Fit & Vitaal Coaching

02/12/2025

29/11/2025

[BLACK FRIDAY] Weg met de december stress!

Kom in balans met deze leuke adventskalender voor tips, trics, oefeningen en weetjes. Vanaf 1 december elke dag een vakje met iets nieuws, zodat je heerlijk (meer) ontspannen de kerst in gaat.

Je bestelt hem alleen vandaag nog met 5 euro Black Friday korting met de code BLACK5.

https://fitenvitaalcoaching.nl/stap/jouw-leven-in-balans-adventskalender

28/11/2025

December kan zwaar voelen. De Balans Adventskalender geeft je elke dag een klein moment voor jezelf. Met code balans5 krijg je vandaag en morgen 5 euro korting!

Kijk op fitenvitaalcoaching.nl

27/11/2025

[BLACK FRIDAY]Neem een adempauze in de drukte van december!🌿

Voel jij je vaak geleefd? Ren je van afspraak naar afspraak en kom je nauwelijks toe aan jezelf?

Met de Jouw Leven in Balans Adventskalender krijg je 24 dagen lang inspirerende oefeningen en tips om meer rust te creëren en bewuster keuzes te maken. Je vindt de balans (terug) tussen leven en geleefd worden, zodat je weer kunt genieten en ontspannen.

Hij is nog maar een paar dagen te bestellen dus wees er snel bij en gebruik code BLACK5 voor 5 euro korting (t/m 29 nov)!

https://fitenvitaalcoaching.nl/stap/jouw-leven-in-balans-adventskalender

26/11/2025

Op zoek naar meer ontspanning in december? Afgelopen week hebben zich al meer dan 65 mensen aangemeld voor de adventskalender, die je rust geeft en betere keuzes laat maken, zodat je weer kan genieten van december.

Doe jij ook mee? Bestel hem nu direct met 5 euro korting (code Balans5)

25/11/2025

Oordelen....⁠
⁠
Deze foto heb ik jaren geleden gebruikt bij een campagne op facebook voor mijn gratis e-book. Een boek met tips over grip krijgen, stoppen met moeten en zorgen voor jezelf. Kortom je sterker voelen en stevig staan. Ik vond deze foto daar mooi bij passen. ⁠
⁠
Er reageerde mensen positief, mijn tips werden gedownload en.... Er werd geoordeeld. Geoordeeld zonder de achtergrond te weten. Zo kreeg ik een paar reacties met dat het echt onverantwoord was om op deze stapel boomstammen te staan. Dat je dit toch niet kon posten enzovoorts. ⁠
⁠
Bijzonder. ⁠
⁠
Want deze mensen hebben geen idee onder welke omstandigheden en waar deze foto is gemaakt. Hebben geen idee over hoe veilig/onveilig dit was en zelfs hoe hoog de stapel.⁠
⁠
Oordelen. Oordelen worden vooral ingevuld vanuit de eigen visie. Vanuit wat de persoon die oordeelt kent, geleerd heeft, ervaren heeft. ⁠
⁠
Mijn advies: oordeel in je hoofd en check door te vragen. Blijkt je oordeel dan te kloppen maak het dan bespreekbaar. Geef je visie aan vanuit jezelf. Er zijn namelijk vaak meerdere kanten aan het verhaal...⁠
⁠
PS: het gratis e-book ontvangen? https://fitenvitaalcoaching.nl/7-tips-voor-meer-grip-op-je-leven/⁠

24/11/2025

https://fitenvitaalcoaching.nl/stap/relatie-adventskalender

23/11/2025

65 mensen gingen jou in de afgelopen week voor!
Bestel jouw adventskalender de komende 2 dagen met korting met de code Balans5.

https://fitenvitaalcoaching.nl/stap/jouw-leven-in-balans-adventskalender

22/11/2025

💛 Pre-order de kalender via de link en gun jezelf 24 dagen aandacht voor jou.
https://fitenvitaalcoaching.nl/stap/jouw-leven-in-balans-adventskalender

20/11/2025

Elke relatie kent zijn eigen duivels👿. Vaak denken we dat de ander (je partner) de vijand is, maar wat nou als dat niet zo is? Als het de duivels zijn die de relatie indringen... De gezamenlijke vijanden waar je eigenlijk tegen moet vechten...

Lees de blog: https://fitenvitaalcoaching.nl/grip-op-je-relatie/vlog-de-gezamenlijke-vijand

18/11/2025

Pre-order de kalender nu en start 1 december!

15/11/2025

In de afgelopen tijd zijn er veel nieuwe mensen bij gekomen dus ik dacht: 'tijd om me even wat uitgebreider voor te stellen.'

Wie ben ik dan? Ik:
- Hou van mensen om mij heen en ook heel erg van rust en stilte
- Loop naar mijn werk (in weer en wind)
- Doe elke ochtend yoga oefeningen (vooral om mijn rug en nek soepel te houden, mijn zwakke plekken)
- Hou van series kijken als is het maar even 10 minuten
- Hou van gadgets (ben echt dol op mijn schrijftablet (remarkable), ik heb er zelfs 2🫣)
- Hou nog meer van mijn man en kinderen 🥰, en kan ze af en toe ook echt achter het behang plakken
- Ga daarom ook elk jaar even alleen op vakantie (5 dagen in een huisje ergens in een bos, wandelen, zwemmen én nieuwe dingen bedenken)
- Zit in de peri-menopauze 😖
- Hou van zingen en zit op een koor
- ...

Wat zou je nog meer van mij willen weten? Stel je vraag hieronder en ik geef je het antwoord!