Meneer Hond Coaching

10/02/2026

Mijn lieve man lijkt weg
Ineens was hij verdwenen
Alleen zijn zwaar overprikkelde versie is er nog

Een autobrand vlakbij ons huis
Een week geleden
Een onderbroken nacht
Een nacht waarin hij er voor mij was
Daarna sliep hij nachten slecht
Moe
Veel hoofdpijn
Code rood
Zonder dat hij het zelf in de gaten had en heeft

Dat vind ik het moeilijkst
Hij merkt het zelf niet
Alles is de schuld van een ander
Kan niet meer in gesprek
Schiet meteen om zich heen

Gekeerd in zichzelf
In een bubbel
Hij is er wel, maar ook weer niet
Niet bereikbaar in elk geval
We zijn samen, maar ook alleen

Waar is hij?
Ik weet het wel
Ik begrijp het zelfs
Hij is volledig overprikkeld
Opgeslokt door zijn autisme

Eén onderbroken nacht
Groot gevolg
Al een hele week lang

Ook voor mij is dit loodzwaar
Ik mis m’n maatje
Ik zoek m’n maatje
Ik vind ‘m tot nu toe nog niet terug…

Hij heeft hoofdpijn
En is moe
Hij voelt zich ellendig
Dat weet ik
Ik kan er helaas niet veel mee
Ik kan hem alleen zoveel als mogelijk met rust laten
Ik voel me ellendig
Dat weet hij
Hij kan daar nu ook niets mee

Ik kan niet instorten
Dan stort alles in
Maar hoe kan ik sterk blijven als mijn man zo ver weg is?
Hij is er wel, maar ook weer niet
We zijn samen en alleen tegelijk

Het is lang geleden dat hij zo lang zo ver weg was
Hij komt wel weer terug
Dat lukt pas als hij daar ruimte voor heeft
Als hij het zelf inziet
Als ik het hem vertel, helpt dat niet
Hij ontkent het
Een extra trigger en extra prikkels

Hij is nu naar zijn vrijwilligerswerk
Daar zet hij ongetwijfeld zijn masker op
Anders houdt hij de middag niet vol
Een ander merkt niets
Eigenlijk is dat jammer
Zo maakt hij het zichzelf nog moeilijker
En zo duurt het nog langer voor hij weer terug is,
die lieve man die ik nu al een week zo mis
Die naast me zit en naast me ligt,
maar die momenteel zo vreselijk onbereikbaar is
Daardoor ben ik voor hem ook onbereikbaar geworden
Allebei samen, maar allebei ook zo alleen
Dit allebei niet willen, maar niet anders kunnen

Autisme in de relatie is niet makkelijk
Het kan erg verdrietig en erg ingrijpend zijn
Voor beide partners
Behoefte om nader tot elkaar te kunnen komen
Niet goed wetend hoe

Ik kan het niet voor hem oplossen
Hij moet het zelf doen
Zelf weer zijn eigen rust gaan vinden
In balans komen
Dat is de eerste stap
Dan komt de rest vanzelf
Zoals altijd
Alle vertrouwen in ❤️

-Jolanda Hoenjet-de Jong-

20/01/2026

12/01/2026

Rouw begint niet altijd waar het leven eindigt. Soms sluipt ze binnen terwijl alles ogenschijnlijk doorgaat, stil en onopgemerkt. Ze woont in wat ontbreekt, in wat langzaam verschuift, in wie je achterlaat zonder afscheid. Deze column is een ode aan die stille rouw: om mensen, momenten en verbindingen die verdwijnen, maar nooit helemaal weg zijn. Omdat liefhebben soms betekent dat je leert leven met wat niet meer tastbaar is, maar wel blijft.

04/01/2026

Sneeuw

03/01/2026

Bezig met nieuwe ontwikkelingen. Hier is alvast een voorproefje.

20/12/2025

In dit bericht geef ik je alle info over de besloten Facebookgroep MIJN PARTNER HEEFT AUTISME. Dat is dus iets anders dan de blog waarop je dit bericht nu leest. De openbare blog is van mij alleen, de besloten groep zette ik voorjaar 2020 wel alleen op, maar die beheer ik inmiddels met een team moderators samen. De moderators zijn Carla, Elisabeth, Jacqueline en Petra. Samen vormen we het beheerteam van de besloten groep. De sfeer en insteek in de partnergroep zijn hetzelfde als de sfeer en insteek in mijn blogs.

Let wel op, want veel gaat hier anders dan in andere groepen op Facebook. Het is daarom belangrijk dat je onderstaande omschrijving en de groepsregels (via de link) eerst doorleest voor je een lidmaatschapsverzoek stuurt. Jezelf aanmelden zonder alles te lezen of als niet alles bij je past, heeft geen enkele zin. In dit stuk staat ook hoe je je kunt aanmelden, want ook dat gaat anders dan bij andere groepen.

We vragen best veel, daarvan ben ik me bewust. Daartegenover staat dat je hier als partner-van ook heel veel kunt vinden. Veel leden maken mooie stappen voorwaarts dankzij de helpende inzichten en de opbouwende en vaak diepgaande gesprekken die worden gevoerd. Onze leden zijn ervaringsdeskundig en willen elkaar écht verder helpen. Zo waardevol!

▪️We zijn een groep voor partners van iemand met autisme
▪️Respect en positiviteit zijn belangrijke kernwoorden
▪️Actieve deelname, je kunt bij ons NIET wekenlang alleen stil meelezen
▪️We laten niemand zonder PB-contact toe
▪️Er wordt daadwerkelijk op de regels beheerd
▪️Je vrienden zien niet dat je lid bent en zien niet wat je deelt
▪️In deze groep zijn zowel Nederlandse als Belgische leden

Wat je hier kunt vinden:
▪️Opbouwende tips en handvatten
▪️Reminders voor goede zelfzorg
▪️Info over autisme in de relatie
▪️Fijn contact en oprechte verbondenheid met andere partners-van
▪️Naast de inhoudelijke gesprekken is er ook ruimte voor een algemeen dagelijks praatje
▪️Uitnodigingen voor meetingen
👉Je vindt hier géén anonieme deelnemers

Er is een heleboel mogelijk, maar er wordt ook écht iets terug verwacht:

💯Je bent PARTNER van iemand met autisme en je hebt zelf geen (vermoeden van) autisme

Heb je zelf (een vermoeden van) autisme, dan kun je helaas niet bij ons aansluiten. Deze groep is bewust gericht op partners zonder autisme, zodat leden openlijk hun verhaal kunnen en durven delen, zonder dat iemand anders zich persoonlijk aangesproken kan voelen. Er zijn heel veel andere groepen waarin je dan wel kunt aansluiten

💯RESPECT voor partners, autisme en elkaar

💯POSITIEVE INSTEEK
Een beetje gek misschien, maar ik begin met wat positiviteit NIET betekent:
▪️Soms denken mensen dat alles wat hier gedeeld wordt positief moet zijn, maar dat is niet zo. Geen enkele relatie, met of zonder autisme, is alleen maar positief. Ook in deze groep worden problemen of zwaardere situaties besproken
▪️Positiviteit betekent ook níet dat we vinden dat je jezelf altijd en in alles aan je partner en autisme zou moeten aanpassen of dat je jezelf moet wegcijferen. Dat is een groot misverstand wat onder veel partners heerst. In een relatie hoor je samen, ieder naar eigen vermogen, naar elkaar toe te bewegen

Wat we WEL onder onze positieve insteek verstaan:
▪️Positieve mindset, ook als het niet altijd makkelijk is
▪️Je in autisme willen verdiepen
▪️Niet klagen-om-te-klagen, maar openstaan voor feedback en zelfreflectie
▪️Met elkaar naar oplossingen en mogelijkheden zoeken. Kijken naar hoe iets wél kan lukken in plaats van in een negatief cirkeltje te blijven ronddraaien
▪️Uitgaan van goede intenties van partner en elkaar
▪️Niet alles klakkeloos afschuiven op autisme
▪️Niet zomaar narcisme of gaslighting labelen op een autistische partner
▪️Niet iedereen-over-1-kam
▪️Geen ga-uit-elkaar-advies of ren-weg
▪️Er is een zekere balans in wat een lid deelt. We focussen niet alleen op problemen, maar we lezen ook graag je Genietmomentjes. Door ook de mooie dingen weer te gaan zien en deze te benoemen, krijg je een heel ander uitgangspunt dan alleen kijkend en denkend vanuit problemen

💯Jullie zijn echt PARTNERS
▪️Als er geen sprake van een liefdesrelatie meer is, past onze groep niet. Onze groep is bedoeld voor partners die nog oprecht als partners in elkaar willen investeren. Geen partners dus die enkel vanwege de kinderen, financiën of woonruimte samenzijn
▪️Geen ex-partners

💯ACTIVITEIT
▪️Je stelt je binnen 3 dagen voor
▪️Je praat regelmatig inhoudelijk mee (je bent niet langer dan 2 tot 3 weken volledig stil)
▪️Je plaatst ten minste eens per 2 maanden zelf een eigen inhoudelijk bericht

Alleen als iedereen actief en inhoudelijk meedoet kan er onderlinge verbondenheid ontstaan en kun je elkaar leren kennen. Zo blijft de groep voor iedereen zo veilig en vertrouwd mogelijk.

🌟 Als alles aansluit bij wat je zoekt in een online gespreksgroep, dan ben je van harte welkom in ons warme midden! We zien we je lidmaatschapsverzoek PLUS PB graag tegemoet.

🌟 Als je behoefte hebt aan een groep als dit en het toch ook een beetje ‘eng’ vindt, laat dat je alsjeblieft niet weerhouden je aan te melden. Ook jij wordt warm onthaald!

AANMELDEN
1️⃣ Je drukt op LID WORDEN
2️⃣ Je kiest hierna voor ‘VRAGEN BEANTWOORDEN’ en beantwoordt dan de 3 algemene vragen op je scherm
3️⃣ Je vinkt AKKOORD met de groepsregels aan
4️⃣ Je stuurt via MESSENGER een PB naar BEHEER MIJN PARTNER HEEFT AUTISME. Alleen kort ‘Ik wil lid worden’ is genoeg

Zodra we je COMPLETE aanmelding zien, krijg je een PB terug met gerichtere vragen. Na je reactie op dit PB krijg je altijd nog een extra PB.

👉Krijg je de eerste algemene vragen niet te zien, wil je dan akkoord met de groepsregels gaan en ons een PB sturen, zodat we in elk geval in contact kunnen komen?
👉Let op dat je je PB naar het BEHEERTEAM stuurt

Deze accounts laten we niet toe
❌ Lege profielfoto. Hier hoeft geen portret van jouzelf te staan, als het plaatje maar niet leeg is
❌ Heel nieuwe accounts. Heb je een nieuw of vrij nieuw account, stuur ons dan even een PB
❌ Vreemde namen
❌ Een opgesplitste voor- of achternaam, zoals bijvoorbeeld Mar als voornaam en Greet als achternaam, omdat gebleken is dat het in een groep niet handig is als er meer leden zijn met eenzelfde naam-splitsing
❌ Namen van 2 keer 2 letters, omdat deze niet te taggen zijn
❌ Zogenoemde ‘aanvullende profielen’ of profielen met slechts 1 naamveld/gebruikersnaam

De groepsregels en de knop waarmee je je kunt aanmelden vind je via deze link: https://www.facebook.com/groups/mijnpartnerheeftautisme/

Heb je nog vragen, stel ze gerust in de reacties.

Wie weet spreken we elkaar binnenkort in deze fijne groep!

-Jolanda Hoenjet-de Jong-

20/12/2025

Een brein is niet een béétje autistisch. Een iPhone werkt ook niet een béétje op Android

Iets wat ik om me heen steeds vaker lijk te horen: “Ach, iedereen heeft wel een beetje autisme of trekjes ervan”. Laatst nog op tv: “Ik ben een beetje autistisch, want ik doe dit of dat altijd op dezelfde manier”. Zulk soort uitspraken lijken haast hip te worden. Dat je iets altijd hetzelfde doet, maakt je nog niet autistisch! Als autisme zo vaak zo makkelijk en onterecht gebruikt wordt, draagt dat helaas niet bij aan echt inzicht over autisme.
Met autisme word je geboren. Je brein is autistisch of is het niet. Zo simpel is het. Het is niet een beetje van dit en een beetje van dat. Net zoals een iPhone ook niet een beetje op Android werkt. Daarover schreef ik eerder een blog. Onderaan zet ik de link.

Aan iemands buitenkant zie je (meestal) niets over de manier waarop het brein werkt. Veel mensen met autisme hebben bovendien geleerd om te maskeren, omdat dat in de buitenwereld de minste problemen geeft. Hoe meer iemand leerde maskeren, hoe minder autistisch? Tuurlijk niet!

Mijn eigen man zal voor een ander niet autistisch lijken of voor wie hem iets beter kent misschien slechts licht autistisch. Hij is open en praat en lacht graag met anderen. Kijkt mensen ook gewoon aan. Drinkt graag een bakkie buiten de deur. Hij is sociaal en doet veel sociaals. Dat past voor veel mensen niet bij autisme. Dat hij er daarna de prijs voor betaalt, dat ziet niemand.
Dagelijks ervaart hij veel last van zijn autisme. Als ik er een gewicht aan zou kunnen en zou mogen hangen, dan zou ik hem veel zwaarder autistisch noemen. Hij heeft door prikkels erg vaak hoofdpijn. Hij moet ook regelmatig keuzes maken in wat hij wel en wat hij niet doet. Hij vindt het oprecht leuk om dingen te doen, maar daarna kan hij behoorlijk overprikkeld zijn en kan het nodig zijn dat hij naar bed moet om zijn opgekomen hoofdpijn te laten zakken. Ontprikkelen dus. Dat ziet een ander niet. Die zag een vrolijke en lachende man of een man die een goed gesprek voerde.

Zo scheef kan het zijn. Aan de buitenkant merkt een ander niets, terwijl het binnenin een steeds grotere chaos van prikkels wordt. De gevolgen van overprikkeling komen er thuis in zijn vertrouwde omgeving pas uit. Of eerder, maar alleen als hij onder mensen is die hij echt goed kent. Mensen die wat verder weg staan merken niet dat hij vastloopt en van binnen op z’n tenen loopt. En toch zet hij dan wel door, met als gevolg dat zijn prikkelopbouw heftiger wordt en hij daarna langer tijd nodig heeft om weer bij te komen. En dat alles zonder dat een ander het merkt. Alleen hij en ik.

Balans is volgens mij het allerbelangrijkste. Balans tussen wat je wilt en wat je kunt. Balans tussen prikkels opbouwen en ruimte nemen (en krijgen!) om prikkels te verwerken. Waar die balans ligt is voor iedereen anders. Of je een relatie en een gezin hebt en/of een drukke baan speelt daarbij ook een grote rol.
Voor wie mijn blog over de zogenoemde lepeltheorie wil lezen, ook hiervan zet ik onderaan een link. In het kort: een bepaalde hoeveelheid lepels staat voor de hoeveelheid energie die op een dag beschikbaar is. Alles wat je doet vraagt een lepel en op is op. Klinkt vreemd misschien, maar die lepels kunnen het visueel inzichtelijk maken, voor jezelf en voor de ander hopelijk ook.

Hoeveel vraagt het dagelijks leven? Hoe is de verhouding tussen prikkels opbouwen en deze verwerken? Ligt daarin de classificatie voor licht of zwaar autisme of iets ertussenin? Kan iemand dan de ene dag autistischer zijn dan de andere dag? De ene dag is er meer of juist minder ruimte om tussendoor te ontspannen/ontprikkelen. Ben je op de dag dat het beter lukt om prikkels te doseren dan licht autistisch? Nee, het lukte je alleen om die dag een betere balans te vinden. Wat een ander dan niet ziet, is dat je daarvoor misschien wel net dat ene leuke ding moest laten schieten omdat je op tijd inzag dat het teveel was. Is dat dan licht autistisch? Dat je iets leuks niet kunt doen omdat het niet lukt en je op tijd aan de rem trekt? Als iemand zijn dagelijks leven vaak drastisch moet aanpassen omdat het anders niet lukt en dat mensen daar dan aan vastknopen dat het allemaal wel zal meevallen?

Als een ander niets merkt, kan de verwachting hoger komen te liggen. Dat kan ook tussen partners zo werken als er te weinig kennis en inzicht is of als er niet goed gecommuniceerd wordt. “Ach, je werkt en daar kun je alles, dus als na je werk het drukke gezin op je wacht, dan moet je dat ook kunnen.” Die verwachting hebben veel partners-van, terwijl even ruimte krijgen om te schakelen zoveel beter zou zijn. Door te hoge verwachtingen ontstaat meer stress (bij beiden), daardoor nog meer prikkels en voor je het weet zit je als persoon, als stel en als gezin in een cirkel van prikkels, tot het ontploft…

Ik sluit af met iets wat ik vaker schrijf: stress en prikkels geven meer stress en meer prikkels, terwijl rust en ruimte meer rust en meer ruimt brengt. Balans is in mijn ogen zo ontzettend belangrijk!

-Jolanda Hoenjet-de Jong-

Over verschillend werkende breinen (in metafoor: Apple versus Android) schreef ik eerder deze blog: https://www.ervaringenrondomautisme.nl/blogs/relatie/1052597_verschillend-werkende-breinen

En deze blog gaat over autisme en de lepeltheorie: https://www.ervaringenrondomautisme.nl/blogs/inzicht-in-autisme/844394_autisme-en-de-lepeltheorie