeester Van Erpstraat 4
Berghem
5351AW

Openingstijden

Maandag 13:30 - 17:00
18:00 - 21:30
Dinsdag 13:30 - 17:00
Donderdag 08:00 - 17:00
Vrijdag 13:30 - 17:00

Telefoon

+31633091283

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ANNA nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram