Wat zijn de openingstijden?

Maandag 13:30 - 17:00 18:00 - 21:30 Dinsdag 13:30 - 17:00 Donderdag 08:00 - 17:00 Vrijdag 13:30 - 17:00

ANNA

voedings- en dieetadvies & kookworkshops In mijn diëtistenpraktijk staat gezonde voeding voorop. Soms is het volgen van een dieet noodzakelijk.

Voedings- en dieetadvies
Mijn naam is Anna Hecheltjen en ik begeleid mensen bij het veranderen van hun eet- en leefgewoonten. Begeleiding op maat
Naast de opleiding Voeding en Diëtetiek, heb ik me ook verdiept in natuurvoeding. Binnen de natuurvoeding staat het gebruik van onbewerkte en pure voeding voorop. ‘Je bent wat je eet en wat je verteerd’ is een uitgangspunt in de natuurvoeding. Door je goed te voeden, kun je je gezondheid behouden of verbeteren. Voeding is dus een eenvoudige manier om aan je gezondheid te werken. Als natuurvoeding iets voor jou is, kun je hier bij mij voor kiezen, maar dit hoeft niet. In de begeleiding staat de afstemming op jou en jouw leefgewoonten voorop. Lekker eten in een handomdraai op tafel
Tijdens mijn kookworkshops leer je hoe je in een handomdraai een gezonde en lekkere maaltijd op tafel zet. Iedereen die belangstellend is kan meedoen. Je hoeft hiervoor geen keukenprins(es) te zijn. De kookworkshops vinden op diverse locaties plaats. Zelfs thuis bij je is mogelijk.

11/11/2025

𝐁𝐚𝐬𝐢𝐬𝐫𝐞𝐜𝐞𝐩𝐭: 𝐇𝐚𝐯𝐞𝐫𝐠𝐫𝐮𝐭𝐭𝐞𝐧 𝐤𝐨𝐤𝐞𝐧
𝑉𝑎𝑛𝑎𝑣𝑜𝑛𝑑 𝑒𝑡𝑒𝑛 𝑤𝑒 𝑔𝑒𝑒𝑛 𝑟𝑖𝑗𝑠𝑡, 𝑝𝑎𝑠𝑡𝑎, 𝑎𝑎𝑟𝑑𝑎𝑝𝑝𝑒𝑙𝑒𝑛 𝑜𝑓 𝑑𝑎𝑡 𝑟𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑝𝑢𝑙 𝑞𝑢𝑖𝑛𝑜𝑎... 𝑊𝑒 𝑒𝑡𝑒𝑛 ℎ𝑎𝑣𝑒𝑟𝑔𝑟𝑢𝑡𝑡𝑒𝑛. 𝘓𝘦𝘬𝘬𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘵 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘯𝘵𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘱𝘦𝘶𝘭𝘷𝘳𝘶𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯.

De grutten, het recept en de foto zijn afkomstig van

𝐁𝐞𝐫𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠𝐬𝐰𝐢𝐣𝐳𝐞 (20 minuten, 50 gram per persoon)
Spoel de havergrutten af met behulp van een fijne zeef en koud water.
Kook de havergrutten in een ruime hoeveelheid water in ongeveer 15 minuten beetgaar. Voor een wat zachtere bite kook je de havergrutten 20 minuten.
Na het koken van de havergrutten kunnen de grutten wat slijmeriger zijn.
Dit is ideaal bij bijv. het maken van pap of risoto. Als je het slijm liever wilt verwijderen, kun je de grutten na het koken met warm water afspoelen.

𝘏𝘢𝘷𝘦𝘳𝘨𝘳𝘶𝘵𝘵𝘦𝘯, 𝘰𝘰𝘬 𝘸𝘦𝘭 𝘚𝘵𝘦𝘦𝘭-𝘊𝘶𝘵 𝘖𝘢𝘵𝘴 𝘨𝘦𝘯𝘰𝘦𝘮𝘥, 𝘻𝘪𝘫𝘯 𝘨𝘦𝘴𝘯𝘦𝘥𝘦𝘯 𝘩𝘢𝘷𝘦𝘳𝘬𝘰𝘳𝘳𝘦𝘭𝘴. 𝘏𝘦𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘤𝘩𝘪𝘭 𝘮𝘦𝘵 𝘩𝘢𝘷𝘦𝘳𝘮𝘰𝘶𝘵 𝘻𝘪𝘵 𝘥𝘢𝘯 𝘰𝘰𝘬 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘸𝘦𝘳𝘬𝘪𝘯𝘨𝘴𝘱𝘳𝘰𝘤𝘦𝘴. 𝘋𝘰𝘰𝘳𝘥𝘢𝘵 𝘥𝘦 𝘩𝘢𝘷𝘦𝘳𝘨𝘳𝘶𝘵𝘵𝘦𝘯 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘨𝘦𝘱𝘭𝘦𝘵 𝘻𝘪𝘫𝘯, 𝘻𝘰𝘢𝘭𝘴 𝘥𝘦 𝘣𝘦𝘬𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘩𝘢𝘷𝘦𝘳𝘮𝘰𝘶𝘵, 𝘣𝘦𝘩𝘰𝘶𝘥𝘦𝘯 𝘨𝘳𝘶𝘵𝘵𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦, 𝘳𝘰𝘣𝘶𝘶𝘴𝘵𝘦 𝘩𝘢𝘷𝘦𝘳𝘴𝘮𝘢𝘢𝘬 𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘣𝘣𝘦𝘯 𝘻𝘦 𝘣𝘰𝘷𝘦𝘯𝘥𝘪𝘦𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘫𝘻𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘣𝘪𝘵𝘦. 𝘡𝘦 𝘻𝘪𝘫𝘯 𝘩𝘦𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘪𝘯 𝘻𝘰𝘸𝘦𝘭 𝘻𝘰𝘦𝘵𝘦 𝘢𝘭𝘴 𝘩𝘢𝘳𝘵𝘪𝘨𝘦 𝘨𝘦𝘳𝘦𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯!

22/09/2025

𝐇𝐞𝐭 𝐳𝐢𝐭 𝐞𝐫𝐨𝐩! 𝐌𝐢𝐣𝐧 𝟐𝟏-𝐝𝐚𝐠𝐞𝐧 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞
Van 1 september tot en met 21 september nam ik geen koffie (cafeïne) en geen chocolade (suiker). 𝐼𝑘 𝑧𝑎𝑙 𝑣𝑒𝑟𝑘𝑙𝑎𝑝𝑝𝑒𝑛: ℎ𝑒𝑡 𝑒𝑒𝑟𝑠𝑡𝑒 𝑙𝑢𝑘𝑡𝑒 𝑔𝑜𝑒𝑑, ℎ𝑒𝑡 𝑡𝑤𝑒𝑒𝑑𝑒 𝑛𝑖𝑒𝑡 𝑎𝑙𝑡𝑖𝑗𝑑.

Elke dag aten we minimaal 500 gram groenten verdeeld over 2 tot 3 maaltijden.
𝑂𝑜𝑘 𝑑𝑎𝑡 𝑙𝑢𝑘𝑡𝑒 𝑔𝑜𝑒𝑑 𝑒𝑛 𝑙𝑒𝑘𝑘𝑒𝑟 𝑔𝑒𝑔𝑒𝑡𝑒𝑛 ℎ𝑒𝑏𝑏𝑒𝑛 𝑤𝑒.

𝐖𝐚𝐭 𝐡𝐞𝐞𝐟𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐦𝐞 𝐨𝐩𝐠𝐞𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫𝐝?
🍫21 dagen zijn echt al voldoende om te voelen wat verandering van een (eet)gewoonte kan opleveren!
☕️Ik heb meer energie en geen diepe dipjes meer gehad.
🥦Niet op alle dagen en altijd lukte het om suiker helemaal te laten staan. Dat was oké. Er was altijd meer dat wél lukte en een beetje zelfcompassie kan geen kwaad.
☕️Ik heb koffie niet nodig en ik zal het in de toekomst bewust nemen en ervan genieten. Maar niet meer dagelijks.
🍉Restricties zijn stom! Heerlijk om weer alles te mogen van mezelf.
Dat haalt de roze olifant ook uit de kamer.

𝐈𝐬 𝐞𝐫 𝐢𝐞𝐭𝐬 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐦𝐞𝐞 𝐣𝐢𝐣 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐳𝐨𝐮 𝐰𝐢𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐮𝐢𝐭𝐝𝐚𝐠𝐞𝐧?

☕️

19/09/2025

𝐃𝐚𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐝𝐢ë𝐭𝐢𝐬𝐭 𝟐𝟎𝟐𝟓

Vandaag wordt mijn beroep in het zonnetje gezet ☀ Een dag waarop de expertise van diëtisten op het gebied van voeding en gezondheid onder de aandacht wordt gebracht. 🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🫐🍈🍒🍑🥭🍍🥥🥝🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🫑🌽🥕🫒🧄🧅🥔🍠

𝐖𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐡𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐫𝐨𝐞𝐩 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐦𝐢𝐣
Bij mij staat de afstemming op jou en jouw leefgewoonten voorop. Jij bent immers uniek en er is niemand met dezelfde leefstijl, hetzelfde lichaam en dezelfde voorkeuren als jij.

Dat doet ik vanuit mijn achtergrond als diëtist en inmiddels ook - indien gewenst - met een orthomoleculaire pet op. Samen aan tafel om te kijken hoe je zelf lekker aan tafel kunt zitten en je fitter en vitaler kunt voelen.

15/09/2025

𝐒𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐒𝐮𝐧𝐝𝐚𝐲...𝐷𝑒 𝑒𝑒𝑟𝑠𝑡𝑒 𝑡𝑤𝑒𝑒 𝑤𝑒𝑘𝑒𝑛 𝑣𝑎𝑛 𝑜𝑛𝑧𝑒 𝑧𝑒𝑙𝑓 𝑜𝑝𝑔𝑒𝑙𝑒𝑔𝑑𝑒 𝟸𝟷-𝑑𝑎𝑔𝑒𝑛 𝑐ℎ𝑎𝑙𝑙𝑒𝑛𝑔𝑒 𝑧𝑖𝑡𝑡𝑒𝑛 𝑒𝑟𝑜𝑝, 𝑒𝑛 𝑜𝑚 𝑚𝑎𝑎𝑟 𝑚𝑒𝑡𝑒𝑒𝑛 𝑚𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑑𝑒𝑢𝑟 𝑖𝑛 ℎ𝑢𝑖𝑠 𝑡𝑒 𝑣𝑎𝑙𝑙𝑒𝑛: ik heb gezondigd ☕️🥧

Ik heb genoten van een stuk bananenbrood met cafeïnevrije koffie. Cafeïne heb ik nog steeds niet op maar suiker dus wel. Oeps 🤭

Vind ik dat erg? NEE! Ik heb er namelijk voor gekozen en bewust van genoten. Vroeger zou ik me schuldig hebben gevoeld onder het mom "je hebt je niet eraan gehouden, dag verpest!"

Is dat herkenbaar voor je? Mij hielpen dat soort gedachtes in ieder geval niet. Want ja, dan maakte het ook niet meer uit hoe ik de rest van de dag at... maar dat is koekwaus. Elk moment is een goed moment om te kiezen wat fijn voelt. En als dat soms dat stukje bananenbrood is, dan is dat okay!

Waar het mij om gaat is voelen wat goed voelt. Voeding is niet zwart-wit of goed-slecht. Dat maken we er wel vaak van.

En nu breekt de laatste week aan van mijn challenge. Daar heb ik ook weer zin in.

Ps. Op de foto ik met diepe wallen maar high op cafeïne (gebroken nachten is dan ook één van de redenen van overmatige cafeïne consumptie geweest 🤫)

07/09/2025

𝟮𝟭 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲
De eerste week zit erop. Ik kwam mezelf tegen toen ik geen koffie "mocht" pakken en stiekem mis ik mijn wekelijkse cappuccino wandelingen. Maar het is ook een verrijking want a) geen energiedipjes meer energie b) ik ben weer meer plantjes gaan eten die ik anders niet zo snel pak. Dit zijn de planten (of een deel ervan) die ik in de eerste weer gegeten heb.

Aardpeer
Amandelen
Appel
Banaan
Bieten
Bloemkool
Broccoli
Cashewnoten
Courgette
Havermout
Hazelnoten
Kasha
Kikkererwten
Knoflook
Maïs
Pompoenpitten
Radicchio
Rode linzen
Romanesco
Snijbiet
Spelt
Spinazie
Tarwe
Ui
Witte bonen
Wortelen
Zilvervliesrijst
Zonnebloempitten

𝗪𝗮𝘁 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗰𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 𝘇𝗶𝗷𝗻?

31/08/2025

𝐈𝐤 𝐝𝐨𝐞 𝐞𝐞𝐧 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞! 𝐃𝐨𝐞 𝐣𝐢𝐣 𝐨𝐨𝐤 𝐦𝐞𝐞?
Morgen, 1 september, start mijn 21-dagen challenge.
21 dagen geen koffie en geen chocolade 😱☕️🍫🚫
Wel elke dag minimaal 500 gram groenten verdeeld over 2 tot 3 maaltijden 🥦🥕🥬

Ik ben namelijk best een beetje moe en koffie en chocolade (lees: cafeïne en suiker) "helpen" me dan door de dag heen. Maar eigenlijk ook weer niet want ik krijg een paar uurtjes nadien een dip. In het kader "meer energie en minder dipjes" wil ik daar van afkikken en beter voor mezelf zorgen.

De voorbereidingen zijn gedaan: er is een weekmenu gemaakt, de boodschappen zijn in huis en eventuele verleidingen de deur uit. Ik ben heel benieuwd wat het me gaat opleveren: 21 dagen geen koffie en chocolade.

Zou jij een challenge willen doen?
Zo ja, hoe zou die er dan uit zien?

☕️

𝑫𝒆 𝒈𝒆𝒘𝒆𝒍𝒅𝒊𝒈𝒆 𝒇𝒐𝒕𝒐 𝒅𝒊𝒆 𝒊𝒌 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒅𝒆𝒛𝒆 𝒑𝒐𝒔𝒕 𝒉𝒆𝒃 𝒈𝒆𝒃𝒓𝒖𝒊𝒌𝒕, 𝒊𝒔 𝒈𝒆𝒎𝒂𝒂𝒌𝒕 𝒅𝒐𝒐𝒓

25/08/2025

𝐇𝐨𝐞 𝐞𝐞𝐭 𝐣𝐢𝐣 𝐨𝐩 𝐯𝐚𝐤𝐚𝐧𝐭𝐢𝐞?
Zelf voel ik me het lekkerst als ik een gezonde basis erin houd.

Dat betekent lekker ontbijten met fruit en zelfgemaakte granola of havermout. Soms nemen we zelf een lunch mee tijdens een wandeling, soms halen we ergens iets of gaan we op een terrasje zitten. 's Avonds kook ik dan weer iets met lekker veel groente als basis... sowieso is dat fijn met een kleine (uiteten is nog niet bepaald relaxed) maar ook mijn buik vindt dat gewoon fijn.
En natuurlijk is er ruimte voor een ijsje/gebakje of wat dan ook. Wel moet het dan echt lekker zijn. Minimaal een 8/10 punten want anders vind ik het zonde.

𝐇𝐨𝐞 𝐞𝐞𝐭 𝐣𝐢𝐣 𝐨𝐩 𝐯𝐚𝐤𝐚𝐧𝐭𝐢𝐞
Lekker alles loslaten? Balen van de opgezette buik en extra kilo's? Of juist ook een basis erin houden? Of doe je het helemaal anders. Ik ben benieuwd, vertel het me!

22/08/2025

𝐃𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐣𝐤 𝐢𝐬 𝐭𝐨𝐭 𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝟑𝟏 𝐚𝐮𝐠𝐮𝐬𝐭𝐮𝐬 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐠𝐞𝐬𝐥𝐨𝐭𝐞𝐧.

Voor het maken van een afspraak kun je een bericht achterlaten op:
+31(0)6 33 09 12 83. Of stuur een email naar info@dietist-anna.nl
Ook via het contactformulier kun je een bericht achterlaten.

𝐕𝐚𝐧𝐚𝐟 𝐦𝐚𝐚𝐧𝐝𝐚𝐠 𝟏 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐳𝐚𝐥 𝐢𝐤, 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐞𝐧 𝐧𝐨𝐝𝐢𝐠, 𝐣𝐞 𝐞-𝐦𝐚𝐢𝐥, 𝐖𝐡𝐚𝐭𝐬𝐀𝐩𝐩- 𝐨𝐟 𝐯𝐨𝐢𝐜𝐞𝐦𝐚𝐢𝐥𝐛𝐞𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐛𝐞𝐚𝐧𝐭𝐰𝐨𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧.

31/07/2025

𝐑𝐨𝐝𝐞 𝐁𝐢𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐇𝐮𝐦𝐦𝐮𝐬
De kant- en klare varianten van hummus die in de winkel liggen, bevatten regelmatig ongewenste toevoegingen en ontstekingsbevorderende vetzuren.

Je kunt het ook erg makkelijk zelf maken. Zie recept van het
Wat een lekkere en gezonde rode bieten hummus!

Adres

Burgemeester Van Erpstraat 4
Berghem
5351AW

Openingstijden

Maandag	13:30 - 17:00
	18:00 - 21:30
Dinsdag	13:30 - 17:00
Donderdag	08:00 - 17:00
Vrijdag	13:30 - 17:00

Telefoon

+31633091283

Website

https://www.dietist-anna.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ANNA nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Berghem wordt?