Verantwoord Op Gewicht

06/11/2025

“𝗜𝗸 𝘄𝗶𝗹 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗰𝗿𝗮𝘀𝗵𝗱𝗶𝗲𝗲𝘁 𝗼𝗳 𝗱𝘂𝗿𝗲 𝗵𝘆𝗽𝗲.”
Goed zo. Als BGN-gewichtsconsulent denk ik daar net zo over. Geen snelle trucs, maar persoonlijke begeleiding met lekkere gezonde producten, gewoon uit de supermarkt. Praktisch, nuchter en effectief. Kies voor een aanpak die bij je past en werkt op de lange termijn. Vandaag is de dag voor een realistisch nieuw begin!

01/10/2025

🍏Vandaag is het Dag van de Gewichtsconsulent! 🍏

Neem een kijkje in mijn praktijk met deze video en ontdek wat ik voor jou kan betekenen.

Wil jij je fitter voelen, gezonder eten of eindelijk afrekenen met dat jojo-effect?
Dit is hét moment om aan jezelf te denken!

Plan deze week nog je gratis kennismakingsgesprek in en ontdek wat begeleiding op maat voor jou kan doen.

Stuur me een berichtje via Whatsapp om direct een afspraak te maken.

Samen werken we aan een gezondere, energiekere versie van jezelf!

30/09/2025

Wat is jouw favoriete havermoutrecept?

Of je nu gaat voor warme havermout of frisse overnight oats, met een simpele basis maak je in een handomdraai een heerlijk ontbijtje. Voeg fruit, noten(pasta), yoghurt of specerijen toe en varieer eindeloos! 🌾🍓🥜

💡 Slim besparen? Havermout is niet alleen gezond, maar ook budgetvriendelijk. Door te letten op de kiloprijs, kun je vaak best leuk besparen op je boodschappen. Met een beetje creativiteit tover je elk ontbijtje om tot iets bijzonders.

📲 Op onze website vind je lekkere ontbijtrecepten én andere verrassende gerechten met havermout.

🛒 Disclaimer: Voor deze vergelijking hebben we gekeken naar de online prijzen van verschillende supermarkten. De prijzen zijn vastgesteld op het moment dat de post geplaatst is. Aanbiedingen en kortingsacties zijn niet meegenomen, dus daar valt mogelijk nog extra mee te besparen.
Weten of jouw variant in de Schijf van Vijf past? Check de 'Kies ik Gezond?' app.

30/09/2025

“𝗜𝗸 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝗲𝗿 𝘄𝗲𝗹 𝗲́𝗰𝗵𝘁 𝘇𝗶𝗻 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻.”
De motivatie komt vaak pas nádat je bent gestart. Wacht niet op het perfecte moment; creëer het door vandaag te beginnen. Die eerste stap voelt vaak groot, maar je hoeft het niet alleen te doen.

Als BGN-gewichtsconsulent motiveer, begeleid en help ik je kiezen wat werkt voor jou. Plan direct je eerste bezoek in.

16/09/2025

“𝗠𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻 𝗶𝗸 𝗲𝗰𝗵𝘁.”
Wachten tot morgen is wachten op een beter moment dat misschien nooit komt. Elke dag telt voor je gezondheid, ook vandaag. Een BGN-gewichtsconsulent helpt je met een persoonlijk plan, praktische tips en passende begeleiding. Zet nu de stap en maak van dit moment jouw nieuwe begin. Vind direct een BGN-gewichtsconsulent in jouw buurt: mijn.gewichtsconsulenten.nl/ledenzoeker

11/09/2025

Weer in je ritme komen: zo pak je sporten weer op:

Terug in je ritme: zo pak je sporten weer op

09/09/2025

🥗 150 keer lunchtijd-inspiratie!
Weet je even niet meer wat je moet maken voor de lunch? Geen zorgen! We hebben een mega-verzamelpagina met 150 gezonde lunchrecepten voor je klaarstaan.

Van frisse salades en quiches tot stevige broodjes en warme soepen – er zit altijd iets tussen waar jij trek in hebt.

👉 Ontdek ze hier: https://www.puurgezond.nl/eten/lunch/recepten

Welke ga jij als eerste proberen?

08/09/2025

Weer in balans na je vakantie? Ik help je graag.

Heb je tijdens je vakantie volop genoten van lekker eten, een drankje op het terras en wat minder structuur? Helemaal begrijpelijk – dat hoort er ook bij. Maar voel je je nu uit balans of merk je dat de kilo’s zijn blijven plakken?

Je staat er niet alleen voor.
Als gewichtsconsulent help ik je stap voor stap terug naar een gezond en fijn gevoel, zonder streng dieet of schuldgevoel.

Persoonlijke begeleiding
Eerlijke, haalbare adviezen
Aandacht voor jouw ritme en gewoonten

Samen kijken we wat bij jou past, op een manier die vol te houden is.

Actie na de zomer:
✓ Gratis kennismakingsgesprek
✓ €25 korting op een persoonlijk begeleidingstraject

Stuur me gerust een berichtje als je interesse hebt of vragen wilt stellen. Je bent van harte welkom!

05/09/2025

Kijktip: De hype rondom eiwitten

Niet alles met ‘proteïne’ is per se gezond en heb je wel extra eiwitten nodig?

Van paprika-proteïnechips tot eiwitrijke kwark: het zijn allang niet meer alleen de bodybuilders en topsporters die geobsedeerd zijn door eiwitten. De supermarkt ligt ...

21/08/2025

Recept: Schepijs op basis van écht fruit! 🍨
IJs met fruitsmaak klinkt misschien gezond, maar zit vaak bomvol suiker of zoetstoffen. Dat kan anders! Bijvoorbeeld met dit lekkere recept op basis van echt fruit. Wil je meer tips, of concrete begeleiding om weer lekker in je vel te komen, én te blijven? Neem dan eens contact op met een BGN-Gewichtsconsulent bij jou in de buurt: gewichtsconsulenten.nl/vind-een-gewichtsconsulent/

Dit heb je nodig voor 4 ijsbolletjes:
🍌2 flinke rijpe bananen, maximaal 6 uur van te voren in losse plakjes ingevroren.
🫐 100 g diepvries blauwe bessen
🥣 2 el yoghurt of yoghurt alternatief
🍋 1 tl citroensap
🍃 Optioneel: een paar verse muntblaadjes

Doe de banaan, bessen, yoghurt en het citroensap in een blender of keukenmachine en mix totdat het een gladde en romige structuur heeft. Is het mengsel te dik? Voeg dan een eetlepel extra yoghurt toe. Serveer direct of zet het ijs nog even in de vriezer.

03/08/2025

Veel van mijn cliënten merken na de vakantie dat het lastig is om weer in hun oude ritme te komen. Dat is helemaal niet gek, je bent uit je structuur geweest, en je lijf moet weer even schakelen.
Maar je hoeft het niet alleen te doen. In mijn praktijk werk ik samen met je aan haalbare stappen, zodat je:

Weer grip krijgt op je voeding
Meer energie voelt in je dagelijks leven
Op een gezonde manier die vakantiekilo’s kwijtraakt

Wil jij weer lekker in je vel zitten, zónder strenge diëten of schuldgevoel?
Neem gerust contact op, ik help je graag verder.

28/07/2025

3 tips tegen vakantiekilo’s (zonder dieetstress!)

Blijf bewegen, maar maak het leuk!
Wandelen op het strand, zwemmen of een actieve citytrip doen wonderen. Het hoeft geen sportschool te zijn, elke stap telt!

Geniet bewust van lekkers
Vakantie is om te genieten! Probeer 80/20: 80% voedzaam, 20% genieten zonder schuldgevoel. Ja, dat ijsje mag gewoon. 😉

Terug naar ritme = key
Na de vakantie? Pak je vaste eet- en beweegroutine weer op. Geen crashdieet nodig, je lijf herstelt zich sneller dan je denkt.

Kun je ondersteuning gebruiken bij het terugvinden van balans na je vakantie? Neem gerust contact op, ik help je graag verder.